PsicoGuias por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología y Desarrollo Personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudar a las personas a generar cambios positivos, romper con creencias limitantes y encontrar la confianza interior para transformar sus vidas. https://instagram.com/helenapsicoguias
Episodes
July 10, 2025 • 6 mins
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Curso práctico sobre autoestima y confianza donde trabajamos con 4 anclajes clave que te ayudarán a desarrollar tu seguridad interior. ¡Te espero! 🎖️Hazte fan aquí: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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June 30, 2025 • 11 mins
¿Qué puedes hacer cuando tu mente no para de pensar? En este episodio encontrarás 10 ejercicios prácticos para trabajar con los pensamientos. Una guía útil y sencilla para entrenar tu mente. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo ...
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June 23, 2025 • 4 mins
En este episodio hablamos de qué es la introversión, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y qué necesidades acompañan a este rasgo de personalidad. Nos basamos en el trabajo de Susan Cain y en su libro “El poder de los introvertidos”. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodi...
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June 16, 2025 • 10 mins
En este nuevo episodio hablamos de cómo establecer límites en nuestras relaciones, teniendo presente nuestras necesidades y sin perder la conexión. 🎖️Hazte Fan de este Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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June 2, 2025 • 11 mins
En este episodio te propongo realizar una meditación guiada para trabajar emociones difíciles. Está basada en RAIN, una práctica de mindfulness y compasión. 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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May 26, 2025 • 11 mins
En este episodio desmontamos una idea muy común: creer que necesitamos sentirnos motivados para actuar. Veremos por qué esta forma de entender la motivación puede convertirse en una trampa y qué hacer cuando no aparecen las ganas ni la energía. 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el epi...
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May 19, 2025 • 11 mins
Evitar la ansiedad parece una solución, pero en realidad refuerza el problema. En este episodio vemos cómo la evitación mantiene el malestar y por qué cambiar esta respuesta es clave para empezar a recuperar tu libertad. 🎧Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un come...
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May 12, 2025 • 12 mins
¿Te obsesiona la idea de no poder dormir? En este episodio vemos cómo este miedo puede volverse un bucle mental que nos atrapa y cómo salir de él para soltar la presión, calmar la mente y dejar que el cuerpo descanse. 🎧Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario ...
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April 28, 2025 • 11 mins
En este episodio trabajamos con la herramienta de la escritura terapéutica a través de la propuesta de una diario personal. Veremos también algunos obstáculos que suelen surgir a la hora de escribir y cómo la escritura puede ser un recurso que nos acompañe cada día. ✍️Para seguir aprendiendo: https://psicoguias.com/psicoescribo-ejercicios 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo...
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April 21, 2025 • 3 mins
En este episodio exploramos uno de los estudios más importantes sobre la gratitud y sus efectos en la salud física y psicológica. Además, veremos cómo entrenar la gratitud en nuestro día a día de forma sencilla y práctica. Aquí te dejo la referencia de la investigación: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily lif...
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April 16, 2025 • 6 mins
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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April 16, 2025 • 5 mins
En este episodio comparto tres historias terapéuticas que pueden ayudarte a mirar de otra manera tus emociones, pensamientos y malestar interno, a través de metáforas inspiradas en la Terapia de Aceptación y Compromiso. ¡Hazte Fan de PsicoGuías! https://www.ivoox.com/support/315218 Recuerda darle me gusta, compartir y suscribirte 😊 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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April 7, 2025 • 12 mins
Tu forma de respirar influye más de lo que imaginas en cómo te sientes. En este episodio comparto propuestas sencillas para que puedas reconectar con tu respiración y generar más calma y relajación, incluso en los días más difíciles. -------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ❤ Si te ha gustado el...
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March 31, 2025 • 3 mins
Hoy hablamos sobre el síndrome del impostor: qué es, por qué aparece, cómo afecta a nuestra vida y, sobre todo, qué podemos hacer para no dejarnos atrapar por él. ~~~~~~~~~~~~ 🎧 Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 📗Libro: Tiempo Para Vivir. https://amzn.eu/d/83OyZbc 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un come...
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March 24, 2025 • 11 mins
Cuando nos sentimos mal, es difícil pensar con claridad. Por eso, contar con un botiquín psicológico con herramientas que nos ayuden a regularnos puede ser clave para nuestro bienestar. En este episodio te cuento qué es, cómo crearlo y qué incluir para que realmente te ayude en momentos de malestar emocional. -------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico...
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March 10, 2025 • 12 mins
El miedo puede volverse parte de nuestra vida cotidiana hasta el punto de limitarnos. En este episodio hablamos de cómo se mantiene en el tiempo, qué estrategias lo refuerzan sin darnos cuenta y cómo podemos empezar a afrontarlo para recuperar nuestra libertad. ~~~~~~~~~~~~ 🎧 Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 📗Mi nuevo libro: Tiempo Para Vivir. https://amzn.eu/d/83OyZbc 💬 Instagra...
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March 3, 2025 • 12 mins
¿Por qué nos cuesta tanto estar en silencio? En este episodio, hablamos sobre cómo el ruido constante, tanto externo como interno, afecta nuestro bienestar y cómo el silencio puede ser una herramienta transformadora. Descubrirás sus beneficios para la salud física y mental, y tendrás prácticas sencillas para integrar momentos de silencio en tu día a día. -------------------------------------- 📙Mi nuevo libro: Tiempo Para Vivir....
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February 24, 2025 • 12 mins
En este episodio, trabajamos cuatro obstáculos que pueden estar bloqueando tu proceso de superar la ansiedad. Muchas veces nos centramos solo en eliminar síntomas y pensamientos, pero hay factores más profundos que influyen en nuestra experiencia de la ansiedad y pueden dificultar su manejo. -------------- 🎧 Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com...
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February 17, 2025 • 4 mins
En este episodio exploramos las fortalezas personales desde la psicología positiva. Descubre cómo identificar las tuyas y aplicarlas en tu día a día para aumentar tu confianza y satisfacción vital. Aquí tienes el enlace al Test VIA: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter -------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Cursos O...
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If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
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