"¿Alguna vez has pensado en realizar un viaje en solitario?
¿Qué crees que aprenderías sobre ti mismo si viajaras solo?
Hoy, Jay analiza los beneficios inesperados de viajar solo. Tanto si eres un ávido viajero como alguien que duda en salir de su zona de confort, viajar solo, aunque sea una vez, puede ser una de las experiencias más poderosas de tu vida.
Jay explica cómo viajar en solitario ayuda a liberarse de la “mentalidad de manada” (cuando nos dejamos llevar por las preferencias de quienes nos rodean) y, en cambio, nos permite comprender profundamente nuestros propios deseos y necesidades. Aprenderás que viajar solo puede ampliar tu visión del mundo, enseñarte a ser autosuficiente y empujarte a explorar no solo nuevos lugares sino nuevos aspectos de ti mismo.
En este episodio aprenderás:
Cómo ampliar tu visión del mundo
Cómo aumentar la autosuficiencia
Cómo conectar con nuevas personas y culturas
Cómo generar confianza viajando solo
Ya sea que estés buscando nuevas perspectivas o crecimiento personal, viajar solo puede ser una herramienta poderosa para reconectar con tu verdadero yo.
Con amor y gratitud.
Jay Shetty
Temas:
00:00 Introducción
01:48 ¿Es necesario realizar un viaje en solitario?
04:50 #1: Aprende más sobre ti mismo
11:10 #2: Mejora tu confianza
13:43 #3: Amplía tu visión del mundo
16:53 #4: Desarrolla la autosuficiencia
19:49 #5: Domina tu mente
21:54 #6: Combate el aburrimiento y la distracción
23:09 #7: Vigilancia
24:55 #8: Conoce a personas diversas
Visita omnystudio.com/listener para obtener información sobre privacidad.
¡Ya puedes escuchar este episodio en español! Usamos inteligencia artificial para traducirlo desde el inglés, por lo que podrías notar adaptaciones del contenido original. ¡Esperamos que lo disfrutes!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
Mark as Played
Transcript
Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
Speaker 1 (00:15):
Estamos felices de poder ofrecerles este episodio en español. La
versión original en inglés del episodio se tradujo usando inteligencia artificial,
así que es posible que haya pequeñas variaciones con respecto
al contenido original. Esperamos que lo disfruten.
Speaker 2 (00:31):
Hoy en día se habla mucho de la atención plena,
lo cual es fantástico. Todos queremos estar más presentes y conscientes,
más pacientes, menos críticos. Hablamos de todos estos temas en
el podcast, pero en la vida cotidiana es difícil ser
realmente consciente. Ahí es donde entra Calm. He trabajado con
Calm desde hace algunos años para hacer que la atención
(00:52):
plena sea divertida y fácil. Calm ofrece todo tipo de
contenido para ayudarte a construir hábitos positivos, cambiar tu diálogo interno,
replantear tus pensamientos negativos y, en general, sentirte mejor. Hay
muchísimas opciones increíbles de los expertos más reconocidos del mundo
junto con maestros de meditación de renombre. También puedes escuchar
mi serie diaria de 7 minutos para ayudarte a vivir con
(01:14):
más conciencia cada día. Ahora los oyentes de On Purpose
reciben un 40% de descuento en la suscripción a Calm
Premium en calm.com barra jay, c-a-l-m.com barra j-a-y para un 40%
de descuento. Calma tu mente, cambia tu vida. No tenemos
muy en claro qué es lo importante para nosotros. Y entonces,
(01:35):
cuando alguien nos dice qué les importa a ellos, adoptamos
lo que es importante para otros dentro de nuestros propios
gustos y preferencias. Cuando viajas solo, contigo mismo y sin
nadie más, te das la oportunidad, te das el espacio.
Puedes darte el tiempo para reconocer y aprender qué es
importante para ti, qué es significativo para ti, qué es
(01:57):
valioso para ti, qué es real para ti. Hola a todos,
bienvenidos de nuevo a On Purpose, el lugar al que
vienen a escuchar, aprender y crecer. Les agradezco mucho que
estén aquí conmigo otra vez. Y el episodio de hoy
(02:19):
trata de por qué necesitas hacer un viaje en solitario
al menos una vez en tu vida. Ahora bien, antes
de que te alejes porque te da miedo, antes de
que digas, Jay, no quiero esto, no quiero pensar en eso, escúchame.
Seguro que tus amigos lo han hecho. Tal vez algún
familiar lo hizo. Tal vez tus hijos te dijeron que
quieren hacerlo. Los viajes en solitario se están normalizando cada
(02:42):
vez más. Son cada vez más frecuentes y cada vez
más solicitados. A tal punto llegó la tendencia que la
revista Forbes optó por elaborar una lista con los 10 destinos
más elegidos para viajar en solitario durante el año 2024. Dentro
de esa selección publicada por Forbes aparecían destinos tan diversos
como Japón, Argentina, Colombia, Sri Lanka y también Ecuador. También
(03:04):
se mencionaban Jordania, Tailandia, Filipinas, Bali y posiblemente algún otro
país más. Lo que me resulta asombroso de esa lista
es que evidencia claramente cómo, en la actualidad, ha surgido
un renovado interés de muchas personas por la experiencia de
viajar sin compañía. Y sé lo que algunos están pensando. Jay,
siempre es mejor viajar con otras personas. Siempre es más
(03:27):
divertido viajar con familia o con amigos. Pero me parece
que todos sentimos que no siempre tenemos suficiente tiempo para hacerlo.
