Meditazione Express

Vuoi meditare ma non sai come fare? Hai sempre ritenuto che la meditazione fosse qualcosa di strano e distante dal tuo mondo? Se pensi che la meditazione sia una pratica affine solo a guru e monaci tibetani... ti sei sbagliato! E questo è il Podcast che fa per te! Scopri come la meditazione è entrata nella vita di tante persone che non l’hanno più lasciata. Scopri anche il libro di Elena "3 Minuti al giorno", migliora la tua vita con la meditazione, in libreria!

Episodes

Puntata 22 - Mantra & Mudra

July 31, 2022 • 13 min

È uscito in libreria un bellissimo nuovo libro e così torniamo a parlare di Mantra ma non solo, questa volta ne parliamo in abbinamento all’utilizzo dei Mudra!

Mark as Played

Puntata 21 - 3 minuti al giorno

July 1, 2022 • 8 min

Sono sempre stata una grande sostenitrice del fatto che la Meditazione sia una pratica per tutti, e non solo per persone di “un certo tipo” o per chi ha già uno spiccato interesse per temi spirituali ed energetici. Per questo ho scritto il libro “3 minuti al giorno”!

Mark as Played

Puntata 20 - Meditazione Baby

April 15, 2022 • 8 min

Allarghiamo il benessere anche ai più giovani di casa, iniziando proprio dai bambini, come? Chiedendo loro di praticare una semplice meditazione dedicata alla calma, da praticare tutti insieme.

Mark as Played

Puntata 19 - Che Ansia!

March 16, 2022 • 11 min

L’ansia normalmente scatta a bassi livelli cercando di farci portare attenzione a comportamenti, relazioni, tensioni, situazioni che non sono adatte a noi, ma purtroppo, spesso, non le diamo peso sino a che non si manifesta con sintomi molto invalidanti. Vediamo insieme come gestirla con la Meditazione!

Mark as Played

Puntata 18 - Autostima, questa sconosciuta

September 26, 2021 • 15 min

C’è chi la desidera con tutto sé stesso e chi è convinto di non possederla. Scopriamo insieme che cos’è l'Autostima e come può aiutarci.

Mark as Played

Puntata 17 - Che Rabbia!

August 28, 2021 • 11 min

Quante volte l’abbiamo repressa, accantonata, negata e lei sempre è tornata a farci visita dove e quando non ce la aspettavamo, parliamo di rabbia per scoprire che non è certo un’emozione negativa.

Mark as Played

Puntata 16 - Energy Time

August 8, 2021 • 26 min

Tutto intorno a noi è Energia e insieme scopriremo quanto è semplice divenire più consapevoli del potenziale che ognuno di noi ha a sua disposizione, attraverso le parole di una persona speciale! Con Loretta Zanuccoli.

Mark as Played

Puntata 15 - Digital Detox

January 28, 2021 • 11 min

Una domanda semplice, quanto tempo passate davanti allo schermo? Quanto spazio occupano della nostra vita gli schermi di computer, smartphone, videogiochi?

Mark as Played

Puntata 14 - Think Positive

January 15, 2021 • 10 min

Tutto ciò che esiste nel mondo è frutto di un pensiero, tutto ciò che esiste è stato per prima cosa pensato.

Mark as Played

Puntata 13 - I Mantra

December 24, 2020 • 12 min

Suoni Sacri di Potere per riportare equilibrio e benessere nella nostra vita. Ma come fare a scegliere quello più adatto a noi? Scopriamoli insieme.

Mark as Played

Puntata 12 - Share the LOVE

September 25, 2020 • 12 min

Mai come in questo momento serve una ricaricare di amore per noi, per gli altri e per Madre Terra, cominciamo da noi stessi, con una meditazione e tanti consigli.

Mark as Played

Puntata 11 - Il Decalogo della Meditazione

September 3, 2020 • 15 min

Da un esperto di Meditazione come David Lynch (forse non lo sapevate!), ecco un decalogo semplice e pratico per cominciare a meditare.

Mark as Played

Puntata 10 - Cel'ho fatta!

July 20, 2020 • 12 min

Cel’ho fatta!
Descrizione: Le tecniche di Meditazione e di rilassamento devono essere pratici strumenti che ci aiutano ad affrontare i momenti di dolore e di intenso stress!

Mark as Played

Puntata 09 - Rompiamo le catene

July 6, 2020 • 12 min

Rompiamo le catene. Come sbarazzarsi delle vecchie abitudini fastidiose e ripetitive che non ci servono più, per vivere una vita più autentica e più felice

Mark as Played

Puntata 08 - Soulfulness

June 8, 2020 • 10 min

Soulfulness, ritorno all’Anima.
Si parla sempre più spesso di Mindfulness, un'antica pratica Tibetana di presenza mentale, importantissima soprattutto ai giorni nostri per ritrovare la calma e la centratura. E se ora iniziassimo a parlare anche di Soulfulness?

Mark as Played

Puntata 07 - Mindfulness

May 26, 2020 • 10 min

Mindfulness. Ritrovare la quiete mentale per poter esprimere al meglio il nostro potenziale.

Mark as Played

Puntata 06 - BenEssere

April 27, 2020 • 12 min

Impariamo a cercare dentro di noi la vera fonte del nostro Benessere. Riscopriamo uno spazio interiore dedicato a noi stessi e a tutto ciò che ci rende felici.

Mark as Played

Puntata 05 - DivinaMente

April 16, 2020 • 7 min

Impariamo ad utilizzare il potere della nostra mente per scegliere di stare bene con noi stessi e cambiare la qualità dei nostri pensieri, ogni volta che un evento negativo o un ricordo triste ci invade e rende grigi tutti i nostri pensieri, cambiamolo!

Mark as Played

Puntata 04 - Guidati alla Calma

March 23, 2020 • 6 min

Non lasciare che la rabbia ti porti fuori strada, rimani presente e attento e guida te stesso verso la calma.

Mark as Played

Puntata 03 - Apri la Mente

March 9, 2020 • 8 min

Non basta avere tempo per meditare, bisogna anche avere la corretta attitudine mentale. Niente di complesso, basta solo averne consapevolezza e allenarsi.

Mark as Played

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