Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian. Jej historia doskonale pokazuje, że farmakoterapia nie jest drogą na skróty, a trwałe efekty wymagają również zmiany przekonań i nawyków. To rozmowa o realnych wyzwaniach w procesie zmian i skutecznych sposobach ich pokonywania.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Dlaczego głodówki i restrykcyjne diety zawodzą
Dlaczego w zmianie nawyków tak ważne są zasoby
Jak wprowadzać zmiany, gdy życie stawia przeszkody
W jaki sposób myślenie „100% albo nic” utrudnia postępy
Czy metoda małych kroków naprawdę działa
Co jest ważniejsze – systematyczność czy intensywne działania
Jak KSO pomaga zmieniać myślenie o odchudzaniu
Czym jest "mięsień niewygody” i dlaczego warto go trenować
Jak rozwijać elastyczność zamiast sztywnych zasad
Jak nie tracić cierpliwości w procesie zmian
Czy farmakoterapia w leczeniu otyłości wystarczy bez zmiany nawyków
Jak większa swoboda w odżywianiu wpływa na trwałe efekty
Popular Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.