🎙️ Estilo de Vida con Gerardo Medina – Episodio 18·12·2025 - Transforma tu Salud con Gerardo Medina

Episode Transcript
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Speaker 2 (00:09):
Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, Diversión, Información y
Buen Humor, con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva,
donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos! En
la playa, la

Speaker 3 (00:26):
lluvia está brillando.

Speaker 4 (00:40):
Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de Vida.
Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto
que nos acompañen el día de hoy y para compartir
conmigo este espacio la gratísima compañía de Miriam Díez.

Speaker 6 (00:50):
Hola,¿ cómo están? Bienvenidos, espero que la pasen muy bien
con nosotros.

Speaker 4 (00:54):
Y bueno, el día de hoy vamos a hablar sobre
una enfermedad que se presenta mucho en esta temporada, que
es la enfermedad del reflujo gastroesofágico.

Speaker 6 (01:01):
Pues sí, con todo lo que comemos. Como dicen que
le estás echando fruta a la piñata, ¿verdad?

Speaker 4 (01:06):
Sí, nomás le estás echando cacahuates a la piñata. Entonces,
el caso es que muchas personas se ahogan por la noche. Sí.
Porque hay además el reflujo gastroesofágico nocturno que se da
mucho cuando cenas muy pesado o cuando comes muchos irritantes
y tienes el proceso digestivo como a las dos horas.
O sea, tú te vas a acostar a las diez

(01:28):
y como a las doce de la noche empieza el calvario.

Speaker 6 (01:30):
Empieza a doler todo.

Speaker 4 (01:31):
En lo que se forma el quimo de la digestión,
el bolo alimenticio, suben los jugos gástricos y tú estás
en posición horizontal y corren los jugos gástricos. Más cuando
se abre el esfínter esofágico inferior o la persona tiene
un problema de acalacia o qué sé yo. Entonces, el
caso es que muchas personas con la edad comenzamos a

(01:52):
tener el problema de que nuestro esfínter esofágico inferior, que
es la válvula que cierra el conducto entre el esófago
y el estómago. El hiato. el yato es el hueco
por donde pasa el

Speaker 8 (02:02):
esófago

Speaker 4 (02:03):
el esfínter está dentro del tubo del esófago no en
el yato entonces ahí está el conducto que une al
esófago con el estómago entonces comienza a reblandecerse pues estamos
ya viejitos entonces comienza a dejar todo

Speaker 6 (02:19):
se afloja

Speaker 4 (02:20):
mira, es como los esfínteres también se te aflojan

Speaker 6 (02:25):
todo se afloja

Speaker 4 (02:26):
hagan de cuenta que en el caso de las mujeres
vamos a poner un ejemplo La pared del piso pélvico
y los músculos de la vagina son como un resorte. Claro.¿
Te acuerdas que de chico nos regalaban nuestra pijama? Sí.
En Navidad. Ese era el regalo de Santa Claus. O
los reyes, como fuera. Que te daban tu pijama. Bueno,
entonces el caso es que siempre andabas jugando con el

(02:48):
resorte de la pijama. Y te dice tu mamá, deja
ese resorte que lo vas a hacer guango. Sí. Y
ahí andaba uno jugando con el resorte de la pijama.
Con el

Speaker 6 (02:55):
uso, pues ya.

Speaker 4 (02:56):
Y pues lo dejabas guango.

Speaker 6 (02:57):
Sí, claro.

Speaker 4 (02:58):
Así quedan nuestros esfínteres y así quedan varios de nosotros.
En general, nuestros esfínteres. Sí. Porque hay varios esfínteres, ¿verdad?
Y uno es el del esófago. Otro es el esfínter vesical,
que es el que produce la incontinencia urinaria. Entonces,¿ hay
forma de robustecer el esfínter del músculo del piso pélvico

(03:18):
de la vagina de las mujeres? Sí. Sí, sí, lo hay.
El de los hombres cuesta más trabajo. Pero el del esófago...
Ese sí necesitas de un tratamiento invasivo, de una intervención.
Que

Speaker 6 (03:31):
con el tiempo también vuelve a hacerse.

Speaker 4 (03:33):
A relajarse. Por eso la mayoría de las personas que
somos mayores de 60 años, que vamos para el séptimo piso. Ay,
qué feo suena eso. Todavía te faltan muchos. O qué bonito, ¿no? Sí,

Speaker 6 (03:45):
pues llegamos y bien. Que

Speaker 4 (03:46):
digamos que estamos súper bien, que estamos súper plenos y
que ya vamos para los 70. Claro, y todavía hay muchas
cosas que disfrutar. Con toda nuestra experiencia de vida y
con todo lo que podemos aportar.

Speaker 6 (03:56):
Todavía hay muchas aventuras que vivir.

Speaker 4 (03:58):
Pues ya las vivimos diferente.

Speaker 6 (04:00):
Claro, desde otra perspectiva y conscientes ahora de que ahí vas.

Speaker 4 (04:05):
Y disfrutamos cada momento. A diferencia de los que nada
más las disfrutan por disfrutarlas y parece que van en
la avalancha. Pero bueno, una de esas experiencias es la comida.
Entonces somos muy cibaritas. Algo que comenzamos a hacer los
mayores es comenzar a comer en menor cantidad. Dicen, yo
no ceno mucho porque luego tengo problemas, ¿no? Y uno

(04:26):
de esos problemas en esta temporada navideña. Que además se
echa de

Speaker 6 (04:31):
romeritos

Speaker 4 (04:31):
y todo. Y en la temporada del Día de Reyes,
y en la temporada del Día del Amor, y del
Día de las Madres, y cualquier temporada es buena para
poner el pretexto, es que nos excedemos de alimento.

Speaker 6 (04:41):
Y de bebida, de las dos

Speaker 4 (04:44):
Hay que recordar que es una sola bolsa para todo. Claro.
Tanto para la bebida como para el alimento es una
sola bolsa y que tiene cierta capacidad. Así es. Y
si usted le echa tres vasos de refresco, déjeme decirle
que ya no cabe nada. Y el problema de las
bebidas azucaradas es que precisamente el azúcar hace que se
confunda con alimento la bebida y tarda más en salir
del estómago. No el agua. Y las

Speaker 6 (05:08):
burbujitas

Speaker 4 (05:10):
hacen más acidez todavía. Sí. Entonces,¿ qué es lo que ocurre?
Que te vas a acostar y ese esfínter que ya está...
y como estás en posición horizontal. Porque dicen, es que
me subieron los jugos gástricos. No, no te subieron. Si
te acuestas sentado, no te suben. Claro. Porque no hay
válvulas en el esófago. Si estás acostado, te recorren el esófago.

(05:31):
Comienzas a sentir que te quema, comienzas a sentir que
te arde y ya te está avisando que te va
a llegar a la garganta y que te puedes comenzar
a ahogar.

Speaker 6 (05:39):
Hasta toste da y provoca flema.

Speaker 4 (05:41):
No, pero muchos comienzan a sentir que se ahogan. O sea,
déjame decirte que yo era de los que me pasaba
eso y me tenía que levantar. Bueno, me ponía como
perrito de cuatro patitas para comenzar a tratar de jalar aire.
Deja el aire y me pegaba en el pecho para
que me pasaran los ácidos gástricos. Pero eso puede producirte
una quemadura muy fuerte en la tráquea, en la amígdala,

(06:03):
en la faringe, en la laringe. Claro, por todos

Speaker 6 (06:04):
los ácidos que están

Speaker 4 (06:06):
en el estómago. Todo lo que abarque, porque hay muchos
que hasta salivan con los jugos gástricos.

Speaker 6 (06:10):
Híjole.

Speaker 4 (06:11):
Entonces, te afecta todo y muchos se broncoaspiran. Se van
los jugos gástricos a la zona del pulmón, porque como
estás respirando, abres los conductos y por ahí se van
los jugos gástricos. Entonces... Es horrendo, es horrendo sentir que
te ahogas. Hay personas que se avientan medio frasco de
antiácido antes de irse a acostar. Hay quienes que se
avientan tres cucharadas de bicarbonato. O sea, me han dado

(06:34):
unas

Speaker 6 (06:36):
recetas

Speaker 4 (06:37):
que dices, con eso, si no te genera una fábrica
de tabiques, me voy a dar en la torre a
toda la mucosa intestinal. Entonces, esta enfermedad del reflujo gastroesofágico,
Ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago y
causa la famosa acidez estomacal. Este ácido que está en
el estómago se llama ácido clorhídrico. Que es muy fuerte.

(07:01):
Y es sumamente fuerte. Solamente el estómago tiene la capacidad
de soportar un pH de 2. O sea, el pH se
divide de ácido alcalino. De 0 a 6.9 es ácido. 7 es neutro,
ningún órgano puede tener un pH neutro, ¿verdad? Y de 7.1

(07:22):
a 14 es alcalino. Cada órgano tiene un pH. El humor
acuoso del ojo, por ejemplo, tiene un pH de 6.6. Es ácido,
casi neutro. El pH de la sangre es de 7.34. Alcalino,
casi neutro. De manera que es muy sencillo. Que el
pH de la sangre se altere. Se

Speaker 6 (07:42):
modifique, claro.

Speaker 4 (07:43):
Y entonces,¿ qué es lo que hace tu cuerpo para
neutralizar la acidez? Retiene líquidos.

Speaker 6 (07:48):
Para que el líquido

Speaker 4 (07:50):
neutralice el pH ácido. Se mezcle. Y muchos dicen, estoy
malo del riñón. Pues no, no estás malo del riñón.
Es que estoy edematizado, o sea, estoy reteniendo líquidos. Estás
reteniendo líquidos porque hay un gran proceso de acidez en
tu torrente sanguíneo. Así es. Y ahí el riñón no
tiene nada que ver. Y comienzan a tomar diuréticos en
grandes cantidades. Y le

Speaker 6 (08:08):
están dando en la torre.

Speaker 4 (08:09):
Y le friegan al riñón y friegan el pH de
la sangre. O sea, espérate, si yo lo estoy reteniendo
es por algo. No porque se me ocurrió que amanecieras hinchado.
Y sí es cierto. Fíjate que ese estado de acidez
se contrarresta tomando más líquidos, no dejando de tomar agua.
Hay mucha gente que dice, voy a dejar de tomar

(08:29):
agua porque me hincho. No, para que no te hinches,
tienes que tomar más agua.

Speaker 6 (08:35):
En el momento en el que el cuerpo empieza a
sentir que le está llegando más líquido, suelta. por naturaleza,
empieza a soltar porque ya sabe que ya hay agua nueva.
Y esto te ayuda a limpiarte además.

Speaker 4 (08:48):
Además, fíjate que el mismo cuerpo, lo comentábamos en otro programa,
produce sus propios líquidos. Porque tú, aunque no tomes un
vaso de agua en todo el día, vas a orinar.
O sea, el mismo cuerpo produce sus propios líquidos. Pero
eso altera muchos de los procesos si tú no tomas agua.
Y vienen los procesos de deshidratación, que la deshidratación conlleva
el deterioro y la pérdida de la masa muscular también.

Speaker 6 (09:10):
Por eso se dice que es tan importante y nosotros, mira,
que casi en todos los programas lo decimos, tomar por
lo menos tus dos litros de agua diario, de poquito
en poquito, de poquito en poquito. Hay incluso vasos como
estos que ya trae durante el día, los poquitos que
puedes ir tomando y luego por la tarde lo mismo.

(09:32):
Porque luego dicen, ay, en la noche no tomé nada,
voy a tomar mucho. Ay, sí, ya no, porque empiezas
toda la noche sin dormir, ¿no? Pero sí, durante el día,
desde muy tempranito, hay que empezar a tomar agua.

Speaker 4 (09:44):
Bueno, pero vamos a un pequeño corte y le estamos
volando con ustedes aquí en su programa

Speaker 5 (09:47):
Estilo de Vida.

Speaker 2 (09:51):
Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47

Speaker 9 (10:08):
Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de diciembre.

