Psicologia a Lavoro!
Psicologia a Lavoro! – il podcast di Valentina Patacca Ogni episodio è uno spazio per riprendere il controllo della tua carriera. Riflessioni e strumenti per smettere di subire il lavoro e iniziare a dirigerlo con intenzione. Iscrivi alla newsletter Spazio di manovra per ampiare la tua zona di comfort un passo alla volta: https://drvalentinapatacca.myflodesk.com/valentina-patacca Leggi i blog per maggiori approfondimenti sui temi che affronto: https://valentinapatacca.it/blog/ Per lavorare direttamente con me esplora il mio ecosistema: https://valentinapatacca.it Per collaborare o affiancare il tuo team scrivimi a valentina@valentinapatacca.it Buon lavoro! Valentina
Episodes
May 4, 2026 • 15 mins
Ti blocchi proprio quando stai per fare un passo importante. Rimandi, eviti, aspetti il momento giusto che non arriva mai. Oppure vai avanti, ottieni un risultato, e trovi subito una spiegazione esterna per minimizzarlo. In entrambi i casi, a lavorare è l'autosabotaggio: un meccanismo psicologico che il cervello mette in atto per proteggerti, e che finisce per costarti molto più di quello da cui ti protegge.
In questa puntata capiam...
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April 20, 2026 • 7 mins
C'è uno stato in cui lavori bene, ti senti coinvolto e le cose avanzano con lucidità. Si chiama zona di prestazione ottimale, e la maggior parte delle persone se ne accorge solo quando ne è già uscita. In questa puntata vediamo cosa succede quando esci verso il sovraccarico o verso la sotto-stimolazione, come riconoscere i segnali in entrambe le direzioni, e perché trovare la tua zona è un lavoro personale, non una formula uguale p...
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April 6, 2026 • 7 mins
Dire no al lavoro non è sempre uguale. C'è un no che arriva quando non ce la fai più, carico di tensione e senso di colpa, e un no che nasce dalla chiarezza su come vuoi lavorare. In questa puntata esploriamo la differenza tra i due, cosa produce ognuno di essi su di te e sulle tue relazioni professionali, e da dove si inizia a costruire il secondo.
Vuoi lavorare sul tuo approccio al lavoro? Prenota la tua chiamata conoscitiva qui:...
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February 16, 2026 • 10 mins
Ti è mai capitato di sentire quella sensazione di peso al lavoro, che si insinua giorno dopo giorno? Non è un episodio isolato, è qualcosa di più sottile e ostile che ti logora dall'interno. In questa puntata parliamo di normalizzazione, autosvalutazione e logorio cronico: tre effetti che cambiano il modo in cui vivi il tuo lavoro. E soprattutto, scopriamo i micro-comportamenti quotidiani che puoi mettere in pratica subito per inve...
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February 2, 2026 • 9 mins
L'ansia da prestazione non si combatte con la forza di volontà — più cerchiamo di controllarla, più cresce. In questa puntata scopri come trasformarla in alleata: dal paradosso del controllo alla differenza tra eccellenza e perfezionismo, fino a due esercizi pratici da applicare subito.
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January 19, 2026 • 7 mins
I buoni propositi falliscono quando mancano di direzione. Non è questione di disciplina o forza di volontà: il problema è che spesso lavoriamo sull'ostacolo sbagliato. In questa puntata ti mostro i segnali che stai girando a vuoto e come identificare la direzione chiara prima di fissare obiettivi. Perché quando sai dove vuoi andare, le azioni diventano semplici.
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December 29, 2025 • 9 mins
"Ho bisogno di coaching o psicologia?" È una delle domande più frequenti che ricevo. Ma la vera domanda è un'altra: qual è la natura del tuo blocco? Perché lo stesso problema - stress, autostima, conflitti - può avere radici completamente diverse. E se sbagli a nominare il blocco vero, qualsiasi soluzione sarà inefficace. In questa puntata ti spiego perché, con esempi concreti.
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December 22, 2025 • 11 mins
I confini professionali non sono solo grandi gesti, ma anche micro-decisioni quotidiane su come organizzi il tuo lavoro. In questa puntata vediamo dove hai margine di manovra, anche quando ti sembra impossibile, come definire il tuo modo di lavorare e come mantenerlo. Con esempi pratici sia per lavoratrici e lavoratori dipendenti o freelance.
Buon acolto!
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December 15, 2025 • 11 mins
Pensi da mesi di cambiare lavoro ma non ti muovi. Salvi annunci, li rileggi, poi non ti candidi. Il problema non è il CV o le competenze che ti mancano. È qualcosa che si è eroso negli anni, in contesti che non ti valorizzano. In questa puntata parliamo di come riconoscere quando il blocco non è tecnico, ma affonda nella percezione del tuo valore professionale. E da dove ripartire.
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December 1, 2025 • 9 mins
In uno scenario lavorativo sempre più imprevedibile, la consapevolezza di sé diventa una competenza strategica. In questa puntata esploriamo come passare da una mentalità passiva a una attiva, riconoscere i propri margini di azione e distinguere tra chi sei e cosa fai. Con un esperimento pratico di 7 giorni per allenarti a guidare la tua carriera invece di viverla in automatico.
