🎙️ Estilo de Vida con Gerardo Medina – Episodio 11·12·2025 - Transforma tu Salud con Gerardo Medina

Episode Transcript
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Speaker 2 (00:09):
Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, diversión, información y
buen humor, con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva,
donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos!

Speaker 4 (00:39):
Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo

Speaker 3 (00:42):
de Vida. Yo

Speaker 4 (00:42):
soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto que
nos acompañe en el día de hoy y para compartir
conmigo este espacio, la maravillosa compañía de Miriam Díez.

Speaker 5 (00:49):
Hola,¿ cómo están? Bienvenidos, espero que se la pasen muy
bien con nosotros.

Speaker 6 (00:53):
Y Marquito Silva. Jerry, estoy muy contento de estar de
nuevo con todos ustedes aquí en Estilo de Vida.

Speaker 4 (00:57):
Y me preguntaba una persona en la reunión que si
eras calvo.

Speaker 6 (01:02):
No,

Speaker 4 (01:02):
calvo

Speaker 6 (01:02):
no
Por qué usabas siempre gorra? Porque es parte de un estilo.
Le dije que por ridículo. Pero

Speaker 4 (01:07):
aclárales tú.

Speaker 6 (01:08):
¿Mandé? Aclárales tú. Sí, por ridículo. Sí, aclaro. Continuamos.

Speaker 4 (01:14):
Pues sí. O sea, en mis tiempos, don Teofilito... Ahí
no

Speaker 6 (01:18):
eres tan grande tú, Jerry.

Speaker 4 (01:19):
Por ahí de 1970 y tantos que yo iba a la primaria...
Eres un chamaco tú. En el 70 llevan la secundaria. Sí,
es cierto. Los 70, los 80, los 90, el 2000, los 2010, el 2020, vamos para el 2030.
Me respetas, escuincle. Oye, pero ahora te voy a decir
una cosa. Por derecho de antigüedad. Se te

Speaker 6 (01:39):
ve la carita maravillosa.

Speaker 4 (01:41):
Ahorita les voy a pedir que me hagan un close-up.
La verdad es que se te ve muy bien

Speaker 6 (01:43):
la

Speaker 4 (01:43):
cara. Y ahorita voy a poner una foto del antes.
Mi hermana me hizo un tratamiento en el rostro que
me dejó impresionado. Se ve

Speaker 6 (01:50):
muy bien, ¿eh?

Speaker 4 (01:51):
O sea, la verdad, me quitó todas las arrugas en 15 minutos.
Si ustedes se fijan,

Speaker 6 (01:58):
se ve

Speaker 4 (01:59):
súper hidratada la piel, se siente bien suavecita, me puso
esperma de salmón, me puso... ácido hialurónico, me puso PRP,
PRP no, perdón, la plumita,¿ cómo se

Speaker 6 (02:14):
llama? No

Speaker 4 (02:15):
me

Speaker 6 (02:15):
acuerdo.

Speaker 4 (02:15):
Dermapen, me puso el Dermapen y mira, en 30 minutos me
dejó la cara sensacional y me gustó tanto que le
dije el sábado me lo vuelves a hacer.

Speaker 6 (02:26):
Pues

Speaker 5 (02:26):
sí. Sí, porque tienes que seguir también

Speaker 4 (02:29):
No, porque como no tenía tiempo no me lo hizo
completo

Speaker 5 (02:31):
Ah,

Speaker 4 (02:31):
con ra. El que no tenía tiempo era yo. Entonces,
me hizo la mitad. Entonces, si esto es la mitad,
imagínate cómo será completo. No, pues hay que

Speaker 5 (02:38):
verte, hay que verte. Entonces, la gente

Speaker 6 (02:39):
que vaya tiene que ocupar una hora más o no,
o un poquito más

Speaker 5 (02:42):
para saber. Una hora.

Speaker 6 (02:43):
Una hora. El tratamiento como sea completo

Speaker 4 (02:44):
Una hora y no se siente

Speaker 6 (02:45):
nada. Ok.

Speaker 5 (02:46):
Ahora en

Speaker 4 (02:47):
la posada vamos a ver tu cambio. O sea, es
una pluma que te la pasan. Si eres muy sensible
a cualquier agujita, esa pluma no tiene agujas.

Speaker 6 (02:56):
Mira, qué bien. Está súper bien

Speaker 4 (02:58):
eso. A mí me la puso con la de las agujitas,
pero no sentí nada. Porque son una cosita de nada.
Es como una lija. Pero si eres muy nervioso, te
la ponen sin nada. Es una dermapen especial.

Speaker 6 (03:10):
Ok.

Speaker 4 (03:11):
Pues sí te rejuvenece cañón. Está padre encima. Te rejuvenece
cañón la cara. Quien quiera me manda mensaje y con
todo gusto le paso el teléfono de mi hermana. Está muy,
muy padre el tratamiento. Y si quieren juntarse en el
interior varias personitas para hacerlo, también se los va y
se los hace si se junta un grupo. Bueno, el
día de hoy vamos a hablar de algo que Cuando

(03:33):
el destino nos alcance

Speaker 6 (03:36):
Exactamente La sarcopenia

Speaker 4 (03:40):
Bueno, estábamos contra ti¿ Por qué? Porque tienes pelo y
siempre usas gorra, Marco Antonio Y cuando yo era chico
Yo me acuerdo que era falta de educación Utilizar gorra
dentro de Lugares cerrados En la mesa No podías En
la mesa no, en la mesa te la quitaban en
un cachetadón¿ Sabes quién usaba mucho gorra?

Speaker 6 (04:01):
Mi abuelito,¿ te acuerdas?¿ Me crees? A él le gusta
mucho usar

Speaker 4 (04:04):
cola. Mi papá todavía usa sombrero, pero nunca en la mesa.

Speaker 6 (04:06):
No, en la mesa se la quitaba

Speaker 4 (04:08):
para comer. Ni en la casa

Speaker 6 (04:09):
Ah, en la casa.

Speaker 4 (04:10):
Ni en la casa. Imagínate a mi papá con boina
en la casa. Pues sí. Pues no.

Speaker 6 (04:16):
De españolete,

Speaker 4 (04:17):
¿eh? Españolete, no de español. Ah, bueno, ok. O sea, este,
de españolete. O sea

Speaker 5 (04:24):
Se pasa. Te

Speaker 4 (04:25):
iba a

Speaker 5 (04:25):
contar un chiste.

Speaker 4 (04:27):
O sea,¿ cómo lo ves de españolete?

Speaker 6 (04:29):
Bueno, que sea una obra. La boina

Speaker 4 (04:32):
y el españolete. Mi papá no estaba en ninguna obra
de teatro. Estaba en su casa.

Speaker 6 (04:39):
El de que miren, bueno, es que a España le
va a encantar. Ay, Marquitos
Bueno, entonces

Speaker 4 (04:45):
ya

Speaker 6 (04:45):
vieron.

Speaker 4 (04:45):
Ya me vamos a

Speaker 6 (04:46):
hablar del término.

Speaker 4 (04:47):
Y por qué ocupa lentes?

Speaker 6 (04:48):
Por ridículo. Por ridículo.

Speaker 4 (04:50):
Porque ve. Sí ve. Antes estaba bien ciego. No veo
aquí en friego. Eso sí.

Speaker 6 (04:55):
Así es que ni me digan. En algún momento, si
se les desaparece algo, ni me digan. Porque no lo veo.
Pero de lo demás sí veo.

Speaker 4 (05:01):
No veo aquí en friego. Ay, no. Él sí estaba
bien ciego. Y le dimos el tratamiento para la vista
y recuperó la capacidad de visión

Speaker 6 (05:10):
perdida.

Speaker 4 (05:11):
Como un 60%. Como un 70%, Marcos. Estabas más

Speaker 6 (05:14):
ciego

Speaker 4 (05:15):
que un

Speaker 6 (05:15):
topo. Así eran los lentes.

Speaker 4 (05:17):
De fondo de botella. Yo creo que los podía ocupar

Speaker 9 (05:20):
Y

Speaker 4 (05:20):
se te

Speaker 9 (05:20):
veían los ojotes así.

Speaker 4 (05:23):
En buen día de verano lo ocupabas los lentes para cocinar. Exacto.
Para prender el fuego. Usa lentes y no los necesita.
Y usa gorra. No sé por qué.

Speaker 6 (05:36):
es que me gusta

Speaker 4 (05:37):
mucho o sea ni está calvo ni está

Speaker 6 (05:38):
ciego

Speaker 5 (05:39):
pero dice que es parte de su look

Speaker 6 (05:41):
de su look

Speaker 5 (05:42):
pero no te da mucha sombra a la cara no
no te suda el cráneo es

Speaker 6 (05:46):
más me puedo quitar y ver no está

Speaker 5 (05:48):
sudado ya

Speaker 6 (05:48):
vieron

Speaker 4 (05:49):
no está calvo pero ve

Speaker 6 (05:50):
a ver cuál suda el sudor y aparte tiene esto
pero no no suda

Speaker 4 (05:54):
ya vieron tiene pelo

Speaker 6 (05:56):
Sabes qué tengo? La gran ventaja que tengo, Jerry, es
que hay mucha gente que sí tiene ese rollo de
que suda mucho, incluso el cuerpo. Aunque vaya a hacer ejercicio, no.
Se llama

Speaker 4 (06:04):
diaforesis.

Speaker 6 (06:05):
Así que sudes demasiado, ¿no?

Speaker 4 (06:06):
Tienen hiperhidrosis, diaforesis

Speaker 6 (06:08):
Yo no sudo así mucho. Hago ejercicio, pero no es
de que esté así derritiéndome por la

Speaker 4 (06:13):
Pero ya lo vamos a convencer que se quite los
lentes y que se quite la gorra.

Speaker 6 (06:16):
Pero mientras hay que

Speaker 4 (06:16):
empezar con la sarcopenia, Jerry, porque si no la gente
luego nos dice... Y hace tiempo lo convencimos de que
se tarda la barba. Ay, si la barba

Speaker 6 (06:23):
se me veía espantosa.

Speaker 4 (06:24):
Sí. Te veías 10 años más grande. La verdad que sí. No,
nunca

Speaker 6 (06:27):
me gustó. Sí, no. Entonces, bueno. Pero bueno

Speaker 4 (06:30):
hoy le saltó. Y además para las damas, que se
quite también la camisa.

Speaker 5 (06:35):
Y ya no le seguimos, ¿eh? Porque si no,

Speaker 6 (06:37):
tu propósito de año nuevo

Speaker 5 (06:38):
va a ser un gran coraje. Lo que no sabes

Speaker 4 (06:40):
es que traigo la faja. Exacto. Te voy a decir
como decía Abril Campillo, que en paz descanse. Para el amor,
corazones rojos. Para el dinero, corazones verdes.

Speaker 5 (06:50):
No eran calzones, ¿eh?

Speaker 4 (06:52):
Perdón, calzones. Para el amor, calzones rojos.

Speaker 5 (06:55):
Exacto.

Speaker 4 (06:55):
Para el dinero, calzones verdes. Para este... El dinero. No.
Para

Speaker 5 (07:01):
el dinero son calzones amarillos.

Speaker 4 (07:03):
No, espérame. Para el amor, calzones rojos.

Speaker 5 (07:05):
Ese sí.

Speaker 4 (07:06):
Para la salud, calzones verdes. Exacto. Y para el dinero,
te quita los calzones. Eso también. Muy bien. Oye, qué

Speaker 6 (07:13):
practicidad en la vida.

Speaker 4 (07:14):
No, así me lo decía Abril Campillo, que decía que
no se hacía el harakiri porque le faltaba calcio con
el colmillo que tenía. ¡Ay, qué

Speaker 6 (07:21):
barbaridad!

Speaker 4 (07:23):
Pero

Speaker 6 (07:23):
bueno,

Speaker 4 (07:23):
hoy vamos a hablar sobre la pérdida de la masa muscular.

Speaker 6 (07:26):
¡Ay, qué horrible! Con el paso

Speaker 4 (07:28):
del tiempo. Un problema que nos afecta a todo mundo,
pero más a las personas mayores de 60 años.

Speaker 6 (07:35):
Oye, pues ves incluso los bebecitos, cómo están llenos así
de masa, como es el colágeno, los chamacos. De recién nacido,
suavecita la piel, así gordito

Speaker 4 (07:45):
todo. Ay, qué bonitos te los quieres comer.

Speaker 6 (07:46):
Verdad que sí? De chiquitos

Speaker 5 (07:47):
Y de grandes te arrepientes de no haberte los comido

Speaker 6 (07:52):
Hay harta masa muscular en esos primeros años de vida
de los niños. No,

Speaker 4 (07:57):
harta masa muscular, harto colágeno.

Speaker 6 (07:59):
Pues harto colágeno. Pero

Speaker 4 (08:00):
bueno, fíjense que la pérdida de la masa muscular es
un proceso silencioso que puede empezar antes de lo que pensamos.
Así es también. O sea, no es que te des
cuenta exactamente que ya has comenzado a perder masa muscular.
Es un proceso silencioso, poco a poquito, poco a poquito,
y afecta directamente nuestra salud, nuestra movilidad y nuestra independencia.