(10:31):
Venta navideña Ferrocarril de Cuernavaca 218 entre Homero y Horacio Polanco
de 10 de la mañana a 6 de la tarde Sábado 20 León
Vips León Express Boulevard Adolfo López Mateos Colonia Oriental de 10
de la mañana a 12 de la tarde Cancún, Vips Avenida Tulum,

(10:52):
al lado de Fantasías Miguel, 9 de la mañana a 12 de
la tarde. Monterrey, Vips Constitución 1804 Centro, 10 de la mañana a 12
de la tarde. Domingo 21, San Luis Potosí, Vips de Nicolás Zapata,
de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Durango, Prolongación

(11:13):
Felipe Pescador 1435, Poniente, Zona Centro, Calle Ayuntamiento y Boulevard Dolores
del Río, de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Mérida,
Sanborns Gran Plaza, 9.30 de la mañana a 12 de la tarde.

Speaker 2 (11:34):
Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

Speaker 4 (12:05):
Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en este su
programa

Speaker 5 (12:08):
Estilo

Speaker 4 (12:08):
de Vida
Bueno, entonces les deseo a ustedes que a menudo se
le llama ERGE.

Speaker 5 (12:15):
ERGE.

Speaker 4 (12:16):
Para abreviar, ¿no? Enfermedad de reflujo gastrointestinal. Es el erge
Y esta reacción se conoce como reflujo ácido y puede
irritar mucho la mucosa gástrica del esófago. Les decía yo
a ustedes que cada órgano tiene un pH característico. Y

Speaker 6 (12:34):
sientes como te arde.

Speaker 4 (12:35):
Sí, por ejemplo, el pH normal del organismo es de 5.6.
Es el que el hígado mantiene. Y cada órgano tiene
un pH distinto. Romper ese pH genera daños a los
órganos Y puede generar un daño a nivel de glóbulos blancos,
glóbulos rojos y otras fases. Pero la mucosa gástrica es

(12:57):
capaz de soportar los jugos gástricos con un pH de 2.
Si tú tomas un poco de ácido clorhídrico, que además huele,¡
qué horror! La cosa más asquerosa de olor que te
puedas imaginar. A nosotros nos tocó una vez, porque dicen,
es que el ácido clorhídrico puede hacerle hoyo a una lámina.
Eso es mentira, ¿eh? Tampoco. Tampoco somos Superman, ¿no? Pero

(13:22):
si tú le pones ácido clorhídrico a un pedazo de madera,
la corroe. Y si puede corroer, en el momento que
estás aplicando un pedazo de madera, el ácido clorhídrico, imagínate
lo que no puede hacer con la proteína de la carne. Entonces,
tiene una mucosa en el estómago que soporta los jugos gástricos.
Cuando se incrementa el proceso, comienza a desgastarse la mucosa

(13:45):
del estómago. Ya sea por comer irritante, por fumar, por
tomar alcohol, por medicamentos muy fuertes. Los antiinflamatorios no esteroideos
son los que más dañan la mucosa gástrica, entre otros
fármacos que también son bastante agresivos.¿ Y qué es lo
que ocurre? Que van perforando la mucosa y van después

(14:05):
perforando la carne también. La proteína

Speaker 6 (14:10):
de las

Speaker 4 (14:11):
fibras del estómago
Y hacen un hoyo
Y ese hoyo permite que gotee el ácido clorhídrico a
otros órganos. No, pues los quema. La gente llega a
morir de una úlcera mal cuidada que después de sangrante
pase a permitir la permeabilidad del ácido clorhídrico a otros órganos,
la persona llega a morir. Entonces, imagínate que ese jugo

(14:33):
gástrico que nada más está diseñado para que solamente permanezca
en el estómago. Sí. Así de fregón es nuestro estómago
que puede aguantar esa acidez. Pasa al esófago donde no
hay esa mucosa. Entonces, al no haber esa mucosa... Te
lo irrita. Te lo quema.

Speaker 10 (14:52):
Claro.

Speaker 4 (14:52):
Luego de ahí viene el famoso esófago de Barretta. Sí.
Que se ulcera todo el esófago. Por eso es tan
malo tener el reflujo. El reflujo es malísimo, ¿no? Y
cuando se repite con el tiempo, esta enfermedad ya se
convierte en una patología crónica que se llama reflujo gastroesofágico.
Y esto puede afectar la garganta, puede afectar las cuerdas bucales,

(15:16):
puede quemar tejido, puede producir asma. Mira, por ejemplo, una
vez me dijo a mí María Conchita Alonso que ella
había perdido una octava de voz por el reflujo.

Speaker 12 (15:28):
¿Sí? Sí.

Speaker 4 (15:29):
Y otra que también o alguna vez me comentó en
un evento que tuvimos en un cumpleaños de otra famosa,
fue Margarita de la Cumbia, que también tenía un problema
brutal de reflujo.

Speaker 6 (15:41):
Sí, sí, sí. Yo me acuerdo, fíjate, por ejemplo, en
el INER, cuando te hacen todas las preguntas para cuando
te van a atender por problemas respiratorios, te preguntan que
si tienes problemas de reflujo, porque lo primero que hacen
es atacar todo lo que hay alrededor para realmente que
no esté disfrazado y que tengas un problema pulmonar, ¿no?

(16:04):
Sino que sea, que pueden ser muchos factores y entre
ellos es el reflujo.

Speaker 4 (16:09):
Y mira, yo, por ejemplo, nosotros tenemos un elemento que
se llama Heidelberg, que yo me lo tomo en la
noche y me olvido. Pero me evito estarme agrediendo de
una manera constante. Yo me tomo dos antes de acostarme
y me olvido. Lo que padecí durante años por tanto
medicamento y por el daño del esfínter, etcétera, Yo me
tomo dos antes de acostarme y se acabó. Olvídate de

(16:30):
que existe el reflujo. Pero no todo el mundo lo hace.
Y muchos recurren a tratamientos muy agresivos. Y a la larga,
el abusar de los antiácidos de venta libre como el pantoprasol,
el omeprasol, el isoprasol, todos estos, pues deben de tener
un control. Porque ya ves que, por ejemplo, se hizo

(16:52):
un estudio donde se decía que la ranitidina predisponía a
la formación de células cancerosas. Sí. De hecho, ya los
inhibidores del H2, los de la bomba de potasio, ya
casi no se ocupan.

Speaker 6 (17:02):
Es lo que te iba a decir, ya no los mandan.

Speaker 4 (17:04):
Es muy

Speaker 6 (17:05):
difícil que los

Speaker 4 (17:05):
manden. En la mayoría de los casos se puede controlar
el malestar que produce la enfermedad por el flujo gastroesofágico
con cambios de vida. Tratar de no cenar muy tarde,
de no comer muchos irritantes, de evitar agredirte con una
carga muy pesada de alimentos por la noche que conllevan
un proceso digestivo de 3, 4 horas que tienen que cursar para

(17:25):
que se pueda... absorber todo el bolo alimenticio, ¿verdad? Pero
en otros se podría requerir incluso de una cirugía para
aliviar los síntomas.

Speaker 6 (17:34):
Sí
de una cirugía. Y sabes también, bueno, con la hernia yatal,
lo que mandaban también era que subieras un poco la
cabecera de tu cama, además de la cirugía y del tratamiento,

Speaker 4 (17:47):
para

Speaker 6 (17:48):
que precisamente,

Speaker 4 (17:48):
como tú dices, no se regrese. Pero es muy incómodo
dormir sentado. Yo dormía con dos almohadas y una tercera
y amanecía con la nuca y el cuello hecho pedazos.
Ya no sabía qué era peor. Si la molestia del cuello,
que a la larga va generando escoliosis, lordosis, lumbalgias, o sea,
otros daños. Sí,

Speaker 6 (18:09):
todo te

Speaker 4 (18:09):
va maltratando por otro lado. O dejar de cenar. Yo
soy muy tragón.

Speaker 6 (18:15):
Dejar de cenar no era el

Speaker 4 (18:16):
plan. No era la opción. Entonces, no existe ninguna forma
conocida de prevenir un trastorno... de este tipo, ¿no? Entonces,
sí yo les recomiendo a ustedes que traten de mejorar
muchos de sus hábitos de vida que tienen, porque si
no hacemos caso de esto a la larga, vamos a

(18:40):
tener una consecuencia que pueda predisponer incluso a la formación
de células cancerígenas, ¿no? Ahora, dentro de los síntomas comunes
del reflujo gastroesofágico, se encuentra la sensación de ardor en
el pecho o de acidez estomacal.¿ Y cómo no van
a sentir la sensación de ardor en el pecho o
de acidez estomacal? Si el jugo gástrico te va quemando
todo el esófago. Y es

Speaker 6 (19:00):
horrible. Yo lo he sentido mucho, porque yo no sé
si yo nací medio defectuosa de mi sistema digestivo, pero
sí lo he sentido muchas veces.

Speaker 4 (19:12):
Y hay muchas personas que toman mucho alcohol. Sí. Y
llegan alcoholizadas a dormirse. Y eso también produce el reflujo
gastroesofágico y puede incluso generar una descarga de vómito. Y
hay gente que se ha muerto broncoaspirada, ahogada. Imagínate

Speaker 5 (19:27):
Sí.

Speaker 4 (19:28):
Entonces hay que tener cuidado, ¿verdad? También comienzan a sentir
que después de comer, que después de comer empeora toda
esa sensación. Sobre todo, volvamos a lo mismo, cuando te acuestas,
porque estás en posición horizontal, ¿verdad? Cuando estás siquiera parado
y te comiste, como que eruptas, ¿no? Como que dices,

(19:50):
me siento lleno.

Speaker 6 (19:51):
Voy a caminar un ratito

Speaker 4 (19:52):
para que se vaya bajando. Siento la sensación de panza
de tambor, ¿no? Pero ya acostado está más cañón el asunto.

Speaker 6 (19:58):
A mí sabes dónde luego me duele mucho? Es como
aquí en la boca del estómago.

Speaker 4 (20:01):
Sí.

Speaker 6 (20:02):
Ahí es donde dices, ¡ay, Dios mío!¿ Qué me están taladrando?¿
Qué me están haciendo? Y ya te empiezas a subir luego.
Pero en la boca es lo primero que siento.

Speaker 4 (20:11):
Tú no? Mira, hay gente muy imprudente. Por ejemplo, nosotros
sí somos... A noche tuvimos una pequeña cena donde nada
más consumimos pancita como pozole, un pastel azteca, nuestros romeritos,
nuestra gelatina de postre, nuestros vasitos de refresco, porque en
las fiestas se toma un vasito de refresco, ¿verdad? Y

(20:33):
pues digo, yo me estaba… A punto de no ir
a acostar porque dije, me voy a ahogar.

Speaker 6 (20:38):
Me voy a ahogar.

Speaker 4 (20:40):
Me voy a ahogar con toda esta tragadera que no
tengo abuela. Y me tomé, te digo, ahí no me
tomé dos, me tomé tres de Heidel. Y esperé un
poquito de tiempo. Por eso es que me fui a
acostar un poco más tarde que me preguntaste. Sí, sí.
Para permitir el paso. Que

Speaker 6 (20:53):
fuera

Speaker 4 (20:53):
siendo la digestión

Speaker 6 (20:54):
más leve el cuerpo y luego ya irme a acostar.

Speaker 4 (20:57):
Sí, porque además comienzas a generar un disturbio a nivel
de todos los procesos emocionales. metabólicos de la noche. Cuando
te vas tan cargada de alimento a la cama.

Speaker 6 (21:09):
Es que hasta sueñas feo.

Speaker 4 (21:11):
Vámonos un pequeño corte y les estamos volando con ustedes
aquí en su programa

Speaker 6 (21:14):
Estilo

Speaker 5 (21:15):
de Vida.

Speaker 4 (21:18):
Si tú deseas una asesoría gratuita, el próximo viernes 26 de
diciembre vamos a estar en la calle de Tonalá 188 en
la Colonia Roma, de 10 de la mañana a 4 de la tarde.
Para todos nuestros amigos que quieran acudir a una asesoría,
a una consulta, o los que vienen del interior y
que tienen la oportunidad de estar en nuestra ciudad, vayan
este próximo viernes 26 de 10 de la mañana a 4 de la

(21:40):
tarde en Tonalá 188, Colonia Roma. Ahí estaremos para atenderlos como
ustedes se merecen.

Speaker 2 (21:52):
Beneficios de consumir el factor de transferencia. Elimina las alergias,
aumenta las defensas, elimina virus y bacterias, mejora la calidad
de vida. Muy útil en los tratamientos de las enfermedades crónico-degenerativas.
En pacientes con cáncer, disminuye efectos secundarios de quimioterapia y radioterapia.

