¡Con amor, carajo!

Nos declaramos autosuficientes e independientes. Y al mismo tiempo nos quedamos en los vínculos más demandantes y tóxicos que tenemos, justo con las personas que nos han demostrado que no nos cuidan.

Este episodio excava por qué blindamos a la familia y a los amigos de años de cualquier filtro de calidad, y qué tiene que ver la lealtad familiar y la antigüedad con el sistema nervioso que aprendió que necesitar es peligroso.

Antes de que resiliencia fuera una palabra del coaching, era un término de física. Y lo que la física dice sobre la resiliencia desmonta completamente lo que la cultura pop convirtió en mandato de aguante.

Este episodio es la arqueología del concepto: de dónde vino, qué encontró Emmy Werner en cuarenta años de investigación con 698 niños en la isla de Kauai, y por qué la variable que los hizo invencibles no fue su fortaleza individu...

Brené Brown lleva más de una década estudiando por qué la alegría da miedo. Le puso nombre: foreboding joy, el gozo premonitorio. La experiencia de alegría inmediatamente seguida de preocupación o pavor.

Este episodio es la arqueología de ese mecanismo, de por qué ensayar la tragedia no nos protege del dolor, y de la única variable que distingue a las personas que pueden recibir la alegría de las que no.

Seligman nunca dijo "vibra alto." Lo que dijo en 1998 era mucho más interesante, y mucho más incómodo, que cualquier frase motivacional que hayas visto en Instagram.

Este episodio es la arqueología de lo que la psicología positiva realmente propuso, cómo se corrompió en positividad tóxica, y por qué cultivar alegría no tiene nada que ver con fingir que todo está bien.

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"Protege tu paz." "No necesitas a nadie." "Tienes que ser suficiente sola" Frases que circulan como la cima de la madurez emocional y es todo lo contrario.

El filósofo Gilles Lipovetsky lo llamó hiperindividualismo en “La era del vacío (1983)”: cuando las instituciones colectivas perdieron credibilidad, el único referente que quedó fue el yo como proyecto total y ansioso. "No necesitas a nadie" es hija directa de ese vac...

Todas sabemos qué son los límites. Los hemos leído, compartido y defendido. Y sin embargo, a la mera hora, cedemos más de lo que queríamos y después nos preguntamos por qué no pudimos.

El problema no es falta de información. Es el sistema nervioso.

Bessel Van Der Kolk documenta que el cortisol crónicamente elevado hace que el cerebro viva en estado de emergencia permanente. Desde ese lugar, poner un límite no se siente como una decis...

En sesión, cuando pregunto a mis clientes a qué le atribuyen su agotamiento, el 90% de las veces la respuesta tiene dos componentes: responsabilidad total y culpa: “Yo soy el origen de todos mis males”.

El autocuidado que debería aliviar ese agotamiento se convirtió en otra fuente de él, una lista de cosas que no estás haciendo bien. Y el mandato que lo sostiene es sofisticado: ya no dice "culpable", dice "responsable". ...

En 1988, Audre Lorde escribió desde su cama de hospital, con cáncer de hígado:

"Cuidarme no es autoindulgencia, es autopreservación, y eso es un acto de guerra política."

Era mujer negra, lesbiana, madre, activista. No estaba hablando de una rutina de skincare. Estaba hablando de preservarse en un sistema que tenía interés político en que no lo hiciera.

Hoy el mercado global del wellness mueve 5.6 trillones de dólares anuales, más que...

"Así soy yo." "Estoy haciendo mi mejor esfuerzo." "No voy a cambiar por nadie."

Frases que suenan a honestidad radical pero operan como escudo. Y el costo de ese escudo casi nunca lo paga quien lo dice, lo paga la que aprendió desde muy pequeña que su trabajo era hacer espacio para que los demás cupieran.

En este episodio excavamos por qué las niñas buenas somos las que más fácilmente terminamos justificando lo que no deberíamos norm...

"Sé auténtica." Lo escuchamos todo el tiempo. En perfiles de redes, en campañas de marca, en conversaciones de pareja. Pero si fuera tan simple, ¿por qué tanta gente que dice valorar la autenticidad sigue sintiéndose profundamente desconectada de sí misma?

