De la columna a la cabeza

¿Desde cuándo descansar empezó a sentirse como perder el tiempo?

Hay algo profundamente extraño en la forma en que vivimos hoy: incluso el ocio parece necesitar justificación. Vamos al cine y revisamos el celular. Escuchamos música mientras respondemos mensajes. Tenemos una tarde libre y sentimos culpa si no la convertimos en productividad, contenido o utilidad.

En este episodio 39, basado en mi columna “Volver al ocio sin sentir cul...

¿Por qué, en una época que evita la incomodidad a toda costa, todo lo que realmente vale la pena sigue exigiendo algo a cambio? ¿En qué momento empezamos a confundir bienestar con ausencia de esfuerzo y sacrificio con una mala decisión?

Vivimos en un tiempo que premia lo inmediato, lo ligero, lo que fluye sin fricción. Un tiempo en el que elegir sin renunciar parece posible y en el que cualquier incomodidad empieza a verse como una ...

Comemos todos los días. Habitamos espacios. Tenemos rutinas que consideramos inevitables. Sin embargo, hay algo profundamente desconectado en la forma en que vivimos: vemos todo, pero no registramos nada.

Este episodio parte de una incomodidad que no es teórica sino cotidiana: no es que nos falte — es que no sabemos ver lo que ya tenemos.

Hemos aprendido a contar calorías, pero no a agradecerlas. A comparar precios, pero no a dimens...

¿Por qué, si nunca habíamos tenido tantas herramientas para pensar, cada vez nos cuesta más hacerlo por nosotros mismos? ¿En qué momento empezamos a responder mejor… pero a pensar menos?

Vivimos rodeados de información, de respuestas inmediatas, de sistemas que organizan, corrigen y optimizan lo que decimos. Y, aun así, algo se siente extraño: todo suena bien… pero cada vez menos suena propio.

En este episodio 36, basado en mi column...

¿Por qué nos cuesta tanto ser sencillo/as? ¿Desde cuándo lo complejo parece más valioso que lo claro?

Vivimos rodeados de opciones, de estímulos, de tareas… y, aun así, sentimos que no sabemos qué elegir, qué decir o incluso qué necesitamos realmente.

En este episodio 35, basado en mi columna “El complejo arte de ser sencillos”, me detengo en una paradoja profundamente actual: no es que la vida sea compleja… es que nosotros la compli...

¿Desde cuándo la piel debería ser perfecta? ¿Quién lo dice?

La industria cosmética repite todos los días una promesa familiar: eliminar las imperfecciones, pero si uno se detiene a pensarla con cuidado, la frase revela algo más profundo.

Supone que el cuerpo humano debería parecer una superficie lisa, terminada, uniforme, como si la vida no dejara marcas y el tiempo no escribiera su historia en nosotros.

En este episodio 34, basado en...

¿Quién está liderando tus decisiones de hoy?

Nunca se ha hablado tanto de liderazgo y, sin embargo, cada vez es más difícil encontrarlo donde realmente importa.

Hemos reducido el liderazgo a un cargo, a una certificación o a una colección de “habilidades blandas”, mientras olvidamos que liderar no es brillar, sino hacerse cargo del impacto que nuestras decisiones tienen en otros.

En este episodio 33, basado en mi columna “El liderazg...

¿Estás seguro de que sabes qué es el carisma?

Hice una pregunta sencilla a diez personas distintas:
¿qué significa la palabra carisma? Las diez respondieron lo mismo: simpatía, caer bien, encanto personal.

Las diez estaban equivocadas.

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una de las confusiones más extendidas de nuestro tiempo: creer que el carisma es una cualidad para brillar, agradar o atraer mi...

¿Qué significa realmente tener carácter?
No en el sentido rígido o heroico de la palabra, sino en algo mucho más incómodo: la capacidad de vivir con lo que elegimos, revisarlo cuando toca y no desmoronarnos cuando la vida no sale como imaginábamos.

En este episodio reflexiono sobre una confusión muy extendida: creer que el carácter es dureza, coherencia perfecta o no cambiar nunca de opinión.

Tener carácter, tomar decisiones y vi...

¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado?

En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad.

La factura que cobra no cuidarse nace horas antes de mi primera consulta de medicina interna, a los casi 33 años, no como un relato médico, sino c...

La atención se volvió un lujo. No porque falte tiempo, sino porque vivimos rodeados de estímulos que compiten sin descanso por nuestra mirada, nuestra energía y nuestra presencia.

En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna que nace de una escena cotidiana para preguntarnos algo incómodo: ¿por qué nos cuesta tanto poner atención?, ¿por qué nos resulta tan difícil quedarnos en una conversaci...

La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo.

En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas, callar, endurecerse o exigirse sin alma.

Aquí hablo de la disciplina como coherencia interior, como fidelidad a un camino, a un oficio, a un...

¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida?

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil.

Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real.

Aquí exploro por qué confundimos vulnerabilidad con debilidad —así como confundimos clima con tiempo— y cómo ese error nos lleva a endurece...

¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido?

En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola.

Hablo de cómo los vínculos que más queremos pueden marchitarse en silencio, no por falta de amor, sino por falta de atención, presencia y diálogo.

Exploro esa idea incómoda pero necesaria ...

A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo.

En este episodio de De 1 a Uno, converso con David Santiago Cano, un hombre que encarna la serenidad en medio del caos.

Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y del cuidado, una manera de estar en el mundo.

Hablamos de lo que significa soltar: no como una renuncia, sino como un acto de fe; de la difer...

¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo?
En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma.

Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control, de cómo se instala en los vínculos como deuda afectiva y de cómo aprender a distinguir entre culpa y responsabilidad puede devolvernos l...

¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje?

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor con poder, y de la valentía de seguir sintiendo incluso después de romperse.

También, pongo sobre la mesa el des-amor, otro tipo de convenien...

¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos?
En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que tantas veces nos duele más de lo que une.

Converso con Luisa Grajales, creadora que ha hecho del humor un espejo donde todos nos reconocemo...

¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida?

En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón cuestiono nuestra relación con el dinero y lo que revela sobre lo que realmente valoramos, pues la abundancia no está en cuánto cuesta algo, sino en cuánto nos transforma.

Me acompaña Mateo López Patiño, CEO de @matfin.co, para hablar de confianza, finanzas y del verdadero ...