Lorenzo Bartolini: Fitness E Salute

Lorenzo Bartolini: Fitness E Salute

Questo è il podcast di Lorenzo Bartolini (Barto), personal trainer Federazione Italiana Fitness Livello 1. Qui troverai un sacco di consigli per poter riprendere in mano la tua vita sia a livello di motivazioni personali che di prestazione fisica. I podcast non hanno una data precisa di uscita però hanno tre argomenti: fitness/nutrizione/motivazione personale. Se vuoi scoprire chi sono puoi seguire i miei profili social e il mio canale YouTube: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/ https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180 https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig

Episodes

October 2, 2021 10 min

Eccoci tornati con il nostro podcast preferito sul fitness e sulla salute fisico-mentale. 

Oggi tratteremo l'argomento del Total Daily Energy Expenditure, quante calorie bruciamo in un giorno, e ti lascerò anche qualche consiglio su come aumentare il proprio metabolismo a riposo e migliorare la relzione massa grassa - massa magra.

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Welcome back!!! 

Qui ti ho lasciato 5 errori da non fare più se vuoi ottenere grossi risultati fisici dal tuo allenamento. Le palestre hanno riaperto e tu finalmente dopo questo podcast sarai un atleta diverso. 

CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCjV8PKx0VceHKjjHvjszqig

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/

ULTIMO PODCAST: "Cosa posso mangiare prima di allenarmi? (rispondiamo)" https://anchor...

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Bentornato! Nel podcast di oggi ascolterai Barto parlare di cosa ci dice la scienza riguardo la giusta alimentazione prima dell'allenamento fisico.

Se sei uno che si allena regolarmente e vuoi ottenere il meglio dalle tue performance fisiche questo podcast è ciò che fa per te!

Buon ascolto.

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Nel podcast di oggi Barto ha parlato di uno studio recente che dimostra che tipologie di cardio dovrebbe fare una persona che vuole aumentare la propria crescita muscolare; mettendo in chiaro anche alcuni punti fondamentali insiti nei programmi di ipertrofia muscolare.


PODCAST "3 Consigli Per La Crescita Muscolare" https://anchor.fm/lorenzo-bartolini/episodes/3-Consigli-Per-La-Crescita-Muscolare-ehebul

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"Affidati agli esperti, non faresti mai costruire la tua casa dal tuo panettiere. Stessa cosa vale con la dieta e l'esercizio fisico."

Nel podcast di oggi Barto ti lascia 4 motivi per cui nessun essere umano dovrebbe eliminare i carboidrati dalla propria dieta o anche solamente mangiarne pochi senza aver mai consultato un nutrizionista.

Per saperne di più segui : https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/

Podcast "...

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Ciao ascoltatore bentornato nel mio podcast! 

Oggi ho trattato un argomento molto importante per la mia vita: LA MORNING ROUTINE. E ti ho lasciato 3 consigli che ti daranno sicuramente la forza per iniziare al meglio ogni tua giornata. ATTENZIONE !!! Nessuno di questi consigli è una scorciatoia per qualcosa, ognuno di queste abitudini richiederà tanta costanza e tanto impegno perché come ben saprai NESSUNO HA MAI OTTENUTO IL SUCCES...

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#BartoIntervista

Questa è L'intervista a Beatrice Siboni, nuotatrice forlivese di livello nazionale classe 1996.   

In quest'intervista Beatrice parla di come il suo iniziale amore e odio con il nuoto sia poi diventata la passione della sua vita che l'ha portata a gareggiare tra i primi 8 d'Italia nella sua specialità: 50metri Dorso.  

Se anche tu sei alla ricerca della tua strada nel nuoto ma anche nello sport in g...

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31 Dicembre 2020, scritto così fa quasi paura. Sembra il giorno della fine del mondo e invece NON è così ma tutto il contrario. 

In questo podcast ho voluto condividere le lezioni che L'Anno Delle Insidie mi ha insegnato e che mi porterò con me per tutta la vita. Se anche tu hai avuto un anno difficile allora sono sicuro che anche tu avrai un sacco di lezioni da ricordare per il resto dei tuoi giorni... quindi ora ti invito ad ...

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MINDSET DAY BABY!

Eccomi sono tornato! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 6 abitudini che mi hanno letteralmente cambiato la vita in positivo! Sono 6 chiavi giornaliere che ti permetteranno di essere più produttivo e svolgere più cose in quelle uniche 24 ore a tua disposizione.

Nel frattempo ho aperto anche un canale YouTube di allenamento dove ogni lunedì uscirà un video per permetterti di continuare ad allenarti nonostante il mom...