Muchos sentimos que no tenemos suficiente tiempo a solas. Muchos
no podemos coordinar los horarios. O tal vez acabas de
pasar por una ruptura, tal vez por un evento importante
en tu vida, quizás estés tomando un año sabático, quizás
(03:49):
llevas trabajando demasiado tiempo o quieras hacerlo justo antes de
empezar a trabajar. Y eres el único de tus amigos
que realmente tiene el tiempo, la energía y la intención
de querer hacerlo. Tal vez tengas curiosidad por saber cómo sería.
Pues bien, hoy quiero darte algunas razones quizá para reafirmar
esa curiosidad. O, si jamás lo habías pensado, que consideres
(04:12):
las razones por las que esta experiencia podría tener un
impacto significativo en tu vida y llegar a serte de
gran utilidad. Así que estoy muy emocionado de que estés
aquí conmigo y de que te des esta hermosa oportunidad,
porque de verdad me parece que viajar es uno de
los mayores regalos que se nos ha dado en la vida.
Y el hecho de que hoy se haya vuelto más
(04:32):
simple y más fácil que nunca, es una bendición increíble
que todos tenemos en nuestras vidas. Precisamente por esa razón
quería traerte una de mis frases preferidas sobre viajar, una
cita que refleja e inspira ese anhelo de recorrer el
mundo que, de una u otra manera, todos llevamos dentro.
Y dice así, es una frase de Lisa Ling que dice,
(04:55):
la mejor educación que he recibido fue a través de
los viajes. Me encanta esa frase porque me di cuenta
de que hoy existen muchas formas de aprender, muchas formas
de crecer, pero viajar es definitivamente una de las más especiales.
Así que adentrémonos en las razones por las que creo
que deberías hacer un viaje en solitario. Son algunas de
(05:15):
mis experiencias y las mejores lecciones que he aprendido en
el camino. Hoy en día se habla mucho de autoconciencia.
Hay una necesidad de entender quién eres y creo que,
por lejos, viajar solo es la mejor manera de conocerte
a ti mismo y explorar la persona que llevas dentro.
Cuando eliges viajar solo, tienes la oportunidad de conocerte a
(05:38):
ti mismo de la forma más rápida, veloz e intensa
que existe. Ahora bien, cuando viajas con otros, podrías estar
acostumbrado a hacer lo que todos hacen o a seguir
lo que los demás eligen. Otra persona elige el lugar
para cenar. Otra persona elige el bar. Otra persona elige
la aventura de hoy, la actividad de hoy, y puede
(05:59):
que durante mucho tiempo haya seguido lo que se conoce
como el efecto arrastre o como lo llamamos mentalidad de rebaño.
Es la idea de que si suficiente gente quiere hacer
algo en el viaje, tú estás feliz de unirte. Ahora bien,
no hay nada de malo en eso. Puedes tener experiencias
hermosas gracias a eso, y yo definitivamente he tenido algunas,
pero también me he dado cuenta de que es muy
(06:21):
raro que sepamos lo que realmente queremos hacer. Y una
de las razones por las que somos indecisos, por las
que nos cuesta tomar decisiones, es porque muchas veces simplemente
lo hemos evitado durante gran parte de nuestra vida. Quizá
nunca nos preguntaron. Quizá, cuando nos preguntaron, citamos a otra persona.
Y quizá ha pasado tanto tiempo que en realidad nos
(06:42):
hemos desconectado de quiénes somos, de lo que queremos y
de lo que es significativo para nosotros. Piénsalo. Si alguien
te dijera que puedes hacer lo que quieras en vacaciones,
que puedes ir a cualquier lugar que quieras,¿ qué elegirías?¿
Una escapada a la ciudad?¿ O estás seguro de que
querrías una playa? Ahora bien,¿ querrías un día activo en
(07:02):
la playa o un día de turismo en la ciudad?¿
O en realidad buscas una escapada urbana con un poco
de historia y arte?¿ O en realidad buscas comida y turismo?
Lo descubrimos a medida que crecemos. Pero cuando estás solo,
puedes conectarte de verdad con lo que es importante para
ti y lo que quieres. Sé que en mis viajes
(07:24):
en solitario tuve la sensación de que durante muchos años
había terminado adoptando los gustos y preferencias de otras personas
en lugar de los míos propios. De hecho, quiero compartirles
una experiencia reciente. Estaba viajando con un amigo a un
lugar en el que, por casualidad, otro amigo suyo ya
había estado antes. ese amigo estaba en una llamada con
(07:45):
mi amigo y estaban hablando entre ellos y el otro
decía no puedo creer que no estén haciendo nada no
puedo creer que no vayan a ver ningún sitio turístico
no puedo creer que no hayan rentado un auto no
puedo creer que no vayan a ir a este lugar
emblemático o lo que sea y podía ver que eso
le afectaba mucho a mi amigo Y mi amigo incluso
(08:06):
me dijo, Jay,¿ no vamos a rentar un auto?¿ No
vamos a hacer esto?¿ No vamos a hacer aquello? Y
pude notar que se sentía algo incómodo e inseguro. En
ese momento no sabía de dónde venía eso, así que
le pregunté. Me dijo, de nada. Y yo le dije, no, no,
parece que esto es importante para ti. Me gustaría saberlo.
