Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej wewnętrznej. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem zanim trafiła na kurs, jakie miała przekonania, z czym się zmagała i co sprawiało, że wcześniejsze próby odchudzania kończyły się frustracją.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Jak kultura diet niszczy relację z jedzeniem
Dlaczego restrykcje żywieniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku
Dlaczego indywidualne podejście jest kluczowe w procesie zmiany nawyków
Jak elastyczność wspiera nas w trwałej zmianie
Jak odkryć, co naprawdę nam służy
Jak zaakceptować, że zmiana nawyków wymaga czasu
Kiedy najczęściej rezygnujemy z wprowadzania zmian i dlaczego
Jak nasze przekonania wpływają na wybory żywieniowe
Jak wytrwać, gdy nie widać jeszcze efektów
Jak skutecznie opanować podjadanie
Dlaczego, żeby schudnąć, trzeba… jeść
W jaki sposób zmiana przekonań i wzmacnianie poczucia sprawczości wspiera budowanie zdrowych nawyków
Dlaczego warto budować zasoby wewnętrzne w procesie zmiany
Jak zmienić swoją relację z aktywnością fizyczną na zdrowszą
Jak mądrze wyznaczać cele, by wspierały trwałą zmianę
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.