Road 2 OCR

Road 2 OCR

Il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR. Che tu sia alla prima gara, debba ancora pensarci o sia già coinvolto da anni, l'OCR è un percorso continuo. Non farlo da solo, Road 2 OCR è con te!

Episodes

November 16, 2020 30 min
A Road 2 OCR viene a trovarci Alessia Federiconi, psicologa dello sport. Dario e Federico le chiedono di motivazione, tecniche mentali per affrontare gli ostacoli e la fatica al meglio e le ripercussioni della situazione COVID nella testa degli atleti.
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Emanuele Conti, campione di Kettlebell e scrittore, discute con Dario e Federico di allenamento, forza, equilibrio e psicologia. Come conciliare un allenamento così pesante con una preparazione OCR? Come trasformare questa situazione di incertezza in un miglioramento a lungo termine?
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March 17, 2020 22 min
Dario e Federico condividono qualche consiglio per limitare i danni della chiusura Corona Virus sul nostro planning e sulla mancanza di una palestra. Come allenarsi a casa e come mantenersi in forma in un momento di sedentarietà totale.
IMPORTANTE: seguite sempre il Decreto relativo al Corona Virus per quanto riguarda il comportamento da mantenere nella propria comunità.
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Dario e Federico intervistano Paolo Capriotti, preparatore atletico di sport di endurance e OCR. La gestione della fatica, come affrontare la disciplina e i cicli di allenamento.
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October 11, 2019 32 min
In questa puntata Dario e Federico intervistano Slava, pluridecorato campione OCR e organizzatore degli eventi OriginalGram. Tanto allenamento, la preparazione alla gara e qualche digressione umanistica e sportiva. Da ascoltare!
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Torna Road 2 OCR e ricomincia col botto: al microfono di Dario si presenta Diana Isoli, campionessa italiana di Spartan Race Italian Series 2019 nella fascia d'età 25-29. Allenamento, abitudini, preparazione alla gara.
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Nell'ultima puntata della prima stagione di Road 2 OCR Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci dicono cosa indossare nelle gare. Scarpe, calze, pantaloni, magliette. Poi uno sguardo ai tracker e ai comuni orologi utilizzati in preparazione.
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Nell'undicesima puntata di Road 2 OCR Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti affrontano le tre fatiche principali con cui si ha a che fare durante una gara OCR: cardiovascolare, muscolare e mentale.
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Il primo podcast sul mondo dell'OCR arriva su The Cutting Edge. Questa settimana Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano dell'allenamento della forza. Drop set, piramidali e Super set: quali metodi si adattano meglio alle fasi della preparazione per la gara.
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April 18, 2019 20 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella nona puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti parlano della psicologia. Come ci si avvicina al OCR e perché. Come ci si affeziona e se è possibile "uscirne".
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April 11, 2019 21 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nell'ottava puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti perdono del post-gara. Dai secondi successivi al traguardo fino alla preparazione in vista della prossima gara, come organizzarsi durante la stagione.
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Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella settima puntata Dario Alfredo Michielini condivide la sua esperienza alla Spartan Race di Maggiora chiedendo a Federico Montalenti il perché di ciò che gli è successo durante la gara.
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Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella sesta puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano di circuit training: le metodologie come fartlek e HIIT e l'impatto hanno sulla preparazione di un atleta OCR.
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March 21, 2019 19 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella quinta puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano della corsa: cosa sono le zone di battito cardiaco, in quali dobbiamo rimanere per "recuperare attivamente" durante la gara e come la corsa influenza il lavoro di forza.
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March 14, 2019 20 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella quarta puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano del core: il centro del nostro corpo è anche la parte più importante durante una gara OCR. Scopriamo esercizi e accorgimento per capirne l'importanza e allenarlo alla grande!
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Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella terza puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano della micropreparazione: routine settimanale, allenamento di forza, come migliorare esplosività e tempi di recupero.
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February 28, 2019 20 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella seconda puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano della macropreparazione, cioè come organizzare l'allenamento nel lungo periodo.
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February 21, 2019 20 min
Road 2 OCR: il primo podcast in italiano sul mondo dell'OCR sbarca su "The Cutting Edge". Nella prima puntata Dario Alfredo Michielini e Federico Montalenti ci parlano della gara in sè, di cosa comporta e dei concetti chiave alla sua base.
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