Speaker 4 (22:22):
Te invitamos a nuestra venta navideña este viernes 19, sábado 20 y
lunes 22 en Tonalá 188, Colonia Roma. Venta navideña para todos ustedes.
No dejes de asistir y te daremos algún regalo.

Speaker 2 (22:42):
Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al... 55 23 35 47 ¡Vamos!

(23:24):
Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

Speaker 12 (23:59):
Y ya estamos nuevamente con César y su

Speaker 4 (24:03):
programa

Speaker 12 (24:03):
Estilo de

Speaker 4 (24:04):
Vida. Bueno, también puede haber reflujo de comida o de
líquido ácido en la garganta. Y es horrendo cuando tienes
el reflujo de comida porque te sientes como las vacas
que sí sabes cuántos estómagos tienen, ¿no? ¿Cinco? Cuatro. Cuatro.
O sea... Por eso se llaman rumiantes, porque pasan la
comida y luego la regresan, luego la pasan al otro estómago,

(24:24):
la regresan, la pasan al otro estómago, la regresan, la
pasan al otro estómago. Entonces, así te sientes tú, que
te sube la comida, así como Garibaldi. Yo siento una
bolita que me sube y me baja. O sea, te
sube y te baja, te sube y te baja. Pero
no tienes tantos

Speaker 6 (24:36):
estómagos

Speaker 4 (24:37):
para... Pero hay personas que han llegado a escupir parte
de la comida. Como que sienten una molestia en la
garganta y la escupen y es parte de la comida.

Speaker 6 (24:45):
Qué desagradable.

Speaker 4 (24:46):
Pues sí, pero es una reacción de tu cuerpo. Ya
lo sé, pero qué desagradable porque te ha de arder todo.
Hay dolor en el pecho y en la parte alta
del abdomen. Muchas personas, sobre todo de noche y cuando
hay un estado de confusión por el aletargamiento del sueño,
sienten como si estuviera dando un infarto.

Speaker 6 (25:02):
Es justo que se dan.

Speaker 4 (25:03):
Y no es infarto. Es el ardor que les produce
y el dolor que les produce en el área abdominal
el reflujo gastroesofágico. Es

Speaker 6 (25:10):
que nos maltratamos.

Speaker 4 (25:12):
O la colitis. La colitis se ha confundido mucho con
el dolor del infarto. Y muchas veces cuando les está
dando un infarto, es una vez que tengo colitis y
se mueren.

Speaker 6 (25:22):
Al revés.

Speaker 4 (25:23):
Sí

Speaker 6 (25:23):
Ahora sí era infarto. Es

Speaker 4 (25:25):
preferible. Ahí

Speaker 6 (25:26):
viene el lobo, ahí viene el lobo hasta que ¡pum!

Speaker 4 (25:28):
Es preferible llegar al hospital y que te digan, no sé, Panchero,
nomás tiene colitis, a que te quedes en tu casa
y pienses que es colitis y te mueres de un infarto. Sí.
Fíjate que a mí sí me

Speaker 6 (25:37):
da colitis. Más que la acidez en el estómago, me
da la colitis, que es cuando me pasa eso

Speaker 4 (25:44):
del reflujo. Ahora, también puede haber dificultad para tragar. Sí,
si te arde todo. No, además porque tienes tan lleno
el tubo. Y ahora sí que tienes hasta acá. Dices,
ya no me cabe. Y luego no falta el que
te dice, pero nomás un pedacito, ándale, prueba un pedacito.
Que no me cabe. Y te sirve así de doble.
Y no me cabe, es no me cabe. Y te

(26:04):
sirve así de doble, ¿verdad, Sofí? Bueno, es que a
Sofí sí le cabe. Sofí tiene un tanque de guerra
en el estómago. Todo te cabe, Sofí. No, a Linda
fue la que le serví doble. No, a ti no
te serví doble, fue a Linda la que le serví doble. Esa,¿
quién sabe? Es maga. Se lo pones y lo desaparece.

(26:25):
Qué bárbaro.

Speaker 6 (26:25):
Se tardó comiéndoselo ya. Yo creo que lo hizo ya por...
Nada más te veía, pero sí se tardó como dos
horas comiéndoselo.

Speaker 4 (26:32):
No, todavía comió gelatina.

Speaker 6 (26:35):
Qué bárbaro.

Speaker 4 (26:36):
Entonces, sí, todavía comió su plato de gelatina. Entonces, bueno,
también tienes estas dificultades para tragar. Se llama disfagia.

Speaker 6 (26:43):
Disfagia.

Speaker 4 (26:44):
Se llama disfagia. Y la sensación de nudo en la garganta.
Esa sí es horrible. Dices,¿ para qué me comí el
último taco?

Speaker 6 (26:52):
Sí, ya

Speaker 4 (26:53):
eso

Speaker 6 (26:54):
fue gula, dices.

Speaker 4 (27:17):
Cuando tengan ustedes la sensación de que ya acabaron, aunque
haya alimento en el plato y digan que es pecado
tirar la comida, más pecado es enfermarnos.

Speaker 6 (27:25):
O se les antoje. Yo veo de repente cuando vas
de vacaciones y vas a los buffets o vas un
día a desayunar y ves los buffets,¿ se ponen unos platos, Ger?
Pero que dices, yo creo que se lo comen con
la vista, porque además de que dejan la mitad, ¿no?
Los

Speaker 4 (27:44):
ves

Speaker 6 (27:44):
comiendo, comiendo así

Speaker 4 (27:45):
como... Pero lo hacen más como para desquitar el costo.
O sea, como que hay un sentimiento de avaricia. O sea,
es un sentimiento de avaricia. O sea,¿ cuánto pagué? O sea,
yo he oído que hemos ido a las espadas o
a esos restaurantes donde te sirven la barra y después
te sirven todo lo que quieras comer. Y yo he
oído gente que dice en la mesa donde yo estoy.

(28:06):
Hay que desquitar lo que pagamos.

Speaker 6 (28:09):
No, bueno.

Speaker 4 (28:09):
Bueno, yo

Speaker 6 (28:11):
una vez le dije, llévame a las... No eran las espadas.¿
Dónde era? Que nos gustaba mucho, que luego lo quitaron
ahí en satélite, no me acuerdo. Me dice, no, porque
tú no comes nada y desperdicias el buffet. El pampas.
El pampas,

Speaker 4 (28:24):
eso. Sí, o sea, Miriam, pedí un pedacito de 300 pesos,
pues digo, pues aquí vamos. Y

Speaker 6 (28:29):
es que me lleno, ya no puedo más. Si ya
sé que después te vas a sentir mal,¿ para qué
comes más? O

Speaker 4 (28:36):
sea

Speaker 6 (28:37):
llega un momento que tu propio cuerpo te dice ya.

Speaker 4 (28:40):
Coman nada más lo que necesitan. Y si les da
coraje lo que pagan, vayan a un restaurante más barato.
Y ya, quítense de broncas.

Speaker 6 (28:46):
Ahora,¿ sabes qué he notado yo, Ger? Yo no sé
si tú sepas algo de esto. Pero muchas veces cuando
llegas con hambre...

Speaker 4 (28:56):
Te llenas más rápido.

Speaker 6 (28:57):
Te llenas más rápido. Comes mucho más rápido y te
sienta peor. Yo no sé si por eso es que
luego te dicen en muchos de los nutriólogos que entre
medio de las comidas es bueno tomar algo. Una

Speaker 4 (29:12):
colación. Una

Speaker 6 (29:13):
colación, unas nuececillas o un… unas zanahorias o lo que
sea más ligero para ti para que no tengas esa
sensación de desespero de comer tanto por el hambre que
traes

Speaker 4 (29:27):
se llama apetito compulsivo o de origen tensional que motiva
el consumo de alimentos dulces por nervios y aumenta la
cantidad una cosa es hambre que es la contracción del
músculo y el estómago que estamos andando a nivel límbico
la sensación de que tenemos que comer y otra cosa
es apetito el apetito es una sensación de impulso de

(29:47):
consumo de alimentos dulces. Entonces son cosas diferentes. Apetito y
hambre es distinto.

Speaker 6 (29:53):
Y que no debes de dejar que pase demasiado tiempo
para que no estés tan

Speaker 4 (29:57):
desesperado? Se sugiere que sean de tres a cuatro horas.

Speaker 6 (30:01):
Verdad

Speaker 4 (30:01):
que sí? Pero ahorita como están con eso del ayuno intermitente... Ay, no,
eso es una loquera, pero

Speaker 6 (30:06):
bueno. Cada quien lo defiende como si fuera la última, ¿verdad?

Speaker 4 (30:09):
Ay, por mí defiendan lo que quieran. Cada quien puede
hacerse el daño que deseen. Sí. Porque les han hecho
creer que la autofagia y que No, hay una descompensación
a nivel de la glucosa en el cerebro brutal. El
cerebro se alimenta de dos cosas, oxígeno y glucosa. Así es.
Si tú le quitas al cerebro la glucosa, va a
comenzar a fallar. Y va a comenzar a tomar la

(30:31):
de otros órganos. Va a comenzar a ser una especie
de canibalismo dentro del mismo

Speaker 6 (30:37):
cuerpo. Tiene que tomar lo que necesita

Speaker 4 (30:39):
Y lo primero que va a hacer es algo que
se llama producción de cuerpos cetónicos. La producción de cuerpos cetónicos,
la cetogenesis, es convertir primero la grasa en energía y
ahí al producirse cuerpos cetónicos puedes dañar el riñón y
después comenzar a comerse el músculo. Y luego vas a
ver los problemas que… Va a haber muchos problemas y

(30:59):
además de que se puede producir un cuadro de hiperacidez
en el organismo que puede generar daños muy severos. hipoglicemias
y afectaciones de la glándula tiroides pero cada quien es
libre de defender lo que quiera yo he visto que
todas las personas que han bajado con el ayuno intermitente
han rebotado el doble el doctor Farhad y todos estos

Speaker 6 (31:19):
amigos

Speaker 4 (31:20):
que tenemos que han defendido esta postura no hay nada
como comer bien bajar el índice calórico no existe ninguna
magia en bajar de peso bajar el índice calórico controlar
las colonias de candidiasis que hay en el organismo que
mismas que se producen con el incremento de la glucosa
en el cuerpo hacer un poco de ejercicio y tomar agua.
Si usted baja el índice calórico, si en vez de consumir 3,000

(31:42):
kilocalorías diarias, consume 1,800.¿ Por qué? Porque en vez de consumir
un bistec empanizado, consume una pechuga asada. O en vez
de ponerle unas enchiladas o chilaquiles, le pone unas verduras
al vapor. Inmediatamente se comienza a ver el resultado. Si
en vez de tomar un refresco, toma un vaso de agua,
se ve inmediatamente el

Speaker 3 (31:57):
resultado. Y es cierto. Si

Speaker 4 (31:58):
en vez de estar viendo la telenovela, sale y camina
media hora, se comienza a ver el resultado. Si usted
duerme sus ocho horas al día, se ve el resultado
porque baja la producción de hormona cortisol. que retiene la
grasa de toda la presencia de la hormona de insulina.

Speaker 6 (32:11):
Ciertísimo

Speaker 4 (32:12):
Si usted consume probióticos para bajar los niveles de cándida albicans,
la cándida albicans permite, al reducir sus colonias, que baje
de peso. Y tendrás

Speaker 6 (32:21):
mejor digestión.

Speaker 4 (32:22):
Es choromariador.

Speaker 6 (32:23):
Así es.

Speaker 4 (32:23):
Todo lo demás es mercadotecnia. Todo lo demás es cómpreme
una aplicación para que usted aprenda cómo bajar de peso
haciendo a medio rico.

Speaker 6 (32:31):
Sí, es cierto. O sea, tienes que comer tu fibra,
consumir tu fibra, en las verduras, en las frutas, y
lo que tú estás diciendo, lo que son las proteínas,
y con eso vamos a empezar a bajar de peso.
Ya si le estás agregando el espagueti de este tamaño, 18 pizzas,

(32:53):
hamburguesas

Speaker 4 (32:54):
Es que te dicen
y eso también incrementa el reflujo gastroesofágico. Sí. Te dicen...
Hago un ayuno de 10 horas y tiene 14 horas para comer.
Pues es lo que todo el mundo tiene de tiempo.
No hay ningún ayuno. Lo único que te hacen es
que te dicen coma más tarde y cene más temprano.