Y él dijo, hablé con un amigo que estuvo aquí
(08:28):
hace un par de meses y me hizo sentir que
me estaba perdiendo de algo. Y le dije, bueno, veamos
lo que recomendó. Buscamos un par de lugares y los
ubicamos desde el sitio donde nos estábamos quedando y era
un viaje en auto de hora y media. Así que
le dije a mi amigo,¿ eso es lo que quieres hacer?¿
Quieres hacer un viaje de hora y media para ver
(08:49):
este lugar? Porque definitivamente podemos rentar un auto y hacerlo
si quieres, pero quiero saber si es importante para ti.
Y vi en la cara de mi amigo una expresión
de reflexión. Y luego dijo,« Jay, no quiero hacerlo. Estamos
en el paraíso.¿ Por qué vamos a pasar tres horas
en un auto?». Y me pareció muy interesante cómo, apenas
(09:10):
unos momentos antes, vi en él ese miedo a perderse algo,
esa inseguridad de no estar haciendo lo suficiente, esa sensación de,«
Por Dios, él tuvo todas estas experiencias increíbles.¿ Estoy perdiendo
el tiempo?¿ Me equivoqué?¿ Me voy a ir de aquí
sintiendo que no lo aproveché al máximo?». Todo eso empezaba
a aparecer y gran parte de todo eso nos afecta
(09:31):
porque no nos hemos llegado a conocer a nosotros mismos.
No tenemos muy en claro qué es lo importante para nosotros.
Y entonces, cuando alguien nos dice qué es lo importante
para ellos, adoptamos lo que es importante para otros dentro
de nuestros propios gustos y preferencias. Literalmente extraemos y adoptamos
(09:52):
lo que ellos consideran valioso para que sea valioso para nosotros.
Cuando viajas solo, contigo y sin nadie más, te das
la oportunidad, te das el espacio. Puedes darte el tiempo
para reconocer y aprender qué cosas son importantes para ti,
qué cosas son significativas para ti, qué cosas son valiosas
para ti, qué es real para ti. Y esa es
(10:15):
una de las razones por las que me encanta trabajar
con Booking.com, porque tiene un filtro que reduce fácilmente tu
búsqueda para encontrar la opción perfecta según tus preferencias para
tu viaje y estadía. Y lo realmente increíble es que
tienen un nuevo planificador de viajes con inteligencia artificial que
ofrece recomendaciones personalizadas para ayudarte a contratar lo que necesitas.
(10:38):
Esa puede ser una gran manera de descubrir lo que
podrías querer. Y para cuando lo hagas, te doy un consejo.
Puede sentirse raro al principio, pero inténtalo. Cuando pienses en
lo que quieres, no trates de tomar una decisión. Solo
siéntate un momento y observa cómo se sienten ambas experiencias
en tu cuerpo en ese instante. Supongamos que tratas de
(11:00):
elegir entre unas vacaciones en la ciudad o en la playa.
Siéntate un momento y observa cómo se siente tu cuerpo
al pensar en unas vacaciones en la ciudad. Y observa
cómo se siente al pensar en unas vacaciones en la playa.
Lo que me gusta de este enfoque es que no
solo te estás volviendo más consciente de ti mismo, sino
que también estás adquiriendo la capacidad de sintonizar con lo
(11:22):
que realmente necesitas. Y lo que quiero decir aquí es
que a menudo nos etiquetamos como personas de playa, personas
de ciudad, personas del campo o lo que sea. Y
la verdad es que tu cuerpo y tu mente pueden
necesitar algo diferente en este momento. Es un buen sistema
de registro. Me encantaría que lo probaras. Número 2. Esta es
(11:42):
quizás una de mis cosas favoritas que aprendí al viajar solo.
Suelo viajar solo seguido, ya sea por trabajo o por placer.
Y descubrí que experimentar esto aumenta profundamente tu confianza.¿ Sabes
qué se siente estar en un aeropuerto desconocido, probablemente uno
de los más pequeños o quizás uno de los más
grandes que hayas visitado, y tener que orientarte? Recuerdo que
(12:05):
hace unos años participé en un retiro de meditación en Europa,
pero tuve que marcharme antes que los demás participantes porque
debía asistir a otro compromiso. No recuerdo de qué se trataba,
solo sé que tuve que abandonar el retiro antes de
que concluyera. Y recuerdo que llegué tarde al aeropuerto, perdí
mi vuelo, y en ese entonces no tenía mucho dinero,
(12:25):
así que no tenía lo suficiente para reservar el siguiente
vuelo a mi destino. Recuerdo esperar en el aeropuerto entre 12
y 18 horas durante la noche, en un aeropuerto donde no
me sentía del todo cómodo, no conocía a nadie, no
sabía cómo arreglármelas y no tenía suficiente dinero para reservar
mi próximo vuelo. Tuve muchísima suerte de poder regresar a
(12:48):
casa porque la aerolínea fue muy amable. Eso de verdad
fortaleció mi confianza. Primero, me enseñó a nunca llegar tarde
a un aeropuerto. Ahora soy esa persona que llega a
todos los vuelos tres horas antes. Eso enloquece a mi esposa,
porque a ella le gusta la adrenalina de correr para
alcanzar el avión. Quienquiera que seas, todos somos un poco raros,
(13:08):
como los que corren para subir al avión. Yo nunca
quiero volver a llegar tarde. Sé cómo es dormir ahí
sin saber qué va a pasar y tener que resolverlo.
