Come portare la mindfulness in cucina

Si può portare la mindfulness in cucina e diventare più consapevoli? 👩‍🍳

Anche un compito apparentemente banale come preparare un pasto può trasformarsi in un'opportunità per rallentare, essere presente e assaporare il momento.

Tuttavia, coltivare questo tipo di rapporto con la preparazione del cibo non è sempre facile.

Come molte donne impegnate, ci sono momenti in cui anche io non riesco a dire di no al microonde o al pacchetto di verdure surgelate, nonostante le mie migliori intenzioni.

Ma, anche se a volte le cose diventano frenetiche, cerco sempre l’opportunità per rendere consapevole la mia routine culinaria.

Dopo tutto, se devi fare qualcosa tre volte al giorno, è necessario essere presente mentre la fai! 🧘🏼‍♀️

Qualunque cosa tu faccia, anche nel tuo rapporto con con il cibo, trova il tuo stato di flusso e perditi nel processo.

Lo stato di flusso è uno stato di massima concentrazione energetica e creativa. Uno studio recente ha dimostrato che le attività compiute in uno stato di flusso possono portare a miglioramenti cognitivi, della motivazione, dello sviluppo delle abilità e delle prestazioni.

Rendendo l’atto di cucinare una forma di creatività consapevole, potresti ritrovarti ad innescare uno stato di flusso ✨

Con questo episodio, voglio darvi alcuni consigli per mettere il mondo in attesa e rendere i tuoi pasti un po' più consapevoli!

Ecco di cosa parlo in questo episodio:

01:11 ⏩ Introduzione;
02:21 ⏩ La mindfulness e lo stato di flusso in cucina;
03:08 ⏩ Rendi le cose semplici;
04:09 ⏩ Apprezza ogni gesto;
05:02 ⏩ Ascolta il tuo corpo;
06:07 ⏩ Rendi il tuo respiro consapevole;
07:08 ⏩ Fai diventare la preparazione dei pasti un rituale.

Io spero che l’episodio ti sia piaciuto e che proverai ad applicare i consigli per diventare più mindful in cucina!

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Scopri le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/mindfulness-in-cucina/

Un abbraccio,
Margherita 💋