Speaker 6 (33:14):
Porque biológicamente el cuerpo ya tiene diseñado sus horarios dentro
de su sistema de subsistencia.

Speaker 4 (33:21):
Vámonos a un pequeño corte y le estamos volando con
ustedes aquí en su programa.

Speaker 5 (33:24):
Estilo de vida.

Speaker 2 (33:28):
Enzimas digestivas. El sistema digestivo produce enzimas digestivas de forma
natural para ayudar a transformar los alimentos en sustancias que
el propio cuerpo pueda absorber y utilizar nutrientes como los carbohidratos,
las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales de
los alimentos. Las enzimas digestivas son generadas en su mayoría

(33:49):
por el páncreas, en pequeñas cantidades desde el intestino y
la saliva en específico para ayudar a descomponer los hidratos
de carbono. las grasas y las proteínas de los alimentos,
de modo que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes a
través de la barrera intestinal y llegar al torrente sanguíneo
para que lleguen al órgano que los necesite

Speaker 4 (34:14):
lunes 22 en Tonalá 188, Colonia Roma. Venta navideña para todos ustedes,
no dejes de asistir y te daremos algún regalo.

Speaker 2 (34:34):
Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47 74
Have a holly jolly Christmas It's the best time of
the year I don't know if there'll be snow

Speaker 12 (34:47):
But have a cup of cheer Have a holly jolly
Christmas Vamos a una breve pausa y regresamos a su

(35:11):
programa Estilo de Vida Estilo de Vida

Speaker 2 (35:32):
Ya estamos de regreso en Estilo de

Speaker 14 (35:34):
Vida

Speaker 4 (35:51):
Y ya estamos nuevamente con César en su programa

Speaker 15 (35:53):
Estilo de

Speaker 4 (35:54):
Vida. Algo que es importantísimo también es el consumo de
los probióticos. Y aquí no hay quien diga nada en contra.
Los probióticos forman la pared de defensa del sistema inmunológico.
Los probióticos nos van a ayudar a regularizar la producción
de jugos gástricos. Los probióticos nos van a ayudar a
mejorar la digestión. Los probióticos van a producir serotonina para

(36:16):
incrementar la peristalsis del intestino, que además funciona para que
el cerebro evite la depresión, la ansiedad. Los probióticos van
a prevenir las alergias ambientales, alimenticias, medicamentosas. Los probióticos van
a mejorar la salud de los pulmones, evitando la producción
de moco. O sea, tienen tantos usos los probióticos. Es cierto. Entonces,
si tú consumes tus probióticos, tomas algún elemento natural que

(36:36):
evite el reflujo gastroesofágico en la noche para que no
te estés ahogando y dañes tú el tubo del esófago,
la garganta, la glótis, la epiglótis, las cuerdas falsas, etc.
Vas a estar muy bien, pero tienes que poner de
tu parte. No puedes cenar 2,000 kilocalorías en la noche y
ponerle salsa. Esa es una... Burrada. Sí. Entonces, si tienes
reflujo gastroesofágico durante la noche, vas a presentar tos continua. Sí.

(37:02):
Y eso es algo que se te va a establecer.
Inflamación de las cuerdas bucales y de la laringe. Cierto.
Vas a comenzar a notar que te vas enronqueciendo. Se
te hace ronca la voz. Problemas de asma por primera
vez o asma que se agrava.

Speaker 6 (37:18):
Así es.

Speaker 4 (37:19):
Y también hay que buscar atención médica. cuando sientas dolor
en el pecho, especialmente cuando tienes falta de aire o
dolor en el hueso maxilar. Cuando tienes falta de aire
y dolor en el hueso maxilar o en el brazo,
no estamos hablando del reflujo, estamos hablando de un infarto.
Ahí estamos hablando de un infarto. Entonces, programa tu cita

(37:40):
médica de rutina. Ahora, si tienes síntomas graves o frecuentes
de la enfermedad por el flujo gastroesofágico, O tomas medicamentos
de venta libre que requieren receta para la acidez estomacal
más de dos veces por semana. Y te voy a
decir por qué. Porque hay gastritis ácida y gastritis alcalina.¿
Y

Speaker 6 (37:59):
te crees que con la misma vas a funcionar para
todo y no

Speaker 4 (38:02):
Si ustedes toman un antiácido teniendo gastritis alcalina, se van
a hacer un hoyo en el estómago. Porque lo que
necesita el estómago es contrarrestar la alcalinidad, no incrementar la acidez.

Speaker 13 (38:16):
Claro.

Speaker 4 (38:17):
Entonces, cuando tú tomas un antiácido y el de alga
citra es alcalina, incrementas la misma alcalinidad. Tú tomas un
antiácido cuando hay una acidez, se llama antiácido, pero no
tomas un antiácido cuando hay alcalinidad. Ahí normalmente lo que
tomas son suplementos de ácido clorhídrico de 500 miligramos. Y la

(38:39):
gente va a decir,¿ hay ácido clorhídrico? Sí, hay ácido
clorhídrico en tabletas de 500 miligramos. Pero te lo tiene que
decir el gastroenterólogo

Speaker 6 (38:47):
después de que

Speaker 4 (38:49):
te hace una colonoscopía y que tome una muestra del pH.
Tú no te lo puedes recetar solo. Pero sí te
puedes recetar un antiácido sin saber qué tipo de gastritis tienes.
Y te das en

Speaker 6 (39:02):
la torre en vez de ayudarte.

Speaker 4 (39:03):
A ti no te ha pasado? Sí. Que tengas problemas
de que tomas un medicamento y te sientas peor.

Speaker 6 (39:08):
Y te sientes peor, sí, sí, me ha llegado a pasar.¿
Sabes qué? Además, el estar tomando nosotros los medicamentos que
no debemos, después nos provocan a fuerzas... Problemas que vamos
a terminar pagando. Porque incluso muchos de los medicamentos que
estamos tomando, si no sabemos tomarlos bien o no nos

(39:32):
los recetó el médico, son los que nos llegan a
producir problemas de acidez.

Speaker 4 (39:37):
Y de úlceras.

Speaker 6 (39:38):
Y de úlceras.

Speaker 4 (39:39):
Mira, algunas de las afecciones que pueden aumentar el riesgo
de tener una enfermedad de reflujo gastroesofágico son la obesidad primero. Sí.¿
Por qué? Porque se comienza a afectar la función de
los músculos que intervienen en la función digestiva. Así es. Dos,
la hernia de hiato. Es la que te decía yo.
La hernia de hiato es el abultamiento de la parte
superior del estómago que sube hasta el diafragma. Nosotros tenemos

(40:00):
aquí un agujerito que se llama hiato. Bueno, por ese
agujerito pasa el esófago y de ahí se comunica con
el estómago, que es una bolsita del tamaño de mi puño.
Cuando ese se protuye, o sea que sube, puede crecer
a través del orificio y empujar el esófago hacia arriba
y comenzar a salirse el estómago. Esa es una hernia

(40:21):
de hiato.

Speaker 13 (40:21):
Y lo

Speaker 4 (40:21):
único que la puede corregir es una operación. Sí. No
hay nada más que pueda corregir una hernia hiatal más
que operarse. Olvídense de que la hierbita y el té
y que voy a ir con el naturista. Nada corrige
una hernia de hiato más que operarse. El embarazo.

Speaker 6 (40:39):
También. Pues es que tienes el chamaco aquí.

Speaker 4 (40:42):
Y luego, fíjate que hay algo que dicen que yo
no entiendo. Pero es real. Cuando le comienza a crecer
el pelo al bebé.

Speaker 6 (40:50):
De acidez espantosa. Mira, eso me pasó a mí. Y
recuerdo que le hablo al doctor y le digo, oye,¿
de veras es niño o es algún tipo de... Es

Speaker 4 (41:02):
chango.

Speaker 6 (41:04):
No,¿ sabes qué? Yo pensaba que era, no sé, alguna
acidez de estas enfermedades gastrointestinales que te dan fuertísimo.

Speaker 4 (41:11):
Tengo chamaco tumor.

Speaker 6 (41:13):
O sea,¿ qué es? Porque no puede ser que tenga
tanta acidez. La saliva, todo. Ah, ya le está creciendo
el pelo

Speaker 4 (41:21):
al bebé. Sí, cuando le crece el pelo al bebé.

Speaker 6 (41:23):
Te da acidez?

Speaker 4 (41:24):
Cosa brutal. Trastornos del tejido conectivo, como la esclerodermia. Como
el tejido conectivo es el tejido de sostén y es
el más ampliamente distribuido en todo el organismo. También es
parte del órgano del estómago, del esófago y del intestino. Entonces,
una esclerodermia puede generar un cuadro de reflujo gastroesofágico. Que
va

Speaker 6 (41:41):
endureciendo.

Speaker 4 (41:43):
Y el vaciamiento gástrico retardado. Que tienes tanta comida metida que, pues,
dice el estófago. Que

Speaker 6 (41:50):
eso es lo que

Speaker 4 (41:51):
pasa en esta fecha. Estamos como en la autopista de
Cuernavaca en domingo esperando a que pasen los de enfrente
para poder nosotros entrar. Sí

Speaker 6 (41:57):
ya.

Speaker 4 (41:57):
Es real, ¿eh? O sea, tiene que pasar después del
estómago al intestino delgado. En lo que pasa del estómago
al intestino delgado, que te puede llevar dos horas. Dos
o tres horas. Entonces ya se va vaciando el esófago.
Imagínate qué cosa tan brutal.¿ Por qué comemos así?¿ Por qué? No, no, señoras,
míranse Navidad.¿ Y

Speaker 6 (42:15):
luego se te antoja tanto? Porque, ves, dices, ya no puedo.
Eso me pasó ayer. Dije, ay, ya no puedo. Después
de este Azteca que hizo... Nailín
Nailín, que estaba buenísimo. También habían unos romeritos que tenían
una pinta de buenísimos. Y voy y dije, pues lo
voy a probar. No, hombre, al rato era una acidez también.

(42:37):
Si ya sé, ahí voy.

Speaker 4 (42:39):
Ya ves, pecadora. Pero es

Speaker 6 (42:41):
que se me antojó de verdad

Speaker 4 (42:42):
mucho. Pécora,

Speaker 6 (42:43):
pécora
Se veían re buenos y estaban

Speaker 4 (42:45):
buenos
Ahora, los factores que pueden agravar el reflujo gastroesofágico son fumar.

Speaker 6 (42:51):
Sí.

Speaker 4 (42:51):
La gente no entiende y como no lo entiende, lo hace.
Yo no entiendo cómo fumar me va a hacer daño.
Pues fumar hace daño. Comer grandes cantidades de comida o
comer tarde en la noche, que es lo que estábamos
comentando al inicio. También comer ciertos alimentos como alimentos grasos
o frituras.

Speaker 6 (43:09):
También. Todo lo que es la grasa y eso también
te da en la torre

Speaker 4 (43:13):
Beber ciertas bebidas con alcohol o tomar café. Fíjate que
yo ya no voy a tomar café en la noche.
A mí no me quita el sueño. Y como no
me quita el sueño, abuso de eso. De eso abuso.
Pero ya no lo voy a hacer. Y tomar determinados
medicamentos como la aspirina.¿ Tú hay algún medicamento que tomes
que te haga daño?

Speaker 6 (43:32):
No. No, ahorita... Es que casi no tomo nada. Me
tomo el de la tiroides tempranito en la mañana... Y
el de la alergia en la noche. Y ya, no
tomo más cosas.

Speaker 4 (43:45):
Bueno, ahora también hay algunas complicaciones que se pueden presentar
con el reflujo gastroesofágico. Una de esas complicaciones es la
esofagitis de la inflamación del tejido del esófago. Esofagitis es,
itis es inflamación. Todo lo que sea itis, artritis, gastritis, colitis, esofagitis,
es inflamación del tejido del que estamos hablando. O sea

(44:07):
que hay una inflamación del tejido del esófago y la
acidez estomacal puede dañar el tejido del esófago, lo que
puede derivar en una inflamación. Pero esa inflamación, como hay
una irritación muy fuerte, puede derivar en un sangrado. Y
en una úlcera, que es una herida abierta. La úlcera
es una herida abierta, por eso es tan peligroso que
puede causar dolor y dificultad de deglución, ya no puedes tragar.

