Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czy chcieć znaczy móc
Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam nie wychodzą, a inni bacznie obserwują
Dlaczego warto normalizować to, jak wygląda proces zmian i że jest długotrwały
Jak zaspokajanie potrzeb innych ludzi, a zapominanie o sobie, wpływa na relację z jedzeniem i zdrowie
Jak perfekcjonizm może przeszkadzać we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych
Jak zmienić podejście ze “100% albo nic” na “mogę popełniać błędy w trakcie procesu zmiany”
Co działa lepiej: kary czy nagrody
W jaki sposób planować zmiany i tworzyć noworoczne postanowienia
Jak radzić sobie z tym, że proces zmian długo trwa
W jaki sposób radzić sobie z trudnymi chwilami i potknięciami w procesie zmian
Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem
Klaudię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/klaudia.lakoma/
Strona: https://lakominawiedze.pl/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2JYi4uSVfSXOB3CAP6Gice
Popular Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.