TERAZ TWOJA KOLEJ

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań?

Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo. Jeśli tak jest to ciesze się ze tutaj jesteś, ponieważ mam dla ciebie proces złożony z 8 kroków, który pomoże ci  odzyskać kontrolę nad przytłaczającą sytuacją.

Uczucie przeciążenia ...

Znasz to uczucie - wstajesz rano i czujesz, jak bardzo to będzie Twój produktywny dzień.

Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie, bo wszystko, co zaplanowałeś, wykonałaś.

Ale później, nagle się okazało, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego, co zaplanowałaś, bo koleżanka zadzwoniła i pogadałyście tr...

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz - "Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady." I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów. Inaczej rozmawiać z ludźmi, dziećmi. Ten moment jest bardzo ważny, bo pozwala on nam spojrzeć i zapytać siebie co ja robię czy naprawdę tego chcę? Co jest dla mnie na...

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu.  Nic, dziwnego.
Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online, najpopularniejsze  seriale, reklamy, ci, którzy mają lepsze opowiadania, wyróżniają się. Storytelling to potężne narzędzie marketingowe, ALE NIE TYLKO. To potężne narzędzie wewnętrzne, osobiste!

Ty sama jak nikt inny na świecie codziennie opowiadasz sobie wiele różnych hi...

Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić bólu z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia.
Drobne, codzienne urazy psychiczne są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi, ale możesz nauczyć się radzić sobie z tym w konstruktywny wspierający sposób, bez noszenia w sobie dniami, miesiącami, a może nawet latami poczucia...

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?”

Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?
Przyszykowałam dla Ciebie 6 wskazówek, które pomogą Ci zadbać o twoją psychikę tak samo, jak dbasz o swoje ciało czy mieszkanie.

Zapraszam!

Chcesz do mnie napisać?

Łapiesz się czasami w takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi?

Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości.
Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się swój własny cel z oczu i kontrolę nad własnym życiem.

Ale czy takie sytuacje próby zaimponowania innym nie zdarzają się każdej z nas? Czy można więc wrzucić ...

Negatywne silne emocje.

Pomyśl tylko nad taką sytuacją, gdy ze złości aż gotowałaś się w środku, ale na zewnątrz, uśmiech od ucha do ucha, nie dałaś tego po sobie poznać. Przypominiasz sobie?

Bardzo często odczuwamy silne negatywne emocje ale, staramy się całą naszą energię skupić na tym, by je zatrzymać, stłumić, wyprzeć.

„To mnie nie rusza”. „Wcale się nie przejmuję” lub gdy usłyszysz coś niemiłego na swój t...

Co jest ważne? A co pilne?
Czy więcej czasu w naszym codziennym życiu poświęcamy rzeczom ważnym, czy pilnym?
Które z zadań są ważniejsze dla naszej codziennej efektywności?

W dzisiejszym odcinku przedstawiam narzędzie, które pomoże Ci w lepszym i efektywniejszym zarządzaniu czasem.
To narzędzie pomoże Ci w analizie codziennie wykonywanych przez ciebie czynności i zadań. Przyjrzysz się czemu poświęcasz najwięcej...

Czy prokrastynacja to lenistwo? Czy lenistwo to prokrastynacja?

Prokrastynacja to słowo, które na co dzień używamy jako synonim lenistwa.

Jednak prokrastynacja nie jest lenistwem, a lenistwo nie ma nic wspólnego z prokrastynacją.

“zrobię to później”

“zrobię to jutro, wieczorem, gdy będzie chłodniej, cieplej, jak dzieci zasną...”

Znasz to?

Czym jest prokrastynacja?
Czym jest lenistwo? Jakie są różnice między prokrastynacją i len...

Samodyscyplina to pojęcie znane przez każdego z nas. To też temat dzisiejszego odcinka podcastu.

Czym jest samodyscyplina?
Dlaczego jest tak ważna w osiąganiu sukcesów?
Dlaczego tak trudno jest nam utrzymać samodyscyplinę?
Oraz dwa różne, dwa moim zdaniem kluczowe sposoby rozumienia samodyscypliny, o tym wszystkim usłyszysz w dzisiejszym podcaście.

Zapraszam!

Jeśli chcesz się ze mną skontaktować to napisz do mnie na kon...

Czy jest w twoim życiu jakaś relacja, inwestycja lub sytuacja w której obecnie tkwisz, a do której byś nie dopuściła ponownie dzisiaj wiedząc to co wiesz dzisiaj?.

Jeśli tak, to koniecznie wysłuchaj tego odcinka podcastu!

Zerowanie myślenia to skuteczna metoda w momencie, gdy czujesz, że coś cię przygniata. Gdy jakaś sytuacja nie chce wyjść z głowy dzień i noc...

Jeśli chcesz się ze mną skontaktować to napisz do mnie na kontakt@dom...

Jak zweryfikować swój własny pomysł?

Gdy w głowie pojawia się jakaś idea, pomysł na projekt czy nowy cel do zrealizowania chcemy wiedzieć najlepiej od razu w jakim procencie jest dobry i osiągalny?

Chcesz wiedzieć, cz dobrze robisz idąc za swoim pomysłem ideą?
Czy w ogóle się uda?

Mam dzisiaj dla Ciebie nowy odcinek podcastu, w którym znajdziesz odpowiedzi na to jak zweryfikować swój własny pomysł.

W TYM ODCINKU POKAZUJĘ C...

Moim gościem jest Justyna Kwiatkowska z bloga zadbanafinansowo.pl. Justyna pomaga generować wyższe dochody, dzięki niej kobiety pokonują własne ograniczenia finansowe i cieszą się dobrostanem i zadbaniem finansowym. Justyna w swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną, praktykę coachingową oraz doświadczenie biznesowe.

W naszej rozmowie Justyna opowiada:

• Jaki wpływ mają własne ograniczenia i blokady na realną sytuację fina...

Moim gościem jest Marta Krasnodębska- strateg marki i biznesu online. Marta pomaga kreatywnym kobietom zbudować biznes online, który pasuje do ich stylu życia.

W naszej rozmowie usłyszysz:

• Czy da się zarabiać na swojej wiedzy i pasji?
• Jak zacząć bez społeczności w mediach społecznościowych?
• Jak dobrać dobry model biznesowy i strategia gdy startujesz od zera?
• Co trzeba rozważyć szukając własnego modelu biznesowego?
• Dlac...

Marzena Żuławnik- autorka książki “Popraw koronę i idź po swoje”, inicjatorka Kobiecych Spotkań i warsztatów w Wielkiej Brytanii. Od 14 lat mieszka i pracuje w UK, pomaga kobiet w budowaniu pewności siebie oraz w wydobyci własnego potencjału.

W naszej rozmowie Marzena opowiada:

swoją historię przyjazdu,

jak wiara w siebie zmieniła jej życie,

jak odnalazła swoją pasję

dlaczego wspiera kobiety w Wielkiej Brytanii

jak pracuje z kobiet...