(08:21):
Así es. Todo eso afecta. Ahora, la sarcopenia es una
condición que a menudo pasa desapercibida hasta que los síntomas
son evidentes. Pero conocerla a tiempo es una clave para prevenirla. Cierto.¿
Cuánta gente conoces tú con sarcopenia, Miriam?

Speaker 5 (08:39):
Muchas personas. Además,¿ sabes qué? Que luego ya de mayores dicen,
es que no se puede levantar y vamos a ayudar
al abuelito y vamos… eso es porque ya no tiene
fuerza en las piernas, porque no tiene ya casi nada
de músculo.

Speaker 6 (08:53):
Y una caída para ellos es mortal.

Speaker 4 (08:56):
Sí, porque no hay esa envoltura para los huesos. Que
también sirve de mucho. Sobre todo en la espalda baja
y en las piernas. Claro,

Speaker 5 (09:04):
son primos hermanos. O sea, el hueso se protege con
el músculo. Entonces, quítale que te da osteoporosis

Speaker 4 (09:14):
y luego además… El músculo se injuta. Pues a ver. Entonces,¿
qué es la sarcopenia y por qué aparece? Bueno, cuando
hablamos de qué es la sarcopenia, nos referimos a una
pérdida progresiva de la masa, de la fuerza y de
la función muscular. Así es. De la masa, de la
fuerza y de la función

Speaker 7 (09:33):
muscular

Speaker 4 (09:33):
Muscular,

Speaker 7 (09:34):
claro

Speaker 4 (09:34):
¿Verdad? Y esto está relacionado con el paso del tiempo.
Ustedes ven que los abuelitos ya se les notan. Dicen,
es que estoy en los puros huesos. Pero vamos a
hacer un pequeño corte. Estamos volando con César y su mamá.
Estilo de vida. Queremos invitarlos el próximo martes 16 de diciembre
a nuestra posada. Vamos a tener a la Sonora Dinamita,

(09:58):
al mejor imitador de Alejandro Fernández. Vamos a tener otras sorpresas.
Va a haber la rifa de tres viajes dobles a
un destino de playa, todo incluido. También vamos a tener
un desayuno, vamos a tener muchas promociones, vamos a tener
rifas y regalos también de otro tipo. Así que todos
pueden acompañarnos, va a estar increíble nuestra posada. El costo
de la entrada va a ser 999 pesos mismos que pueden

(10:19):
canjear por la misma cantidad en productos que ustedes necesiten.
Para todos los que de cualquier manera hacen su compra,
pueden acudir a nuestra posada, pagar sus 999 y canjear ese
vale por todos los productos que ustedes necesiten.

Speaker 10 (10:32):
Recuerden,

Speaker 4 (10:33):
martes 16 de diciembre, la nueva Sonora Dinamita, el imitador de
Alejandro Fernández, rifa de viajes, rifa de regalos y muchas
sorpresas más. Mándenos un mensajito diciendo que desean asistir.

Speaker 2 (10:50):
Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47 74

Speaker 3 (11:06):
I'm the happiest Christmas tree Oh, ho, ho, he, he,
he Someone came and they found me And took me
home with them Oh, I'm the happiest Christmas tree Oh, ho, ho, he, he,
he Look how pretty they dress me Oh, lucky, lucky
me I got shiny bells that jingle And tiny lights

(11:28):
that tingle Whenever anyone passes by

Speaker 2 (11:34):
Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Estilo de Vida
Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. Estilo de

(11:56):
Vida

Speaker 4 (12:08):
Y estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa Estilo
de Vida. Fíjense que aunque muchas personas asocian la sarcopenia
con la vejez,¿ verdad que es correcto? La realidad es
que puede comenzar a desarrollarse desde antes de los 50 años.
Así es. Yo conozco muchas niñas, muchas jovencitas, Que tienen
los bracitos chiquitos,

Speaker 13 (12:28):
las piernas chiquitas

Speaker 4 (12:30):
no tienen músculo en la nalga. O sea, están todas pobrecitas, ¿no? Entonces,
y hasta que comienzan a hacer ejercicio, embarnecen. El famoso,
después de los 30, después del primer embarazo, comencé a embarnecer.

Speaker 5 (12:46):
Así es, cambia tu estructura.

Speaker 4 (12:47):
Y no es engordar. Es comenzar a formar más músculo.
Así es. Pero hay personas que comienzan a generar la
pérdida de la masa muscular o la sarcopenia antes de
los 50 años. La definición de sarcopenia no solamente incluye la
pérdida visible de músculo, sino también la baja del rendimiento,
la coordinación y la capacidad para realizar tareas cotidianas.

Speaker 5 (13:11):
Así es. Y eso son cosas que nos tenemos que
ir cuidando. Porque primero, ya ahorita nos va a ir
seguramente diciendo Gerardo, pero alimentación, proteína.

Speaker 6 (13:23):
También

Speaker 5 (13:25):
¿No? Y hacer ejercicio con músculo. Digo con músculo, con pesas.
Pesas chiquitas. O le pueden poner un refresco, lo llenan
primero de agua al bote y luego con piedritas poco
a poco. Son cosas de veras muy fáciles que se
pueden hacer con las piernas, con todo.¿ Y sabes qué?¿
Cuál es

Speaker 4 (13:44):
una de las causas por las que pierdes muchísimo músculo?¿
El cuál? Fumar.¿ El de eso también? Sí, fumar hace
que pierdas muchísimo músculo

Speaker 6 (13:52):
Eso no sabía, fíjate que... Sabía de todos los efectos

Speaker 4 (13:54):
Hay mucho fumador que tiene panza chelera. Pero una cosa
es la panza y otra cosa es el

Speaker 6 (13:59):
músculo.

Speaker 4 (14:00):
Yo, por ejemplo, estoy gordito. Sabroso. Así, apetitoso. Entonces, pero
esto no es músculo

Speaker 5 (14:08):
Ese es pan de muerto, pozole.

Speaker 4 (14:11):
Garnacha, pancita.

Speaker 5 (14:12):
Garnacha, sí.

Speaker 4 (14:14):
Guajolotas la ayuda. Bueno, entonces la musculatura no solamente nos
permite movernos. Actúa como una reserva metabólica porque interviene en
el control del azúcar en la sangre, donde se libera
el glucago del músculo
Ah, mira. Y ese se convierte en

Speaker 6 (14:33):
glucógeno.

Speaker 4 (14:36):
Y viene la glicólisis, que produce la energía para que
el cuerpo funcione. Por eso cuando tú te metes a
dietas muy estrictas
es más fácil que primero pierdas músculo que grasa. Porque
la grasa es más reserva natural de grasa del organismo.
Así es. Cuando ya no tienen con qué alimentarse el cuerpo,

(14:58):
cuando ya se comió a todo el músculo, cuando ya
obtuvo todo el glucago del músculo… Entonces comienza con la
grasa

Speaker 5 (15:06):
Pero ya te dejó hecho un piltrafo.

Speaker 6 (15:08):
Pues yo conozco una persona, bueno, varias, que se sometieron
a esa dieta de las 24 horas, que siempre se me
olvida cómo se llama, la intermitente, la impertinente.

Speaker 4 (15:16):
De la tuna. Impertinente. De la tuna

Speaker 6 (15:18):
impertinente. Impertinente, que después de año y medio, dos años,
tengo una amiga que no se pudo recuperar, la estuve
llevando tres años, esa dieta impertinente

Speaker 2 (15:27):
Pues sí

Speaker 6 (15:28):
Iba con un especialista, iba con otro y no se
ha podido recuperar porque cada 24 estaban comiendo con esos problemas
y perdió masa muscular y perdió...

Speaker 5 (15:37):
Es que cuando haces dieta, también te dicen que empieces
a hacer un poco de ejercicio con

Speaker 4 (15:43):
pesa.¿ Para qué?

Speaker 5 (15:45):
Para cambiar

Speaker 4 (15:46):
la

Speaker 5 (15:47):
grasa por músculo.

Speaker 4 (15:49):
Nadie la lleva bien. Y si lleva una dieta cetogénica...
Que la función es producir cuerpos cetónicos para convertir la
grasa en energía. Y se les ocurre meterse una sola tortilla.¿
Ya valió? Sí, ya valió. Y tienen que hacer ejercicio
para evitar que los cuerpos cetónicos produzcan policetonuria. Así es. Entonces,

(16:11):
es un proceso que no todos saben llevar al pie
de la letra. Pero sí tenemos que tener nosotros en
cuenta que... Cuando comenzamos a perder el músculo, tenemos un
descenso en el rendimiento, la coordinación, la capacidad de fuerza
en todas nuestras actividades. Y

Speaker 5 (16:26):
eso no

Speaker 4 (16:26):
debemos de dejarlo caer, no debemos dejarlo caer. Yo tenía
una amiga que se puso a dieta, de estas dietas cetogénicas,
la dieta de la proteína famosa, ¿no? Y aparte de
que llevaba una dieta de pura proteína, llevaba una dieta
de ayuno intermitente de ocho horas. Muy

Speaker 7 (16:45):
bueno

Speaker 4 (16:45):
De ocho o doce horas, no me acuerdo cuánto. Ella
empezaba a desayunar a las doce del día y comía
su último alimento a las seis, siete de la noche
y ya no volvía a comer hasta el otro día
a las doce del día. Muy normal. Entonces ya, yo
sí le creo. Es que a las doce como bien
y a las siete, ocho vuelvo a comer bien y
ya no me da hambre. Ah, bueno, está bien. Lo

(17:06):
normal es que tu organismo reciba alimento cada 5 horas, no cada 8.
Así es. ¿Verdad? Entonces, pero bueno, el caso es porque
tenemos otras funciones que están correlacionadas a la ingesta de
los nutrientes. Pero ella tenía un cuerpazo, un cuerpazo. Y
se puso a hacer la mentada dieta, yo no sé
por qué. Las mujeres están obsesionadas con estar flacas. Ajá

(17:29):
Como Miriam, me hace falta perder un kilito

Speaker 5 (17:32):
Pero eso no es por estar flaca. Yo no estoy flaca.
Tú sí estás flaca. No, yo

Speaker 4 (17:36):
estoy... Entonces, claro que sí. Flaca en alguna. Entonces... Como
tú sí popes. O sea, que te enganches las caderas
y esté pomposa, no quiere decir que no esté flaca.
O sea, si estás flaca... No, pero

Speaker 5 (17:47):
yo estoy en mi peso.

Speaker 4 (17:48):
Bueno, el caso es que así como ella... La que
quiere perder su kilito. Voy por el kilo y me dio.
Esto sí, porque cuesta mucho trabajo bajar. Pues esta quería
bajar tres kilos. No sé por qué. Tenía un cuerpazo.
Pues total que se quedé como víbora con nudo. Así
me dijo. Ay, no me digas. Dice, toda flaca y
con la bola en la panza.

Speaker 6 (18:07):
No, bueno

Speaker 4 (18:08):
Digo, esa bola que tienes en la panza se llama matriz,
mi reina. Se llama cuerpo de la matriz. Dice, pero
además perdí las nalgas. Lo primero que se me fue
con la dieta fueron las pompas. Y le digo, pues sí,
tengo una mala noticia. Las nalgas son como la reputación.
Una vez que la pierdes... Ya no regresan. Así que

Speaker 5 (18:28):
Te friegas.

Speaker 4 (18:28):
Te friegas. Es más fácil que te cambies de casa. Entonces, bueno,
fíjense ustedes que... La musculatura nos permite movernos, ¿verdad? Y
nos permite mantener el equilibrio. Si nosotros no tenemos músculos,
vamos a ir yendo de lado y de frente y
para atrás y nos vamos a andar dando en la torre.

Speaker 7 (18:47):
Así

Speaker 4 (18:47):
es. Por eso, cuando aparece la sarcopenia, el riesgo de caídas,
fracturas y limitaciones funcionales aumenta de manera muy significativa. Sí.

Speaker 5 (18:58):
Y espérate, por ejemplo, aunque las abominables no les guste
a la mayoría de la gente, sí hay que hacerla
porque es la parte que te va a ayudar en
la cadera.

Speaker 4 (19:08):
Donde más te ayuda es hacer ejercicios con espalda baja.

Speaker 5 (19:11):
Así es.

Speaker 4 (19:12):
Para que todos los músculos de la espalda baja... Sean
los que te soporten,

Speaker 5 (19:16):
claro.

