Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

🎄 Feiertage können stressen, besonders, wenn Abläufe ungewohnt sind oder Erwartungen hoch.

In dieser Folge teile ich 5 psychologisch fundierte Impulse, wie du auch an herausfordernden Feiertagen mehr innere Ruhe finden kannst!

Jahresreflexion 'Dein Jahr in Balance'

Du interessierst Dich für ein Coaching bei mir? Trage Dich gerne für ein kostenfreiese Gespräch ein: Coaching Erstgespräch

Du willst mit Deinem Team an Eurer inneren St...

Warum hilft Reflexion und wie kannst du dein Jahr so reflektieren, dass es dir wirklich guttut?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reflexion eines der wirksamsten Werkzeuge ist, nicht nur, um emotional aufzuräumen, sondern auch, um neue Kraft für das kommende Jahr zu sammeln. Du erfährst, warum wir das bewusste zurück schauen manchmal vermeiden und wie du eine sanfte, alltagsfreundliche Reflexion für dich nutzen kannst.

We...

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum der Dezember sich für viele so voll, hektisch und eng anfühlt, obwohl wir uns eigentlich nach Ruhe und Besinnlichkeit sehnen. Ich zeige dir, welche Gewohnheiten und Automatismen diesen Stress erzeugen, und wie du sie bewusst durchbrechen kannst. Du bekommst Impulse, wie du deinen Dezember leichter, achtsamer und wirklich passend zu dir gestalten kannst.

Auch in diesem Jahr findet ...

In dieser Folge erfährst du, warum Balance kein fixer Zustand ist, sondern eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Ich spreche darüber, weshalb wir Bewegung brauchen um in unsere Mitte zurückfinden und wie meine eigene Podcastpause mir geholfen hat, neue Balance zu schaffen.
Zum Schluss gibt's eine kleine Reflexion für deinen Alltag.

Willkommen zurück bei Share & Grow! Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei bist.

Wir sprechen heute über die Podcast Pause und darüber, warum Pausen wichtig für uns Menschen sind.

Ich habe dir drei Fragen zur Reflexion mitgebracht und bin gespannt, was sie mit dir machen.

Hier findest du alle Links von denen ich in dieser Folge gesprochen habe:

Newsletter von Barbara, Jochen und mir: https://is.gd/Aad0NB

Jahresreflexion: http...

Wie drücken wir unsere Liebe aus und was brauchen wir, um uns geliebt zu fühlen?

Bestimmt hast Du schon das ein oder andere Mal von den „5 Sprachen der Liebe" gehört. Auf TikTok, Instagram und YouTube gibt es zahlreiche Videos, die das Thema aufgreifen. Aber was sind die 5 Sprachen der Liebe überhaupt? Was ist aus wissenschaftlicher Sicht dran an dem Konzept? Und wie können die Sprachen der Liebe uns vielleicht dabei helfen, unsere...

Wie führt man eine glückliche Partnerschaft?

Laut wissenschaftlichen Studien sind unsere Beziehungen zentral für unser Glück. Aber warum ist das eigentlich so? Wie führt man eine glückliche Partnerschaft? Und welche Verhaltensweisen sind schädlich für Beziehungen? Diesen spannenden Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Welche psychischen Veränderungen prägen das junge Erwachsenenalter?

Das junge Erwachsenenalter ist geprägt von tiefgreifenden Veränderungen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die psychische Entwicklung in dieser Lebensphase. Wie entwickelt sich unsere Identität und wie lernen wir, unsere Emotionen besser zu regulieren? Wie verändern sich soziale Beziehungen? Und wie gelingt es uns, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen, s...

Die Psyche in der Pubertät

Welche psychischen Veränderungen erleben Jugendliche in der Pubertät – und wie können Eltern sie in dieser Zeit bestmöglich unterstützen?

Stimmungsschwankungen, Risikobereitschaft und Konflikte mit den Eltern – die Pubertät ist wohl eine der turbulentesten Phasen unseres Lebens. In der heutigen Podcastfolge werfen wir gemeinsam einen Blick auf die psychischen Veränderungen in der Pubertät. Welc...

Wie wirkt sich körperliche Bewegung auf unsere Psyche aus?