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November 24, 2025 • 12 mins
Arriva una persona motivata. Ha fatto formazione, ha un piano strutturato. Tutto sembra pronto. Ma dopo qualche settimana, al primo ostacolo complesso, inizia a dubitare: "Forse non sono portato", "Forse non è la mia strada". Spesso pensiamo che la differenza sia il talento. In realtà, è un'altra cosa. Una combinazione di passione e perseveranza. Ma attenzione: non è resistenza cieca. C'è un modo intelligente per continuare senza e...
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November 17, 2025 • 10 mins
Quando la motivazione si affievolisce, spesso cerchiamo strategie per "ricaricarci". Ma c'è una dimensione più profonda da esplorare: il legame tra chi sei professionalmente e quello che fai ogni giorno. In questa puntata scoprirai perché la motivazione autentica nasce dalla costruzione consapevole della tua identità professionale, e come quella sensazione di demotivazione possa diventare una bussola preziosa per orientarti verso i...
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November 10, 2025 • 17 mins
Ti è mai capitato di sentirti inadeguato nel ruolo che ricopri da anni?
Quella sensazione può avere diversi motivi. In questa puntata ne esploriamo alcuni tra i più frequenti e vediamo da dove puoi partire per uscire dal senso di smarrimento e ritrovare la tua nuova direzione a lavoro.
🌐 Esplora valentinapatacca.it per scoprire tutte le modalità con cui possiamo lavorare insieme per raggiungere la tua felicità a lavoro!
Sei un imp...
Quella sensazione può avere diversi motivi. In questa puntata ne esploriamo alcuni tra i più frequenti e vediamo da dove puoi partire per uscire dal senso di smarrimento e ritrovare la tua nuova direzione a lavoro.
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November 3, 2025 • 9 mins
Il benessere psicologico nel lavoro è diventato la competenza strategica per progettare una carriera davvero allineata con chi sei. In questa puntata scoprirai perché non è più qualcosa di cui occuparsi solo in caso di crisi, ma l'infrastruttura su cui costruire energia, decisioni e relazioni professionali consapevoli. Parliamo dei diversi approcci possibili e di come diventare davvero l'AD della tua sfera professionale.
Approfondis...
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October 27, 2025 • 8 mins
Il dialogo interiore può essere il confine tra muoverti o restare fermo nelle tue decisioni professionali. In questa puntata scopri come quella conversazione silenziosa che fai con te stesso ogni giorno orienta dove guardi, cosa vedi come possibile e se ti muovi o procrastini. Non si tratta di abbracciare positività tossica, ma di trasformare quella voce in strumento strategico per dirigere la tua carriera invece di subirla.
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October 20, 2025 • 13 mins
Il cervello usa scorciatoie rapide per decidere: le euristiche. Ma quando diventano rigide si trasformano in bias che ti portano fuori strada. Scopri come riconoscerle in 5 situazioni concrete del lavoro quotidiano.
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Sei un imprenditore che vuole prendersi cura del proprio team? C'è una sezione pe...
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October 13, 2025 • 14 mins
Hai mai detto sì quando avresti voluto dire "ho bisogno di tempo"? Oggi parliamo di come proteggere le tue energie senza sensi di colpa, di come progettare il contesto invece di subirlo, e di quella scelta consapevole che spesso scambiamo per un privilegio irraggiungibile. Con uno strumento pratico da applicare nei prossimi 7 giorni.
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October 6, 2025 • 14 mins
La carriera lineare è finita. Serve un nuovo mindset: quello del Leader Imprenditoriale che costruisce la bussola quando la mappa salta. In questa puntata scopri come trovare risorse nelle deviazioni, progettare alternative, e smontare ciò che non serve più per costruire quello che ti serve adesso.
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January 16, 2022 • 10 mins
Buongiorno!
Spesso una delle skill più nominate è il Problem Solving. Ma in realtà il Problem Solving è una parte del processo che dovremmo percorrere per superare un ostacolo in modo efficace. Oggi vediamo più da vicino quali sono le fasi di questo processo, quali sono i vantaggi che possiamo ricavare nell’utilizzarlo e alcuni consigli su come metterlo in pratica.
Buon ascolto!
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Sito Web: https://psicologavalentinapa...
Spesso una delle skill più nominate è il Problem Solving. Ma in realtà il Problem Solving è una parte del processo che dovremmo percorrere per superare un ostacolo in modo efficace. Oggi vediamo più da vicino quali sono le fasi di questo processo, quali sono i vantaggi che possiamo ricavare nell’utilizzarlo e alcuni consigli su come metterlo in pratica.
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December 12, 2021 • 9 mins
Buongiorno!
Dicembre è un mese di bilanci, valutiamo come è andato quest’anno, quali obiettivi abbiamo raggiunto e cosa invece ci ha ostacolato, per poi fare una nuova pianificazione del lavoro da svolgere per il prossimo anno. Tra le cose da valutare ce ne è una fondamentale: la formazione. Questo processo è indispensabile per ogni tipologia di lavoro ed ogni livello. Tuttavia è importante capire di quale formazione abbiamo bisogno...
Dicembre è un mese di bilanci, valutiamo come è andato quest’anno, quali obiettivi abbiamo raggiunto e cosa invece ci ha ostacolato, per poi fare una nuova pianificazione del lavoro da svolgere per il prossimo anno. Tra le cose da valutare ce ne è una fondamentale: la formazione. Questo processo è indispensabile per ogni tipologia di lavoro ed ogni livello. Tuttavia è importante capire di quale formazione abbiamo bisogno...
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