Owsiana Podcast
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
Episodes
June 28, 2025 • 39 mins
W tym odcinku podcastu opowiem wam o tym dlaczego w tej chwili nie buduję już nowych nawyków, dlaczego zrezygnowałam z perfekcyjnej porannej rutyny i jakie nawyki ze mną zostały.
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.
Od 28 czerwca do 6 lipca trwa promocja wakacyjne niezbędniki do -25% która łączy się z moim kodem owsiana -10%. Przy zakupach p...
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.
Od 28 czerwca do 6 lipca trwa promocja wakacyjne niezbędniki do -25% która łączy się z moim kodem owsiana -10%. Przy zakupach p...
Mark as Played
May 23, 2025 • 39 mins
W tym odcinku:
💸 jak wygląda zarabianie na Instagramie
📈 jak ja zarabiałam kiedyś, a jak zarabiam teraz
🚫 dlaczego wydawanie ebooka czy kursu online nie jest dobrym pomysłem na start
Sprawdź ebooka "Twórz i zarabiaj":
https://owsiana.pl/tworz-i-zarabiaj/
💸 jak wygląda zarabianie na Instagramie
📈 jak ja zarabiałam kiedyś, a jak zarabiam teraz
🚫 dlaczego wydawanie ebooka czy kursu online nie jest dobrym pomysłem na start
Sprawdź ebooka "Twórz i zarabiaj":
https://owsiana.pl/tworz-i-zarabiaj/
Mark as Played
May 12, 2025 • 55 mins
W tym odcinku opowiadam szczerze o tym, jak wygląda praca influencera od kulis. Opowiadam jakie są plusy i minusy wykonywania jednego z najmniej poważanych zawodów w Polsce.
Pobierz bezpłatny fragment ebooka "Twórz i zarabiaj"
https://owsiana.pl/tworz-i-zarabiaj-zapisy/
Pobierz bezpłatny fragment ebooka "Twórz i zarabiaj"
https://owsiana.pl/tworz-i-zarabiaj-zapisy/
Mark as Played
April 22, 2025 • 31 mins
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym dlaczego Bali mnie rozczarowało i wywołało powrót moich kompleksów. Dziele się także jak poradziłam sobie z negatywnymi myślami na temat ciała i jak uczę się słuchać siebie.
Partnerem odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii online i rozwoju osobistego. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów i innych specjalistów zdrowia psychicz...
Partnerem odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapii online i rozwoju osobistego. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów i innych specjalistów zdrowia psychicz...
Mark as Played
April 18, 2025 • 40 mins
W tym odcinku rozmawiam z Martą, która od trzech lat mieszka w Singapurze. Opowiada o swoich pierwszych wrażeniach po przeprowadzce, szoku kulturowym i tym, co najbardziej ją zaskoczyło po przyjeździe.
Zagłębiamy się w codzienne życie w Singapurze – jak wygląda praca, transport, ceny, wynajem mieszkania, a także jak działa system zdrowia i edukacji. Poruszamy też temat lokalnej kultury, relacji społecznych, różnic kulturowych i tego...
Zagłębiamy się w codzienne życie w Singapurze – jak wygląda praca, transport, ceny, wynajem mieszkania, a także jak działa system zdrowia i edukacji. Poruszamy też temat lokalnej kultury, relacji społecznych, różnic kulturowych i tego...
Mark as Played
March 18, 2025 • 50 mins
Chcesz pracować zdalnie i podróżować po świecie? W tym odcinku podcastu rozmawiam z parą cyfrowych nomadów, którzy opowiadają o swoich doświadczeniach, zarobkach i kosztach życia w podróży.
Poruszamy m.in.:
Jak zacząć życie cyfrowego nomady?
Ile kosztuje podróżowanie i praca zdalna?
Gdzie najlepiej mieszkać i pracować jako nomada?
Jakie zawody pozwalają na taki styl życia?
Czy rzeczywistość różni się od oczekiwań?
Dowiesz się, czy ten sty...
Poruszamy m.in.:
Jak zacząć życie cyfrowego nomady?
Ile kosztuje podróżowanie i praca zdalna?
Gdzie najlepiej mieszkać i pracować jako nomada?
Jakie zawody pozwalają na taki styl życia?
Czy rzeczywistość różni się od oczekiwań?
Dowiesz się, czy ten sty...
Mark as Played
December 16, 2024 • 64 mins
To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zmieniają się potrzeby snu na różnych etapach życia. W tym odcinku poznasz także prakty...
Mark as Played
October 28, 2024 • 63 mins
To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy. Dowiesz się z niego w jaki sposób praca wpływa na nasz dobrostan, czy praca faktycznie musi być pasją, żeby dawała nam szczęscie oraz jak spojrzeć na naszą pracę z nieco innej perspektywy.
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych ...
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych ...
Mark as Played
October 14, 2024 • 54 mins
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich uniknąć.
