Una carenza di energia potrebbe influenzare negativamente le tue giornate, rendendoti meno efficace e produttivo.
Non è una novità che il cibo che mangi svolge un ruolo determinante sui tuoi livelli energetici.
Alcuni alimenti contengono sostanze nutritive che sono in grado di aumentare i livelli energetici e garantire maggiore concentrazione e lucidità durante la giornata.
Il regime alimentare che segui, in generale, gioca un ruolo importante nell’influenzare questo aspetto e, uno di quelli che, in particolare, sembra offrire i più grandi vantaggi in termini di energia, è la dieta chetogenica.
Le ragioni del perché la dieta chetogenica apporta benefici in termini di energia sono diverse, e tra queste vi sono:
la produzione di chetoni;
il ricavare energia a partire dai grassi;
la stabilità della glicemia, sono solo tre delle ragioni per cui la dieta chetogenica ha effetti positivi sull'energia delle persone.
Ma vediamo come funziona l'energia in chetogenica.
La dieta chetogenica è una strategia alimentare in cui si introducono principalmente grassi sani, un apporto adeguato di proteine e si restringono i carboidrati (tendenzialmente a meno di 20/50 grammi al giorno).
Il corpo è abituato a funzionare grazie i carboidrati e la chetogenica porta il tuo corpo a compiere una transizione metabolica, in cui brucia i grassi per ricavare l'energia.
Dopo qualche giorno, l'organismo entra in chetosi, uno stato naturale in cui si bruciano chetoni come combustibile invece del glucosio.
Quando il tuo corpo si adatta a questo stato di chetosi, puoi sperimentare un miglioramento in termini di energia, lucidità, chiarezza mentale e nelle funzioni cognitive.
Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di come funziona l’energia in chetogenica e di quali sono i 7 principali alimenti chetogenici in grado di regalarti una sferzata di carica positiva! ✨
Ecco di cosa parlo in questo episodio:
01:02 ⏩ Introduzione;
02:37 ⏩ Dieta chetogenica ed energia;
04:14 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: pesce azzurro;
05:04 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: uova;
05:46 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: cioccolato fondente 80% di cacao;
06:25 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: avocado;
07:07 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: semi oleosi;
07:43 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: frutta a guscio;
08:28 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: verdure a foglia verde.
E se vuoi fare un ulteriore passo, puoi scaricare il Keto Meal Plan, il menù chetogenico di esempio settimanale, cliccando qui >> https://welldelight.com/keto-meal-plan/
Scopri il mio percorso chetogenico completo Il mio Keto LifeStyle, leggendo qui >> https://welldelight.com/il-mio-keto-lifestyle-pp/
Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/dieta-chetogenica-energia/
Un abbraccio,
Margherita 💋
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