(44:29):
También la estenosis esofágica, que es la construcción del esófago,
y el esófago de barret, que son cambios precancerosos en
el esófago, que ya no nos va a dar tiempo
de abarcarlos, pero Para que sepan ustedes que no nada
más es me arde la garganta. Exacto. Bueno, pues tómense
su Heidel en quienes quieran mejorar como yo o el
que su médico les recomiende. Tómense sus probióticos, esos son indispensables.

(44:53):
Y coman con mesura. Que no sea la temporada del zampanchazo. Bueno,
pues cuídense mucho. Llegamos al final de esta hora. Nos
vemos en nuestra próxima emisión de este subprograma

Speaker 14 (45:02):
Estilo de Vida.

Speaker 2 (45:15):
Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo

Speaker 16 (45:36):
de Vida

Speaker 4 (45:47):
Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de
Vida Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo
gusto que nos acompañe en el día de hoy Y
el día de hoy, acompañado de la maravillosa compañía de
Miriam Díez.

Speaker 6 (45:57):
Hola,¿ cómo están? Bienvenidos, como siempre. Espero que disfruten mucho
este programa.

Speaker 4 (46:02):
Y hay muchas personas que se comienzan a deprimir de
una manera muy importante. Y esto genera algo que se
llama trastorno afectivo estacional. Hay genes que dicen que es
el síndrome depresivo de la Navidad.

Speaker 6 (46:13):
Es como la alergia estacional, ahora es un síndrome.

Speaker 4 (46:17):
Hay un síndrome depresivo estacional que es un tipo de
depresión relacionada con los cambios de estación. Cuando pasamos de
una estación a otra, y sobre todo en invierno que
hace tanto frío, y que hay poca recepción o captación
del calor, de la luz

Speaker 6 (46:34):
solar,

Speaker 4 (46:35):
comenzamos nosotros a bajar nuestros niveles de serotonina. Y eso
genera cambios en la conducta de la persona, que aunados
a las festividades, genera una depresión bastante fuerte. Y aquí
yo les digo que debemos nosotros ser muy prácticos. Porque
esta vida está llena de practicidades. Así es. Y cuando

(46:56):
nosotros comenzamos a romantizar la vida, que es algo que
nos encanta a todos nosotros, romantizar las cosas, romantizar las tragedias,
romantizar la vida, y cuando dejamos de ser agradecidos con
lo que tenemos, que es lo que decíamos el otro día,
comenzamos a sufrir más.

Speaker 6 (47:15):
Porque yo creo, puedes romantizarlo, pero de otra forma. ¿No?

Speaker 4 (47:20):
Mira, decía un amigo que es muy trágico él también, ¿no?
O sea, cosas que son ciertas entre paréntesis y cosas
que me parecen bastante exageradas. Pero bueno, decía, la Navidad
es una porquería.

Speaker 6 (47:34):
Ay, no, eso es grinchísimo. Bueno, a mí me encanta
la Navidad.

Speaker 4 (47:37):
Pero primero te explico por qué. Ajá. Bueno, entonces yo
le decía, ay, qué trágico este mono. Digo,¿ cómo vas
a creer? Le digo, seguro porque tú te la pasas solo.
Y me dice, no, dice, porque la gente... ha cambiado
el sentido de la Navidad. Dice, el sentido de la
Navidad refiere al sentido de supervivencia. El sentido de la

(47:58):
Navidad refiere a la capacidad que tiene el ser humano
de adaptarse a las propias circunstancias para encontrar la felicidad.
Él es una persona muy inteligente. Y me dice, mira,
tenemos la anécdota de la Virgen María que iba con
San José a y que estaba a punto de dar

(48:19):
a luz. Imagínate qué cosa más trágica que no encontrar
dónde poder dar a luz a su hijo. Y que
iban en un estado lamentable y con muy pocos recursos,
en una situación precaria, y que tuvieron que buscar una cueva,
porque no era un establo, se ocupaban cuevas, y se

(48:41):
tuvo que buscar una cueva para que entre los animales
y una pestilencia horrenda ella pudiese darle calor al niño
que estaba teniendo. Y en esa condición tan cruel, y
en esa condición tan dramática, ellos encontraron la felicidad de
tener un hijo. O sea, en las peores circunstancias tú

(49:03):
puedes encontrar un motivo que te dé la luz, un
motivo que te dé la felicidad. Pero la Virgen María
ni San José tenía ni arbolito, ni musijita, ni lucecita,
ni florecita, ni cena. Eso lo inventamos nosotros. O sea,
generar una festividad casi pagana de un hecho que habla

(49:24):
de humildad, de fortaleza y de sobrevivencia. De eso habla
el nacimiento de Dios en un establo. No habla de
una pachanga, de una borrachera, de lucecitas ni de árboles
de Navidad. Entonces, si tú lo entiendes, es muy profundo
lo que él está diciendo. Sí, claro. Que aunque tú
tengas situaciones muy adversas, aunque tú tengas situaciones muy difíciles,

(49:50):
en esas dificultades y en esa adversidad vas a encontrar felicidad.

Speaker 6 (49:55):
Como contábamos también, el problema es cómo ves tú las cosas.

Speaker 4 (50:01):
Sí.

Speaker 6 (50:02):
Porque puede ser no el problema. Es cómo quieres verlo,
cómo quieres afrontarlo. Si tú decides ser feliz... Las cosas
que vengan, vas a tratar de buscarles el lado positivo
para ser feliz, para afrontarlo y para ser proactivo. Hacer

(50:26):
las cosas, ¿no? Lo que tú estás diciendo. Pues para
muchos te van a decir, bueno, para empezar el 24 de
diciembre ni siquiera fue la fecha de nacimiento.

Speaker 4 (50:35):
No, dicen que fue por ahí de agosto.

Speaker 6 (50:36):
O sea, hay muchas cosas, pero el sentido general de
la Navidad, pues es estar en familia. Es como tú dices,
buscar la humildad, dar las gracias. Muchos se han dicho, compre,¿
no qué?, Compre

Speaker 4 (50:54):
afecto. Regale afecto. Regale afecto

Speaker 6 (50:57):
no lo compre. O sea, se han dicho muchas cosas.
Y yo, por ejemplo, en lo particular... Durante todo el
año trato de siempre dar un saludo bien o mandar
un detallito, aunque sea una cosita que dice Gerardo. Todo
el año tratar de estar bien con lo que te rodea.

(51:19):
En estas fechas hay mucha gente que está o se
siente más bien sola porque ese es un sentimiento. Tú
puedes estar solo y estar perfectamente sola. y hacer muchas
cosas que te benefician, ¿no?

Speaker 4 (51:34):
Sí.

Speaker 6 (51:36):
Pero pues sí se extraña la familia, pero tampoco hay
que cortarse las venas por ello.

Speaker 4 (51:40):
Pero mira, yo me acuerdo del caso de una persona
que trabajó para mí. Y ella era muy joven, tenía
como 36 años y la hija ya iba a la universidad.
La hija ya iba a la universidad. Y me dice
ella que Tuvo una historia muy triste porque dice que

(52:03):
uno de los amigos del papá la violó cuando tenía 15 años. Híjole.
Y que el papá no le creyó. O sea,¿ cómo
pueden existir familias donde se acercan los hijos a buscar
el apoyo, la protección y el regazo? Y tú, o sea,
le des más crédito y los vituperes y los humilles

(52:23):
y los... O sea, debes estar bien enfermo de tu cabecita.
Para ser así con tu sangre, ¿no? Sí. Entonces, ella
tenía 15 años. Ella tuvo a su bebé a los 16. Pero
el papá dice que la trataba, la pecadora, la deshonrosa. Digo,
estamos hablando de hace 20 años. Estamos hablando del año 2000. Pero

(52:46):
es cierto. Donde ya todo era normal, ¿no? Entonces, dice
que un día, hay un comentario que ella tendría como 4
o 5 meses de embarazo. y que tenía un comentario, que
no la dejaron salir ni a la esquina, y que
oyó un comentario donde dijeron, y ahora que la chamaca
se alivie, que se vaya con la tía a Michoacán, dice,
pero yo nunca oí que dijeran con mi niño. O sea, fíjate,

(53:09):
pensaban regalar al chamaco para mandar a la hija, o sea,
un señor feudal. Y entonces dice, yo me escapé. A
los 15 años tuve conciencia de la maternidad. Y yo me
escapé para que no me quitaran a mi bebé. Y

(53:29):
trabajé de lo que pude. Me ayudó quien pudo. Me
encontré gente buena. Porque les daba ternura. Me veían chica,
me veían embarazada, me veían desprotegida. Entró a trabajar en
el servicio como sirvienta en una casa de una señora
que le ayudó, que le dio cobijo. Mejor un extraño
que los propios

Speaker 12 (53:50):
padres. Y

Speaker 4 (53:51):
logré salir adelante. Dice, yo trabajaba, cuidaba a mi bebé.
Después me dediqué al comercio. Nunca pude hacer gran cosa
en mis expectativas profesionales porque tenía que cuidar a su bebé.

Speaker 6 (54:04):
Tienes que cuidar a tu

Speaker 4 (54:05):
bebito. Llegó a trabajar conmigo precisamente como auxiliar de oficina.
Le iba bien, fíjate. Era muy buena para vender. Muy
buena para vender. Y el caso es que ella ya
estaba sacando a su hija como universitaria. Se me hizo...
Y nunca más volvió a ver a los papás. Ni

(54:27):
ellos la buscaron, ni yo las busco a ellos. Nunca más. Entonces, esto,
se me antoja la anécdota que dice mi amigo, Rafael
se llama él, él es historiador. Entonces, me dice mi amigo,
mi amigo Rafael me dice, es una etapa en la
que se te muestra el valor de sobrevivir y sacar

(54:47):
las cosas adelante para encontrar... En la mayor de las desgracias,
un motivo de felicidad.

Speaker 5 (54:52):
Y una virtud, claro.

Speaker 4 (54:53):
Pues vámonos a un pequeño corte y les estamos volando
con ustedes.¡ Séguense para más

Speaker 5 (54:56):
Estilo de Vida!

Speaker 2 (55:00):

Speaker 9 (55:17):
Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de diciembre. Viernes 19, Morelia,
Vips de Avenida Calzada La Huerta, 10 de la mañana a 12
de la tarde. Ciudad de México, Venta Navideña, Tonalá 188, Colonia Roma,
entre Coahuila y Chiapas, 10 de la mañana a 6 de la tarde.

(55:39):
Venta Navideña, Ferrocarril de Cuernavaca 218 entre Homero y Horacio, Polanco,
de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Sábado 20, León,
Vips León Express, Boulevard Adolfo López Mateos, Colonia Oriental, de 10
de la mañana a 12 de la tarde. Cancún, Vips Avenida Tulum,

(56:01):
la tarde. Monterrey Vips Constitución 1804 Centro 10 de la mañana a 12
de la tarde Domingo 21 San Luis Potosí Vips de Nicolás
Zapata de 10 de la mañana a 12 de la tarde Durango
Prolongación Felipe Pescador 1435 Poniente Zona Centro Calle Ayuntamiento y Boulevard

(56:29):
Dolores del Río de 10 de la mañana a 6 de la
tarde Mérida, Sanborns Gran Plaza, 9.30 de la mañana a 12 de
la tarde.

Speaker 16 (56:39):
I'll be home for Christmas You can plan on me
Please have snow and mistletoe

Speaker 2 (57:02):
Estilo de Vida
Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.

Speaker 4 (57:34):
Y ya estamos nuevamente con ustedes en su programa

Speaker 5 (57:36):
Estilo de Vida

Speaker 4 (57:37):
Bueno, entonces estábamos hablando de esas cuestiones. Como por ejemplo,
aquí alguna vez vino un amigo de nosotros. No cabe
mencionar quién es tampoco. Él lo dijo públicamente. Digo, ese
día estaba hasta la bogue aquí en el programa, ¿verdad?
Que fue un programa que Santo Cristo de la Veracruz.
Había una monja hablando de las jornadas de Semana Santa.