Speaker 4 (19:16):
Fortalezcan la columna, el sacro, el coxis y te ayuden
para hacer las abdominales también. Así es. Bueno, en el
caso de la sarcopenia, en las mujeres... Suele corresponder a
cambios hormonales asociados a la menopausia. No les digo. No

Speaker 5 (19:32):
les digo. Vamos como 40-0. O sea,

Speaker 4 (19:36):
la disminución de estrógenos modifica el metabolismo muscular. Entre más
estrógenos pierdan, más masa muscular van a perder. Y más
grasa van a acumular. Porque el estrógeno se convierte en grasa,
la grasa en estrógeno, el estrógeno en grasa y la
grasa en

Speaker 7 (19:52):
andrógeno

Speaker 4 (19:54):
Es un ciclo. Y la distribución de la grasa corporal...
también tiene que ver con el sistema óseo. Sí. Porque
imponer un gran peso sobre los huesos, pero de grasa,
también nos afecta.

Speaker 5 (20:08):
Claro. Incluso,¿ no ves? Personas que tienen un sobrepeso caminan
y van, hasta los pies se van deformando la manera
de caminar y las piernas, porque las rodillas tampoco... Oye,¿
qué

Speaker 6 (20:23):
pasa con el caso de los, por ejemplo, los vegetarianos?
Porque el cuerpo sí necesita la proteína.

Speaker 4 (20:28):
Los veganos, los veganos, mira, ser exagerado en todo es
tan malo como ser excesivo. Así es. O sea, si tú, mira,
tú necesitas consumir todos los alimentos. Yo sé que esto
va a causarle molestia a algunas personas. Con todo respeto,
cada quien haga lo que se le dé la gana.

Speaker 7 (20:47):
Sí

Speaker 4 (20:47):
con todo respeto, cada quien haga lo que se le
dé la gana. No voy a discutir. Yo no soy
dueño de ninguna verdad absoluta. Yo nomás les voy a
comentar lo que en la escuela nos dicen, en la
escuela de medicina, por supuesto, lo que en la escuela
nos dicen cuando nos dan nutrición. Y es una verdad.
El ser humano tiene caninos molares e incisivos.

Speaker 6 (21:04):
Por qué los tenemos?¿ Para qué sirven

Speaker 4 (21:06):
Tenemos caninos molares e incisivos para masticar, desgarrar y procesar
los cárnicos. Así es. Tú no estás ni caninos ni
incisivos para comer verduras. Y el cuerpo humano tiene dos
tipos de jugos gástricos, ácidos y alcalinos. Así es. Y

(21:26):
los jugos gástricos ácidos son para el metabolismo de las proteínas,
la que tú quieras. Conejo, pescado, pollo, res, carne, puerco,
lo que tú quieras. Incluso hasta leche y queso. Y
los alcalinos son para procesar las verduras y los vegetales.
Y los

Speaker 7 (21:44):
frutos.

Speaker 4 (21:45):
Si tú tienes ambos jugos gástricos, carnívoros, molales y incisivos,
eres tanto carnívoro como omnívoro. Y vámonos a un pequeño
corte y regresamos volando con ustedes.¡ Estilo de vida!

Speaker 2 (21:59):

Speaker 16 (22:14):
Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de diciembre. Viernes 12,
Ciudad de México. Jerry Medina dará asesorías gratuitas en Tonalá 188,
Colonia Roma, entre Coahuila y Chiapas, de 10 de la mañana
a 3 de la tarde. Ciudad Juárez, Sanborns Paseo del Triunfo,

(22:35):
de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Sábado 13, Celaya,
Sambors de Boulevard Adolfo López Mateos, de 10 de la mañana
a 1 de la tarde. Ciudad de México, Sambors de Insurgentes
y Sonora, de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Hermosillo,
Avenida Toluca 1160, Colonia San Bernardino, de 10 de la mañana a 12

(22:58):
de la tarde. Texcoco, Sanborns Plaza San Pablo, 10 de la
mañana a 12 de la tarde. Domingo 14, Tijuana, Sanborns de Avenida Revolución,
de 10 de la mañana a 12 de la tarde.

Speaker 2 (23:25):
Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

(23:46):
Estilo de Vida

Speaker 17 (24:00):
Y ya estamos nuevamente con ustedes

Speaker 4 (24:02):
en el programa Estilo de Vida. Bueno, la sarcopenia es
un proceso que podemos frenar. Sí. ¿Verdad? E incluso revertir. Sí.
Cuando haces una intervención temprana, haciendo ejercicio físico y una
alimentación correcta. Claro. Tú estás revirtiendo tu sarcopenia ahorita.

Speaker 6 (24:25):
Así

Speaker 4 (24:26):
es. Estás formando más masa muscular de la que normalmente
se tiene a tu edad. Sí. Y estás llevando una
dieta extraordinariamente sana. Si ustedes van a casa de Marco,
parece comida de hospital. Neta. Calabacitas al vapor, pechuga asada,
sopita de verdura sin sal, agüita simple. De que estás enfermo.

Speaker 5 (24:49):
Pero cómo te sientes?

Speaker 6 (24:50):
Muy bien, maravillosamente bien. Y duermo bien, como bien y todo.

Speaker 4 (24:54):
Ya sé que comes bien. Es parte

Speaker 6 (24:56):
de mi...

Speaker 4 (24:56):
Pero no me cae bien. Se convierte en un hábito.
Hay veces que les digo, tú comes lo que come
mi alimento.

Speaker 6 (25:03):
Oye,¿ sabes qué estaba viendo el otro día, Yerrito? Estaba viendo...
Fíjate cómo nos volvemos... Empezamos a seguir mal los consejos
porque de repente estaba viendo que el colágeno y que
esto y que había tal colágeno y todo el rollo, ¿no?
Y entonces vi a una persona que habla precisamente de
toda la parte natural y entonces ahora se está volviendo
tendencia entre la gente que se queda a hacer ejercicio

(25:25):
y todo el rollo de que agarres y te comas
tus patitas de pollo para que tengas... Mira la cara
de Miriam.

Speaker 4 (25:31):
No, no. Saben riquísimas. Ah, bueno. Saben riquísimas. No

Speaker 6 (25:35):
sabes.

Speaker 4 (25:35):
Sobre todo el gordito de la patita. Y cómo va
chupando la patita y vas comiendo el cartílago. Eso no
puede ser. A la vuelta de la oficina, ahí en
la calle de San Luis Potosí y Orizaba, me parece...
donde están las carnes de San Luis Potosí, el sal
y brásil, luego los tacos de Chilón. En la esquina
ven caldos de gallina. Y ven unas patitas buenísimas. Y
es puro colágeno.

Speaker 6 (25:56):
Y entonces ya ahora me hice, le dije a la señora,
ayúdenme a hacer una de más, no sabes qué buenas.
Y es colágeno, puro ahí ya. Es puro colágeno.

Speaker 4 (26:04):
Es buenísimas las patas de pollo.

Speaker 6 (26:06):
Mezclando nada de

Speaker 4 (26:08):
procesado. De hecho, uno de los medicamentos más completos Que
se elaboran para articulaciones y lo hacen en Japón y
no lo hay en México. Ah, mira. Y cuesta muchísimo
trabajo conseguirlo en Amazon porque no te lo dejan pasar.
Es un derivado del cartílago de la pechuga del pollo.¿
A poco? Ah, mira. Se

Speaker 6 (26:29):
llama…

Speaker 4 (26:31):
Derivado de acá. El cartílago de la

Speaker 6 (26:32):
pechuga del pollo,

Speaker 4 (26:33):
mira. Del cartílago de la pechuga del pollo.

Speaker 6 (26:35):
Ese huesito blanco,

Speaker 4 (26:36):
¿no?

Speaker 6 (26:36):
Cetilmeristolate

Speaker 4 (26:37):
se llama. Ah, ok. Se llama cetilmeristolate. Ajá. Y este elemento...¿
Cómo aprovechan todo el

Speaker 5 (26:45):
pollo?

Speaker 4 (26:46):
Este tiene una capacidad regeneradora increíble. Pero nada más lo
venden en Japón. Ahora que vaya, como no le pedí
a Linda, ahora que fue a Japón... Que

Speaker 5 (26:56):
te trajera...

Speaker 4 (26:57):
Que me trajera unos tres frascos de Stilmer y Stolite. Pero, mira,
yo creo que ya estamos en un comercio tan global
que no tardan en llegar a México. Sí. Con que
llegue la materia prima, yo lo encapsulo. Entonces, este... Sí, bueno, fesco. Sí. Sí,
ya me vi yo en el comedor de mi casa, ¿no? Bueno, entonces,

(27:19):
sí se puede revertir la sarcopenia.¿ Verdad que sí? Ahora,
las principales causas de la sarcopenia son múltiples y pueden
combinarse entre sí. Una puede combinarse con otra y te
acaba fregando más, ¿no? Y no existe una única razón
por la que alguien pierda masa

Speaker 11 (27:32):
muscular

Speaker 4 (27:34):
Normalmente es consecuencia de una suma de factores. Tú lo ves,
por ejemplo, la baja de testosterona en los varones. Muchos
van a hacer ejercicio y se les hace un cuerpazo sensacional, ¿no?
Pero como se están inyectando más ciclos que en una
farmacia de similares... Es cierto, sí. O sea, tú entras
a los baños de los gimnasios y hay una cantidad
de jeringas y agujas que pareciese la campaña nacional de vacunación.

(27:57):
Y luego el

Speaker 5 (27:57):
rebote cuando las dejan de usar.

Speaker 4 (27:58):
Exacto. Cuando dejan de usar estos andronalatos de testosterona y
todas estas porquerías, no son porquerías para quien las deba
de usar. Por ejemplo, una persona... De 90 años, tú le
pones andronalato de testosterona, te lo tiene que mandar el doctor,
por supuesto, no estoy recetando nada. Pero me refiero, tú
se lo pones y comienza a ganar masa muscular

(28:20):
Claro. Es un anabólico para la tercera edad. Ahora imagínate
que esto se lo ponen los chamacos que no tienen
necesidad de... Se pueden producir desde un hipogonadismo hasta un cálculo. Bueno,
tú lo dijiste. Se te hacen chiquitos y chiquitos los testículos.

Speaker 5 (28:40):
Encontraste, no sabía qué era

Speaker 4 (28:41):
Las gonadas son esas glándulas sexuales. Entonces, hipogonadismo es que
baja la función de la producción de las hormonas de
las glándulas sexuales.

Speaker 6 (28:49):
Bueno, tú lo viste, Jerry, con unos compañeros tuyos de generación.

Speaker 4 (28:53):
Dice, nomás quiere que dé el nombre y el teléfono
de una vez.

Speaker 6 (28:55):
De una vez. Que dice, qué madreado se ve.

Speaker 4 (28:58):
Oye, pero todo lo que... Parece

Speaker 6 (28:59):
tu papá

Speaker 4 (29:00):
me dice.

Speaker 6 (29:01):
Pero todo lo que se inyectaban, según ellos, para construir
más músculo.¿ Y hoy en día cómo están

Speaker 4 (29:05):
De miedo, ¿eh? De miedo. Qué pena, ¿no? Porque mira,
te friegas el riñón. Así es. Te sale acné en
todo el cuerpo. Así es. Porque todas estas personas tienen
espaldas llenas de acné. No pueden esconder lo que hacen, ¿no?
Pues no. Comienzan a tener hipogonadismo. Comienzan a tener deformaciones
incluso a nivel de hormona de crecimiento.¿ Y tú para

(29:27):
qué

Speaker 5 (29:27):
se lo ponen?

Speaker 4 (29:28):
Porque se ponen bien mameys. Y

Speaker 5 (29:30):
lo demás vale gorro.

Speaker 4 (29:31):
Y lo demás vale gorro. Entonces, son específicos para quienes
realmente lo necesitan. Por eso están en las farmacias. O

Speaker 11 (29:41):
sea

Speaker 4 (29:41):
no los pusieron en las farmacias para ver qué chamaco
loco y lógico del gimnasio y los compraba. El problema
es que los vendan libre. El problema es que sean
de venta libre. Así es. Deberían de llevar una receta
y de un especialista.¿ Quién es el endocrinólogo? El genetista. El...
El geriatra. Son los especialistas que pueden decir úselo o

(30:03):
no úselo. Pero con eso de que ya en los
gimnasios el más tarugo es doctor en...¿ Cómo dice? Doctor
en medicina del

Speaker 11 (30:12):
deporte

Speaker 4 (30:15):
Así dice, ¿no? Pues ya te parten la mandarina. Ahora,
por ejemplo, hay un elemento que sí es bueno, pero
puede incrementar la oxigenación del pulmón, la oxigenación del corazón,
producir una taquicardia. incrementar el flujo sanguíneo al cerebro si
tomas un exceso la creatina. Sí. O sea, no puedes

(30:39):
llegar y decir, me da por favor un bote de
creatina para sentirme a todo edad. Incluso el nutriólogo te
va

Speaker 5 (30:43):
diciendo cómo tomártelo y qué tipos de ejercicios tienes que hacer.

Speaker 4 (30:47):
Si no haces ejercicio, te va mal la creatina. Así es.

Speaker 5 (30:51):
Desde calambres.

Speaker 4 (30:52):
Comienzas a sentir piquetes en todo el cuerpo.

