All Episodes

April 13, 2025 48 mins

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

W 209. odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną – kursantką w Akademii Wiem Co Jem. Paulina dzieli się swoją historią walki z kompulsywnym jedzeniem słodyczy, opowiada o tym, co tak naprawdę kryło się za napadami objadania, a także jak wygląda proces budowania neutralnej relacji z jedzeniem.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Czy słodycze pomagają w regulowaniu napięcia emocjonalnego

  • Dlaczego tak łatwo zjeść ich za dużo

  • Jak restrykcyjne diety wpływają na objadanie się słodyczami

  • W jaki sposób negatywne komentarze i niskie poczucie własnej wartości wpływają na relację z jedzeniem

  • Jakie czynniki zwiększają ryzyko objadania się słodyczami

  • Na czym polega proces naprawiania relacji ze słodyczami

  • Jak przejść od kompulsywnego jedzenia słodyczy do momentu, w którym stają się one po prostu neutralne

  • Czy trzeba całkowicie eliminować słodycze z diety, by poradzić sobie z napadami objadania się

  • Czym jest odraczanie gratyfikacji i jak działa w praktyce

  • Czy akceptacja siebie wyklucza możliwość zmiany

  • Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się

  • Jak psychodietetyczne podejście wspiera w wychodzeniu z kompulsywnego jedzenia

  • Jakie przekonania mogą blokować poprawę relacji ze słodyczami

  • Czy proces zmiany zawsze przebiega liniowo

  • Dlaczego warto testować różne strategie, by lepiej wspierać siebie w procesie zmiany

Zapisz się na darmowy webinar “Jak schudnąć 5 kg do wakacji i nie przytyć ich we wrześniu?”. Spotykamy się już 16 kwietnia (środa) o 19:00. Nagranie jest dostępne do 24 kwietnia. - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-schudnac-5-kg/ 

Mark as Played

Advertise With Us

Popular Podcasts

On Purpose with Jay Shetty

On Purpose with Jay Shetty

I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!

Dateline NBC

Dateline NBC

Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com

Stuff You Should Know

Stuff You Should Know

If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.

Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

Connect

© 2025 iHeartMedia, Inc.