(57:59):
Luego la bogue contando cómo la violaron.

Speaker 6 (58:02):
Sí, no, no, no, estuvo

Speaker 4 (58:03):
el problema. Entonces, a la salida de Televisa, unos judiciales.
Lo contó con todos sus puntos. Con lujo de

Speaker 6 (58:10):
detalles, sí.

Speaker 4 (58:10):
Porque no se quedó callada. Y entonces, uno de los
invitados que venía a hablar de otra cosa, se sintió
motivado cuando vio la valentía del abogue contando su anécdota,
que dijo, pues a mí también y a mi hermano
nos violó el hermano de mi mamá.

Speaker 6 (58:29):
Fíjate que esto estaba comentándole a Ger. Cuando nosotros hicimos
en Televisa, en la dirección infantil, hicimos la campaña de
abuso sexual a menores, hicimos toda una investigación antes de
sacar las campañas, más o menos fueron como tres años
antes de sacar las campañas, porque en aquella época no
nos dejaban ni pronunciar la palabra sexo, ni la palabra abuso,

(58:55):
nada de eso se podía pronunciar. O sea, gobernación te lo...
Y entonces nosotros estuvimos investigando todo. Y precisamente los padres
o lo familiar más cercano no le creen al niño
o al adolescente que fue un familiar. Porque no cabe

(59:17):
en su cabeza el enfrentarlo. En vez de que ayuden...
Un niño jamás te va a poder decir una mentira
acerca de la sexualidad porque no la ha vivido y
no tiene en su mente todavía lo que para un
adulto es la sexualidad.¿ Me entienden, no? Entonces, no te
está diciendo mentira. Por eso mucho decíamos, créele a tu hijo.

(59:41):
Porque incluso uno de los decía, tú, niño desagradecido,¿ cómo
dices esas cosas?¿ De dónde lo has sacado? Mi hermano,¿
cómo te va a hacer eso? En vez de enfrentar
al hermano e irle a denunciarlo para que lo metan
a la cárcel por estar haciendo esas cosas. Y porque
ya le destruyó la vida a un menor. Y como
tú dices, incluso hasta embarazado, hasta embarazada la chava, ¿no?

(01:00:05):
Es que realmente

Speaker 4 (01:00:05):
yo dije, un amigo del papá, pero le estaba yo
comentando a Miriam fuera de cuadro que no había sido
un amigo, que había sido el hermano del papá.

Speaker 6 (01:00:12):
Y fíjense, yo les estoy hablando de hace 30 años que
hicimos esta campaña. Ustedes métanse actualmente a cómo siguen los
abusos en los menores y de 10, 8 tienen algún tipo de abuso.
No ha cambiado, Ger.¿ Qué es lo que nos pasa?
Es

Speaker 4 (01:00:33):
que mira, hay situaciones tan increíbles. Uno de las personas
que están con nosotros, me comentaba que había habido un
caso de que el padre de su esposa había abusado
de su media hermana y que tenía hijos con la

(01:00:57):
hija y con la mamá en la misma casa. Es inverosímil,
la verdad. O sea, yo no entiendo la posición de
la madre. Deja la de la hija, la de la madre. Entonces,
pero cada cabeza es un mundo y cada quien crea
sus propios valores y su propia moralidad, porque ahí no

(01:01:18):
podemos nosotros también decir qué es bueno y qué es malo.
Habrá personas que piensen que eso es moralmente correcto para ellos.
A nosotros nos puede espantar. Así es. O nos puede
parecer mal. Pero muchas veces la defensa del canon general
de moralidad es lo que nos permite a nosotros generar

(01:01:39):
una perspectiva de normalidad y una ley que proteja a
las personas.

Speaker 6 (01:01:44):
Pero, por supuesto, y además, esto que estás diciendo es
tan profundo en las investigaciones que les digo que hicimos,
la mayor parte de las mujeres que no denunciaban, que no,
que se aguantaban, que ahí estaban sometidas de alguna manera,
porque eso es, además un niño o un adolescente, está

(01:02:06):
difícil que que se atreva a hacer otra cosa porque
no conoce otro mundo y tiene miedo, y el miedo paraliza.
Pero¿ sabes qué es mucho también? El aspecto económico, Ger.
Y se mencionaba que en otros países ha podido avanzar esto,
primero porque están las casas de ayuda a las mujeres
o a las niñas o a lo que sea, porque
una madre puede decir, hijos, están abusando de mi hijo.

(01:02:30):
o de mi hija. Entonces voy a buscar ayuda y
me salgo y me voy y sé que me van
a ayudar, pero pues no existe. Y los trabajos, la
parte económica.¿ Cómo una persona puede salir y ser independiente?
Pues es económico. También es económico, Ger. Entonces,¿ cómo me

(01:02:50):
voy a enfrentar a la vida? Si no voy a
poder comer,¿ a dónde? Te paraliza el miedo. Son muchas
cuestiones sociales que antes de que nosotros estemos criticando debemos
de tratar de que esto exista. Lugares donde puedan ayudarlas. Bueno,
nosotros estuvimos en el programa hace poco a una fundación

(01:03:11):
que a las chicas, como dicen, de escasos recursos o no,
lo que sea, pero que son menores y están embarazadas,
Las ayudan hasta tener a su hijo y les enseñan
algún tipo de profesión y hacer cosas para que puedan
ellas venderlas.¿ Por qué? Pues porque si no, no pueden

(01:03:31):
salir adelante, Ger. Todavía vivimos en una sociedad muy machista.

Speaker 4 (01:03:39):
Y una sociedad muy hipócrita con una doble moral.

Speaker 6 (01:03:42):
Así es.

Speaker 4 (01:03:43):
Una sociedad muy hipócrita con una doble moral. Así es. ¿Verdad?
Donde es muy fácil... Señalar y criticar.

Speaker 6 (01:03:50):
Así

Speaker 4 (01:03:51):
es. Ayudar.

Speaker 6 (01:03:51):
Así es. Usted estaba hablando de la Virgen María trepada
en el burro, así es como nos imaginamos, ¿no? Subida
en el burrito para ir a parir ya las que
hemos estado embarazadas,¿ sabes lo que es? Traer la panza
de ese tamaño y andar ya que no pueden ni
con tu alma,

Speaker 4 (01:04:08):
¿no? Ahora imagínate

Speaker 6 (01:04:10):
tratando en un burro. Tú imagínate esas chicas que además
las golpean y que no saben a dónde tampoco van
a tener a su bebé. Y no tienen ayuda ni
de la familia porque no les creyeron o piensan que
ellas fueron las que facilitaron el asunto.¿ Por qué no
mejor tratamos de llevar una buena educación sexual? Ya hay

(01:04:31):
muchos medios que pueden ayudarles para que no estén embarazadas.
Y llegar más al fondo. De eso se trata la Navidad. De,
como tú dices, la supervivencia.¿ Qué queremos? ¿Sobrevivir?¿ O queremos
vivir en armonía y en paz en una sociedad que
tratemos de que cada día sea más justa para todos

(01:04:54):
y que las familias vuelvan a lograr la unión entre todos?
Es una época de reflexión. Es una época en qué
puedo dar yo, qué hice mal. Nunca vamos a ser perfectos.
Siempre la vamos a regar en algún momento o nos

(01:05:14):
vamos a enganchar de alguna situación que nos desequilibre. Pero
también podemos meditar de ellas, aprender, pedir perdón y tratar
de no volver a hacerlo. Y tratar de superarnos como personas,
conmigo mismo, no por los demás. Conmigo mismo y vas
a ver qué bien se sienten.

Speaker 4 (01:05:36):
Así es. Y bueno, cuando hablamos nosotros de esos trastornos
afectivos estacionales, son trastornos que comienzan y finalizan aproximadamente en
la misma época del año. Así es. O sea, es
un problema que ya se te establece en fechas muy específicas, ¿no?
Si eres como la mayoría de las personas con ese
trastorno afectivo estacional, los síntomas comienzan en otoño, Más o menos.

Speaker 13 (01:06:01):
Sí.

Speaker 4 (01:06:01):
En octubre comienzan los síntomas. Durante los meses de invierno
y durante este periodo. Y tienes menos energía. Sí.

Speaker 13 (01:06:09):
Y te

Speaker 4 (01:06:09):
sientes de mal humor. Cuando hay este trastorno, sí, porque
te baja la dopamina, te baja la serotonina, te baja
la producción de...

Speaker 6 (01:06:17):
Más triste también,

Speaker 4 (01:06:19):
¿no? Sí, te sientes más nostálgico, ¿no? Exacto. Entonces, hay
mucha gente que durante esta temporada y durante este periodo,
te digo, tienes menos energía y te sientes, digamos, de
menos buen humor. Exacto. No te sientes de mal humor,
sino de menos buen humor. Y los síntomas suelen desaparecer
durante los meses de primavera y verano. Cuando comienzas a
notar el cambio de estación y que ya hay más calor...

(01:06:41):
comienzas a sentirte muchísimo mejor. Vámonos a un pequeño corte
y regresamos volando con ustedes aquí en su programa Estilo
de Vida. Te invitamos a nuestra venta navideña este viernes 19,
sábado 20 y lunes 22 en Tonalá 188, Colonia Roma. Venta navideña para
todos ustedes. No dejes de asistir y te daremos algún regalo.

Speaker 2 (01:07:10):
Ácido alfa lipoico. El ácido alfa lipoico es un antioxidante
que se produce de forma natural en el cuerpo. También

(01:07:33):
se puede ingerir en alimentos y en suplementos. Es considerado
como el antioxidante universal, ya que es tanto soluble en
agua como soluble en aceite. Algunos de sus beneficios son...
brindar protección al cerebro y también ser útil en ciertas
enfermedades del hígado, como la neuropatía diabética. El ácido alfa-lipoico

(01:07:54):
reduce los síntomas de neuropatía diabética, principalmente dolor, entumecimiento en
extremidades inferiores y ardor. En la dieta de diabéticos tipo 2,
aumentó un 30% los niveles saludables de insulina, incrementando notablemente
la utilización de glucosa en la sangre. Para el caso
de los diabéticos en particular, es un nutriente que mejora

(01:08:16):
notablemente su calidad de vida.

Speaker 13 (01:08:27):
¡Suscríbete!

Speaker 2 (01:08:52):
Estilo de Vida

Speaker 3 (01:09:24):
Y ya

Speaker 4 (01:09:24):
estamos nuevamente con ustedes en este subprograma Estilo de Vida.
Fíjate que con menor frecuencia el trastorno afectivo estacional causa
depresión en la época de primavera o al comienzo del verano.
Es muy raro que tú tengas un trastorno afectivo estacional estacional.
En épocas de calor. Ya,

Speaker 6 (01:09:42):
pues con el solecito que te está dando ya, tu
glándula pineal ya se alineó, ya está muy contenta, ya

Speaker 4 (01:09:48):
está recibiendo. Y el timo funciona mejor. Claro. Entonces, estos
trastornos son más bien de otoño e invierno. Cuando están
las épocas de lluvias, las épocas azules le llamamos nosotros, lluvias,
vientos y fríos. Y si neva, pues peor tantito. la
gente siente como que un mayor proceso de indefensión. O sea,

(01:10:13):
está el frío, te imposibilita realizar actividades, la gente se
guarda en su casa, ves menos oportunidades, requieres de más insumos.
Entonces las cosas se agudizan en estas temporadas. Y el
tratamiento más bien para el trastorno afectivo estacional puede incluso
comprender el uso de una terapia lumínica. Sí. Fíjate cómo

(01:10:40):
las personas tienden a tener más prendidas las luces de
sus casas en estas épocas. Y tienden a producir más
alimentos calientes. Las cocinas son fogones que son focos de
energía en el hogar. ¿No? Sí, claro. Y guisan más
y están más tiempo en sus casas, salen menos, ¿verdad?

(01:11:02):
Y también hay personas que necesitan de psicoterapia y de medicamentos.
El uso de estimulantes de la dopamina, el uso de
estimulantes de la serotonina, antidepresivos naturales. Porque, bueno, si vas
con el médico, pues no va a pasar que te
pase la factura de tus antidepresivos, tus antianseolíticos, tus sedantes,
tus medicamentos benzodiazepinas. Y

Speaker 6 (01:11:28):
fíjate que eso que dices es muy interesante, porque en
estas épocas, cuando hace frío... Tomamos menos agua, uno, y
nos da más flojera hacer ejercicio. Sí. Pero algo que
contrarresta a estar tomando este tipo de medicamentos es suplementarte.