En este episodio excavamos de dónde vino el concepto antes de que se vaciara: Heidegger, Sartre, Carl Rogers y Brené Brown tenían algo muy específico en mente cuando hablaron de a...

"Sé decente. Sé educada. Sé madura."

Parece un elogio. En realidad es un mandato que va así: “te dejamos ser mejor que nosotros, si usas lo que tienes para ayudarnos”.

Puedes ser inteligente, exitosa, tener voz, tener recursos. Pero solo si los pones al servicio de alguien más.

El día que los usas para ti, el elogio se retira. Ya no eres madura. Eres egoísta. Ya no eres educada. Eres difícil.

Este mandato ha cambiado de nom...

Feliz equinoccio!

El punto donde la luz y la oscuridad duran lo mismo en el día.

Balance no es perfección, sino voltear a ver las zonas que podemos estar olvidando y necesitamos atender porque nos hace bien, no por cumplir con ninguna agenda de nadie.

Te invito a preguntarte sobre estos elementos de negligencia emocional y qué puedes trabajar por equilibrar o atender más que antes de escucharla.

Quiero que hagamos un re...

En este cierre de mini temporada quiero compartirte 3 ingredientes clave para el trabajo de integración de la Negligencia Emocional Infantil.

Te hablo de trabajo corporal, comunidad y espiritualidad como grandes elementos que nos renuevan la seguridad, la confianza y la fe en nuestras habilidades personales y sociales.

Las emociones que los adultos que vivieron NEI suelen tener reprimidas son la ira y la tristeza. El cuerpo t...

*En este capítulo te invito a unirte a:

Permiso para sentir donde ya llevamos dos sesiones y hemos estado trabajando con nuestra historia de negligencia emocional infantil https://descubremasdeti.com/permiso 

Programa de acompañamiento emocional donde este cuatrimestre hablaremos sobre cómo ser un acompañante emocional nutritivo https://institutoee.com/programa/ 

Como infancias que vivieron el olvido emocional o la negli...

*ÚLTIMA LLAMADA PARA INSCRIBIRTE A “PERMISO PARA SENTIR”, EMPEZAMOS EL 2 DE SEPTIEMBRE, INSCRÍBETE EN www.descubremasdeti.com/permiso*

Hay muchas clasificaciones sobre estilos de crianza que nos ayudan a entender cómo nos convertimos en adultos con actitudes dependientes, miedosas, ansiosas y que siguen repitiendo el patrón de vincularse con personas que las lastiman… y se quedan.

Nos hemos acostumbrado tan...

* Te recuerdo que en una semana empezamos las mesas redondas “Permiso para sentir”, un espacio para hablar sobre emociones y permiso para sentirlas. Si todavía no estás allí te invito a inscribirte en www.descubremasdeti.com/permiso *

Aunque nos cuesta aceptarlo hemos sido educados para sentir vergüenza si se nos ocurre decir que necesitamos sentirnos seguros con alguien o algo.

“No me siento segura en la ca...

El tema de hoy es parte de las mesas redondas “Permiso para sentir”, a las cuales estás invitad@ (es un grupo mixto). Nos vamos a ver por 10 martes consecutivos para hablar sobre: negligencia, trauma, niño interno, madre arquetípica, padre arquetípico, decir la verdad al contar tu historia, validación emocional, escuchar al cuerpo para sanar, amar con autenticidad y generar conexiones genuinas.

Inscríbete en www.desc...

¿Cuál es tu recuerdo más antiguo de tus cuidadores diciendo “ya no te quejes” “no seas chillona”, “no es para tanto”?

Esa minimización de tu experiencia emocional infantil puede ser la fuente de muchísimos conflictos a nivel relaciones, proyectos y la relación contigo misma.

Por eso es que quiero que hablemos de estas infancias y de lo que no hubo.

Te quiero invitar a formar parte de una...

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¿Puedes seguir necesitando algo pero no de la misma forma en la que lo necesitaste en el ...