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#TGIF

La tua unica possibilità di allenamento è una camminata? Allora questo è il podcast che fa per te. Qui troverai tutti i consigli utili per rendere più efficace ogni tua camminata e per capire come fare per bruciare più calorie ad ogni tuo passo.

Niente può essere lasciato al caso, anche una semplice camminata perciò indossa le tue cuffie preferite e impara come bruciare di più! 

START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW.

Buon ascol...

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#SharkMonday

Oggi ho raccontato una favola del VII Secolo a.C. di Esopo con la sua morale annessa perché è molto attuale anche oggi. Chiunque la ascolti scoprirà come vivere più in tranquillità senza l'invidia e il paragone con gli altri. 

Vivi la TUA vita e costruisci il TUO sentiero.

A venerdì, Barto.

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#TGIF

Nel podcast di oggi ho riportato studi dimostrati da Marco Montemagno e Timothy Ferriss sul come poter aumentare la propria qualità mnemonica. Troverai quattro passaggi pratici e non solo, quindi se anche tu ti dai per perso quando devi imparare più di due cose contemporaneamente non sei spacciato!! Ognuno di noi può fare grandi passi in avanti e migliorare la propria memoria.

Scoprilo qui e START TODAY TO FEEL BETTER TOMORRO...

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September 28, 2020 5 min

IT'S SHARK MONDAY BABY!!

Nel podcast di oggi NON troverai una lista di cibi "buoni" o cibi "cattivi" ma troverai quando un cibo può diventare buono o cattivo per il tuo organismo. Viviamo in un periodo storico dove i carboidrati e gli zuccheri sono alla base delle nostre diete perciò è importante sapere quali mangiare e soprattutto quando mangiarli. Ecco qui troverai tutto questo.

Quindi buon ascolto, noi ci sen...

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#BartoIntervista

Oggi la parola l'ha presa Filippo Zanobi, ultra trail runner classe 1996, che ci ha raccontato come dal calcio e dalla laurea in scienze motorie sia arrivato a sognare il Monte Bianco e a prepararsi per raggiungerlo con tanta fatica e tanti sacrifici fisici e mentali. Qui troverai dalla voce di Filo tanta passione e tanti bei consigli per avvicinarsi a questa disciplina con cautela e con la preparazione giusta.

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IT'S SHARK MONDAY BABY! 

Questo podcast ti servirà per schiarirti le idee su questo taboo chiamato "proteina"  e in più troverai quattro consigli utilissimi per riuscire a raggiungere il tuo fabbisogno proteico giornaliero. 

Niente può essere lasciato al caso, SO START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW. 

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IT'S MONDAY BABY !!! Hai mai sentito la metafora del morso del serpente? Se la risposta è no allora non puoi perderti questo podcast, se invece la risposta è sì ma stai continuando a litigare con le persone intorno a te allora vuol dire che non te l'hanno raccontata bene!

Però ci ho pensato io quindi non ti resta che ascoltarlo e iniziare a seguirmi per non perderti più nessun episodio.

START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW.

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September 11, 2020 8 min

TGIF!!! Nel podcast di oggi ti ho lasciato 4 domande e 4 soluzioni da attuare ogni volta che senti che la fame ti sta assalendo, perchè molto spesso la fame che ci viene è causata da tanti altri fattori che i nutrizionisti hanno saputo alleviare grazie a questi semplici passi. 

Niente va lasciato al caso, tutto ha un motivo. START TODAY TO FEEL BETTER TOMORROW.

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IT'S MONDAY BABY!!

Piano piano ci stiamo avvicinando a quel periodo dell'anno in cui influenze e raffreddori sono alla base delle nostre giornate perciò è importantissimo ora più che mai dare un aiuto al nostro Sistema Immunitario.  Qui troverai 8 elementi da curare giornalmente che ti permetteranno di prevenire ogni tipo di influenza.

A TE LA SCELTA! 

Per info e prenotazioni per allenamenti "one to one" scrivimi al...

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IT'S MONDAY BABY!! 

Nel podcast di oggi trovi quattro semplici passi per poter costruire al meglio la tua forza e la tua resistenza e per costruire un corpo stabile nel lungo periodo.

Per ulteriori chiarimenti trovi la mie email e i miei profili social nella caption dello show. A VENERDì.

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TGIF!! Nel podcast di oggi ho affrontato l'argomento giorno di recupero e soprattutto ho lasciato qualche consiglio su come recuperare al meglio con il fine di evitare sbalzi di umore o peggio infortuni irreparabili. 

Se vuoi saperne di più su questo argomento non ti resta che mettere su le cuffiette e concederti 6 minuti per il tuo benessere fisico, perchè ti assicuro che un infortunio ti ruberà più tempo. #InjuryFree

I miei p...

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