Speaker 5 (30:54):
Sí.

Speaker 4 (30:56):
Te lo digo porque muchos amigos míos que si se
la toman, Manolo y toda la bola, que si se
la toman, dicen, apúrate, apúrate, apúrate, porque si no llego
a hacer ejercicio siento que me está picando toda la piel.¿
Y para qué te lo tomas antes? Pues sí, ¿no?
Tómatelo hasta que llegues al gimnasio, espérate cinco minutos para
que te haga efecto.¿ Por qué? Porque crea un bombeo
de oxígeno exagerado. Entonces, yo no los entiendo. O sea,

(31:21):
si haces ejercicio y quedas bien y quedas guapo y
quedas normal, quédate así. Pero si vas a impulsar a
tu cuerpo a tener un físico que no te corresponde
un proceso de cicatrización extra en el músculo, un aumento
de fuerza en el corazón, un daño en el hígado,
en el metabolismo, y un daño en los riñones, no.

(31:42):
Y lo que

Speaker 5 (31:43):
dices es totalmente cierto. Yo me acuerdo que a mí
la nutrióloga, cuando empecé, que me pusieron ya el ejercicio
precisamente para frenar

Speaker 15 (31:52):
la masa muscular, la

Speaker 5 (31:53):
sarcopenia, cuando me operaron que ya no iba a poder
hacer ejercicio, me dijo, nada de creatina ahorita, hasta que
no hagas ejercicio otra vez

Speaker 4 (32:04):
Sí. Pero bueno, les decía a ustedes que entre los
factores más importantes encontramos el envejecimiento

Speaker 6 (32:12):
Así es.

Speaker 4 (32:12):
Es irreversible.¿ Qué te puedo contar? Que ya todo se
va acabando. Con los años que el cuerpo reduce su
capacidad para sintetizar proteínas musculares. Claro. Y esto se suma
a que los niveles de hormonas anabólicas Porque nosotros producimos
nuestros propios anabólicos. La testosterona o los estrógenos van disminuyendo.
Cuando tú dejas de producir testosterona,¿ qué es lo que

(32:35):
hacen estas personas? Meterse andronalatos de testosterona. Déjenme decirle al
público que nuestro productor de radio, que era amadísimo por nosotros, Gerardo,
el pandita le decíamos o le decíamos Junior, se murió
por haberse inyectado un anabólico. De eso murió, de haberse

(32:56):
inyectado un anabólico. Y a mí me tocó que se
me murieran los brazos en el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias,
en el INER. Y fue un viacrucis ir al hospital
general o al centro médico. No me lo recibían en
ningún lado, no había forma de hacerle una tomografía. Y
me van a decir,¿ por qué se murió con un anabólico?
Porque se inyectó anabólico para caballo. O sea, de un

(33:19):
soso tecnista. Madre mía. Y no nos quiso decir quién
se lo vendió porque íbamos a levantar una denuncia. Entonces,
tengan cuidado con estas cosas. Mucho cuidado. Vamos a un
pequeño corte. Estamos volando con ustedes en su programa Estilo
de Vida.

Speaker 2 (33:37):
Ácidos grasos esenciales. Omega 3, 6 y 9. Ácidos grasos de pescado de

(33:58):
agua fría. Omega 3, EPA y DHA. Ácido linoleico y borraja gamma.
Y ácido oleico de olivo. Omega 9. Los ácidos grasos cumplen
varias funciones en el organismo, como son mantener la temperatura corporal,
mejorar la absorción de las vitaminas liposolubles, A, D, E, K.

(34:28):
Beneficios del selenio. Actúa como antioxidante y defiende contra el
estrés oxidativo. Ayuda a aumentar la inmunidad, mejora el flujo sanguíneo,
reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, puede ayudar a aumentar
la longevidad, reduce los síntomas del asma y puede aumentar
la fertilidad.

Speaker 17 (34:48):
Just see those sleigh bells jingling, ring, ting. Vamos a
una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida.
Estilo de Vida

Speaker 2 (35:33):
Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

Speaker 4 (35:52):
Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa
Estilo de Vida. Bueno, entonces el envejecimiento es una de
las causas porque va disminuyendo nuestro anabólico natural que es
la testosterona. Y en el caso de las mujeres, el estrógeno.
Aunque las mujeres también producen pequeñas cantidades de testosterona y
nosotros producimos pequeñas cantidades de estrógeno. Y esta combinación favorece
el desgaste y la pérdida de la fuerza. También el sedentarismo,

(36:16):
alias no hacer nada. Claro. Estar echados todo el día.
Así es. Y por desgracia, hoy en día se ha
vuelto un deporte la computadora.

Speaker 6 (36:24):
Uy, sí, todo el tiempo.

Speaker 4 (36:25):
Se ha vuelto un deporte el iPod, se ha vuelto
un deporte los celulares. Las series. Las aplicaciones, las series,
los juegos. Y ya nadie, bueno, nadie camina ni al Oxxo.

Speaker 6 (36:35):
No

Speaker 4 (36:36):
Qué horror. Nosotros, bueno,

Speaker 5 (36:38):
en

Speaker 4 (36:38):
nuestras épocas. Y se los digo porque es cierto. Caminábamos
para todo. En mi casa, anoche yo estaba transmitiendo y
el Oxxo lo tendremos aquí a dos cuadras. Sí. Ok.
Y veo que sacan el coche.¿ A dónde van?¿ A Loxo? Digo,¿
en auto? No sean ridículos. Pues van en auto.¿ Y

(36:58):
la escalera? La eléctrica.

Speaker 6 (37:00):
No, bueno.

Speaker 4 (37:02):
O sea, ya nadie quiere mover un dedo. Y ese
sedentarismo produce sarcopenia. La falta de movimiento es el desencadenante
más acelerado de la pérdida muscular. Ajá
Entonces, cuando dejamos de estimular los músculos, estos se reducen
de tamaño, capacidad y resistencia. Y una persona sedentaria puede
perder fuerza más rápido que una persona activa. Incluso si

(37:24):
no existe una enfermedad de base. Claro. O sea, que
esté enfermo de reumatismo, de fibromialgia. No. Aunque no tenga
una enfermedad de base, puede generar cuadros.

Speaker 2 (37:35):
Mueve, mueve.

Speaker 4 (37:36):
El otro es una alimentación inadecuada. Y aquí vamos a
meter el dedo en la llaga. La falta de proteínas.
Pero de proteína animal. De proteína

Speaker 6 (37:50):
animal.

Speaker 4 (37:51):
Vitaminas y minerales y energía suficiente. Cuando nosotros tenemos falta
de proteínas, vitaminas, minerales, de todos los grupos de macronutrientes, entonces,¿
qué es lo que va a ocurrir? Va a haber
una deficiencia en los micronutrientes y vamos a tener daños

(38:12):
no solamente estructurales sino también orgánicos.¿ Cuáles son los macronutrientes? Proteínas, carbohidratos,
grasas y azúcares. Esos son los macronutrientes. Los micronutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, grasas, lípidos. No, lípidos.
Las grasas se convierten en lípidos. Y azúcares también. Entonces,

(38:36):
si tenemos un imbalance En la alimentación, pues vienen los daños.

Speaker 6 (38:42):
La descompensación, claro.

Speaker 4 (38:44):
Ahora, el músculo requiere nutrientes para mantenerse y regenerarse. El
músculo solito se puede regenerar. Y sí. Tú haces ejercicio
y comienza a crecer tu masa muscular
Y sí. Es

Speaker 6 (38:57):
cierto.

Speaker 4 (38:58):
Tú haces ejercicio y comienza a crecer. Además, el cuerpo
tiene memoria. Yo hice 21 años pesas y caminadora y corría.
Entonces me dicen los doctores... El día que tú regresas
a hacer ejercicio, tu cuerpo en un año está otra
vez normal.

Speaker 6 (39:14):
Sí, es cierto.

Speaker 4 (39:14):
Porque tienes memoria muscular. Dice, memoria muscular de cinco años
para acá. Dice, te argumentas 15 y ya el cuerpo no
se va a acordar de nada. Pues es que, mira,

Speaker 5 (39:23):
dejas de hacer un mes o dos meses y te
pones a hacer ejercicio y ya perdiste. O sea... Lo
recuperas más fácil cuando has

Speaker 4 (39:33):
hecho... Pero me decía lo que les decía, no sé
si fue con ustedes, que tengo un cuate que tenía
un cuerpazo y que estaba súper bien y que él
nomás hacía lunes, miércoles y viernes. Así nos dijimos nosotros.
Porque me decía, si a tu edad se exacerba el catabolismo,
porque el ejercicio incluye una fase de catabolismo, va a
ser más difícil que el anabolismo se genere. Entonces tú

(39:54):
por un día de ejercicio, tú a tus 64 años, por
un día de ejercicio te descansas dos veces. Por un
día de ejercicio descansas dos y por un día de
ejercicio descansas dos. Para permitir la recuperación gradual, cardiovascular lo
puedes hacer todos los días. Sí, sí. Cardiovascular lo puedes
hacer todos los días. Y esto me lo dice un
experto y que es médico además. No es de los
que andan vendiendo anabólicos en los baños de los gimnasios.

Speaker 5 (40:17):
O que no le exageres también a lo que haces diario.

Speaker 4 (40:20):
Entonces,

Speaker 5 (40:20):
cuando el cuerpo no recibe

Speaker 4 (40:24):
la suficiente cantidad de aminoácidos y nutrientes, el tejido muscular...
comienza a ser el recurso energético. Cuando tu cuerpo no
requiere suficiente cantidad de nutrientes, comienzas tú a consumir la
masa muscular.

Speaker 6 (40:42):
Para tener cuidado con todo eso que hagamos,

Speaker 4 (40:44):
porque muchas veces vamos más orientados y todo. Yo tengo
una amiga que para bajar de peso hace una dieta
de 15 días de pura carne y se la lleva bien fácil.
Porque en la mañana, carne, ni pepino, ni zanahoria, nada.
Carne y agua. 15 días. La quiero ver con el
ácido úrico. Es lo que te iba a decir. La

(41:06):
quiero ver con gota tirada en cama. No, no la
quiero ver, sino que le va a pasar. Y baja rapidísimo.
Baja rapidísimo. Pero como que comienza a estar dispersa, atontada.
con fibroniebla.¿ Por qué

Speaker 5 (41:21):
le faltan los demás nutrientes?

Speaker 4 (41:23):
Porque el cerebro se alimenta de oxígeno y glucosa. ¡Claro!
Y si no hay suficiente oxígeno y glucosa, pues a
que él se ataranta. Exacto

Speaker 6 (41:32):
pues sí, ¿cómo?

Speaker 4 (41:33):
A que él se ataranta. Porque ya no me le
está dando aminoácidos y aminoácidos y aminoácidos y aminoácidos, no
le está dando glucosa. Y yo le decía, mete aunque
sea un vaso de jugo de zanahoria para que el
cerebro no se te vaya a dañar. No porque rompo
la dieta. Bueno, lo que se te dé la gana.
Y sí baja, cañón, pero es de las que se

(41:53):
desayuna un bistec y a mediodía se come una lata
de atún y después se come otro bistec y en
la noche un poquito de pollo, compra el pollo rostizado.

Speaker 5 (42:03):
Oye, pero ahí no, con esas dietas tan exageradas y

Speaker 4 (42:07):
raras

Speaker 5 (42:07):
tienes que dañar el metabolismo.

Speaker 4 (42:09):
No, pues te dañas, a fuerzas te dañas. Claro
Y lo mismo ocurre con los que nada más son vegetarianos. Sí.
Con todo respeto, no quiero confrontar ni quiero decir que
yo tenga la razón, pero hay mucha gente que comienza
a generar daño hepático
Porque lo único que libera los derivados nitrogenados del hígado
son los cárnicos. Sí

Speaker 6 (42:31):
Bueno,

Speaker 4 (42:32):
entonces, el estrés y la mala calidad del

Speaker 6 (42:34):
sueño es otro. Te van deteriorando.

Speaker 4 (42:37):
La falta de descanso afecta a las hormonas relacionadas con
la reparación y el crecimiento muscular. Y dormir poco reduce
la reparación después del ejercicio y favorece la bática y
el cansancio. Pero además, cuando no puedes dormir, detonas la
presencia de una hormona que se llama cortisol. Y la
hormona cortisol que se produce en las suprarrenales, que están
aquí atrás, las glándulas suprarrenales, comienzan a producir insulina. Y

(43:02):
entonces comienzas a convertir ese estrés en grasa. Por eso
se dice que el estrés engorda. El estrés mata. También
las enfermedades crónicas. Bueno, pues llegamos al final de este programa.
Nada más les digo que no se les olvide que
el martes tenemos nuestra posada. Este martes 16 a las 10 de

(43:22):
la mañana en La Maraca. Vamos a estar ahí con
la Sonora Dinamita, con el Grupo Encanto. Vamos a rifar
tres viajes. Para dos personas un destino de playa con
todo pagado, hotel de lujo, avión, desayuno, comida, cena, chupe, todo.
Vamos a tener más regalos, vamos a tener también nuestro
mensaje navideño, nuestro desayuno. Son 999 pesos la entrada, mismos que

(43:46):
pueden cambiar por los elementos que ustedes quieran. Bueno, Miriam,
muchísimas gracias. Al contrario de todos, que Dios los bendiga.
Un placer,

Speaker 15 (43:54):
querido

Speaker 4 (43:54):
Jerry. Y nos vemos la próxima semana aquí en esta
su emisión de Estilo de Vida.

