9 miti alimentari che devono essere sfatati (e perché!)

Credi di avere le idee chiare in tema di nutrizione o più ti informi e più ti senti confuso? 🤨

Scrollare continuamente i feed dei social media, leggere riviste o visitare siti web ti espone a infinite informazioni sulla nutrizione e la salute, molte delle quali non sono corrette o lo sono parzialmente.

In questo episodio ti voglio parlare di alcuni dei più grandi miti legati alla nutrizione e all’alimentazione, e del perché queste la ricerca scientifica suggerisce che queste credenze devono essere sfatate.

Il mondo della nutrizione è pieno di disinformazione, soprattutto sul web, e questo porta inevitabilmente a creare confusione e sfiducia nelle persone, oltre che a causare scelte alimentari sbagliate.

Questo problema, unito al fatto che la scienza della nutrizione è in costante evoluzione, non dovrebbe far meravigliare circa il fatto che la maggior parte delle persone abbia una visione distorta di ciò che costituisce realmente una “sana alimentazione”.

Anche se questi tutti miti sulla nutrizione sono probabilmente destinati a rimanere, educare se stessi riuscendo a distinguere i fatti dalle credenze quando si tratta di nutrizione, può sicuramente aiutarti a sentirti più in grado di sviluppare un modello alimentare nutriente e sostenibile, che funzioni per le tue esigenze individuali.

Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di 9 tra i principali miti alimentari esistenti, a cui forse dovresti smettere di credere! 💡

Ecco di cosa parlo in questo episodio:

01:09 ⏩ Introduzione;
05:35 ⏩ Mito alimentare 1: Le calorie sono tutto ciò che conta;
06:27 ⏩ Mito alimentare 2: I cibi ad alto contenuto di grassi sono malsani;
07:13 ⏩ Mito alimentare 3: La colazione è il pasto più importante della giornata;
07:58 ⏩ Mito alimentare 4: Occorre mangiare piccoli pasti frequenti;
08:30 ⏩ Mito alimentare 5: Gli integratori sono uno spreco di denaro;
09:01 ⏩ Mito alimentare 6: Ridurre molto le calorie è il modo migliore per perdere peso;
07:58 ⏩ Mito alimentare 7: Tutti i frullati e i succhi sono sani;
08:30 ⏩ Mito alimentare 8: Tutti possono beneficiare di un probiotico;
09:01 ⏩ Mito alimentare 9: I disturbi alimentari colpiscono solo le donne.

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Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/miti-alimentari-podcast/

Un abbraccio,
Margherita 💋