4 formas en que nos auto-saboteamos y 3 formas de mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos

"¿Qué te está bloqueando?

¿Qué te detiene?

Hoy, Jay habla sobre el concepto de autosabotaje, examina cómo se manifiesta en varios aspectos de nuestras vidas y ofrece estrategias para superarlo. El autosabotaje se define como conductas que socavan nuestro propio éxito, felicidad y objetivos establecidos. Estas acciones a menudo ocurren de manera subconsciente y surgen de patrones psicológicos profundos formados durante la primera infancia.

Jay describe cuatro formas principales en que las personas se autosabotean: la impuntualidad crónica, la postergación, el menosprecio hacia uno mismo y el perfeccionismo. También analiza el hábito de menospreciarse a uno mismo, que puede manifestarse a través de disculpas excesivas o negarse a aceptar el crédito por los logros. Este comportamiento suele estar relacionado con una baja autoestima o con una voz crítica internalizada desde la infancia.

En este episodio aprenderás:

Cómo reconocer el autosabotaje

Cómo dejar de menospreciarte

Cómo cambiar el diálogo interno negativo

Cómo entender tus desencadenantes

Cómo establecer límites

Al comprender estos patrones y trabajarlos, podrás liberar todo tu potencial y lograr el éxito y la felicidad que deseas.

Con amor y gratitud.

Jay Shetty

Temas:

00:00 Introducción

03:08 ¿Qué es el autosabotaje?

05:41 Comportamiento pasivo-agresivo

08:22 Comportamiento que contradice lo que nos decimos a nosotros mismos

11:08 ¿Qué conduce al autosabotaje?

14:26 #1: Impuntualidad crónica

16:22 #2: Procrastinación

19:53 #3: Menosprecio a uno mismo

23:15 #4: Perfeccionismo

27:01 Tres maneras de lidiar con tu comportamiento de autosabotaje

28:53 ruido extraño de fondo"

¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!

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