Speaker 2 (44:17):
Estilo de Vida

Speaker 15 (44:47):
Muy

Speaker 4 (45:00):
buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de Vida.
Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto
que nos acompañen. Y para compartir conmigo este espacio... La
prudente y callada presencia de Miriam Díez.

Speaker 5 (45:11):
Hola,¿ cómo están? Bienvenidos a este su programa Estilo

Speaker 4 (45:15):
de Vida. Hoy se quejó, ¿eh?¿ Por qué? Le dijo
a Matencio. Ay, sí, cuando decía hablen, hablábamos y luego
decía cállense,¿ por qué me interrumpen?¿ Sí o no? No
es cierto. No es cierto, Miriam. Pinocho

Speaker 5 (45:29):
tú eres la versión del nuevo Pinocho.¿ Cuándo los he callado, Marcos?

Speaker 4 (45:34):
Jamás.

Speaker 6 (45:35):
Nunca,¿

Speaker 4 (45:36):
verdad que nunca? Esa es hipócrita, Marco.

Speaker 6 (45:40):
Cuando lo hace callado. Nunca, Jerry Tolino. Y a ti menos, güey.
Te veo en la palabra y también estás un bloque hablando,
puedes babosadas. Ay, pero hablo algo, Jerry, por lo menos.
Algo de lo que la gente quiere saber.

Speaker 4 (45:53):
Qué quiere saber la gente?

Speaker 5 (45:53):
Aquí estaba todo lo del sueño profundo. Sí, pero estamos
hablando de osteoporosis. Ay, ya que te no iba a matar. Oye,¿

Speaker 6 (45:59):
sabes qué? Mi tía, la que murió en el 2017. La
que no te dejó nada. La que me dejó en
la calle, no me dejó nada. Esa tía tenía osteoporosis,
por eso ya no pudo volverse a recuperar y de
la osteoporosis la llevó prácticamente a morirse porque ya no

(46:19):
se pudo mover. Se le fracturó la cadera. Este niño
había fracturado varias partes de su cuerpo. Le diagnosticaron ya
cuando estuvo en la hospitalidad. Osteoporosis. Por eso era una
mujer tan fuerte. Dije,¿ cómo no se pudo? Tú lo viste.
Tenía casi 90 años y cómo andaba ella. Pero para arriba,

(46:40):
para abajo, como

Speaker 4 (46:40):
chingantina

Speaker 6 (46:41):
Ya

Speaker 4 (46:41):
viste

Speaker 6 (46:41):
cómo está de moda que no les deje

Speaker 7 (46:43):
nada? Bueno

Speaker 4 (46:48):
a mí de chica como que se le dejaron un espejo.¿
Qué

Speaker 9 (46:53):
tiene?

Speaker 4 (46:55):
Un espejo y un florero Yo por eso ya me
puse vivo

Speaker 6 (47:02):
Ya me puse vivo A mí Miriam me deja la
casa Miriam,¿ todos podemos acercarnos a ti, mi amor hermosa?

Speaker 5 (47:08):
Es una casa que hice de palitos De paletita

Speaker 4 (47:15):
Porque tú crees que Apapacharte cuando lloras Es de a
gratis

Speaker 5 (47:20):
No, ya estamos muy pagados y reguete pagados, ¿eh?

Speaker 4 (47:27):
Tú qué nos vas a dejar, Marco?

Speaker 6 (47:29):
Les voy a dejar mi coche viejito, pero bueno, sirve todavía.

Speaker 4 (47:33):
Mira

Speaker 6 (47:33):
el coche, ¿eh? El coche viejito

Speaker 4 (47:36):
mi coche.¿ Tu coche

Speaker 5 (47:38):
tu ranita

Speaker 6 (47:38):
Mi ranita, pero funciona, me trae para arriba y para
abajo mi ranita.

Speaker 5 (47:41):
Qué más

Speaker 6 (47:41):
nos vas a dejar aparte de tu rana? Toda mi sonrisa,
todo mi humor, todo mi cariño y mi coche verde.
Eso nos sirve.¿ Qué materialista te has vuelto últimamente? Yo sí.
Y lo acepta de manera cínica y descarada.

Speaker 5 (47:55):
Pero si el millonario es él

Speaker 4 (47:56):
el que nos

Speaker 5 (47:57):
debe dedicar.

Speaker 4 (47:57):
No es de manera cínica y descarada. Es de manera
realista y necesitada. ¿Verdad, Miriam? Eso tiene razón.¿ Para

Speaker 5 (48:05):
qué te digo que no

Speaker 6 (48:09):
Oye, está como una persona que de repente estaba diciendo
que la tía le había dejado igual que a mí.
Que la tía le había dejado mucho

Speaker 4 (48:17):
amor. Dos metros de riata, ¿no?¿

Speaker 5 (48:20):
Para que se ahogue?

Speaker 4 (48:22):
Sí, para que se haga el harakiri.

Speaker 6 (48:25):
Cuánto te quiero? Y de repente, bueno, eso fue en
una película. Y entonces de repente, cuando estaba viendo todo eso,
agarra el papel y lo echa a la basura y
vete a la mierda. Le pone la chava, la actriz
a la tía porque... les deja diferentes cosas. A ti
te dejo mi perro, a ti te dejo mi collar,
a ti te dejo los zapatos más viejos, pero con

(48:45):
los cuales di los primeros pasos contigo y te hagan

Speaker 5 (48:48):
ser caminado. Ay, frega. No, muchas gracias. El zapatito ya
no lo quiero. ¿No

Speaker 4 (48:53):
Ya se le deja la carta. Te dejo los muñequitos
de nacimiento. No tiene cabeza la Virgen María.

Speaker 9 (48:58):
Imagínate,¿ cómo crees?¿ Qué

Speaker 4 (48:59):
hubieras

Speaker 6 (48:59):
hecho tú ella,

Speaker 4 (49:00):
Cristobal? Yo ni voy. Yo ni por curiosidad voy

Speaker 6 (49:06):
Verdad que no? Pues oye.

Speaker 9 (49:08):
Qué va, Bárbara?

Speaker 6 (49:09):
¿Tú? Pura mugre. Pues no, se está dejando pura mugre.
Me dicen la tía los zapatos que cuando yo te
enseñé a caminar y creo que la sobrina ya tenía como 34, 35.
Y era coja, ¿no? Ay, qué

Speaker 4 (49:20):
boca.

Speaker 6 (49:20):
Ay,

Speaker 4 (49:20):
no, no

Speaker 6 (49:26):
no.

Speaker 4 (49:28):
Cada

Speaker 6 (49:28):
cosa que vemos, pero bueno, Llerito. Seguimos hablando de la osteoporosis.

Speaker 4 (49:32):
Vamos a hablar de la osteoporosis. Miren, estábamos explicando en
la hora anterior qué es lo que ocurre cuando baja
la progesterona. Y cuando baja la progesterona, baja la dopamina.
Cuando baja la dopamina, se alteran los estados de ánimo. Sí.
Y también baja la serotonina en el cerebro, aunque el

(49:53):
intestino es el que se encarga de producir más del
90% de la serotonina que ocupa el cuerpo. Pero,¿ qué
es lo que ocurre? Al bajar la progesterona, se dejan
de producir unas células que se llaman osteoblastos. Hay dos
tipos de células. Hay osteoblastos y osteoclastos. Y las células

(50:15):
de huevo se llaman osteocitos. Osteoblastos, osteoclastos, osteocitos.

Speaker 5 (50:20):
Y los osteocitos son parte del colágeno 1 que tú pones siempre.

Speaker 4 (50:25):
Entonces,¿ qué es lo que ocurre? Si a ti te
baja la producción de osteoblastos, No hay quien capte el
calcio en el torrente sanguíneo. Entonces mucha gente dice, es
que a mí me mandaron estrógenos para no descalcificarme. Pregúntome yo,¿

(50:46):
qué tiene que ver el estrógeno con el osteoblasto? El
osteoblasto tiene que ver con la progesterona, no con el estrógeno.

Speaker 5 (50:53):
Así es.

Speaker 4 (50:53):
Entonces a mucha gente le comienzan a atascar de estrógenos
y comienza a generar, miomas, comienza a generar quistes, comienza
a generar predisposición al cáncer cerebro-uterino mamario, un chorro de cosas.
Accidentes venosos profundos.

Speaker 5 (51:09):
Así es.

Speaker 4 (51:10):
Fíjate que la peor combinación que puede haber es anticonceptivos
y calcio. La peor combinación que puede haber es anticonceptivos
y calcio. Después, ahorita les explico. Entonces, el caso es
que te baja la progesterona, no produces osteoblastos y comienzas
a descalcificarte Porque no hay quien capse el calcio y

(51:32):
lo lleve hasta el hueso. Ahora, el hueso no nada
más es calcio. Porque mucha gente...¡ Tome calcio para los huesos!¡
Tome calcio para los huesos! Bueno,¿ y los demás elementos
que forman el hueso? El hueso tiene calcio, magnesio, fósforo, colágeno, silicio,
vitamina D3, zinc...

Speaker 5 (51:53):
Magnesio.

Speaker 4 (51:55):
Eso sí, yo no le doy al hueso todos los
elementos constituyentes... Solamente voy a tener un panal ahí todo
duro de

Speaker 6 (52:02):
calcio.

Speaker 4 (52:04):
Por qué? Porque se va perdiendo el colágeno del hueso.
El colágeno que tiene el hueso es un colágeno que
le da la flexibilidad al hueso. Que es lo que
comentábamos el otro día en plan de broma. Si a
ti te atropella un coche...

Speaker 9 (52:23):
Que

Speaker 4 (52:24):
no,

Speaker 6 (52:24):
dijo que... Carne de ramera.

Speaker 4 (52:26):
Ok
La

Speaker 6 (52:28):
cara de Marco. Usted dijo,¿ por qué me iba...?

Speaker 4 (52:32):
¿Verdad? Pero ya viste cómo es el refrán.

Speaker 6 (52:35):
Toco madera y carne de ramera. Y el rito,¿ a
quién le estás diciendo?

Speaker 4 (52:39):
A ti, güey, pues¿ a quién le voy a decir?
Ni modo que le dijera a Mayra. A mí no
me

Speaker 5 (52:44):
metan. Yo no estaba con ustedes discutiendo.

Speaker 4 (52:49):
Entonces... O sea, si a ti, a mí, a cualquiera... Bueno,
a mí sí, ya a mi edad ya no. Pero,
por ejemplo, a ti o a una persona más joven,
la tiran, sale volando, se tropieza, pues se levanta sobre
las nalgas y camina. Pero si Miriam o un servidor...

Speaker 5 (53:07):
Por qué no

Speaker 9 (53:09):
te habla tú?

Speaker 4 (53:10):
Ok, perfecto. Si Miriam se llega a caer... Porque yo
ya me acordé que yo ya rodé las escaleras del
aeropuerto de Monterrey y no me pasó nada.

Speaker 9 (53:17):
¿Cuándo?

Speaker 4 (53:18):
Pues cuando fui a dar la reunión de Monterrey.¿ Hace

Speaker 9 (53:20):
cuándo?

Speaker 4 (53:21):
Hace como dos años.

Speaker 9 (53:23):
Ah, dale.

Speaker 4 (53:24):
Y ya van dos veces que me quedo en las
escaleras de la casa.

Speaker 9 (53:28):
Ay, je.

Speaker 4 (53:28):
Por bajar con calcetines. Te resbalas
Muy resbaloso. No, hombre. Así. Como los 14 escalones. Y luego
otra vez,¿ te acuerdas cuando viví en Polanco?

Speaker 5 (53:40):
Eso sí me acuerdo.

Speaker 4 (53:41):
Subí con una de las maletas de material y rodé
todas las escaleras que son 22 escalones. Y otra vez rodé
con todos los garrafones del agua. Yo me he dado
unos trancas en las escaleras maravillosos. Y nunca me ha
pasado nada. Es por eso

Speaker 5 (54:01):
pobrecito,

Speaker 4 (54:01):
así quedó. Así quedó

Speaker 5 (54:03):
así quedó.