No quiero esa incertidumbre. Y me parece que viajar solo
realmente fortalece tu confianza. Tú eliges el hotel, haces la reserva,
planificas un itinerario, terminas desarrollando muchísimas habilidades en ese proceso.
(13:29):
Podrías pensar que esto es algo básico, pero no lo es.
Cuando viajas solo, debes tener la habilidad de organizar tu
día y planificar tu viaje. Estás aprendiendo a confiar en
ti mismo. Estás aprendiendo a construir las habilidades y hábitos
que necesitas para funcionar en el mundo real. Y he
descubierto que muchas personas a las que les he recomendado
viajar solos regresan y dicen, me siento mucho más confiado.
(13:53):
Ahora me siento mucho más seguro que antes por las
habilidades y capacidades que descubrí que tengo. Y algo que
he notado es que tu confianza también crece porque hablas
con personas de distintos contextos y con diferentes estilos de vida.
Tienes que lidiar con situaciones que no salen como planeaste.
Volveré a eso en un momento. La razón número tres
(14:14):
y la lección número tres es que amplía tu visión
del mundo. Con frecuencia, vivimos dentro de un capullo. Y
cuando viajas, es fácil notar diferentes paisajes. Es fácil notar
la arquitectura distinta. Es fácil notar las diferencias obvias. Por ejemplo,
si en ese lugar hay un Starbucks o no. Sin embargo,
(14:37):
viajar siempre te ofrece la oportunidad de descubrir de manera
clara y directa cuáles son los valores que definen a
una sociedad, a una comunidad o a un pueblo. Te
enseña sobre las creencias de un lugar. Me gusta pensarlo
de esta manera. Observa qué está en el centro de
un pueblo. Cuando viajas a ciertas ciudades, pueblos o países,
(14:59):
presta atención a qué está en el centro. Qué hay
en el centro te da una idea de los valores
de ese lugar. Te da una idea de la esencia
de ese lugar. Reflexiona sobre cuál es el punto turístico
más alto del lugar, el edificio o monumento de mayor altura.¿
Cuál sería? Eso te dice un poco sobre lo que
la gente de esa ciudad considera poderoso e importante. Piensa
(15:23):
en qué está en el centro, piensa en lo más alto.
Y piensa en qué representa el país considerando cuál es
el festival más importante que ocurre allí. Aprendes muchísimo sobre
las características de una ciudad, de un pueblo o de
un país a través de sus festividades. Y por último,
aprendes más hablando con la gente local, de lo que
(15:45):
hablaré en un momento también. Y creo que hay algunos métodos.
Estos son mis favoritos.¿ Qué hay en el centro de
la ciudad?¿ Qué edificio o monumento se considera el más
alto de una ciudad?¿ Cuál es?¿ Y cómo preservan la naturaleza?
Ese es el tercer punto.¿ Cómo cuidan la naturaleza en
ese lugar?¿ Qué dice la naturaleza sobre esa ciudad o
(16:07):
ese pueblo? Y por supuesto, si estás en el campo,¿
qué experiencia tienes de la naturaleza?¿ Cuáles son los festivales?¿
Cuáles son los eventos clave que esa ciudad, pueblo o
país organiza? Eso te da una idea real de lo
que ese lugar representa. Y a menudo podemos pasarlo por alto.
Podemos quedar atrapados en ir a un restaurante, visitar una
(16:27):
atracción turística y no llegar realmente a la esencia, a
las raíces de lo que define ese país. Pero es
un ejercicio realmente bonito y es sencillo intentarlo. Viajar te
empuja a adaptarte y a crecer de maneras que quizá
no esperabas. Y una de las cosas que me encanta
de Booking.com es que puedes reservar experiencias que te permiten
explorar y descubrir diferentes facetas de ti mismo y del lugar.
(16:51):
Así que, ya sea que quieras relajarte o aventurarte en
un territorio nuevo, Booking.com te ayuda a planificar para ser
quien quieras ser durante tu viaje. Y creo que esa
es una parte muy importante de esta idea de expandir
tu visión del mundo.¿ Estás intentando expandirla históricamente, culturalmente, socialmente,
a nivel gastronómico, lingüístico? Es una manera preciosa de concebir
(17:12):
los viajes, y me llevó varios años aprender eso. Antes
solía creer que viajar solo consistía en ir a un
lugar y estar allí. Y luego empecé a darme cuenta
de lo poco provechoso que era ese enfoque. El número
cuatro tiene que ver con la confianza, pero es importante
de todas maneras. Autosuficiencia y capacidad de resolución de problemas.
