130 - Recuperar la respiración

Hoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al tiempo que necesitamos después de hacer un ejercicio de pranayama para volver a nuestra respiración natural. Pero también al tiempo que necesitamos después de un pico emocional, para relajarnos, estabilizarnos, y volver a respirar con normalidad. 

Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación.

Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Recuperar la respiración. Minuto 09:00
• Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. Minuto 17:15

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/