Zamów ebooka "Więcej warzyw":
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/
Instagram Kingi:
https://www.instagram.com/rozgryzamy/
Strona Kingi:
https://www.rozgryzamy.pl
Zamów ebooka "Więcej warzyw":
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/
Instagram Kingi:
https://www.instagram.com/rozgryzamy/
Strona Kingi:
https://www.rozgryzamy.pl
Mark as Played
October 7, 2024 • 63 mins
Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak mało, jakie są korzyści zdrowotne związane ze spożyciem dużej ilości warzyw oraz co można zrobić, aby na codzień w prosty sposób włączyć do swojej diety więcej warzywnych posiłków.
[Autopro...
[Autopro...
Mark as Played
September 30, 2024 • 63 mins
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przyjacielskie i jak rozwiązywać konflikty.
Instagram Kamili:
https://www.instagram.com/kamomilpl/
Instagram Kamili:
https://www.instagram.com/kamomilpl/
Mark as Played
September 23, 2024 • 58 mins
W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i czy można robić postęp mieszkając daleko od oceanu.
Surfcampy organizowane przez chłopaków:
https://gdina.surf
Kanał na youtube:
https://youtube.com/@undagdynia
Surfcampy organizowane przez chłopaków:
https://gdina.surf
Kanał na youtube:
https://youtube.com/@undagdynia
Mark as Played
September 16, 2024 • 56 mins
W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, przemieszczaniem się vanem i pociągiem oraz informacjami o kuchnii szwajcarskiej.
Top aktywności:
Top aktywności:
- Spływ rzeką w Zurychu
- Jazda autem po Szwajcarskich drogach
- Pikniki w pięknych miejscach
- Hike WASSERAUEN-SEEALPSEE-EBENALP-SCHÄFLER-WASSERAUEN
- Hike LIMMERENSEE
- Noc na parkingu przy lodowcu i jez...
Mark as Played
September 9, 2024 • 57 mins
W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam:
- jak zaczęła się moja przygoda ze sportem
- dlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizyczną
- jak (nieświadomie) naprawiłam relację ze sportem
- dlaczego przestałam używam zegarka mieżącego aktywność, a później do niego wróciłam
- jak zmotywować się do aktywności fizycznej
Mark as Played
September 2, 2024 • 74 mins
Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście.
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Instagram Tomka:
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Instagram Tomka:
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/
Mark as Played
August 26, 2024 • 75 mins
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można zacząć swoją przygodę z medytowaniem. Kasia mówi także o metodzie redukcji stresu mbsr ...
Mark as Played
August 19, 2024 • 73 mins
To kolejny odcinek z serii o szczęściu. W tym podcaście rozmawiam z Dr. Lifestyle, czyli Moniką Ciesielską o urokach i trudach macierzyństwa. Monika szczerze i bez lukru opowiada o tym jak zmieniła się jej relacja z jedzeniem, ruchem i ciałem, jak wyglądał jej powrót "do formy" po ciąży oraz jak wygląda w praktyce łączenie macierzyństwa z prowadzeniem własnego biznesu.
E-book "W ciąży" -40 złotych z kodem PLODNOSC:
https://drlifestyl...
E-book "W ciąży" -40 złotych z kodem PLODNOSC:
https://drlifestyl...
Mark as Played
August 12, 2024 • 65 mins
W tym odcinku podsumowuje ostatnie cztery lata życia jako cyforwa nomadka i odpowiadam na pytania, które nadesłała Julia. Zdradzam jak wygląda praktyczna strona prowadzenia firmy, gdzie płacę podaki, jak szukam mieszkania, co jest dla mnie wyzwaniem i co pakuje do walizki na 8 miesięcy.
Zamów książkę "Życie w świecie":
https://zycie-w-swiecie.owsiana.pl
Zamów książkę "Życie w świecie":
https://zycie-w-swiecie.owsiana.pl
Mark as Played
August 5, 2024 • 44 mins
W tym odcinku opowiadam czego się teraz uczę i dlaczego to robię.
Podcast po hiszpańsku:
https://open.spotify.com/show/5hf2upsiDELok8Kzg01aM4?si=ee1646bdb03347a7
Podcast po hiszpańsku:
https://open.spotify.com/show/5hf2upsiDELok8Kzg01aM4?si=ee1646bdb03347a7
Mark as Played
July 29, 2024 • 92 mins
W tym odcinku rozmawiam z twórczynią internetową, bizneswoman oraz mamą Asią Banaszewską. Poruszamy temat odchudzania, akceptacji swojego ciała, łączenia biznesu z macierzyństwem, rozstania z partnerem oraz randkowania.
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/jbanaszewska/
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/jbanaszewska/
Mark as Played
Popular Podcasts
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The official podcast of comedian Joe Rogan.
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.
Listen to 'The Bobby Bones Show' by downloading the daily full replay.
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.