Speaker 4 (54:04):
Los huesos bien, pero la cabeza toda. Entonces, pero sí,
o sea,¿ qué es lo que pasa? Comienza a perder
el colágeno y comienza a ver huecos en el hueso.
Hace cuenta un panel. Si te hacen la citometría de
masa ósea en tercera dimensión, es como un panalito. Luego,

(54:26):
si no hay magnesio que fije el calcio en el hueso,
si no hay silicio que estructure el colágeno, si no
hay zinc que produzca los ácidos nucleicos, si no hay
vitamina D3 que fije el magnesio y el calcio en
el hueso, pues te desbarata. Puede haber fractura de tallo verde,
fractura expuesta, fractura por fricción. Hay más de 7 o 8 tipos
de fracturas. Entonces,¿ Qué es lo que ocurre? Necesitas consumir

(54:51):
todos los elementos, pero necesitas que tu cuerpo produzca osteoclastos.

Speaker 9 (54:55):
Así

Speaker 4 (54:56):
es. Vámonos a un pequeño corte y estamos volando con
ustedes aquí en su programa

Speaker 18 (54:59):
Estilo de Vida.

Speaker 4 (55:02):
Queremos invitarlos el próximo martes 16 de diciembre a nuestra posada.
Vamos a tener a la Sonora Dinamita, al mejor imitador
de Alejandro Fernández. Vamos a tener otras sorpresas. Va a
haber la rifa de tres viajes dobles a un destino
de playa, todo incluido. También vamos a tener un desayuno,
vamos a tener muchas promociones, vamos a tener rifas y

(55:23):
regalos también de otro tipo. Así que todos pueden acompañarnos,
va a estar increíble nuestra posada. El costo de la
entrada va a ser 999 pesos mismos que pueden canjear por
la misma cantidad en productos que ustedes necesiten. Para todos
los que de cualquier manera hacen su compra, pueden acudir
a nuestra posada, pagar sus 999 y canjear ese vale por
todos los productos que ustedes necesiten. Recuerden, martes 16 de diciembre,

(55:47):
la nueva Sonora Dinamita, el imitador de Alejandro Fernández, rifa
de viajes, rifa de regalos y muchas sorpresas más. Mándenos
su mensajito diciendo que desean asistir.

Speaker 2 (56:03):
Estilo de Vida
Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

Speaker 4 (56:35):
Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa
Estilo de Vida Entonces le estábamos diciendo Necesita tu cuerpo
producir osteoblastos Si no produce tu cuerpo los osteoblastos Pues
te vas a descalcificar Ahora, nosotros tenemos dos tipos de
receptores en el organismo Receptores alfa, receptores beta Se llaman

(56:57):
receptores hormonales Unos son estrogénicos y otros son antiestrogénicos En
unos impacta el estrógeno, en otros la progesterona, para que
me entiendas. La progesterona es una hormona de un tamaño
distinto al estrógeno. Pero hay una sustancia que se llaman flavonoides.

(57:23):
Hay más de 114 diferentes tipos de flavonoides, ¿eh? Y estos
flavonoides pueden impactarse de los receptores hormonales dándole la impresión
al cuerpo de que existiesen las hormonas sin que éstas
estén presentes.

Speaker 5 (57:38):
Como un

Speaker 4 (57:39):
fantasma
Aunque un flavonoide es 10.000 veces más pequeño que el estrógeno,
puede ocupar un receptor estrogénico. Aunque sea 10.000 veces más pequeño. No,
porque es benéfico. Aunque sea más pequeño... Este ya malévolo
y mala onda. Se oculta, no se ve,

Speaker 6 (57:59):
chiquitito. Muy, muy, muy micro

Speaker 5 (58:03):
Pero es como un fantasmita, pero

Speaker 4 (58:07):
es bueno. Es como Gasparín.

Speaker 5 (58:09):
Ah

Speaker 4 (58:09):
es bueno entonces. Gasparín es bueno. Porque el otro día también,¿
qué dijo?¿ Qué era malo? En la tele estábamos hablando
y en la tele dijo una babosada también. Entonces es

Speaker 6 (58:20):
bueno, pues

Speaker 4 (58:21):
Un fantasmito bueno.

Speaker 5 (58:22):
Los flavonoides

Speaker 4 (58:23):
son

Speaker 5 (58:23):
buenos.

Speaker 4 (58:24):
Entonces, estos flavonoides se pueden impactar. Son como

Speaker 5 (58:26):
espectros.

Speaker 4 (58:28):
Por eso en homeopatía les llamamos espectros o fantasmas.

Speaker 6 (58:31):
En

Speaker 4 (58:32):
homeopatía les decimos espectros o fantasmas. Entonces, se pueden impactar
de un receptor, aunque sean inmensamente más pequeños, dándole la
impresión al cuerpo de que existiese la hormona, aunque ésta
no esté presente. No son hormonas. Ni tampoco son hormonas bioidentificables.

Speaker 6 (58:53):
No existen. No hay labios. Aunque

Speaker 4 (58:58):
les quieran poner ese nombre para poderlas comercializar y hacer
el marketing y hacerte creer que de una flor, una
planta o un fruto te van a sacar una hormona humana,
no es cierto. Pulgarcito no era de veras. Porque ya
ves que Pulgarcito salió de una flor. Ese no. Ese
era puro chorro.

Speaker 5 (59:15):
Ese salió de otra planta. De la mota. Entonces,

Speaker 4 (59:24):
Estos receptores se cubren con las isoflavonas, con los flavonoides,
que son además antioxidantes. Yo a veces me quedo así
como que muy intrigado cuando la gente dice, es que
no vayan a producirte cáncer.¿ Por qué? Si es un antioxidante.
No es una hormona. Es un antioxidante.¿ De dónde vas

(59:46):
a sacar el cáncer? O sea, si no es una
hormona y es un antioxidante,¿ de dónde sacas eso?

Speaker 6 (59:53):
La gente se confunde y luego escucha cosas que

Speaker 4 (59:55):
no son. No, la gente oye mal o la informan mal.

Speaker 6 (59:59):
Cosas que no son. Ok.

Speaker 4 (01:00:02):
Por eso está la química orgánica de Harper y está
la bioquímica de Hellinger. Pero¿ cuántas

Speaker 6 (01:00:06):
personas manejan realmente?

Speaker 4 (01:00:07):
Todos los que fueron a la escuela o todos los
que fuimos a la escuela tuvimos la obligación de chutarnos
el libro. Y todos los que fuimos a la escuela,
muchos llevamos farmacodinamia y muchos que fuimos a la escuela
llevamos química orgánica y muchos llevamos también biogenética. Bueno, los
que sí estudiamos y pasamos los exámenes

(01:00:31):
Entonces, el caso es que... Dándole la impresión al organismo
de que existiesen estas hormonas sin que estén presentes porque
los receptores impactan de los flavonoides. Entonces el cuerpo produce osteoblastos. Entonces,¿
qué es lo que pasa? Comienza a haber captación de
calcio en el torrente sanguíneo. Y comienza a mejorar. Porque

(01:00:56):
hay mucha gente que dice, es que yo me puse
la inyección del calcio y en los tres años que
llevo poniéndome no he visto nada. No vas a ver nada.
Si nomás te dan vitamina D3 y te dan calcio,
necesitas toda una función a nivel del ciclo biológico del
calcio y del hueso, sobre todo del hueso, para que

(01:01:17):
éste realice su función. Y esto es importante porque además
hay varios tipos de calcio.

Speaker 6 (01:01:23):
Aparte. Sí.

Speaker 4 (01:01:25):
Tenemos los calcios metálicos. Los calcios metálicos, que son el
90% de los calcios que compras tú en una farmacia.
Y esto nos lo vinieron a decir los directivos de
los laboratorios que vinieron de Francia, que estuvieron en el
programa de televisión.¿ Tú estuviste ese día? Sí, claro.

Speaker 5 (01:01:43):
Fue una práctica muy interesante, la verdad

Speaker 4 (01:01:46):
Vinieron desde Francia a darnos la explicación, los de los laboratorios.
BCI Life Science, algo así se llamaba el

Speaker 18 (01:01:52):
laboratorio

Speaker 4 (01:01:53):
Es que tiene el sello Kosher y que puede exportar
Israel y todo el rollo este laboratorio. nos decían, el
90% de los calcios que hay en el mercado son
calcios metálicos.¿ Qué es un calcio metálico? Un calcio metálico
es el calcio que no se puede disolver en agua.
Se llama hidrofóbico. El otro día un señor que no

(01:02:15):
tenía nada que hacer me dijo que si es que
le daba miedo nadar. O sea, te digo que si
no nacen, los inventan. Entonces, este...

Speaker 9 (01:02:24):
Te da miedo el agua.

Speaker 4 (01:02:25):
Es un calcio hidrofóbico. Y este calcio se pega en venas, vasos, arterias,
produce piedras en el riñón, piedras en la vesícula y
impactaciones en el intestino. Solamente se absorbe de un 5 o
un 6%. Ahora viene el calcio orgánico. El calcio orgánico

(01:02:47):
es el que se absorbe en un noventa y tantos
por ciento en el organismo. Es hidrosoluble. Tiene enlace con
el ion de hidrógeno. Eso es hidrosoluble. Hidrofóbico es que
no tiene enlace con el ión de hidrógeno. Hidrosoluble es
que sí tiene enlace con el ión de hidrógeno. En
la estructura de la molécula del H2O y del HO3,

(01:03:09):
que en el organismo es HO3. Entonces,¿ qué es lo
que sucede? Que no produce daños ni efectos secundarios. Y
sí se puede ocupar para muchas funciones. El calcio es necesario,
entre otras cosas, para la coagulación de la sangre.

Speaker 5 (01:03:27):
Así es. Sí.

Speaker 4 (01:03:29):
Tú ves, por ejemplo, que un jovencito que no tiene
deficiencias de calcio se corta. Por ejemplo, tú. Bueno, tú no,
tú no, porque tú tenías problemas con el fibrógeno y
tuvimos que darte zinc. Pero una persona que no tiene
problemas con el fibrógeno se corta e inmediatamente le cicatriza. Sí, cierto, cierto.
Una abuelita se corta el dedo y a veces hay

(01:03:52):
que ponerlas al esparatrapo porque sangra y sangra y sangra
y sangra. Como hay una deficiencia de calcio en su organismo,
es difícil que coagule la sangre. Otro caso es el sueño.
El calcio se ocupa mucho para dormir. De ahí que
las abuelitas se levantaban en la noche y tomaban un

(01:04:14):
vaso de leche, de leche, no de estas cochinadas que
ahora venden en Tetrapak
Un vaso de leche con miel. De

Speaker 5 (01:04:21):
leche tibia

Speaker 4 (01:04:22):
De leche tibia con miel y dormían como benditos.

Speaker 5 (01:04:25):
Pero también le echábamos un poquito de ron. Entonces dormíamos
mejor bien. Hasta nosotros nos dejaron, pero...

Speaker 4 (01:04:31):
Es que además de buena gente era alcohólica. Entonces, este...
¿Verdad

Speaker 5 (01:04:35):
Yo creo, pues si le gustaba en la nochecita, se ponía...
Y ya. O cuando teníamos gripa nos daba

Speaker 4 (01:04:40):
eso. Claro, sudabas hasta dormir.¿ No se le hacía este jocoque,
la leche con el ron?

Speaker 5 (01:04:45):
No, y

Speaker 4 (01:04:46):
se

Speaker 5 (01:04:46):
venía... Bien calientita, con un poquitito de ron.¿ Y la miel?¿
Y la miel? Y te la tomas así. Bueno, digo,
no te tomas un vaso así gigante. Es una cosita chiquita.
Y sí, te duermes. Nos los daba cuando teníamos catarro.
Y sudábamos hasta los

Speaker 4 (01:05:05):
virus y

Speaker 5 (01:05:05):
bacterias de la otra generación.

Speaker 4 (01:05:10):
No voy a estar como esa, la gringa que canta, ¿no?

Speaker 5 (01:05:13):
¿Cuál

Speaker 4 (01:05:14):
La que le dice al novio, escribí una canción para
este Jesús.

Speaker 5 (01:05:19):
No, no sé cuál

Speaker 4 (01:05:21):
Ah, no, para José. Para José. Dice,¿ cómo va? José,
te quiero. José, te quiero en mi boca. José, te
quiero en mi buró. José, te quiero llevar a la playa. José,
y así, ¿no? Y el novio estaba privado. Y le dice,
te amo, José Cuervo. Ándale, este de Ferreira con Brandy.

Speaker 5 (01:05:43):
Sí.

Speaker 4 (01:05:43):
Bueno, entonces, el calcio es indispensable para también regularizar el sueño.

Speaker 6 (01:05:52):
Regularizar el sueño

Speaker 4 (01:05:53):
Ya, la coagulación ya pasa, Marco. Para regularizar el sueño.¿
Cuántas abuelitas que tienen osteoporosis no pueden dormir? Porque como
no hay calcio que regularice la función del sueño, pues
mandan a la abuelita o a la mamá con su
arsenal de drogas, ¿no? Lo decíamos hoy. Con su tafil,

(01:06:13):
su remnol, su diazepam, su clonazepam, su adepsic, todas las
que encontraron. Y la señora se para a las 5 de
la mañana a barrer. Aparte, sí, sí. Mamá,¿ qué no
te drogué para que te durmieras? Sí, pero no tengo
sueño
Porque no tiene calcio. Pero vámonos un pequeño corte y
les estamos volando con ustedes aquí en su programa

Speaker 5 (01:06:30):
Estilo de Vida.

