134 - Elegir un patrón de respiración

Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas.

Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56
  • Conoce tu propia respiración.
  • Acepta e integra las oscilaciones.
  • Aprende a auto regularte.
  • Observa tu entorno.
  • Aprovecha las emociones.
  • Calma y activación.
  • Sé paciente.
• Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/