Stärke Deine Stresskompetenz
JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören
Episodes
Unser ganzes Leben besteht aus Mustern. Sie helfen uns, Energie zu sparen und unseren Alltag zu bewältigen: Bewegungsmuster, Denkmuster, Gefühlsmuster, Beziehungsmuster und Kommunikationsmuster.
Doch nicht jedes Muster ist heute noch hilfreich. In dieser Podcast-Folge geht es darum, die eigenen Muster zu erkennen und ehrlich zu überprüfen: Arbeiten sie für mich – oder gegen mich? Und wenn sie gegen mich arbeiten: Wie kann ich...
Warum fühlen sich Stress, Überforderung oder Angst manchmal so an, als würden sie niemals vorbeigehen? In dieser Podcast-Folge knacken wir gemeinsam den Ewigkeitsgedanken – einen der häufigsten Denkfehler unseres Gehirns in belastenden Lebensphasen. Du erfährst, warum Gefühle Besucher und keine Bewohner sind und wie dir dieser Perspektivwechsel hilft, emotionalen Stress besser zu regulieren. Außerdem sprechen wir darüber, wes...
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du auch unter emotionalem Stress handlungsfähig bleibst und deine Gefühlsbereitschaft stärkst. Es geht darum, Sorgen und Frust abzubauen und trotz starker Emotionen das Verhalten zu zeigen, das dich deinen Zielen näherbringt. So erhöhst du die Wahrscheinlichkeit für ...
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei!
In dieser Folge geht es um die kraftvolle Trennung von Gefühl und Verhalten. Gefühle sind wichtig und echt – sie müssen aber nicht bestimmen, wie wir handeln. Wer lernt, trotz Angst, Scham oder Unlust nach den eigenen...
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In dieser Folge geht es darum, warum Wünschen, Visionen und große Ziele kein „Nice-to-have" sind, sondern essenziell für ein erfülltes Leben. Ich lade dich ein, kurz aus dem Alltagstrott auszusteigen und dir ehrlich die Fra...
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In dieser Folge geht es um die unscheinbare Macht des Konjunktivs – und warum „ich ...
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In dieser Folge spreche ich über vier Denkfehler, die deinen Stress unnötig verstärken und dich langfristig ausbrennen können. Du erfährst, warum dein Nervensystem kurzfristig optimiert, warum du überschätzt, wie wichtig du...
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In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir fünf inspirierende Zitate großer Psychologen und verbinde sie mit persönlichen Impulsen und praxisnahen Gedanken. Dabei geht es um die Erkenntnis, dass „Normalität" oft nur eine Frag...
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In dieser Folge geht es um Glaubenssätze – also die unbewussten Regeln und Annahmen...
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In dieser Folge geht es um Possibilismus – die gesunde Mitte zwischen toxischer Positivität und lähmendem Pessimismus. Du erfährst, warum Probleme ernst zu nehmen kein Negativdenken ist, sondern die Grundlage für echte...
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In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum sorgt es auf mehreren Eben für Stressabbau? Wann sollte ich eher vorsichtig sein? Viel Spaß beim Hören!
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In dieser Folge geht es um die Wellenbewegung unserer Gefühle und warum sie kommen und gehen. Gefühle haben eine wichtige Funktion: Sie liefern uns Informationen und bringen uns in Bewegung. Gleichzeitig lernen wir, dass wi...
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Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lus...
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In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, statt sich als Opfer der Umstände zu erleben. Du erfährst, warum echte Steuerungsfähigkeit erst dann entsteht, ...
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In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie stark sie unser Verhalten – und damit unser Leben – steuert. Du erfährst, warum viele Blockaden privat und beruflich nich...
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Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschicht...
In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout:
1. Zwang, sich zu beweisen
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In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist – und warum stresst uns das so sehr? Du erfährst, warum unser Nervensystem Klarheit liebt und wie Bewertungen u...
Popular Podcasts
Betrayal Weekly is back for a new season. Every Thursday, Betrayal Weekly shares first-hand accounts of broken trust, shocking deceptions, and the trail of destruction they leave behind. Hosted by Andrea Gunning, this weekly ongoing series digs into real-life stories of betrayal and the aftermath. From stories of double lives to dark discoveries, these are cautionary tales and accounts of resilience against all odds. From the producers of the critically acclaimed Betrayal series, Betrayal Weekly drops new episodes every Thursday. If you would like to share your story, you can reach out to the Betrayal Team by emailing them at betrayalpod@gmail.com and follow us on Instagram at @betrayalpod and @glasspodcasts. Please join our Substack for additional exclusive content, curated book recommendations, and community discussions. Sign up FREE by clicking this link Beyond Betrayal Substack. Join our community dedicated to truth, resilience, and healing. Your voice matters! Be a part of our Betrayal journey on Substack.
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
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The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.