(01:11:49):
Porque está el magnesio que te puede servir también

Speaker 4 (01:11:51):
mucho. El magnesio te sirve mucho. La gaba. La gaba
que es el ácido gamaminobutírico. Claro. Que estimula la producción
de la dopamina en el cerebro. Así es. Porque de
hecho la gaba es un aminoácido inhibidor del grupo de
los aminoácidos no esenciales que produce el mismo cuerpo. Así es.
O sea, no es algo que se le ocurrió a
alguien inventar. No, la gaba la produce el organismo y

(01:12:14):
estimula además la producción de la hormona del sueño. Así es.
Estimula la dopamina. Produce serotonina. El 10% de la serotonina
del cerebro se produce con la gaba. El 90% restante
la producen los probióticos en el intestino. Así es. Pero
hay personas que dicen eso, eso no sirve. Pues entonces
dígale al cuerpo que no la produzca.

Speaker 6 (01:12:33):
Claro

Speaker 4 (01:12:33):
que sí. Dígale al cuerpo que no la produzca. O sea,
en la ignorancia que tenemos muchas veces de la química
orgánica y de la propia química del organismo. Mucha gente
habla de más. Entonces hay que darle al

Speaker 6 (01:12:43):
cuerpo lo que te está pidiendo.

Speaker 4 (01:12:45):
Por ejemplo, lo que están

Speaker 6 (01:12:46):
necesitando los probióticos.

Speaker 4 (01:12:48):
El otro día oí un comentario de una persona que
decía el magnesio de energía. Sí, a los que lo
venden porque ganan mucho dinero. Y eso les da energía.
O sea, son estupideces que muchas veces la gente dice.
El magnesio ayuda a tu estado de ánimo de una
manera impresionante. Que la carencia de magnesio produce osteoporosis. Que
una deficiencia de magnesio, comprobado, inhibe la producción de la

(01:13:09):
hormona de insulina generando cuadros prediabéticos. Así es. Que el zinc,
el selenio y el magnesio... estimulan la producción de la
enzima de diodinase que hace el recambio de la hormona
de almacenamiento que es la T4 para convertirla en T3
y ayuda a evitar la baja secreción tiroidea. Así es.
Que el magnesio ayuda a las funciones del corazón. Así es.
Que el magnesio ayuda a fortalecer los músculos. Y al

(01:13:29):
fortalecer los músculos, fortalece otros músculos que no consideramos como tales,
que es el corazón y el cerebro. El

Speaker 6 (01:13:34):
estómago.

Speaker 4 (01:13:35):
Que el magnesio dilata las vías respiratorias, ayudando a llevar
el oxígeno hasta los pulmones.

Speaker 3 (01:13:40):
Así es.

Speaker 4 (01:13:41):
Que mejora la circulación, que controla la acidez en el
estómago

Speaker 3 (01:13:44):
Así

Speaker 4 (01:13:45):
es.¿ Qué nos daban de chicos cuando teníamos problemas de acidez?
Leche de magnesio o magnesia de Phillips. Así es. También
el magnesio es un elemento que se necesita para mejorar
el estado de ánimo. Ayuda a regularizar el sueño, entre
muchas otras cosas. Entonces, la persona que abre la boca
para decir una idiotez, como que el magnesio sí da

(01:14:06):
energía porque le da dinero a los que lo venden,
es simplemente un pobre ignorante que está haciendo un comentario
del cual no tiene ningún conocimiento. Porque para algo, el
padre de la bioquímica, que fue Hellinger, Y aquí estamos
hablando del padre de la bioquímica. Hablamos de grandes maestros
que llevamos nosotros en la carrera. Que

Speaker 6 (01:14:27):
estudiaron mucho

Speaker 4 (01:14:28):
tiempo. Y la química orgánica de Harper, que es la
biblia de la química en las carreras de farmacobiólogo, químico-farmacobiólogo,
de médico, de... todas las áreas de la salud, indica
los usos del magnesio. O sea, no los inventaron. Los
llevamos en la escuela como una parte de los elementos
que tenemos que estudiar para los exámenes profesionales.¿ Y qué

(01:14:49):
tipo de magnesio? Ahora hay más de nueve tipos de magnesio. Exacto.
Y a mí me ha tocado ver la reverenda babosada
de que les dicen, este frasco contiene todos los magnesios.¿
Y quién les dijo que pueden revolver todos los magnesios? Glicilato, estearato, gluconato, sulfato, carbonato, cloruro.
O sea, no, no se puede. Porque tu cuerpo necesita

(01:15:12):
uno distinto para cada función. El cuerpo necesita magnesio, punto.
Que hagan mercadotecnia de distintos magnesios y que hagan creerle
a la gente que si no toman el que están
anunciando no les va a funcionar, es otra burrada también. ¿Verdad? Porque, oiga, disculpe,¿
la brócoli cuál trae? Glicilato, gluconato, estearato, carbonato, sulfato, cloruro.¿

(01:15:35):
Cuál trae? Pues trae magnesio, punto. Es el que trae. Oye,¿
las nueces? Pues magnesio, punto. Ay, no, es que a
mí me dijo mi doctor que si no era glicilato
no me iba a funcionar. Las nueces traerán glicilato, sino
para no comérmelas. O sea, son babosadas.

Speaker 6 (01:15:54):
Sí, ya nos pasamos a veces, ¿verdad? Pero, o sea,
es que piensan que es como cuando vas por el café,
¿no

Speaker 4 (01:16:00):
No, piensan que somos los...

Speaker 6 (01:16:01):
Descafeinado, cafeinado, con

Speaker 4 (01:16:03):
chantillismo, chantillismo. Creen que somos los aztecas con los españoles
y los espejitos. Ah, sí. Ahí te traigo tus espejitos naturistas, ¿no?

Speaker 6 (01:16:11):
Sí

Speaker 4 (01:16:12):
no. No, no se dejen engañar. O sea... Hay cosas
que sí tienen cierta diferencia y hay cosas que son
iguales en todos lados. Así es. Entonces, fíjate que en
la mayoría de los casos, los síntomas del trastorno afectivo
estacional aparecen a fines de otoño y en el invierno.
Y desaparecen durante los días de primavera y los veranos
más soleados.

Speaker 6 (01:16:30):
Ya, claro, porque ya estás recibiendo ahí la energía del sol.

Speaker 4 (01:16:33):
Ahora, los signos y síntomas del trastorno afectivo estacional pueden
incluir sentirte apático, triste, decaído gran parte del día o
casi todos los días. Perder el interés en actividades que
solías disfrutar.

Speaker 6 (01:16:48):
Sin energía para hacer nada.

Speaker 4 (01:16:50):
Sin interés. Porque a lo mejor para dibujar no necesitas
tanta energía. O para leer no necesitas tanta energía. O
por tu música también que te gusta. Exacto. Tener poca
energía y sentirte aletargado.

Speaker 6 (01:17:02):
Es lo que te digo.

Speaker 4 (01:17:03):
Dormir demasiado. Que

Speaker 6 (01:17:05):
ni duermen

Speaker 4 (01:17:06):
tampoco. A mí en la época invernal, fíjate que yo
soy como los osos. Sí me gusta dormir mucho.

Speaker 6 (01:17:12):
Sí, te gusta dormir

Speaker 4 (01:17:13):
mucho, pero tienes poco tiempo para dormir. Los osos sí
salen bien flacos de la cueva.¿ Y tú nada? Yo
salgo bien gordo

Speaker 6 (01:17:22):
Es que ellos no comen nada después. Y

Speaker 4 (01:17:24):
tú

Speaker 6 (01:17:25):
estás de fiesta en fiesta. O

Speaker 4 (01:17:27):
sea, lo que lleva uno de botana para la cama
para ver la tele no cuenta. Ah, bueno, perdón, disculpe,
me equivoqué, me ofusqué, soy un bruto. Bueno, tener dificultad
para concentrarse.

Speaker 6 (01:17:38):
Claro.

Speaker 4 (01:17:39):
Sentirte desesperado, inútil, tener sentimientos de culpa. Fíjate qué feo, ¿no?
Pues es que uno se flagela solo, de verdad. Incluso
en algunas personas comenzar a sentir que ya no quieres vivir.

Speaker 6 (01:17:53):
Sí. Y no sé si se han fijado que incluso
han subido los anuncios de que si tienes ideas suicidas
o algo por el estilo, que hables por teléfono a
estos lugares. Y pues hay que tenerlo en cuenta, ¿eh

Speaker 4 (01:18:06):
Ahora... También el trastorno afectivo estacional de otoño e invierno
genera un exceso de sueño.

Speaker 6 (01:18:14):
Ay, sí. Nosotros, bueno, como las gallinas, ¿verdad? Empieza a
oscurecer y empezamos con unos bostezos,¿ te acuerdas? Que seguro
que nos pasa, pues sí. Y cuando está en el
chipichipi así todo como grisecito, sí se te antoja la
cobija y dormirte un ratito.

Speaker 4 (01:18:30):
Bueno, de hecho, nuestra glándula pineal tiene mucho que ver
con la oscuridad. Claro. Entonces... Cuando tú ves que ya
se está oscureciendo, no es normal que andes en un
auto trepado manejando hora y media en el periférico y
con todas las luces artificiales. Cuando bien te va,

Speaker 6 (01:18:46):
¿eh?

Speaker 4 (01:18:46):
Y que llegues a tu casa y te pongas a
ver la tele dos horas y que cenes con el
foco en la cocina. Pero así estamos de absurdos. Vámonos
a un pequeño cortile. Estamos volando con ustedes aquí en
su programa Estilo de Vida.

Speaker 17 (01:19:00):
lunes 22 de 10 de la mañana a 6 de la tarde en Tonalá 188,
Colonia Roma. También te esperamos el lunes 22 en Ferrocarril de
Cuernavaca número 218 en Polanco de 10 de la mañana a 6 de
la tarde. Recuerda, venta navideña, estilo de vida.

Speaker 2 (01:19:28):
Es importante consumir coenzima Q10, ya que ayuda a frenar
el envejecimiento, fortalece el sistema inmune, combate el cansancio, disminuye

(01:19:52):
el riesgo de muerte en pacientes con insuficiencia cardíaca, ayuda
a mejorar el aspecto de la piel y contribuye a
evitar complicaciones asociadas a la obesidad como el hígado graso.

Speaker 3 (01:20:07):
Jingle bell, jingle bell, jingle bell rock. Jingle bells swing
and jingle bells ring. Snowing and blowing up bushels of fun.
Now the jingle hop has begun. Jingle bell, jingle bell,
jingle bell rock. Jingle bells timing, jingle bell time. Dancing

(01:20:32):
and prancing in jingle bell square. In

Speaker 2 (01:20:43):
Estilo de Vida

Speaker 4 (01:21:15):
Y ya estamos nuevamente con ustedes en su programa

Speaker 5 (01:21:17):
Estilo de Vida.

Speaker 4 (01:21:19):
Bueno, otro de los síntomas que pueden sentir ustedes es
cambios de apetito. Especialmente por antojos, por consumir alimentos ricos
en hidratos de carbono. Alimentos dulces.

Speaker 6 (01:21:31):
Claro.

Speaker 4 (01:21:32):
¿Verdad? Aumento de peso. Pues digo, es que no es
gratis la ingesta de kilocalorías. Te digo

Speaker 6 (01:21:36):
que yo todo el año me la paso a dieta.
Y llegamos al pan de muerto y a la Navidad
y ya va el yogur

Speaker 4 (01:21:43):
Fíjate que dicen que lo normal... por las cuestiones que
ya hemos ido dejando un poco, es subir de 2 a 4
kilos en diciembre.

