All Episodes

April 6, 2025 57 mins

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej wewnętrznej. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem zanim trafiła na kurs, jakie miała przekonania, z czym się zmagała i co sprawiało, że wcześniejsze próby odchudzania kończyły się frustracją.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Jak kultura diet niszczy relację z jedzeniem

  • Dlaczego restrykcje żywieniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku

  • Dlaczego indywidualne podejście jest kluczowe w procesie zmiany nawyków

  • Jak elastyczność wspiera nas w trwałej zmianie

  • Jak odkryć, co naprawdę nam służy

  • Jak zaakceptować, że zmiana nawyków wymaga czasu

  • Kiedy najczęściej rezygnujemy z wprowadzania zmian i dlaczego

  • Jak nasze przekonania wpływają na wybory żywieniowe

  • Jak wytrwać, gdy nie widać jeszcze efektów

  • Jak skutecznie opanować podjadanie

  • Dlaczego, żeby schudnąć, trzeba… jeść

  • W jaki sposób zmiana przekonań i wzmacnianie poczucia sprawczości wspiera budowanie zdrowych nawyków

  • Dlaczego warto budować zasoby wewnętrzne w procesie zmiany

  • Jak zmienić swoją relację z aktywnością fizyczną na zdrowszą

  • Jak mądrze wyznaczać cele, by wspierały trwałą zmianę

Mark as Played

Advertise With Us

Popular Podcasts

Stuff You Should Know
24/7 News: The Latest

24/7 News: The Latest

The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.

The Joe Rogan Experience

The Joe Rogan Experience

The official podcast of comedian Joe Rogan.

Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

Connect

© 2025 iHeartMedia, Inc.