Jak tranzycjonować ciało z pomocą ćwiczeń i odpowiedniej diety? UWAGA, TEMAT WRAŻLIWY! W czasie tranzycji chyba każdej osobie przyszło pytanie: jak można pomóc hormonom? Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić, jak ominąć transfobię i dysforię. A może zastanawiasz się: jakie znaczenie ma dieta w procesie zmiany wagi: odchudzania i tycia.
Apka pomocna w kontroli spożywanych kalorii: fitatu.com
A w odcinku:
- O ekonomicznej kutwie.
- Obalamy mity BMI.
- Tłuszcze i (nie) straszna soja, odżywki białkowe.
Odcinek ten miał być dodatkiem do odcinka czwartego „Z szafy do szafy, czyli zmiana ubrań”, jednak wyszło nam solidne pół godziny rozmowy. Dlatego pojawia się jako osobny odcinek. Poza tym, w tej formie łatwiej będzie pominąć go, gdyż temat jest delikatny dla wielu osób.
Nie mam pojęcia, w jaki sposób udało nam się przejść od oczekiwań co do ciała do Oppenheimera. Choć był to czas po premierze filmów Barbie i Oppenheimer. To wyszło nam na tyle zabawnie, że ta dygresja została. A inna jest tylko dla wytrwałych osób!
▶️ Spis rozdziałów
(0:00) Intro
(1:00) Rozwinięcie
(2:59) Ćwiczenia, dieta a odchudzanie
(12:50) Czego się spodziewać
(19:24) Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywdy
(35:21) Zakończenie
Wystąpiły: Ka i Magda z blogka.pl.
Montaż, animacje, postprodukcja: Ka – transpłciowa dziewczyna
Muzyka: Legacy of Vivaldi - Maksym Dudchyk z Pixabay
Nagrywane 23 lipca 2023.
FB: facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny
Insta: instagram.com/blogka_pl
🎧 Podcast: https://bit.ly/MiedzyUszami
💸 Wesprzyj mnie na Patronite: https://bit.ly/KaPatronite💰 Darowizny: https://bit.ly/23KaSa
Popular Podcasts
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.