Speaker 6 (01:21:53):
Sí, yo empiezo desde octubre, desde

Speaker 4 (01:21:56):
el pan de muerto. De 2 a 4 kilos en diciembre, porque
la gente tenía mucho la costumbre de la cena, el
exceso de la cena, el recalentado, la comida con los amigos,
y luego para los que... tienen la costumbre de celebrar
Nochebuena y después Navidad, pues es trágale, trágale, trágale. Para
los que no lo saben, por ejemplo, hay países donde

(01:22:16):
la Nochebuena es el 24. En

Speaker 6 (01:22:18):
familia solamente

Speaker 4 (01:22:20):
Y después la Navidad es el 25. En el calendario sí dice,
el 25 dice Navidad.

Speaker 6 (01:22:26):
El 25 es

Speaker 4 (01:22:27):
Navidad. Entonces se juntan a la hora de la comida
en la Navidad y es una tragadera. Para los mexicanos
es el recalentazo. Para no ser recalentado. Pero eso hace
que comas cantidades brutales de comida. Y la posada, la
primer posada, la Virgen de Guadalupe. Y la

Speaker 6 (01:22:43):
preposada.

Speaker 4 (01:22:44):
La fiesta de fin de año. Luego la cena de
Año Nuevo en la casa. Luego la rosca de Reyes.
Los juguetes de los niños. Entonces dices, güey, ya párale. No, espérate,
siguen los tamales el 2 de febrero.

Speaker 6 (01:22:55):
Claro. Y además la cena o la comida va acompañada
primero de las botanitas, ¿no? Sí.

Speaker 4 (01:23:02):
Y luego ya

Speaker 6 (01:23:02):
que está hasta el gorro de las botanitas viene la comida.

Speaker 4 (01:23:05):
Y luego normalmente para los que no tenemos grandes recursos
para andar ahí partiendo las lonjas de jamón, pues compramos
unas papas fritas y esas papas ahí les encargo los
chicharrones y las papas típicas del plato en la mesa
de centro, ¿verdad? Que tráete unas papas y unos chicharrones. No,
esos sí son Mil kilocalorías en la sentada, ¿eh?

Speaker 6 (01:23:25):
Y luego, ahora que mientras más picosos, más contentos, el
estómago se te hace pinole con la acidez del chile.
Por

Speaker 4 (01:23:31):
eso les decíamos en el programa de las enfermedades gastrointestinales,
tómense su Heidel. Así es. Ahora, los trastornos afectivos estacionales
de primavera y verano tienen síntomas específicos. Son distintos al
trastorno afectivo estacional de invierno. Y también se llama la
depresión de verano. Hay personas que sufren depresión de verano.

(01:23:55):
Y vas a decir que están locos. No. Su organismo,
por su sistema glandular, produce depresión en esta estación.

Speaker 3 (01:24:03):
Mira.

Speaker 4 (01:24:04):
Y es problema para dormir. Son personas que durante el
verano tienen mucho insomnio, falta de apetito. Aquí, al contrario,
pérdida de peso. Bueno, si quieran, nos vamos regulando un poquito.
Agitación o ansiedad y mayor irritabilidad. Ajá. Entonces, sí hay
trastornos afectivos dependiendo de la estación del año. De la

(01:24:25):
estación

Speaker 6 (01:24:25):
claro.

Speaker 4 (01:24:25):
Ahora, los cambios estacionales pueden generar algo que se llama
trastorno bipolar.

Speaker 6 (01:24:31):
¡Ay, qué miedo!

Speaker 4 (01:24:32):
Que estás a veces de buenas y a veces de malas. Sí.
Así como algunas personas que conocemos. No me veas. Yo
no

Speaker 6 (01:24:41):
dije

Speaker 4 (01:24:43):
nada que coste. Las personas con trastorno bipolar presentan mayor
riesgo de sufrir trastorno afectivo estacional. En el caso de
algunas personas con el trastorno bipolar, los episodios de manía,
o sea, porque es muy maníaco uno cuando tiene el
síndrome bipolar depresivo, pueden estar vinculados a una estación específica.

(01:25:04):
A mí me da más la manía en la temporada
de invierno.

Speaker 6 (01:25:09):
De invierno

Speaker 4 (01:25:10):
Sí. Yo creo que por el frío, por la oscuridad.
A mí no me gustan los días oscuros.

Speaker 6 (01:25:17):
No, a mí tampoco. Los días oscuros. Ni me gusta
el frío extremo, ni que haya

Speaker 4 (01:25:24):
menos luz. Por ejemplo, una vez que estábamos en España,
me tocó días que eran las diez y media de
la noche y un sol.

Speaker 6 (01:25:35):
Sí, en verano que cambian.

Speaker 4 (01:25:36):
Te acuerdas? Un solazo. Hasta las doce

Speaker 6 (01:25:39):
de la

Speaker 4 (01:25:40):
noche. Me comunicaba por videollamada para que vieran que a
las diez y media de la noche había un solazo
como si fueran las cinco de la tarde. Y luego,
en otra ocasión nos tocó que a las 4 de la
tarde ya estaba oscureciendo. Sí. Es que horror, a las 5
es oscuro. Y

Speaker 6 (01:25:56):
amanece también tarde. Así le pasa a

Speaker 4 (01:25:59):
Miguel López. A las 5 es oscuro. Entonces, tienes días de 6 horas,
como puedes tener días de 20 horas. Y

Speaker 6 (01:26:05):
no te dan ganas de levantarte tampoco porque es todo
oscuro

Speaker 4 (01:26:09):
y frío. Y ahí es donde es muy específico el
síndrome depresivo estacional. Sí. No es como México, que ya
sabes que aquí es normal que a las seis amanece
y a las ocho oscurece. Es que somos tropicosos. Aquí
no hay que te salen con tus ridiculeces de que
a las seis ya está oscuro. No. O sea, a
las ocho te oscurece. Dices, córrele porque van a dar

(01:26:30):
las ocho y ya se nos va a hacer tarde
y va a oscurecer. Ya le calculas incluso el tiempo
al sol. Pero allá no. Allá es un desastre. Aunque
aquí

Speaker 6 (01:26:38):
en invierno también como a las siete ya está. Seis
y media... Ya estás poniéndose oscurín para...

Speaker 4 (01:26:45):
Pero no se mete el sol

Speaker 6 (01:26:46):
Pardear, como dicen

Speaker 4 (01:26:48):
Pardear. Entonces, hay personas que sienten síntomas de manía menos intensas.
Eso se llama hipomanía. Cuando hay calor, cuando hay luz,
cuando hay algunas condiciones que son benéficas para la glándula tiroides,
para la glándula pineal, para que tenga la función de
que las gónadas y la tiroides funcionen de manera muy
adecuada

Speaker 12 (01:27:08):
Así es, así es.

Speaker 4 (01:27:09):
Pero... Sí, es un poquito difícil esto de la hipomanía
y la hipermanía, dependiendo de que se hace calor, que
se hace frío, que se hace oscuro, que se hay luz.
Y también hay agitación e irritabilidad. Y estas personas pueden
sufrir cambios en el reloj biológico. Porque es como a
los pajaritos que les pones un trapo y dejan de
cantar y se duerman. O

Speaker 6 (01:27:31):
como las gallinitas, ¿no? Me acuerdo mucho que una vez
que fui a hacer un estudio para UNICEF en Guerrero,
Y ya iba haciéndose de noche y yo nunca había visto,
mi ignorancia, nunca había visto cómo las gallinas se suben
a los árboles ya porque ya va a ser de noche.
A dormir.

Speaker 4 (01:27:51):
Dormen en los árboles?

Speaker 6 (01:27:52):
Pues yo esas que vi, dormían, se subían a los arbolitos. Claro,
no eran árboles así gigantes ni pinos, no estábamos en
zona tropical. Pero sí subían a los arbolitos que habían
ahí en las comunidades. Se quedaban ahí.

Speaker 4 (01:28:04):
Qué raro

Speaker 6 (01:28:05):
Las gallinas.

Speaker 4 (01:28:06):
Fíjate, donde también he visto que oscurece muy temprano y
me deprime es Tijuana.

Speaker 6 (01:28:13):
Claro.

Speaker 4 (01:28:14):
En Tijuana, tú llegas y hay veces, y no me
van a dejar mentir los que viven en Tijuana, que
a las cinco de la tarde ya está oscuro. Ya
está oscuro. A las cinco de la tarde ya es
oscuro y dices,¿ qué onda? Pues ya acabo de salir
de comer. Ya no se te antoja hacer actividades. Es
que ya estás más al norte. En la oscuridad.

Speaker 6 (01:28:33):
Claro. Es lo que pasa que ya no se te antoja.
Ya como que dices, ya me toca descansar.

Speaker 4 (01:28:37):
Si siguiera habiendo luz, querías ir de compras, seguir haciendo actividades,
hacer algún trabajo, desplazarte, hacer alguna visita. Pues ya ves
oscuro y dices,

Speaker 6 (01:28:46):
no, ya me voy a mi casa. Pues sí, pero
acuérdense que somos seres biológicos y dependemos del universo. A
veces pensamos que somos autónomos y no es cierto. Seguimos
siendo parte del universo y la Tierra nos tiene

Speaker 4 (01:29:00):
los procesos biológicos

Speaker 6 (01:29:02):
Algo

Speaker 4 (01:29:02):
que también se afecta son los niveles de serotonina y
los niveles de dopamina. Sí. Una caída de los niveles
de serotonina, que es un neurotransmisor que en el cerebro
se produce a través de la gaba y en el
intestino a través de los probióticos. Afecta el estado de ánimo. Claro.
De hecho, la serotonina es la que produce la depresión
en las personas, ¿verdad? Y es un trastorno que reduce

(01:29:24):
con la luz solar. La

Speaker 6 (01:29:25):
falta de serotonina.

Speaker 4 (01:29:29):
La falta de serotonina se presenta con la baja de
luz solar. Ok. Entonces, sí es bien importante que entendamos esto, ¿verdad?
Cuando ustedes tengan condiciones muy adversas de clima, oscuridad, frío, viento,
tomen más probióticos. Porque caen los niveles de serotonina. Entonces
tomen más probióticos. Y los niveles de melatonina. También los

(01:29:53):
cambios de estación pueden alterar el equilibrio de los niveles
de melatonina del cuerpo. Y es una sustancia que interviene
en el sueño y en el estado de ánimo. Y
también se alteran los niveles de dopamina, que es la
hormona de la felicidad. Entonces ahí tomen GABA. Entonces, fíjate
cómo no nada más es una cosa.

Speaker 6 (01:30:12):
Es que son cambios químicos que tiene tu cerebro

Speaker 4 (01:30:15):
por las estaciones. Y tu organismo. Bueno, pues llegamos al
final de este programa. Muchísimas gracias por habernos acompañado. No
dejen de acompañarnos en nuestras próximas reuniones que van a
estar presentándose a cuadro o en los cintillos de voz.
Y nos vemos en nuestra próxima emisión de este subprograma.

Speaker 5 (01:30:30):
Estilo de Vida.

Speaker 2 (01:30:35):
Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al...

Speaker 9 (01:30:52):
Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de diciembre. Viernes 19, Morelia,
Vips de Avenida Calzada La Huerta, 10 de la mañana a 12
de la tarde. Ciudad de México, Venta Navideña, Tonalá 188, Colonia Roma,
entre Coahuila y Chiapas, 10 de la mañana a 6 de la tarde.

(01:31:14):
Venta Navideña, Ferrocarril de Cuernavaca 218 entre Homero y Horacio, Polanco,
de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Sábado 20, León,
Vips León Express, Boulevard Adolfo López Mateos, Colonia Oriental, de 10
de la mañana a 12 de la tarde. Cancún, Vips Avenida Tulum,

(01:31:36):
la tarde Monterrey, Vips Constitución 1804 Centro, 10 de la mañana a 12
de la tarde Domingo 21, San Luis Potosí, Vips de Nicolás Zapata,
de 10 de la mañana a 12 de la tarde Durango, Prolongación

(01:31:57):
Felipe Pescador 1435, Poniente, Zona Centro, Calle Ayuntamiento y Boulevard Dolores
del Río, de 10 de la mañana a 6 de la tarde. Mérida,
Sanborns Gran Plaza, 9.30 de la mañana a 12 de la tarde.

Speaker 2 (01:32:30):
Hemos llegado al final de su programa, pero tenemos una
cita con usted el día de mañana, aquí, en Estilo
de Vida.

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🎙️ Estilo de Vida con Gerardo Medina – Episodio 18·12·2025

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