Upika Podcast
Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
Dans ce mini-épisode, je vous présente mon entraînement préféré du moment : le Lactate Shuttle.
Découverte lors de l'épisode avec Charles Castonguay, cette méthode permet de monter rapidement le lactate près du deuxième seuil (LT2) et de le maintenir le plus longtemps possible.
Une excellente stratégie pour accumuler un gros volume d'intensité tout en travaillant à la fois le threshold et la puissance explosive !
Au programme:
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Cette semaine sur le podcast, PH Cantin reçoit Antoine Jolicoeur-Desroches suite à sa superbe victoire au 125 km de l’Ultra-Trail Harricana du Canada (UTHC). Titulaire d'un doctorat en sciences du sport, Antoine revient sur ses trois tentatives sur ce parcours mythique pour nous partager ses précieux apprentissages. De la gestion de l'hydratation aux ajustements d'entraînement, découvrez comment il est passé d'un DNF à la pre...
Nickolas Zukowsky est un coureur cycliste professionnel évoluant au sein de l'équipe Q36.5 Pro Cycling Team. Fraîchement sorti des Grands Prix de Québec et de Montréal, il se prépare à représenter le Canada aux Championnats du monde. Dans cet épisode, je discute avec lui de la réalité du peloton professionnel, des stratégies de course et de la science de l'entraînement moderne.
Au programme :
• La réalité des circuits urbains et ...
Julie Berthiaume a établi un nouveau Fastest Known Time (FKT) féminin sur les 650 kilomètres du Sentier international des Appalaches avec assistance, en 9 jours, 22 heures et 58 minutes.
Elle nous parle de sa préparation ainsi que de l'exécution de son exploi.
Porté par la volonté d'inspirer les adolescentes à oser croire en leurs capacités et découvrir le plaisir de bouger, ce défi a permis de mobiliser des centaines de per...
Sam Côté est un triathlète profesionnel qui consacre sa vie aux triathlong longue distance Extrême. Il vit présentement à Nice, où il s'entraîne et vit le rêve de PH.
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Coach Castonguay nous parle des nouvelles technologies utilisées par les équipes du Tour de France.
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Zed Roy est un ex-triathlète qui a roulé sa bosse longtemps dans le sport. Il nous raconte son histoire et nous partage des astuces en or.
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Ben Boulanger revient sur le podcast pour nous parler de l'alimentation végane dans les sports d'endurance. On parle des mythes ainsi que des réels enjeux à considérer lorsqu'on augmente sa consommation de produit à base de plantes.
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Le recordman québécois du 100 km et kinésiologue Richard Chouinard revient en profondeur sur sa performance légendaire de 1979. On en discute avec Jean-Philippe Thibodeau et le coach Castonguay, qui ont tous deux couru la distance au Jackpot Ultra de Las Vegas.
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Emma-S. Deguara est de retour sur le podcast tout juste revenue de son ascention de l'Everest. Elle nous raconte cet périple sans repos jusqu'au sommet du monde.
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Je reviens sur la fin de ma prep, mon taper et le jour de ma course au IM 70.3 de Tremblant avec le coach Castonguay.
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Coach Castonguay nous explique le principe de la Durabilité et comment entraîner celle-ci pour atteindre ses objectifs sur des distances plus longues.
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Le champion du Big Wolf Backyard de Lévis, PA Beaulieu, nous explique son approche et ses stratégies pour remporter la course avec un impressionant résultat de 52h de course! PA est également un vrai geek de sport!
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Le geek en chef David Jeker et Robin Bonneau-Patry de Rtings viennent nous donner un masterclass sur les Supershoes.
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Coach Castonguay nous présente différents type d'intervalles en expliquant leur avantages, inconvénients et objectifs.
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Mélodie Gilbert est une athlète de trail élite. Cette année, elle a fait le choix de ne pas être sponsorisée. Nous parlons de cette décision de la réalité des athlètes élites qui doivent également porter le chapeau de créateurs de contenu.
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Je présente mon plan d'entraînement pour le Ironman 70.3 de Tremblant à Coach Castonguay qui le critique et l'améliore.
Le plan est disponible pour tous ici: PLAN 70.3 Coin Du Geek
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Cette semaine, Coach Castonguay et PH reçoivent Coach Félix-Antoine Lapointe pour faire un deep dive sur le sujet de l'heure dans l'entraînement, le fameux Double Threshold.
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Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et docteure en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l’origine de l’initiative Corps et sports.
On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la perfo...
En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course.
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- Non cumulab...
Popular Podcasts
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
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