Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude.

Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude.

In diesem Podcast teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Techniken, wie du glücklicher werden kannst. In jeder Episode bekommst du Übungen und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, zufriedener zu sein und mehr Lebensqualität in deinem Alltag zu erfahren. Lass dich von meinen Selbstexperimenten inspirieren, probiere die angeleiteten Übungen im Alltag aus - und folge deinem eigenen Weg zum Glück. Die geteilten Glücksmomenten der Hörer*innen sind ein wertvoller Schatz und zeigen, wie vielfältig die Momente sind, in denen wir Zufriedenheit, Erfüllung und Glück erleben. Ich arbeite als systemische Beraterin, Trainerin und Coach und begleite seit zwölf Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Glück und Lebensqualität. Mehr über mich und ergänzende Materialien zum Podcast findest du auf meiner Webseite: www.claudiakunze.de/podcast

Episodes

Minimalismus und die 5 Freiheiten nach Virginia Satir

March 16, 2021 • 6 mins
Lerne die 5 Freiheiten von Virginia Satir kennen und finde heraus, wie sie dich wie ein Leuchtturm durchs Leben begleiten können.
Mark as Played

Die vier Jahreszeiten des Lebens

February 6, 2021 • 2 mins
Kann denn nicht schon Frühling sein? So wie die Natur vier Jahreszeiten braucht, brauchen auch wir alle Jahreszeiten des Lebens.
Mark as Played

Wie mich eine gesperrte Autobahn weitergebracht hat

January 30, 2021 • 4 mins
Manchmal verpackt das Leben die wichtigsten Erkenntnisse ganz überraschend. Hier erzähle ich dir von so einem Moment, der ganz bestimmt nicht als Postkartenmotiv taugt, aber mir immer in Erinnerung bleiben wird.
Mark as Played

Über Leidenschaft und Lebendigkeit

January 7, 2021 • 9 mins
Hier erzähle ich dir von drei Begegnungen mit Menschen, die ihrer Leidenschaft folgen und so auch mich sehr glücklich machen.
Mark as Played

Praktische Anleitung: Was du immer machen kannst, wenn es schwierig ist.

December 21, 2020 • 11 mins
Lass dich von mir begleiten an einen Ort, den du immer aufsuchen kannst, wenn es schwierig ist. Du hast schon alles versucht? Dann probiere es mal hiermit.
Mark as Played

Impuls: Raum schaffen für wahre Begegnungen

December 13, 2020 • 3 mins
Wirkliche Begegnungen mit anderen Menschen machen glücklich. Mit diesem Impuls schaffst du mehr Raum für nährende Beziehungen.
Mark as Played

Impuls: Das ist mir wichtig.

December 12, 2020 • 3 mins
Nutze diesen Impuls für dich, um deine Aufmerksamkeit wieder auf das zu richten, was dir wichtig ist.
Mark as Played

Praktische Anleitung: Meditation zum Abschalten nach einem langen Tag

December 11, 2020 • 21 mins
Diese Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen, wenn ich nach einem langen Tag kurz abschalten möchte. Sie hilft auch dabei, wenn ich mich innerlich von einem Thema abgrenzen möchte, um neu zu beginnen.
Mark as Played

Vorstellungskraft - Fluch und Segen zugleich

December 10, 2020 • 10 mins
Anhand des Aufbaus unseres Gehirns erkläre ich dir, warum wir Ängste und Sorgen oft stärker wahrnehmen und zeige dir einen Weg, wie du deine Vorstellungskraft positiv nutzen kannst.
Mark as Played

Praktische Anleitung: Meditation für mehr innere Ruhe

December 9, 2020 • 30 mins
In dieser Meditation begleite ich dich zu einem klaren Bergsee, der mit seiner spiegelglatten Oberfläche ein Ort sein kann um Kraft zu schöpfen und aufzutanken.
Mark as Played

Claudia, was passiert in einem MBSR-Kurs?

