Treningspodden

Sommer Spesial 2: Velkommen til uke to med sommer spesial og Treningspodden! I denne spesial episoden tar vi for oss lytterspørsmål om mobilitetstrening, "lappskaustrening", sommer outfits + selvtillit, samt styrketrening og Myro reps, god lytt!

*Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne seg igjen i – uansett når du lytter. Men hvis du s...

Sommer Spesial 1: Velkommen til ukas episode av Treningspodden! Dette er første i rekken av Sommer-episoder i juli, der vi tar for oss lytterspørsmål rundt trening, mat, yoga, helse og livet!

Vi svarer på:

Styrketrening med få og tunge vekter, eller flere repetisjoner med lettere kg? Hva er best

Dusj og vask av håret daglig som treningsjente…?

Hva slags yoga bør man begynne med om man aldri har trent yoga før?

Tips til nøkke...

Vi tar status på treningslivet, deler våre sommerplaner og spennende nyheter!

Refleksjonsspørsmål:

Vi tar en halvårsevaluering på årets trening hittil, kanskje du vil teste de samme refleksjons-spørsmålene?

·      Hva har vi fått til?

·      Hva var det som ikke gikk helt som planlagt?

·      Hvordan har livet påvirket treningen? Og omve...

Endelig er det norsk grønnsaksfest i butikkene! I denne mini-episoden får du en rask og enkel guide til hvilke grønnsaker som er i sesong akkurat nå, hvorfor det lønner seg å prioritere dem, og ikke minst: hvordan du enkelt kan bruke dem i sunn, digg og fresh mat hjemme på kjøkkenet.

Perfekt for deg som vil spise både mer bærekraftig, variert, sunt og godt 

Hosted on Acast. See acast...

I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helsetjenesten Amino. Sammen dykker vi ned i hvordan man kan ta grep om egen helse ved hjelp av ulike helsedata, blant annet gjennom blodprøver og annen screening.

Vi snakker blant annet om:

– Hva som skiller Amino fra en tradisjonell helsesjekk hos fastlegen

– Hvorvidt det er «nødvendig» med denne typen innsikt, og hvorfor

– Hvilken helses...

I denne episoden dykker vi ned i temaet livsmestring, og utforsker hvilken rolle trening spiller for oss personlig i denne sammenhengen. Hvordan kan trening være en arena for vekst og selvutvikling, og når går det eventuelt over til å bli noe som kanskje ikke er så sunt lenger?

Ellers har Silje feira bursdag med livets fest, og Pia sliter fortsatt med sykdom i heimen, men holder likevel treningen i gang takket være smarte løsninger ...

Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!

Lyse morgener, grønne parker og nye treningsmuligheter lokker oss ut i det fri. Men for en pollenallergiker kan denne tiden på året kjennes mer som en kamp enn nytelse. Trøtthet, kløende øyne og rennende nese er ikke akkurat drømmeselskap på trening – så hvordan holder man koken uten at allergien får overtaket?

I denne episoden...

Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen.

• Hvorfor er så opptatt og fascinert av muskler og styrke for oss jenter? 
• Hva er det konkret som gjør at det er viktig for oss? 
• Hvorfor er styrketrening prestasjonsfremmende for f eks en utholdenhetsutøver? 
• Hvordan bør man trene styrke i praks...

Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det samme? Salater og dressinger og annen fargerik snacks, simple as that, - kos dere med feiring på den store dagen!

Obs! Silje deler oppskrift på tzatziki og nevner "gresk salat" som en ingrediens, men hun mener selvsagt gresk yoghurt! Whoops!

I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år siden. Det gikk overraskende bra, for fast forward et år and here we are; de konkurrerer nå i verdenstoppen, side om side med de beste utøverne vi har innen nettopp HYROX. Men hva er det egentlig, dette fitnessracet som «alle» snakker om, og hva er greia? 

I korte trekk er det ...