Il mio episodio di oggi è fatto per te!
È stato scientificamente dimostrato che una dieta salutare e uno stile di vita sano siano in grado di offrire numerosi benefici per la salute, e di aiutare anche a ridurre il rischio di contrarre diverse malattie croniche e a mantenere il corpo sano.
Tuttavia, apportare grandi cambiamenti alla tua dieta può a volte sembrare qualcosa di troppo impegnativo.
Invece di apportare grandi cambiamenti, potrebbe essere meglio iniziare con l’introduzione di alcune piccole abitudini.
Dal non fare acquisti senza una lista della spesa, ad introdurre il consumo di uova a colazione, dall’assumere i giusti integratori al provare almeno una nuova ricetta sana alla settimana: sono tante le idee che possono aiutarti a migliorare il tuo stile di vita!
In questo episodio ti voglio parlare di 12 piccoli cambiamenti che possono rendere la tua dieta abituale un po' più sana! ✨
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
01:03 ⏩ 12 consigli per rendere la tua dieta più sana
02:22 ⏩ Consiglio 1: Rallenta
03:12 ⏩ Consiglio 2: Aggiungi lo yogurt greco alla tua dieta
04:08 ⏩ Consiglio 3: Non fare acquisti senza una lista
04:46 ⏩ Consiglio 4: Mangia uova, preferibilmente a colazione
05:18 ⏩ Consiglio 5: Aumenta il tuo apporto di proteine
05:53 ⏩ Consiglio 6: Bevi abbastanza acqua
06:21 ⏩ Consiglio 7: Assumi integratori di Omega-3 e vitamina D
07:44 ⏩ Consiglio 8: Prova almeno una nuova ricetta sana alla settimana
08:25 ⏩ Consiglio 9: Mangia prima le verdure
08:59 ⏩ Consiglio 10: Cucina a casa più spesso
09:17 ⏩ Consiglio 11: Diventa più attivo
10:16 ⏩ Consiglio 12: Scegli oli sani
Io spero che l’episodio ti sia stato utile e, se vuoi, fammi sapere cosa ne pensi e quale di queste nuove abitudini introdurrai fin da subito!
E se vuoi fare un passo in più, scarica il menù chetogenico di esempio settimanale, cliccando qui >> https://welldelight.com/keto-meal-plan/
Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/consigli-per-una-dieta-piu-sana/
Un abbraccio,
Margherita 💋
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