(17:32):
Este es probablemente mi punto favorito. Estoy seguro de que
si viajas solo o incluso con un pequeño grupo de amigos,
te encontrarás con algunos desafíos. Ahora bien, esto no incluye
los desafíos de seguridad, y quiero asegurarme de que viajes
de manera segura, en un lugar y de una manera
que te proteja de cualquier daño que podría ocurrir. Pero
lo que quiero decir es que podrías tener que resolver problemas.
(17:55):
Puede que te cancelen un vuelo, que necesites subir a
un tren, que tengas que aprender a usar el sistema local.
Recuerdo algunas experiencias realmente aterradoras de cuando era niño, donde
veía a mis padres resolviendo problemas y en realidad ver
cómo enfrentaban situaciones muy difíciles me dio una sensación de autosuficiencia.
Recuerdo una ocasión en la que estábamos en una ciudad
(18:17):
desconocida y no teníamos idea de cómo se utilizaba su
sistema de metro. Tal vez por eso mis padres no
llegaron a obtener un sello u otro requisito. Y recuerdo
que me separaron de mis padres y me llevaron a
una sala distinta. Vi que le gritaban a mis padres
y les quitaron los pasaportes. Fue una experiencia muy incómoda
y estresante para mis padres y para mí y mi hermana,
(18:38):
que éramos muy jóvenes en ese momento. Y es una
experiencia que no le deseo a nadie, pero incluso ver
a mis padres resolver problemas. Bueno, en aquel entonces solía
verlos sacar un mapa, orientarse o pedir ayuda. Y creo
que todas esas habilidades son muy poderosas en el mundo actual,
donde por supuesto dependemos de Google Maps. Ya no necesitamos
(18:59):
pedir direcciones, no necesitamos aprender a leer un mapa. Pero
creo que hay muchos otros aspectos en los que creces
cuando viajas solo, como la autosuficiencia y la resolución de problemas.
Y pienso que, hoy en día, muchos de nosotros estamos
en busca de eso. Nos hemos vuelto muy dependientes de
los demás. Externalizamos todo, desde¿ qué ropa debería ponerme esta noche? hasta¿
(19:23):
este trabajo es adecuado para mí? o¿ crees que me
van a elegir? Sí, externalizamos todo. Cuando viajas solo, se
presenta la oportunidad de resolver problemas y depender de ti mismo.
Y una forma de evitar el estrés es reservar con Booking.com.
Me encanta porque ofrecen atención al cliente 24-7 y guías
(19:45):
útiles para que puedas seguir tu itinerario con facilidad, sin
importar lo complejo que sea. Puedes eliminar el estrés del
viaje al planificar con anticipación, para que puedas concentrarte en
la experiencia y cuidarte durante todo el trayecto. Y creo
que ese es un detalle muy importante en un viaje,
especialmente cuando estás aprendiendo a viajar solo. A veces subestimamos
(20:06):
estas cosas cuando viajamos con amigos, porque siempre lo resolvemos juntos.
Pero cuando estás solo, terminas desarrollando un profundo sentido de
autosuficiencia y resolución de problemas. Ahora, el punto número 5 es
dominar tu mente. Este es al que quería llegar porque
sé que muchos de ustedes estén pensando, no tengo idea
(20:27):
de cómo hacer esto y no quiero engañarlos diciendo que
es sencillo ni voy a decirles que simplemente lo intenten.
De verdad lo comprendo. Vivimos en una época en la
que estamos muy acostumbrados a estar rodeados de gente, muy
acostumbrados al ruido y al desorden en nuestra mente, en
nuestro espacio, en donde sea que estemos. Y pienso que
(20:49):
viajar solo realmente te enseña a controlar tu mente. Los
primeros días son incómodos. Extrañas el ruido y la charla.
Estoy aburrido.¿ Por qué hice esto?¿ Por qué vine solo?¿
Qué me estoy haciendo?¿ Qué es esto? Esto no está bien.
Tengo miedo. Estoy inseguro. Algo como eso, ¿no? Escucharás todo eso.
Y el segundo día será un poco más tranquilo. Y
(21:12):
el tercer día será aún más tranquilo. Estás aprendiendo a
dominar la mente, a aquietarla, a experimentar el miedo en
su sentido más extremo, y luego vas a permitir que
se disipe. Vas a notar que tienes la capacidad de
calmar y aquietar tu mente cuando viajas solo. Sí, habrá ansiedad. Sí,
(21:34):
será incómodo. Sí, definitivamente te sacará de tu zona de confort.
