Inmimente

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Tu espacio de la Mente Soy luz Stella Jara Coach de Mindfulness y de Vida En este podcast compartiré contigo temas como: Psicología, Poder de la Mente, Mindfulness, Psicología Emocional y bienestar. Puedes conocer mas de mi en www.luzstellajara.com

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October 18, 2021 35 min
En este episodio hablaremos nuevamente con Ariel Alarcón Prada Psiquiatra , Psicoanalista e Instructor de Mindfulness sobre varias herramientas de las que podemos hacer uso en momentos de retos o crisis, son herramientas muy practicas fáciles de aplicar y lo mejor de todo es que son portables.

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En esta oportunidad Anadel Alberni nos comparte su historia, su paso de una niñez feliz y luego sus circunstancias cambian. Un nivel de autoexigencia alto, experiencia de matoneo o bullying en el trabajo que la lleva a contemplar una opción extrema y rápidamente darse cuenta y tomar herramientas y buscar apoyo para convertirse en ser humano alineado, con balance en la vida.


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En este nuevo segmento de mi podcast hablaremos con héroes de vida, personajes de inspiración, de empuje y talante. Hoy tenemos como invitada a Neluz Medina quien pertenece a una comunidad en la cual ha realizado valiosos aportes.

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La historia de Juan David es una historia de pasión, determinación y trabajo en equipo.

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En este episodio hablaremos un poco sobre los conceptos básicos de Mindfulness con Erika Horwitz Doctora en Consejería de Psicología, fundadora del centro de Mindfulness de Vancouver.

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En este episodio tendremos a la Poeta y experta en Biodanza María del Pilar Amaya Angulo, Literata de la Universidad de los Andes, Máster de Literatura Latinoamericana de la Javeriana, Certificada como profesora didacta de Biodanza con su creador Rolando Toro, graduada como profesora titular en la Escuela Colombiana de Biodanza entre otros estudios.

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A grandes rasgos, la mentalización es una capacidad que nos permite tener una representación de nosotros mismos, de nuestro self, como un "agente", es decir, nos permite sentirnos dueños de nuestras conductas y pensamientos.
La capacidad de mentalización nos permite interpretar las conductas de los otros en función de sus estados mentales (creencias, sentimientos, deseos, etc.).

En este episodio hablaremos sobre la Mentalizac...
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En este episodio hablaremos sobre la resiliencia con Flory Ruhr quien termino su pre grado y maestría de trabajo social en la Universidad Hebrea de Jerusalem, es supervisora de Programas de Salud Mental para el sistema de salud de Vancouver.

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Los smartphones, las tabletas, los ordenadores y un gran abanico de pantallas, forman parte de nuestra vida diaria y también de la vida de niños y de adolescentes. El ocio, la comunicación, la educación… todo pasa por una pantalla. ¿Pero cómo se puede detectar si se hace un uso abusivo? ¿Qué se puede hacer para tener una relación más saludable con el móvil y, literalmente, no estar enganchados a las “pantallas” hasta convertirse en...
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En este episodio hablaremos con el Dr. Ariel Alarcón Prada Psiquiatra e Instructor de Mindfulness sobre los mitos del mindfulness, esta maravillosa técnica que es parte fundamental para procesos de transformación personal. ¿Quieres saber mas de ella? te invito a ver la serie de episodios que vendrán a continuación.

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En este primer episodio de mi podcast, encontrarás información valiosa para que vivas la vida en tus términos. Compartiré la historia inspiradora de vida de Jean Maggi. Superación, constancia, disciplina, amor por su vida para darle el valor que merece.

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Interchange the abilities of focus attention and open awareness to cultivate both practices and sense the difference.

By Luz Stella Jara - Mindfulness and Life Coach
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March 27, 2021 23 min
El ejercicio de amarnos fortalece el aprecio y reconocimiento de quienes somos con las cualidades, fortalezas y defectos que tenemos como ser humanos perfectos en nuestra imperfección.

Por Luz Stella Jara Coach de Mindfulness y de Vida
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Esta meditación tiene la intención de ayudarte si has sido diagnosticada(o) con Covid, a si algún familiar o amigo tuyo lo ha sido. Es normal que te sientas angustiada(o), con preocupación, con mucha incertidumbre, sin saber qué hacer. Queremos acompañarte en tu proceso de afrontamiento y de sanación, con estrategias comprobadas científicamente que sabemos que te ayudarán en este momento.

Una de ellas, la más importante es la medi...
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Esta meditación guiada gira en torno al tema de la incertidumbre. Esa conocida, incómoda y angustiante sensación que desarrollamos cuando estamos ante sucesos o situaciones en las que no podemos controlar el futuro, no podemos predecirlo; como tampoco lo podemos hacer respecto de los resultados que queremos generar con lo que está ocurriendo en el presente, o lo que estamos haciendo en el presente y quisiéramos volver al pasado, a ...
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Meditación Sentada/o es una de las prácticas formales que se emplea en Mindfulness, en la que se usa la respiración como ancla en el presente. La respiración es un elemento gratis y portátil que podemos aprender a usar en cualquier parte. La meditación sentada/o nos entrena entre otras cosas para adquirir esta habilidad, aumentar atención y concentración.

Por: Luz Stella Jara - Coach de Mindfulness y de Vida

Si quieres saber un poco...
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January 25, 2021 15 min
Estar en el momento presente significa estar con lo bueno, lo regular y lo malo. Es importante aprender y vivenciar cada experiencia. Suavizar, calmar y permitir es una magnifica herramienta para procesar y estar presentes con las emociones que nos generan los retos, circunstancias adversas y obstáculos entre otros.
Por: Luz Stella Jara - Coach de Mindfulness y de Vida
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January 19, 2021 13 min
con esta meditación ejercitamos foco para fortalecer concentración y apertura para vivenciar los sentidos y volver a la sencillez de la vida en armonía con el presente.
Por: Luz Stella Jara - Coach de Mindfulness y de Vida
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Meditación completa "Deshierba y Cultiva tu mente" Basada en las meditaciones y ejercicios propuestos por Joe Dispenza en su libro "Deja de ser tu".
Es parte del programa de transformación que ofrezco en el que se trabaja la consciencia de los pensamientos y cómo direccionarlos hacia tus sueños, metas y propósitos.
Por: Luz Stella Jara Coach de Mindfulness y de Vida
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January 8, 2021 28 min
Esta meditación esta basada en la meditación de Joe Dispenza.
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