December 8, 2020 • 20 mins
Immer wieder werde ich gefragt, wie ein MBSR-Kurs abläuft. In dieser Episode erkläre ich dir, wie MBSR entstanden ist und was genau in einem Kurs passiert. Außerdem gebe ich dir Beispiele, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Mark as Played

Praktische Anleitung: Meditation zum Loslassen von Gedanken

December 7, 2020 • 16 mins
Manchmal hören die Gedanken einfach nicht auf sich in immer gleichen Schleifen zu drehen. In dieser Meditation begleite ich dich auf einer Reise nach innen und zeige dir einen Weg, wie du belastende Gedanken loslassen kannst.
Mark as Played

Claudia, was machst du, wenn du gestresst bist?

September 5, 2020 • 3 mins
Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist. Du möchtest mir auch eine Frage stellen? Gern. Schreib mir eine E-Mail an meinefrage@claudiakunze.de - Ich beantworte alle Fragen hier im Podcast.
Mark as Played

Praktische Anleitung: Autogenes Training

August 2, 2020 • 8 mins
Der Tag ist mal wieder voll und du brauchst jetzt dringend eine kurze Pause, die wirklich erholsam ist? In dieser Episode machen wir gemeinsam Autogenes Training. Ich leite die Übung so an, wie du sie vielleicht aus meinen Kursen kennst: schlicht und pur - ohne Hintergrundmusik, dafür mit viel Raum für dich.
Mark as Played

Wie funktioniert Autogenes Training?

August 1, 2020 • 7 mins
In dieser Episode erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.
Mark as Played

Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro - eine achtsame Anleitung.

July 19, 2020 • 11 mins
In dieser Episode zeige ich dir, was du von deinem Bürostuhl lernen kannst. Mit ein paar Handgriffen sind Stuhl und Tisch gut eingestellt, so dass Verspannungen und Nackenschmerzen keine Chance mehr haben. Ganz nebenbei wird dein Stuhl auch zu einem perfekten Achtsamkeitstrainer für den Alltag. Probier es gleich aus!
Mark as Played

Corona & Resilienz: Was nimmst du mit aus der Krise?

July 10, 2020 • 15 mins
Das Coronavirus hält die Welt in Atem. Innerhalb kürzester Zeit haben sich so viele Dinge geändert, die wir für normal und gewöhnlich gehalten haben. Was nimmst du mit aus dieser ganz besonderen Zeit? Ein Podcast zum Innehalten und Nachspüren: Was ist mir wichtig? Was habe ich in dieser Zeit gelernt? Wie geht es nun für mich weiter? Wie kann ich diese Zeit nutzen, um resilienter zu werden?
Mark as Played

Gloria Estefan hat mir zuerst gezeigt, was Resilienz wirklich bedeutet.

March 13, 2020 • 8 mins
Manche Begegnungen begleiten uns ein Leben lang. Wie mentale Stärke aus physischen Verletzungen entstehen kann, habe ich zuerst von Gloria Estefan gelernt. In dieser Episode erzähle ich dir die ganze Geschichte.
Mark as Played

Wie du im Februar schon deinen Garten kultivieren kannst

February 16, 2020 • 7 mins
Fragst du dich auch schon, wann du die erste Anzucht starten kannst, damit die Gartensaison endlich beginnt? Erfahre mehr über die zwei Aspekte der Gartenarbeit und was du im Februar schon im Garten kultivieren kannst.
Mark as Played

Warum Angst keine gute Beraterin ist

January 16, 2020 • 5 mins
Du stehst gerade vor einer Veränderung und du glaubst, dass du es nicht schaffen wirst? Dann zeigt sich oft etwas, das wir als Angst bezeichnen. Manchmal bewahrt uns Angst vor Fehlern, oft verhindert sie jedoch unsere Entwicklung. Erfahre in dieser Episode, warum Angst oft keine gute Beraterin ist.
Mark as Played

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