Speaker 2 (01:06:34):
El manganeso te ayuda a conservar una buena audición, refuerza
los tejidos conjuntivos, conserva los huesos fuertes, ayuda a la

(01:06:57):
función nerviosa y cerebral. El manganeso ayuda a tener buenos
niveles de hormonas sexuales y metaboliza de forma óptima todo
lo que comemos, las proteínas, los hidratos de carbono y
las grasas. El organismo también necesita manganeso para mantener un
sistema inmunitario sano.

Speaker 14 (01:07:19):
I'll have a blue Christmas without you I'll be so
blue just thinking about you Decorations of red on a
green

Speaker 2 (01:07:54):

Speaker 8 (01:08:17):
Y ya estamos nuevamente

Speaker 4 (01:08:28):
con ustedes en su programa

Speaker 8 (01:08:29):
Estilo de Vida.

Speaker 4 (01:08:31):
Y bueno, entonces estábamos hablando de que el calcio, entre
otras cosas, sirve también para neutralizar la acidez en el intestino.

Speaker 5 (01:08:39):
¿También?

Speaker 4 (01:08:40):
También. Si tú tomas, por ejemplo, algo que es muy ácido...¿
Quién lo neutraliza?

Speaker 5 (01:08:49):
El calcio.

Speaker 4 (01:08:50):
El calcio. No, el calcio

Speaker 5 (01:08:52):
También.

Speaker 4 (01:08:53):
El calcio. Y el mejor calcio que hay para neutralizar
la acidez en el intestino es el carbonato de calcio,
que en México se llama sal de uvas. Es

Speaker 5 (01:09:04):
cierto. Y es re bueno.

Speaker 4 (01:09:06):
Entonces, sin ácido acetil salicílico, por favor, solito, el original. Entonces,
el calcio también te sirve para mejorar el nervio óptico.¿
Cuántas personas no van caminando y dicen, es que me mareé,
se me movió el piso, ando como borracha? Entonces, cuando

(01:09:27):
toman calcio, y esto le ocurre a las personas que
tienen osteoporosis, cuando toman calcio comienzan a estabilizar la función
del nervio óptico. También el calcio les puede ayudar mucho para,
a ver, es para el estómago, para el ritmo cardíaco.

Speaker 7 (01:09:44):
Ajá.

Speaker 4 (01:09:46):
El calcio es un ion neutro aislante, entonces ayuda muchísimo
para mejorar la presión arterial y el ritmo cardíaco. Por
eso las personas con osteoporosis tienen hipertensión y taquicardia. Taquicardia
o bradicardia, la que su organismo genere. Entonces, el calcio
es muy importante para muchas cosas, no nada más para

(01:10:08):
formar huesos y dientes. Interviene en las funciones del estómago.
Es indispensable para producir hormonas. El calcio también ayuda a
producir hormonas. Entonces, para la vista, para el sueño, para
el corazón, para las hormonas, para la cicatrización, para la coagulación,
para la acidez en el estómago, para formar huesos. Pero

(01:10:29):
la diferencia está entre que sea calcio orgánico y calcio metálico.
La diferencia está en que te lo tomes, no haga
ningún beneficio, te sigas sintiendo igual de mal y aparte
salgan piedras. A que te lo tomes, te sientas bien
y no te afecte el riñón, ni la vesícula, ni
las venas, ni el intestino. Claro
Hay mucha diferencia, ¿no? Y esto tiene mucho que ver

(01:10:50):
también con los procesos de la menopausia

Speaker 6 (01:10:55):
En qué parte?

Speaker 4 (01:10:56):
Ahora, en la menopausia también tiende a bajar mucho la
producción de la hormona leutenizante del estímulo sexual.

Speaker 14 (01:11:05):
Y se afecta la

Speaker 4 (01:11:06):
función de la glándula tiroides
Y aquí sí no hay ni cómo hacerse a un lado.
Porque muchas veces hay resequedad vaginal. y dolor durante la
relación sexual. Y

Speaker 12 (01:11:19):
si

Speaker 4 (01:11:19):
baja la producción de hormona lutecente de estímulo sexual, así
le pongan a la señora un Revive con puré de
papas y gravy, no se le va a antojar. Y
fíjate que los esposos son tan ilógicos que lo primero
que piensan es que les están poniendo el cuerno. Sí,
es cierto. O que

Speaker 5 (01:11:37):
ya se

Speaker 4 (01:11:38):
aburrieron de ellos.

Speaker 5 (01:11:40):
Y porque al hombre también su autoestima mucho está en
su virilidad.

Speaker 4 (01:11:46):
Que luego ni les funciona tan bien al 100, ¿eh? Pues sí,
pero no lo

Speaker 5 (01:11:48):
reconocen así, pues imagínate.

Speaker 4 (01:11:51):
Porque también nos da la andropausia,

Speaker 5 (01:11:53):
¿eh? Así es.

Speaker 4 (01:11:54):
También nos da la andropausia, hay una baja de la
testosterona y hay problemas en el crecimiento normal de la
próstata porque después de los 50 años comienza a crecernos la
próstata nuevamente y a los 50 uno de cada dos varones
tiene problema de próstata y después de los 60 todos tenemos
problemas de próstata. Disminuye el chorro, la intensidad, la erección,
la frecuencia, el tiempo

Speaker 3 (01:12:14):
Así

Speaker 4 (01:12:14):
es. Aunque hay muchos que llegan y dicen, no, yo
me aviento cinco al día. Padre,¿ eso es pecado? Hijo,
eso es mentira. Pues sí

Speaker 6 (01:12:28):
Todo disminuye con ese hierro. Viene esa estructura, como decías
en la mañana de la charla, viene esa estructura que
poco a poco se va deteriorando. Va pasando el tiempo
y se va deteriorando. Pues es

Speaker 5 (01:12:39):
que ya empezamos a envejecer y el envejecer es decir goodbye. Ajá.

Speaker 4 (01:12:44):
Oye, ya ves que somos bien pesados nosotros, ¿no? Y
dice Matencio, yo me aviento tres al día. Y le
dice Martín, y no te duele por detrás. Pues sí,
así se puede aventar diez. Ya

Speaker 5 (01:13:05):
le veríamos la cara de felicidad a Nailín diferente. No mientas.

Speaker 4 (01:13:10):
No seas hipócrita. Falso. Entonces sí... La menopausia es un
proceso natural. Así es

Speaker 5 (01:13:18):
Que se junta luego con el envejecimiento.¿ Qué le vamos
a hacer

Speaker 4 (01:13:23):
Pues no se junta a veces. Va de la mano
del envejecimiento. Y la menopausia es un cambio natural que
se da en el organismo de las mujeres por la
baja de hormonas. Así como se presenta la primer menarca.

Speaker 5 (01:13:37):
Así es.

Speaker 4 (01:13:38):
Que es la primer menstruación. donde hay un cambio en
su actividad hormonal, que comienzan a crecer las caderas, que
se desarrolla el busto, que sale el vello púbico, que
cambia hasta el olor de su cuerpo.

Speaker 5 (01:13:51):
Claro.

Speaker 4 (01:13:52):
¿Verdad? Entonces, fíjate que en ese cambio, de los 13 a los 18,
híjole cómo apestan los adolescentes.

Speaker 6 (01:13:59):
Sí

Speaker 4 (01:13:59):
sí

Speaker 6 (01:14:00):
hablemos

Speaker 4 (01:14:00):
de uno.

Speaker 9 (01:14:01):
Olemos, dice. Pues

Speaker 6 (01:14:02):
cuando fuimos a Los Ángeles oleamos muy mal. Ah, yo
pensé que eras ahorita

Speaker 4 (01:14:05):
No, no, no, métete al cuarto de un chamaco de 14, 15. No, no, no,
cámara de gases. Sí

Speaker 5 (01:14:10):
es

Speaker 4 (01:14:11):
cierto. Es como los

Speaker 5 (01:14:12):
niños, los niños cuando sudan mucho huelen agrio.

Speaker 4 (01:14:15):
Ajá.¿ Por qué será eso? No sé. Pues porque huelen agrio.

Speaker 5 (01:14:19):
Los chiquitos?

Speaker 4 (01:14:20):
Sí, los chiquitos

Speaker 5 (01:14:21):
Cuando llegan de jugar fútbol o llegan del recreo y
ya entran y huelen como agrio. Ajá.

Speaker 4 (01:14:28):
Porque con la menopausia también cambia el olor de las personas. También.
Y comienza, hay un estudio que dice que es el
olor a viejo. Y comienza uno a oler a persona mayor.
O sea, nos cambia el olor. Y comenzamos a oler
a persona mayor.

Speaker 5 (01:14:46):
Lo bueno es que ya no ponemos neftalina en los clósetes.
Ya vamos cambiando.

Speaker 4 (01:14:51):
Si no

Speaker 5 (01:14:51):
además olemos a polilla.

Speaker 4 (01:14:54):
O sea, tú fíjate a qué huele la piel de
una abuelita y a qué huele la piel de un
joven de 25, 30 años. A qué huele la piel de una
mujer de 45, 50. Hay mucha diferencia en el olor de la piel.
El olor de las abuelitas es muy dulce.¿ Te has fijado?

Speaker 9 (01:15:16):
No, fíjate

Speaker 4 (01:15:16):
que... Es como cítrico. No cítrico, como... Como dulce, como
de manzana, como de así. El de los jóvenes es
muy cítrico. El de las personas de 45 a 50 es muy
como de maderas. O sea, más o menos para que
me des una idea, ¿no? Va cambiando el pH. Y

(01:15:37):
también el olor nos cambia. Y todos esos cambios son normales.
O sea, nadie está enfermo de andropausia y nadie está
enfermo de menopausia.

Speaker 6 (01:15:50):
Aparte del envejecimiento. Entonces

Speaker 4 (01:15:51):
si la gente no está enferma,¿ por qué te tienen
que atascar de medicamentos?

Speaker 5 (01:15:58):
Sí, no.

Speaker 4 (01:16:00):
Y por qué te tienen que dar hormonas sustitutas sintéticas?
A

Speaker 5 (01:16:05):
mí eso me da miedo, pero bueno, a mucha gente
sí le gusta y le funciona, pero a mí sí no.

Speaker 4 (01:16:10):
A ti te dio un accidente, ¿no?

Speaker 5 (01:16:12):
Así es. Entonces yo... Eso fue, pero fíjate que fue
como en los 45 años.

Speaker 4 (01:16:17):
Porque anticonceptivos y calcio es una pésima combinación. Así

Speaker 5 (01:16:21):
es. Entonces sí me dio una trombosis

Speaker 4 (01:16:26):
venosa

Speaker 5 (01:16:26):
profunda y era por los anticonceptivos. Entonces nunca más puedo
volver a ponerme hormonas ni nada porque me puede volver.
El cuerpo tiene memoria también de cómo se defiende ante
las enfermedades. Ajá

Speaker 4 (01:16:43):
Y fíjate que a ti, por ejemplo, el tratamiento de
menopausia no te ha afectado en nada.

Speaker 5 (01:16:47):
No. No, no me ha afectado. Es que era lo
como yo les comentaba. Si tú sabes todo esto que
está diciendo ahorita Ger y tienes la suplementación de todo
lo que te va normalmente por la falta de hormonas,
se va disminuyendo y la suplementación te puede ayudar a

(01:17:13):
que se retrase, porque ninguna suplementación te va a volver
a los 15 años. O sea, ahí estamos de acuerdo. Pero
sí te va a ayudar o a frenar o a ir... Relentizando.
Relentizando el envejecimiento. Entonces te va a dar más tiempo
de calidad de vida, de que haces ejercicio, tomas agua...

(01:17:39):
Trata de alimentarte sanamente.¿ Esto qué quiere decir? Como anuncio,
come frutas y verduras y tus proteínas. Trata de evitar
las grasas, los empanizados, las harinas, todos los azúcares refinados,
todo ese rollo. Quítalos, quítalos.¿ Te encantan y te desmayan? Bueno,

(01:18:00):
una vez a la semana, luego una vez a los 15 días.
Pero no que sean tu alimentación diaria. Hoy comimos, por ejemplo,
y no hubo absolutamente nada de verduras.¿ Te fijaste?

