All Episodes

March 30, 2025 55 mins

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/op/lista-kso/?el=podcast

W 207. odcinku podcastu goszczę Kasię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada, jak udało jej się odzyskać kontrolę nad jedzeniem, schudnąć i utrzymać efekty – bez restrykcyjnych diet i wyniszczającej walki ze sobą.

Kasia zdradza, jakie zmiany w myśleniu pozwoliły jej przejść od frustracji i poczucia porażki do spokojnej relacji z jedzeniem. Jej historia to dowód na to, że sama wiedza o zdrowym odżywianiu nie wystarczy – kluczowe jest zrozumienie swoich prawdziwych potrzeb i nawyków.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Dlaczego kluczowe jest odkrycie prawdziwej przyczyny wzrostu masy ciała

  • Czemu sama wiedza o zdrowym jedzeniu nie wystarcza, by skutecznie schudnąć

  • Dlaczego eliminacja ulubionych produktów prowadzi do błędnego koła diet

  • Jak odkryć, co tak naprawdę stoi za przejadaniem się

  • Jaki pierwszy krok jest najważniejszy w procesie zmiany

  • Jak zmiana myślenia z krytycznego na pełne ciekawości może ułatwić transformację nawyków

  • Jak wprowadzać zmiany krok po kroku, by były trwałe i dopasowane do Twoich potrzeb

  • Jak myślenie „wszystko albo nic” sabotuje postępy i jak się z niego wyrwać

  • Dlaczego poznanie siebie i swoich prawdziwych potrzeb to fundament zdrowego odżywiania

  • Czy zdrowa dieta naprawdę wymaga rezygnacji z rekreacyjnych produktów

  • Jak nauczyć się dokonywać świadomych wyborów, zamiast działać pod wpływem impulsu

  • Jak radzić sobie z brakiem motywacji i nie rezygnować w trudnych momentach

  • Czy restrykcje są konieczne, by zdrowo się odżywiać i czuć dobrze w swoim ciele

Mark as Played

Advertise With Us

Popular Podcasts

On Purpose with Jay Shetty

On Purpose with Jay Shetty

I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!

Dateline NBC

Dateline NBC

Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com

Stuff You Should Know

Stuff You Should Know

If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.

Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

Connect

© 2025 iHeartMedia, Inc.