Dass körperliche Aktivität positive Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Zahlreiche Studien zeigen, dass das Risiko für verschiedene körperliche Erkrankungen durch Bewegung reduziert werden kann. Aber wie sieht es mit den Auswirkungen auf unsere Psyche aus? In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir gemeinsam der Frage auf den Grund gehen, wie Be...

Was versteht man unter Psychosomatik und was sind somatoforme Störungen?

Dass unser Körper und unsere Psyche sich gegenseitig beeinflussen können, hast Du bestimmt selbst schon das ein oder andere Mal erlebt. In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das medizinische Fachgebiet, das sich mit dieser Wechselwirkung beschäftigt: die Psychosomatik. Wir klären außerdem, was sogenannte "somatoforme Störungen" sind, warum es häufig J...

Ab wann wird Selbstoptimierung schädlich?

Clean Girl, That Girl oder Biohacking: Social Media ist voll von Trends, die uns zeigen, wie wir schöner, produktiver und erfolgreicher werden. Aber was macht das eigentlich mit uns? Was sind die Vorteile von Selbstoptimierung und ab wann wird der Wunsch, immer besser zu werden, gefährlich? Diesen spannenden Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim ...

Warum steigen die Depressionszahlen?

Werden immer mehr Menschen depressiv? Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Vorab sprechen wir darüber, welche Symptome bei einer Depression auftreten und welche Faktoren zur Entstehung von Depressionen beitragen können. Zum Abschluss gehen wir außerdem auf verschiedene Behandlungsmöglichkeiten ein.

Ich wünsche D...

Wie lässt sich der True-Crime-Hype aus psychologischer Sicht erklären?

Bist Du ein True-Crime-Fan? Egal ob Serie, Podcast oder Dokumentation - Formate, in denen es um wahre Verbrechen geht, sind aktuell beliebter als je zuvor. Deshalb möchte ich mit Dir in der heutigen Folge der spannenden Frage auf den Grund gehen, wie sich die Faszination für True Crime aus psychologischer Sicht erklären lässt. Wir sprechen außerdem unter ander...

Welche Erkenntnisse haben ehemalige Teilnehmende durch das Balance Retreat gewonnen?

Weil mir das Thema Balance so am Herzen liegt, habe ich vor einigen Jahren das Balance Retreat ins Leben gerufen. In dieser Bonusfolge berichten ehemalige Teilnehmende des Retreats von ihren Erfahrungen. Wie haben sie die Atmosphäre wahrgenommen? Was war der schönste Moment? Welche Erkenntnisse haben sie gewonnen und wie haben diese sich a...

Warum ist Balance so wichtig für uns und und wie schaffen wir es, in Balance zu leben?

Wenn Du mich schon etwas länger verfolgst, dann weißt Du wahrscheinlich, dass Balance mein absolutes Herzensthema ist. Deshalb sprechen wir in dieser Podcastfolge über Work-Life-Balance.

Was ist Work-Life-Balance überhaupt und warum ist Balance so wichtig für uns?

Welche Faktoren beeinflussen unsere Work-Life-Balance?

Und was können wir selbst ...

Auf Social Media ist ADHS seit einiger Zeit immer häufiger Thema. Betroffene berichten von ihrem Alltag mit den Symptomen und ihrem Weg zur ADHS-Diagnose. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir unter anderem klären, woran man ADHS erkennt, wie die Symptome sich im Laufe des Lebens verändern und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Außerdem sprechen wir darüber, wie ADHS diagnostiziert wird und warum eine Diagnose für B...

Leitfrage: Wie können wir mit Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit zu empfinden?

• Shownotes

  Nachdem wir in der letzten Podcastfolge über verschiedene Anwendungsmöglichkeiten der Positiven Psychologie gesprochen haben, widmen wir uns in dieser Bonusfolge dem Thema Dankbarkeit. Wie kann Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern? Und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit in un...

Wie können wir die Positive Psychologie anwenden, um unser Wohlbefinden zu steigern?

Wie können wir ein glückliches und erfülltes Leben führen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Positive Psychologie. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wie Du die Positive Psychologie in Deinen Alltag integrieren kannst, um Dein Wohlbefinden zu steigern. Dafür stelle ich Dir konkrete Interventionen aus der Positiv...