Jak tranzycjonować ciało z pomocą ćwiczeń i odpowiedniej diety? UWAGA, TEMAT WRAŻLIWY! W czasie tranzycji chyba każdej osobie przyszło pytanie: jak można pomóc hormonom? Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić, jak ominąć transfobię i dysforię. A może zastanawiasz się: jakie znaczenie ma dieta w procesie zmiany wagi: odchudzania i tycia.
Apka pomocna w kontroli spożywanych kalorii: fitatu.com
A w odcinku:
- O ekonomicznej kutwie.
- Obalamy mity BMI.
- Tłuszcze i (nie) straszna soja, odżywki białkowe.
Odcinek ten miał być dodatkiem do odcinka czwartego „Z szafy do szafy, czyli zmiana ubrań”, jednak wyszło nam solidne pół godziny rozmowy. Dlatego pojawia się jako osobny odcinek. Poza tym, w tej formie łatwiej będzie pominąć go, gdyż temat jest delikatny dla wielu osób.
Nie mam pojęcia, w jaki sposób udało nam się przejść od oczekiwań co do ciała do Oppenheimera. Choć był to czas po premierze filmów Barbie i Oppenheimer. To wyszło nam na tyle zabawnie, że ta dygresja została. A inna jest tylko dla wytrwałych osób!
▶️ Spis rozdziałów
(0:00) Intro
(1:00) Rozwinięcie
(2:59) Ćwiczenia, dieta a odchudzanie
(12:50) Czego się spodziewać
(19:24) Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywdy
(35:21) Zakończenie
Wystąpiły: Ka i Magda z blogka.pl.
Montaż, animacje, postprodukcja: Ka – transpłciowa dziewczyna
Muzyka: Legacy of Vivaldi - Maksym Dudchyk z Pixabay
Nagrywane 23 lipca 2023.
FB: facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny
Insta: instagram.com/blogka_pl
🎧 Podcast: https://bit.ly/MiedzyUszami
💸 Wesprzyj mnie na Patronite: https://bit.ly/KaPatronite💰 Darowizny: https://bit.ly/23KaSa
Popular Podcasts
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.