Todo eso va a suceder, todo eso va a pasar,
pero también te está dando espacio para darte cuenta de
que puedes reconocer la voz en tu cabeza. No tengo
que escucharla. No tengo que seguirla. No tengo que desviarme
(21:54):
por completo a causa de ella. Puedo escucharla, puedo asimilarla
y luego puedo elegir qué quiero hacer con ella. Permitir
que tu mente se aquiete poco a poco te permite
desarrollar la atención plena. Te ayuda a desarrollar la experiencia
de que no siempre estás obligado a prestar atención a
la voz de tu cabeza ni a seguir cada impulso
(22:15):
que aparezca en ella. Aprendes a dejar que los pensamientos
lleguen y se vayan, para después prestar atención solo a
lo que permanece. Punto número 6. Te desafías a vencer el
aburrimiento y las distracciones. Estoy seguro de que tienes una
larga lista de podcasts que quieres escuchar, una larga lista
de libros. Esta semana voy a hacer un viaje solo
(22:38):
de tres días y estoy muy emocionado porque hay muchos
libros pendientes que han estado en mi escritorio y en
mi bolso y estoy muy ansioso por sumergirme en ellos
y sé que en tres días puedo avanzar mucho en
mi lista de lectura. Sé que simplemente estar presente con
eso va a ser muy significativo para mí. Obviamente estoy
leyendo mucho sobre crecimiento y desarrollo personal, no ficción. Pero
(23:01):
incluso si llevas tiempo esperando para sumergirte en un libro,
creo que al viajar solo casi sientes que te conviertes
en parte de esa historia, que formas parte de esa experiencia.
Así que desafíate a vencer el aburrimiento, a vencer las distracciones,
a no estar siempre viendo tu teléfono cuando estás en
otro país, otro espacio, otra energía, otra ciudad o pueblo.
(23:22):
No tienes que viajar a otro país. Es increíble lo
que puedes lograr en cuanto a productividad y creatividad. Y
simplemente vas a poder desconectarte de lo que estás acostumbrado.
Desconectarte de lo que usualmente te rodea. Eso es súper importante.
Punto número 7. Mantente siempre atento. Creo que este es un
(23:44):
rasgo muy importante y creo que algunos lo tienen, otros no,
y muchos necesitamos desarrollarlo.¿ Puedes captar las señales de un entorno?
Descubrí que, cuando estás rodeado de personas a las que
estás acostumbrado, ya no captas las señales sino que las predices, ¿verdad?
Es como Google, que anticipa lo que buscarás. No se
(24:05):
trata de analizar algo desde la experiencia o el sentimiento.
Lo haces, pero en realidad lo estás prediciendo. Sabes cómo
actuará tu papá o tu amigo en determinadas situaciones. En
ese tipo de situaciones, dejamos de tener un nivel elevado
de atención. Ahora, cuando estás en un entorno nuevo, en
espacios nuevos, en realidad estás captando los temperamentos de las personas,
(24:26):
estás captando la energía del lugar. De hecho, estás potenciando
tu capacidad de sintonizar con tu intuición, con la energía
que te rodea y cómo te hace sentir. Ahora, podrías decir, Jay,
a mí me parece que eso es ansiedad. Puede inducir ansiedad,
pero también puede ser una habilidad muy poderosa si lo piensas.
Estás aprendiendo a desenvolverte con personas de diferentes orígenes, a
(24:49):
manejar una conversación con alguien en otro idioma, a estar
atento en ciertos espacios. Recuerdo que hace varios años me
perdí en una ciudad y mientras intentaba encontrar la salida,
tuve que estar especialmente atento a cada detalle de mi
entorno para poder orientarme y sentirme seguro. Creo que aprendes
a tomar la seguridad más en serio y luego puedes
(25:10):
aplicar eso en tu vida. Y uso la palabra atención
porque aprendes a captar lo que pasa en tu entorno.
Aprendes a reconocer lo que está en tu periferia, algo
que a veces dejamos de hacer cuando no hemos estado
en un lugar nuevo por mucho tiempo. Creo que el
punto número 8 es obvio, pero debo decirlo, la oportunidad de
conocer personas que podrían convertirse en amigos para toda la vida.
(25:34):
Pienso que al viajar, especialmente en solitario, surge de manera
natural un deseo de conocer a nuevas personas. Es importante
hacerlo de manera segura, pero poco a poco descubres cuántas
personas maravillosas existen en el mundo, las hermosas historias de
vida que poseen, y te das cuenta de la confianza
que podemos construir con otros seres humanos que recorren caminos
distintos y vienen de contextos diferentes al nuestro. Te animo
(25:57):
a que busques en otros países personas que tengan valores
similares a los tuyos, que estén involucradas en proyectos de
servicio o que practiquen un deporte que disfrutes. Creo que
es una forma fantástica de establecer conexiones que podrían convertirse
en amistades para toda la vida. Y este es uno
de mis puntos favoritos. Al viajar solo, no hay distracciones
(26:17):
ni personas por las que preocuparse. Al viajar, una de
las mayores fuentes de ansiedad suele ser querer asegurarnos de
que todos estén contentos.¿ Han comido?¿ Están satisfechos?¿ Lo están disfrutando?¿
Lo están disfrutando? No.¿ Y nosotros? Yo no. Se forman
grupos o lo que sea. Puedes recargarte de verdad. Puedes
enfocarte en ti mismo. Puedes ofrecerte a ti mismo la atención,
(26:41):
la paciencia y el tiempo que mereces, algo que con
frecuencia muchos de nosotros no elegimos hacer. Espero que esto
te inspire a emprender un viaje solo. Espero que me
cuentes a dónde fuiste y qué aprendiste. Me encantaría saberlo.
