En terapia con Roberto Rocha

En terapia con Roberto Rocha

Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa. https://www.robertorocha.com.mx/ https://www.instagram.com/robertorocha__/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

Ep 323 No es intuición, es ansiedad

May 13, 2026 • 18 mins
¿Y si no es intuición, sino ansiedad? En este episodio aprenderás a diferenciar señales reales de historias que inventa la mente ansiosa, con 5 herramientas para responder con más calma, claridad y responsabilidad emocional.

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Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

May 4, 2026 • 22 mins
¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar, decidir y confiar en pequeños pasos reales.

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Ep 321 5 errores por los que sigues ahí

April 26, 2026 • 31 mins
Hay relaciones que ya terminaron, o que nunca fueron claras. pero tú sigues ahí. Pensando, esperando, dudando. En este episodio te comparto 5 errores que te mantienen enganchado emocionalmente y qué puedes hacer para empezar a salir de ese lugar.

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Ep 320 Quiero enamorarmepero no puedo

April 21, 2026 • 17 mins
¿Te ha pasado que conoces a alguien que vale la pena… pero no sientes nada? Quieres enamorarte, quieres que funcione, pero algo en ti se apaga. En este episodio te explico por qué pasa y cómo empezar a romper ese bloqueo para volver a conectar.

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Ep 319 El problema de querer controlarlo todo

April 13, 2026 • 14 mins
Quieres que todo salga bien y terminas cargando con todo. En este episodio hablamos del control, de dónde lo aprendiste y cómo empezar a soltarlo sin que todo se venga abajo. Para vivir con más calma, mejores relaciones y menos desgaste.

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Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando)

April 5, 2026 • 36 mins
¿Por qué reaccionas así cuando te enojas? No es solo el momento… es lo que aprendiste. En este episodio vas a entender de dónde viene tu enojo, cómo está afectando tus relaciones y qué puedes hacer para gestionarlo mejor.

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Ep 317 ¿Por qué mi pareja no quiere cambiar?

March 30, 2026 • 32 mins
Cuando tu pareja no cambia, no siempre es desamor. Puede ser miedo, costumbre o dinámica. Pero también es clave revisar lo que tú pides. Un episodio sobre cambios, negociación y lo que ya no es negociable.

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Ep 316 Crisis de los 40s: el momento en que te enfrentas contigo

March 22, 2026 • 12 mins
Llegar a los 40 no es una crisis, es un despertar. Cuando lo que construiste ya no te llena, aparecen preguntas incómodas. En este episodio entenderás qué hay detrás y cómo empezar a elegir una vida más coherente contigo.

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Ep 315 Crisis de los 30s: Cuando te empiezas a cuestionar el camino.

March 17, 2026 • 22 mins
Tu vida puede verse bien por fuera, pero por dentro algo no encaja. En este episodio hablamos de la crisis de los 30: dudas, decisiones, renuncias y cómo empezar a construir desde lo que hoy sí es posible.

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Ep 314 Autocompasión: aprende a tratarte mejor

March 9, 2026 • 18 mins
Muchas personas son comprensivas con otros, pero muy duras consigo mismas. En este episodio hablamos de autocompasión: qué significa realmente, por qué cuesta tanto y cómo empezar a tratarte con más comprensión cuando atraviesas momentos difíciles.

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Entre Sesiones: Carta despúes de una traición.

March 5, 2026 • 6 mins
Después de una traición, muchas personas sienten presión por “superarlo” rápido. En este Entre Sesiones te comparto un ejercicio práctico: escribir una carta para expresar lo que sientes, validar tu dolor y comunicar lo que necesitas para sanar con calma.

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Ep 313 ¿Por qué no puedo superar una traición?

March 1, 2026 • 15 mins
¿Por qué duele tanto una traición y por qué no es fácil superarla? Exploramos cómo se rompe la confianza, por qué tu sistema emocional entra en alerta y qué necesitas para sanar, perdonar y decidir si es posible reconstruir la relación.

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Ep 312 Amores dependientes

February 16, 2026 • 23 mins
¿Por qué volvemos con quien nos duele? No siempre es amor… a veces es miedo, apego y esperanza. Hoy hablamos de los amores dependientes y de cómo romper el ciclo para empezar a elegir relaciones que sí nos construyan.

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Ep 311 ¿Cómo respetar mi propio duelo sin presionarme?

February 7, 2026 • 9 mins
En este episodio hablamos de cómo respetar tu duelo sin presionarte, del miedo al vacío y a la soledad, de dejar de compararte con tu ex y de entender que sanar no tiene fecha. Un cierre humano y honesto para empezar a mirar hacia adelante.

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Ep 310 ¿Qué hago con el vacío que queda después de soltar?

February 6, 2026 • 7 mins
Cuando sueltas una relación aparece el vacío… y también el miedo a la soledad. En este episodio hablamos de por qué se siente así, cómo atravesarlo sin huir y qué puedes hacer para empezar a reconstruirte desde tu presente.

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Ep 309 ¿Cómo cerrar una relación que ya terminó?

February 4, 2026 • 7 mins
¿Sigues pensando en tu ex aunque ya no hay contacto? Hoy hablamos de cómo cerrar de verdad un vínculo, de las señales de que aún no has soltado y de un ritual sencillo para liberar el espacio emocional que esa relación sigue ocupando.

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Ep 308 ¿Por qué después de terminar me siento culpable?

February 3, 2026 • 9 mins
Tras una ruptura es común empezar a culparte por todo lo que pasó. En este episodio entendemos por qué aparece la culpa después de terminar, cómo diferenciarla de la responsabilidad y qué puedes hacer para dejar de castigarte y empezar a soltar.

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Ep 307 ¿Por qué si ya terminó no logro soltar?

February 2, 2026 • 9 mins
Sabes que terminó, pero sigues esperando. En este episodio entendemos por qué duele tanto dejar ir, cómo la negación te mantiene atrapado y qué puedes empezar a hacer para salir de ese lugar sin castigarte.

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Ep 306 Volver a confiar en mí

January 26, 2026 • 18 mins
En este episodio hablamos del “banco emocional de la confianza”: cómo se va vaciando con errores, comparaciones y validación externa, y cómo volver a llenarlo con acciones pequeñas, coherencia interna y autocompasión. Volver a confiar en ti sí es posible.

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Ep 305 ¿Puedo pedir claridad si no somos nada?

January 19, 2026 • 36 mins
Los “casi algo” también duelen. En este episodio exploramos la responsabilidad afectiva, los miedos a hablar de lo que sentimos y cómo relacionarte con más claridad y respeto emocional.

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