Speaker 4 (01:18:13):
Sí. Pero vámonos un pequeño corte y regresamos volando con
un sesión en el programa

Speaker 18 (01:18:17):
Estilo de Vida

Speaker 2 (01:18:21):

Speaker 16 (01:18:36):
Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de diciembre. Viernes 12,
Ciudad de México. Jerry Medina dará asesorías gratuitas en Tonalá 188,
Colonia Roma, entre Coahuila y Chiapas, de 10 de la mañana
a 3 de la tarde. Ciudad Juárez, Sanborns Paseo del Triunfo,

(01:18:57):
de 10 de la mañana a 12 de la tarde Sábado 13, Celaya,
Sanborns de Boulevard Adolfo López Mateos, de 10 de la mañana
a 1 de la tarde Ciudad de México, Sanborns de Insurgentes
y Sonora, de 10 de la mañana a 12 de la tarde Hermosillo,
Avenida Toluca 1160, Colonia San Bernardino, de 10 de la mañana a 12

(01:19:20):
de la tarde Texcoco, Sanborns Plaza San Pablo, 10 de la
mañana a 12 de la tarde Domingo 14, Tijuana, Sanborns de Avenida Revolución,
de 10 de la mañana a 12 de la tarde

Speaker 2 (01:19:45):
Estilo de Vida
Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. Christmas is mine.

Speaker 4 (01:20:21):
Y estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa...

Speaker 18 (01:20:23):
Estilo de Vida! Entonces

Speaker 4 (01:20:24):
decía Miriam que no hubo verduras.

Speaker 5 (01:20:26):
A

Speaker 6 (01:20:27):
ver,¿ cuántas cosas?¿ Fueron a comer a un restaurante?

Speaker 4 (01:20:29):
No, en el mismo salón.

Speaker 5 (01:20:31):
En el mismo salón nos hicieron a favor de... Siempre
que terminan la reunión, como todos están cansados de que
vinieron de abajo para arriba y de abajo, siempre les
da de comer. Y nos sirvieron nuestra comida, pero no
había verduras. Y eso es como normal. Y no al revés.

(01:20:51):
Nosotros ya... Bueno, normalmente siempre tienes que estar comiendo también
tus verduras, ¿no? Pero ya después, cuando pasas de los 50,
ya es parte de la canasta. O sea, acostúmbrate... A

Speaker 6 (01:21:03):
comer verduras.

Speaker 5 (01:21:04):
Que ya tu cuerpo tiene un cambio y que no
va a responder tan rápido ni con la velocidad que
te respondía antes en metabolizar todo lo que estás comiendo.¿
Por qué? Pues como dice Ger, porque van disminuyendo... muchas
de las sustancias que normalmente tienes de joven que están al 100.

(01:21:25):
Así

Speaker 6 (01:21:26):
es.

Speaker 5 (01:21:26):
Entonces,¿ qué es lo que hay que hacer? Cuidarse. Cuidarse
en todos los sentidos. También aprende que ya te vayan
valiendo gorro la mitad de las cosas para que no
estés alucinando. Hay cosas que puedes cambiar, pues entonces trata
de hacerlo. Hay cosas que no,¿ qué haces? No te
mortifiques y ya está. Es cierto,

Speaker 6 (01:21:48):
es cierto.

Speaker 5 (01:21:49):
Haz actividades. Piensa en otro tipo de situaciones. Búscate algo
que te motive. Haz ejercicio. De verdad, haz ejercicio. No
el de cambiarle a la tele. Haz ejercicio de salir,
de caminar. Vete a, no sé, a una plaza donde
haya gente, donde haya quizás policías que si te llega

(01:22:12):
a pasar algo te puedan ayudar, ¿no? Pero haz ejercicio.
Haz algo. Muévete. Suplementate. come bien, toma agua trata de
hacer lo más que puedas pesas pesas en tus piernitas
pesas para tus brazos pesas en tu espalda que no

(01:22:33):
hace falta tampoco que vayas a un gimnasio simple y
sencillamente puedes agarrar botellitas de agua, les pones piedra o
empiezas con agua o con tu propio peso contra la
pared lo puedes ir haciendo hay un montón de ejercicios
Ya se los hemos demostrado nosotros con la yoga en casa, ¿no?

(01:22:53):
Hay muchas cosas que pueden hacer. Háganla, anímense. Y van
a ver cómo su nivel de ir frenando el envejecimiento
los va a tener en una calidad de vida. Van
a estar más contentos, van a estar más ágiles, van
a estar con más energía, ya no van a tener

(01:23:16):
tanto sueño.¿ Por qué?¿ Por qué? Porque estás haciendo ejercicio,
te estás alimentando sanamente, estás yendo bien al baño, ¿no?
Y estás absorbiendo mejor, que es parte de la suplementación.
Que luego dicen, no, pues si me tomo no sé qué,
no sé cuánto. Pues sí, pero acuérdate que también tenemos
menos enzimas digestivas. Y que necesitas pues tomar también enzimas digestivas.

(01:23:45):
junto con tus probióticos, esto te va a ayudar a
absorber mucho mejor los nutrientes que estás y tu suplementación.
Y van a ver cómo se van a sentir mejor.
Nadie te dice que vas a volver 20 años más joven,
pero sí te vas a empezar a sentir muchísimo mejor.
Y todo lo que queremos es tener calidad de vida, ser, moverte,

(01:24:10):
ser independiente. Poder salir y ir con tus amigos, con
tus amigas. Que te vas al cine, que te vas
a jugar, que te vas a lo que sea. Y
te distraes. Y al distraerte, rejuveneces, te lo juro, un montón.
Cuando disfrutas con tus amigos, pero si estás todo fregado

(01:24:33):
y no puedes salir de tu casa... Y no haces
nada de ejercicio y no te tomas tus suplementos y
no comes bien porque entonces están viendo la tele tomando
refresco o comiendo pan dulce. Peor les va a ir.
Esa es la verdad. ¿No?

Speaker 4 (01:24:51):
Y hay suplementos tan extraordinarios para que te sientas fuerte.

Speaker 5 (01:24:54):
Por supuesto. Pero también tienes que hacer algo tú, Ger.

Speaker 4 (01:24:57):
Ah, no. Estamos hablando de algo integral.

Speaker 5 (01:24:59):
Así es. Es algo integral. Y creo que en este
programa ha sido uno de tus lemas, ¿no? para poder
tener una calidad de vida y la mejor salud posible
de cada quien, pues es, otra vez parece tontería, pero

(01:25:20):
todos los médicos que han venido lo dicen. Gerardo lo
ha repetido 90 veces.

Speaker 4 (01:25:25):
Y fíjate que algo que dejó muy extrañada a la
gente fue cuando dijimos, la mayoría de las personas que
sufren menos accidentes cerebrales, cardíacos, son las que tienen orgasmos
a los 60 y 70 años. Y que pusieron una cara de...
Que a los 70 se puede tener un orgasmo. Sí

Speaker 9 (01:25:44):
claro

Speaker 4 (01:25:44):
Claro que sí. Asombro todo. O sea, continuar con la
actividad sexual. Porque le decía yo a un señor, me dice, no,
es que ya estamos viejos para andar haciendo esas cosas.
Le digo,¿ qué edad tiene? 64, me dijo que tenía. Digo,
la expectativa de vida para el 2050 son 104 años. O sea,
le faltan 40 años. O sea,¿ usted va a vivir 40 años

(01:26:06):
pensando que es un viejo? O sea,¿ usted va a
vivir 40 años pensando que ya se acabó su vida?¿ Usted
va a vivir 40 años pensando que ya no debe tener intimidad?¿
Usted va a vivir 40 años pensando que ya su organismo
no le puede ayudar a realizar nada? Pues está bien
fregado el asunto. ¿No? Porque los primeros 40 años sí piensas

(01:26:29):
que puedes hacer todo y los siguientes 40, ¿no?

Speaker 5 (01:26:33):
Porque te vas limitando tú solo. O sea, sí hay
una baja y empiezan a haber limitaciones. Pero, como les decía,
no las dejen caer de sopetón. Cuídense.

Speaker 4 (01:26:46):
Si tú tomas una actitud jovial a los 60, esa actitud
jovial te puede durar hasta los 80. Ajá.

Speaker 9 (01:26:54):
Claro.

Speaker 4 (01:26:55):
Y tal vez de los 80 a los 105 te cuelgan 25 años, ¿eh?
Por supuesto. Claro. Es cierto
De los 80 a los 105 te cuelgan 25 años. Y mucha gente
va a decir, no, yo no voy a vivir tanto. Mira,
a mí me dio mucha risa lo que dijo Elsa Aguirre.
Elsa Aguirre el sábado cumplió 95 años de edad. Una señora
que está impresionante. Obolactovegetariana, con una actitud impresionante. Le llevaron

(01:27:20):
su pay de elote para que festejara su cumpleaños. Y dice,
mi mamá murió a los 99 años. Yo no quiero vivir tanto. Ah,¿
qué te vas a morir mañana o qué? O sea,
tiene 95 y dice que no quiere vivir tanto. Mi mamá
murió a los 99 y yo no quiero vivir tanto. O sea,
ella planeó morirse la semana que entra,¿ o qué? A ver,¿

(01:27:43):
cuál es el concepto de la señora Ezeaguirre de vivir tanto?
Pues sí, se quedan tres años para casar a la mamá.
Luego te ve, dice, mis cuatro hermanos eran tremendos. Dice,
no sé cómo salieron tan tremendos los cuatro con mis
papás tan buenos. O sea, ya empiezan. Entonces, el caso
es que ella se ve impresionante. 95 años, y tú

(01:28:04):
la ves como si tuviera 80. Tú ves Elsa Aguirre y
piensas que tiene 80. Sí,

Speaker 6 (01:28:10):
así es.

Speaker 4 (01:28:11):
Pero es la calidad de vida que ella se quiso regalar. Dice,
me afecta un poco mis pulmones, ocupo el oxígeno. Pues sí,
pero Jorge Ortiz de Pinedo también no tiene 95. Raquel Pankowski
lo ocupaba y no tenía 95. Polo Polo lo ocupaba y
no tenía 95. Claro. Entonces... Además también eso es...

Speaker 5 (01:28:30):
La pérdida de capacidad pulmonar también es por la edad

Speaker 4 (01:28:32):
Sí, claro.

Speaker 5 (01:28:33):
Pero si ustedes hacen su ejercicio, no les digo que
se vayan a las competencias olímpicas, ¿no? Pero si ustedes
hacen su ejercicio, van a tener una buena capacidad respiratoria
de su edad bien. Y esto te ayuda a que
te oxigenes.

Speaker 11 (01:28:49):
Sí

Speaker 5 (01:28:50):
Y como vas a tener la energía, suplementate y haz ejercicio.
Es como de la mano, es como los huesos y
el músculo.

Speaker 9 (01:28:56):
Ajá.

Speaker 5 (01:28:57):
Empieza a desaparecerte el músculo. Sí, sí empieza a irse
quedando menos músculo, ¿no? Pero si tú haces ejercicio, empiezas
a recuperar un poco de músculo. Y ese lo mantienes.
Y ese te ayuda a tus

Speaker 4 (01:29:14):
huesos.

Speaker 5 (01:29:15):
O no hagas nada, pues ya va listo.

Speaker 4 (01:29:17):
Pues confórmate con la sarcopenia. Y luego no

Speaker 5 (01:29:22):
puedes ni levantarte.

Speaker 4 (01:29:23):
Pero bueno, llegamos al final de esta hora. Muchísimas

Speaker 6 (01:29:26):
gracias.

Speaker 4 (01:29:27):
Mándenos mensajitos a todos los que quieran que les platiquemos
acerca de esto. Que quieran tomar algo en particular

Speaker 18 (01:29:32):
Que

Speaker 4 (01:29:33):
quieran acompañarnos a nuestras reuniones. ¿Verdad? Y bueno, nos vemos
aquí el día de mañana en este su programa.

Speaker 18 (01:29:40):
Estilo de Vida.

Speaker 4 (01:29:44):
Queremos invitarlos el próximo martes 16 de diciembre a nuestra posada.
Vamos a tener a la Sonora Dinamita, al mejor imitador
de Alejandro Fernández. Vamos a tener otras sorpresas. Va a
haber la rifa de tres viajes dobles a un destino
de playa, todo incluido. También vamos a tener un desayuno,
vamos a tener muchas promociones, vamos a tener rifas y

(01:30:05):
regalos también de otro tipo. Así que todos pueden acompañarnos,
va a estar increíble nuestra posada. El costo de la
entrada va a ser $ 999 pesos mismos que pueden canjear
por la misma cantidad en productos que ustedes necesiten. Para
todos los que de cualquier manera hacen su compra, pueden
acudir a nuestra posada, pagar sus $ 999 y canjear ese
vale por todos los productos que ustedes necesiten.

Speaker 10 (01:30:26):
Recuerden

Speaker 4 (01:30:27):
martes 16 de diciembre, la nueva Sonora Dinamita, el imitador de
Alejandro Fernández, rifa de viajes, rifa de regalos y muchas
sorpresas más. Mándenos su mensajito diciendo que desean asistir.

Speaker 2 (01:30:44):

(01:31:33):
Hemos llegado al final de su programa, pero tenemos una
cita con usted el día de mañana, aquí, en Estilo
de Vida. ¡Suscríbete!

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🎙️ Estilo de Vida con Gerardo Medina – Episodio 11·12·2025

Episode Transcript

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