All Episodes

March 16, 2025 64 mins

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian. Jej historia doskonale pokazuje, że farmakoterapia nie jest drogą na skróty, a trwałe efekty wymagają również zmiany przekonań i nawyków. To rozmowa o realnych wyzwaniach w procesie zmian i skutecznych sposobach ich pokonywania.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Dlaczego głodówki i restrykcyjne diety zawodzą

  • Dlaczego w zmianie nawyków tak ważne są zasoby

  • Jak wprowadzać zmiany, gdy życie stawia przeszkody

  • W jaki sposób myślenie „100% albo nic” utrudnia postępy

  • Czy metoda małych kroków naprawdę działa

  • Co jest ważniejsze – systematyczność czy intensywne działania

  • Jak KSO pomaga zmieniać myślenie o odchudzaniu

  • Czym jest "mięsień niewygody” i dlaczego warto go trenować

  • Jak rozwijać elastyczność zamiast sztywnych zasad

  • Jak nie tracić cierpliwości w procesie zmian

  • Czy farmakoterapia w leczeniu otyłości wystarczy bez zmiany nawyków

  • Jak większa swoboda w odżywianiu wpływa na trwałe efekty

Mark as Played

Advertise With Us

Popular Podcasts

On Purpose with Jay Shetty

On Purpose with Jay Shetty

I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!

Dateline NBC

Dateline NBC

Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com

Stuff You Should Know

Stuff You Should Know

If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.

Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

Connect

© 2025 iHeartMedia, Inc.