Respira Conmigo

Respira Conmigo

https://prabhusangat.com ¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad? Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar! Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación. https://prabhusangat.com/podcast/

Episodes

October 16, 2021 30 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/anatomia-del-aparato-respiratorio/

Hoy vamos a hablar de anatomía, y por una vez no vamos a hablar de anatomía energética, sino física. Nos adentramos así en el aparato respiratorio para descubrir todos los órganos que lo componen, y lo perfecto que es su funcionamiento.

La anatomía física es una parte más fácil de reconocer, ya que es perceptible co...
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Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/midiendo-la-respiracion/

En esta ocasión hablamos de algo tan obvio y sencillo como medir la respiración, para descubrir que en realidad nos ofrece múltiples posibilidades, y que va mucho más allá de simplemente controlar el tiempo.

Hablamos así de conexión, y de cómo emplear nuestra respiración para hacernos más presentes en los ritmos de nuestro pr...
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October 2, 2021 28 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-silbido/

Dejamos de momento la teoría y todas las reflexiones para regresar a la práctica y descubrir un nuevo tipo de pranayama, la respiración de silbido.

Pese a que no se practica tanto como otras respiraciones, este tipo de respiración aparece de manera habitual en kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga. Hoy vamos a conocerla e...
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September 25, 2021 26 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-la-respiracion/

Continuamos reflexionando sobre nuestra respiración, y en este episodio en concreto, “Controlando la respiración”, vamos a conocer diferentes opiniones respecto a este tema.

Hablamos de la capacidad que tenemos de hacerlo, pero también de si tiene o no sentido, descubriendo diferentes interpretaciones de la palabra pranaya...
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Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/que-es-antes-la-respiracion-o-los-asanas/

Hoy quiero invitarte a debatir sobre un tema que a mí siempre me ha parecido muy interesante. Se trata de qué es o qué debe ser antes en la práctica de yoga, ¿la respiración o los asanas?

Aunque no lo creas hay diferentes opiniones al respecto, con diferentes argumentos, y todos ellos tienen algo que aportar....
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September 11, 2021 28 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-los-asanas/

En este episodio vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la respiración en los asanas o posturas de Yoga. De la relación entre ambas nacen todos los beneficios de la práctica, y se desarrolla nuestra conciencia corporal y energética.

Puede que estés pensando que como tú no haces Yoga esto no es para ti, ...
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September 4, 2021 28 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-concepto-de-pneuma/

Hoy retrocedemos en el tiempo para descubrir el vocablo pneuma, conociendo su significado, importancia y profundidad.

Descubrirás así la antigüedad de muchos de los conceptos con los que trabajamos a día de hoy, y de forma especial, en este podcast. Ya que vamos a volver sobre la idea del vínculo entre la respiración y la divin...
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August 28, 2021 27 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/refinamiento-y-presencia/

En este episodio nos volvemos reflexivos para recuperar una idea que está muy presente siempre en este podcast, y es la importancia de buscar refinamiento y presencia en la respiración.

Volvemos a hablar de las ventajas de cuidar la respiración y de hacerla consciente, y de cómo esto afecta a otras partes o sistemas del cuer...
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August 21, 2021 32 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-cuerpo-pranico/

Espero que te interese tanto como a mí el tema de la anatomía energética, porque hoy continuamos con él, para conocer el cuerpo pránico.

Es equivalente a la envoltura Pranamaya kosha, que descubríamos en el episodio anterior y forma parte del modelo de 10 cuerpos de Kundalini Yoga. Esto hace que se relacione a la vez con la Numerol...
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August 14, 2021 29 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/koshas-las-5-envolturas-del-ser/

Volvemos al tema de la anatomía energética para hablar de las envolturas del ser, o koshas, que es como explica el Yoga la composición energética del ser humano.

Es un modelo ajeno a Kundalini Yoga, pero con él puedes enriquecer tu conocimiento sobre las enseñanzas yóguicas, y entender su modelo para el funcionamiento...
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August 7, 2021 23 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-perro/

Hoy aprendemos una nueva técnica de pranayama, la respiración de perro, que, como verás, engloba varios aspectos de la respiración que hemos visto hasta ahora.

También descubriremos cómo se relaciona con la respiración de león, y aprenderemos a hacerla correctamente para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Por último, l...
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July 31, 2021 30 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respirar-a-traves-de-la-boca/

En este episodio vamos a hablar de algo que puede parecerte muy obvio, la respiración a través de la boca, ya que la mayoría de las personas la hacen así normalmente. En cambio, si practicas Yoga te habrán enseñado a inhalar y exhalar exclusivamente a través de la nariz. 
Hoy vamos a aprender qué diferencia hay entre amb...
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July 17, 2021 29 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-canon/

Vamos a descubrir una nueva técnica de respiración, que aunque suele aparecer de forma secundaria en los ejercicios y meditaciones de Kundalini Yoga, es fundamental para que puedas avanzar en tus prácticas.
Se trata de la respiración de cañón, que muy a menudo se confunde con la respiración de fuego. En este episodio vamos a com...
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July 10, 2021 26 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-septima-costilla/

Seguimos descubriendo las partes de nuestro organismo que más se relacionan con el Prana, la fuerza vital, y hoy le toca el turno a la séptima costilla.

En este episodio nos concentramos en ella, ya que es otro de los puntos clave en relación a tu energía. Conoceremos su importancia, el efecto que tiene sobre tu respiración y apr...
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July 3, 2021 33 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-centro-pranico/

Hoy hablamos de anatomía energética, y en concreto, del centro pránico, que es especialmente importante por ser el hogar de toda la energía pránica.

Vamos a descubrir dónde se ubica en el cuerpo, y la enorme importancia que tiene al relacionarse de forma directa con el corazón y el diafragma.
 
Y además realizamos una meditación para...
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June 26, 2021 26 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/impacto-de-la-respiracion/

Volvemos a adentrarnos en la teoría, esta vez para descubrir el impacto de la respiración, es decir, el efecto que cada frecuencia o proporción de respiración tiene en nosotros.

Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc. Pero en este episodio me interesa sintetizar toda la información a modo de &...
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Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-dia-del-yoga-y-solsticio/

En este episodio vamos a aprovechar la energía tan positiva del Solsticio para hacer juntos una meditación más larga de lo habitual.

Es una meditación enfocada a purificar y limpiar tu respiración, pero además de esto te ofrece muchos otros beneficios, como cambiar y equilibrar la química de la sangre, y mejorar tu ...
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June 12, 2021 29 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/intervalos-de-respiracion/

Este episodio profundiza en el tema anterior, para estudiar en profundidad los intervalos de respiración que empleamos en Breathwalk. Gracias a ellos podemos multiplicar los efectos de nuestras prácticas, y así vamos a aprender todo lo que nos aportan.

Descubrirás cómo pueden beneficiarte en el plano físico, mental y emocio...
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Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/breathwalk-respirar-caminando/

Hoy vamos a descubrir una forma de llevar la meditación a nuestra rutina diaria, aprendiendo cómo hacerla mientras caminamos. Esto se conoce con el nombre de Breathwalk, y es una técnica yóguica para meditar y respirar caminando.

Es un ejercicio muy sencillo que todo el mundo puede hacer, pero que a la vez está lleno de...
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May 29, 2021 26 min
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-que-es/

Seguro que a estas alturas has escuchado muchísimas veces la palabra pranayama. Aparece a menudo en meditaciones o clases de Yoga de todo tipo, y en este podcast nos referimos continuamente a él.

Lo más probable es que creas que se trata de ejercicios de respiración, y, aunque no vas mal encaminado, hoy me gustaría mostrarte que en ...
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