Świat Okiem Biegacza

Za mną 92 kilometry i ponad 4500 metrów przewyższenia. To były piekielnie trudne zawody, ale bardzo się cieszę, że dotarłem na 4. miejscu podczas biegu Mozart Ultra!

Z odcinka dowiesz się:

• ile zjadłem podczas 9-godzinnego biegu?
• jak przebiegała rywalizacja?
• który moment był najtrudniejszy?
• jakie starty teraz przede mną?

Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na ...

Za mną bardzo ważny start - Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich podczas Wielkiej Prehyby. Nie było łatwo, szczególnie, że konkurencja była naprawdę mocna, ale ostatecznie wylądowałem na 4. miejscu, co przed zawodami wydawało mi się praktycznie niemożliwe ;)

Z odcinka dowiesz się:

• jak wyglądał mój trening przed Wielką Prehybą?
• jak przebiegała rywalizacja podczas Mistrzostw Polski?
• który moment był najtrudniejszy?
• jakie sta...

W niedzielę wygrałem Energa Gdańsk Maraton i dziś opowiem Ci o tym jak wyglądał ten bieg, czy rzeczywiście warunki były takie trudne i co można byłoby poprawić, aby wynik na mecie był jeszcze lepszy.

Dziękuję bardzo za doping na trasie i wszystkie miłe słowa, które dostałem po tym biegu - to naprawdę wiele dla mnie znaczy.

Gratuluję też moim zawodnikom, którzy w ubiegłą niedzielę startowali - zarówno w Gdańsku, Krakowie jak i...

Przed Tobą solowy odcinek, w którym poruszam następujące kwestie:

• jak przebiegłem 50 km ze średnim tempem 3:50/km?
• jak nie gubić się na biegach trailowych?
• dlaczego warto prowadzić dzienniczek treningowy?
• czy każdy powinien zrobić badania wydolnościowe?

Kolejny odcinek będzie już z gościem, a jeśli masz kogoś, z kim warto byłoby porozmawiać, to koniecznie zostaw tu komentarz!

Bardzo dziękuję Ci za wszystkie dobra słowa, za to, ż...

Moim dzisiejszym gościem jest Aleksander Wiącek - świeżo upieczony brązowy medalista Mistrzostw Polski w półmaratonie.

Co znajdziesz w odcinku?

-jak wyglądały przygotowania Olka do półmaratonu?

-jakie są kluczowe elementy treningu biegacza?

-czy brak obozów wysokogórskich hamuje rozwój sportowy?

-jak przygotować się do biegu na 10 km i do półmaratonu?

-dlaczego tak ważna jest baza tlenowa w treningu wytrzymałościowym?

Będzie mi bard...

Moim dzisiejszym gościem jest Michał Płecha – dietetyk sportowy, pracujący w Polskim Związku Lekkiej Atletyki.

Partnerem odcinka jest marka Trec Nutrition, która posiada w swoim portfolio linię suplementów Trec Endurance dedykowaną osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe. Znajdziesz w niej żele energetyczne, izotonika oraz produkty, o których mówiliśmy w trakcie odcinka.

Na hasło florian15 do 5.02 masz 20 % zniżki na zak...

Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą starym słuchaczom na pewno nie muszę przedstawiać, ale zakładam, że i nowi go znają. Rozmowę, którą nagrałem 2. stycznia, przeprowadziłem z Bartkiem Falkowskim – biegaczem, dziennikarzem bieganie.pl, maratończykiem z życiówką 2:22, a prywatnie zawodnikiem, z którym ścigam się już od 10 lat na zawodach ;)

Podczas odcinka poruszamy z Bartkiem tematy związane z nieudanymi startami z 2024 roku...

Niestety, maraton w Walencji nie poszedł po mojej myśli i mimo tego, że byłem przygotowany bardzo dobrze, to zakończyłem swoje zmagania już na 18. km

Czemu do tego doszło? Co nie zagrało? Co muszę poprawić, by za rok wyeliminować popełnione błędy? Zapraszam do odsłuchu!

Bardzo dziękuję Ci za wszystkie dobra słowa, za to, że regularnie mnie słuchasz, a jeśli szukasz osoby, która poukłada Twój biegowy trening, to śmiało pisz - spró...

Maraton w Walencji już w najbliższą niedzielę, a to oznacza, że po raz drugi pobiegnę na królewskim dystansie! Rok temu zadebiutowałem z wynikiem 2:19 i chciałbym teraz poprawić ten rezultat.

W odcinku skupiam się na okresie od Chudego Wawrzyńca, gdzie zdobyłem srebrny medal Mistrzostw Polski w Biegach Górskim aż do dzisiaj i opisuję, jak wyglądał mój trening, czemu zrezygnowałem z długich biegów oraz dlaczego tak często biegałem ...

Półmaraton w Walencji już za nami! Krzysztof pobiegł życiówkę i z wynikiem 1:06:35 zameldował się na mecie. Niestety mi nie dane było tam pobiec, ponieważ 3 dni przed wylotem złapałem przeziębienie i musiałem odpuścić ten start.

Dziś opowiadamy o tym, czy półmaraton w Walencji to najlepszy bieg na świecie na tym dystansie, czy Krzysiek jest zadowolony ze swojego biegu oraz dlaczego tak ważne w bieganiu jest umiejętność odroczonej ...

To już czwarty, ostatni przed startem, odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:

• opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
• dlaczego luzujemy z treningiem
• dlaczego tak ważne jest odpowiednie nastawienie przed biegiem
• w jaki wynik celujemy w Walencji

Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyśl...

To już trzeci odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:

• opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
• jak wygląda nasza dieta?
• dlaczego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie
• w jaki wynik celujemy w Walencji

Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyślecie swojemu biegowemu znajomemu!

Jesteśm...

To już drugi odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:

• opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
• jak dbamy o regenerację
• dlaczego tak ważny jest sen
• co Krzyśkowi dała współpraca z psychologiem

Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyślecie swojemu biegowemu znajomemu!

Jesteśmy bardzo cieka...

Jakiś czas temu napisał do mnie Krzysztof z pomysłem, żeby opowiedzieć o naszych przygotowaniach do półmaratonu w Walencji.

Ja jestem świeżo po "połówce" w Gdańsku, gdzie wygrałem i pobiegłem 1:07:36, natomiast Krzysiek 2 tygodnie temu w Kopenhadze nabiegał 1:08:25, jednak jeszcze do 17. km biegł na dużo lepszy rezultat.

Do Walencji zostały 4 tygodnie, więc planujemy nagrać kilka odcinków, gdzie będziemy dzielili się naszą wiedz...

Ostatnio podczas jazdy na rowerze wpadł mi pomysł na odcinek i po zapytaniu Was na Instagramie dowiedziałem się, że ten temat może Was zainteresować.

Wiele biegaczy negatywnie patrzy na rower i czasem bezpodstawnie boi się wprowadzić trening kolarski do swojego tygodniowego repertuaru.

Chciałem wybadać ten temat, dokładnie się mu przyjrzeć, popytać innych i dostarczyć Wam pigułę wiedzy.

Mam nadzieję, że odcinek Wam s...