Si me estás escuchando y te sientes inspirado y sientes
el llamado de ir a algún lugar, etiquétame en una historia,
(27:01):
compártelo en TikTok, cuéntame a dónde vas porque estoy muy,
muy emocionado por ti. Muchas gracias por escuchar. Cuenten siempre
conmigo para acompañarlos y apoyarlos. Me encantó compartir este tiempo
con ustedes. Siempre viajo por trabajo, ya sea para grabar
un podcast, una sesión de fotos o una conferencia. Lo
que más me gusta de viajar es que me permite
(27:22):
descubrir nuevos lados de mí mismo, ya sea probando comidas nuevas,
conociendo personas o adentrándome en diferentes culturas. Cada viaje me
ayuda a crecer y aprender de maneras que no esperaba.
Por eso siempre uso Booking.com. Me facilita no solo encontrar
el lugar perfecto para hospedarme, sino también explorar nuevos entornos
y descubrir partes de mí que jamás había explorado. Con
(27:44):
su planificador de viajes impulsado por IA, recibo recomendaciones personalizadas
que hacen que cada viaje sea una novedad y las
reseñas me dan la confianza de que siempre elijo el
lugar correcto. Hoy quiero usar este tiempo juntos para compartir
mis lecciones favoritas sobre viajar y por qué quizás sea
el momento de que tú emprendas un viaje en solitario.
Emprendamos este viaje juntos. Para planificar y viajar con confianza,
(28:07):
usa Booking.com para encontrar tu próximo destino. Es perfecto para
reservar cualquier tipo de viaje y aprovechar al máximo la experiencia.
Ve a Booking.com para reservar tu próximo viaje. Booking.com, Booking.ye.
Si te gustó este podcast, no te pierdas mi episodio
con Lewis Hamilton. Conversamos de por qué es importante dejar
(28:27):
de seguir la definición de éxito que impone la sociedad
y cómo ser más consciente e intencional con tus metas.
No querrás perdértelo. No se trata de ser perfecto. Se
trata de todos los días, paso a paso, tratar de mejorar,
tratar de hacer más. Estoy aprendiendo mucho sobre mí. Debo
comprender quién soy para poder ser mejor.
Estamos felices de poder ofrecerles este episodio en español. La
versión original en inglés del episodio se tradujo usando inteligencia artificial,
así que es posible que haya pequeñas variaciones con respecto
al contenido original. Esperamos que lo disfruten.
Speaker 2 (00:31):
Hoy en día se habla mucho de la atención plena,
lo cual es fantástico. Todos queremos estar más presentes y conscientes,
más pacientes, menos críticos. Hablamos de todos estos temas en
el podcast, pero en la vida cotidiana es difícil ser
realmente consciente. Ahí es donde entra Calm. He trabajado con
Calm desde hace algunos años para hacer que la atención
(00:52):
plena sea divertida y fácil. Calm ofrece todo tipo de
contenido para ayudarte a construir hábitos positivos, cambiar tu diálogo interno,
replantear tus pensamientos negativos y, en general, sentirte mejor. Hay
muchísimas opciones increíbles de los expertos más reconocidos del mundo
junto con maestros de meditación de renombre. También puedes escuchar
mi serie diaria de 7 minutos para ayudarte a vivir con
(01:14):
más conciencia cada día. Ahora los oyentes de On Purpose
reciben un 40% de descuento en la suscripción a Calm
Premium en calm.com barra jay, c-a-l-m.com barra j-a-y para un 40%
de descuento. Calma tu mente, cambia tu vida. No tenemos
muy en claro qué es lo importante para nosotros. Y entonces,
(01:35):
cuando alguien nos dice qué les importa a ellos, adoptamos
lo que es importante para otros dentro de nuestros propios
gustos y preferencias. Cuando viajas solo, contigo mismo y sin
nadie más, te das la oportunidad, te das el espacio.
Puedes darte el tiempo para reconocer y aprender qué es
importante para ti, qué es significativo para ti, qué es
(01:57):
valioso para ti, qué es real para ti. Hola a todos,
bienvenidos de nuevo a On Purpose, el lugar al que
vienen a escuchar, aprender y crecer. Les agradezco mucho que
estén aquí conmigo otra vez. Y el episodio de hoy
(02:19):
trata de por qué necesitas hacer un viaje en solitario
al menos una vez en tu vida. Ahora bien, antes
de que te alejes porque te da miedo, antes de
que digas, Jay, no quiero esto, no quiero pensar en eso, escúchame.
Seguro que tus amigos lo han hecho. Tal vez algún
familiar lo hizo. Tal vez tus hijos te dijeron que
quieren hacerlo. Los viajes en solitario se están normalizando cada
(02:42):
vez más. Son cada vez más frecuentes y cada vez
más solicitados. A tal punto llegó la tendencia que la
revista Forbes optó por elaborar una lista con los 10 destinos
más elegidos para viajar en solitario durante el año 2024. Dentro
de esa selección publicada por Forbes aparecían destinos tan diversos
como Japón, Argentina, Colombia, Sri Lanka y también Ecuador. También
(03:04):
se mencionaban Jordania, Tailandia, Filipinas, Bali y posiblemente algún otro
país más. Lo que me resulta asombroso de esa lista
es que evidencia claramente cómo, en la actualidad, ha surgido
un renovado interés de muchas personas por la experiencia de
viajar sin compañía. Y sé lo que algunos están pensando. Jay,
siempre es mejor viajar con otras personas. Siempre es más
(03:27):
divertido viajar con familia o con amigos. Pero me parece
que todos sentimos que no siempre tenemos suficiente tiempo para hacerlo.
