Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR: Wenn Gedanken einfach nicht still sein wollen. #369

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst.

Du erfährst:

• Warum 85 % unserer Gedanken negativ sind

• Wie Gedanken Stress erzeugen – mental und körperlich

• Warum Wegdrücken nicht funktioniert und was stattdessen hilft

• Was Kühe mit Gedanken zu tun haben

• Wie du durch bewusstes Atmen deine Gedanken zur Ruhe bringst