Muchos sentimos que no tenemos suficiente tiempo a solas. Muchos
no podemos coordinar los horarios. O tal vez acabas de
pasar por una ruptura, tal vez por un evento importante
en tu vida, quizás estés tomando un año sabático, quizás
(03:49):
llevas trabajando demasiado tiempo o quieras hacerlo justo antes de
empezar a trabajar. Y eres el único de tus amigos
que realmente tiene el tiempo, la energía y la intención
de querer hacerlo. Tal vez tengas curiosidad por saber cómo sería.
Pues bien, hoy quiero darte algunas razones quizá para reafirmar
esa curiosidad. O, si jamás lo habías pensado, que consideres
(04:12):
las razones por las que esta experiencia podría tener un
impacto significativo en tu vida y llegar a serte de
gran utilidad. Así que estoy muy emocionado de que estés
aquí conmigo y de que te des esta hermosa oportunidad,
porque de verdad me parece que viajar es uno de
los mayores regalos que se nos ha dado en la vida.
Y el hecho de que hoy se haya vuelto más
(04:32):
simple y más fácil que nunca, es una bendición increíble
que todos tenemos en nuestras vidas. Precisamente por esa razón
quería traerte una de mis frases preferidas sobre viajar, una
cita que refleja e inspira ese anhelo de recorrer el
mundo que, de una u otra manera, todos llevamos dentro.
Y dice así, es una frase de Lisa Ling que dice,
(04:55):
la mejor educación que he recibido fue a través de
los viajes. Me encanta esa frase porque me di cuenta
de que hoy existen muchas formas de aprender, muchas formas
de crecer, pero viajar es definitivamente una de las más especiales.
Así que adentrémonos en las razones por las que creo
que deberías hacer un viaje en solitario. Son algunas de
(05:15):
mis experiencias y las mejores lecciones que he aprendido en
el camino. Hoy en día se habla mucho de autoconciencia.
Hay una necesidad de entender quién eres y creo que,
por lejos, viajar solo es la mejor manera de conocerte
a ti mismo y explorar la persona que llevas dentro.
Cuando eliges viajar solo, tienes la oportunidad de conocerte a
(05:38):
ti mismo de la forma más rápida, veloz e intensa
que existe. Ahora bien, cuando viajas con otros, podrías estar
acostumbrado a hacer lo que todos hacen o a seguir
lo que los demás eligen. Otra persona elige el lugar
para cenar. Otra persona elige el bar. Otra persona elige
la aventura de hoy, la actividad de hoy, y puede
(05:59):
que durante mucho tiempo haya seguido lo que se conoce
como el efecto arrastre o como lo llamamos mentalidad de rebaño.
Es la idea de que si suficiente gente quiere hacer
algo en el viaje, tú estás feliz de unirte. Ahora bien,
no hay nada de malo en eso. Puedes tener experiencias
hermosas gracias a eso, y yo definitivamente he tenido algunas,
pero también me he dado cuenta de que es muy
(06:21):
raro que sepamos lo que realmente queremos hacer. Y una
de las razones por las que somos indecisos, por las
que nos cuesta tomar decisiones, es porque muchas veces simplemente
lo hemos evitado durante gran parte de nuestra vida. Quizá
nunca nos preguntaron. Quizá, cuando nos preguntaron, citamos a otra persona.
Y quizá ha pasado tanto tiempo que en realidad nos
(06:42):
hemos desconectado de quiénes somos, de lo que queremos y
de lo que es significativo para nosotros. Piénsalo. Si alguien
te dijera que puedes hacer lo que quieras en vacaciones,
que puedes ir a cualquier lugar que quieras,¿ qué elegirías?¿
Una escapada a la ciudad?¿ O estás seguro de que
querrías una playa? Ahora bien,¿ querrías un día activo en
(07:02):
la playa o un día de turismo en la ciudad?¿
O en realidad buscas una escapada urbana con un poco
de historia y arte?¿ O en realidad buscas comida y turismo?
Lo descubrimos a medida que crecemos. Pero cuando estás solo,
puedes conectarte de verdad con lo que es importante para
ti y lo que quieres. Sé que en mis viajes
(07:24):
en solitario tuve la sensación de que durante muchos años
había terminado adoptando los gustos y preferencias de otras personas
en lugar de los míos propios. De hecho, quiero compartirles
una experiencia reciente. Estaba viajando con un amigo a un
lugar en el que, por casualidad, otro amigo suyo ya
había estado antes. ese amigo estaba en una llamada con
(07:45):
mi amigo y estaban hablando entre ellos y el otro
decía no puedo creer que no estén haciendo nada no
puedo creer que no vayan a ver ningún sitio turístico
no puedo creer que no hayan rentado un auto no
puedo creer que no vayan a ir a este lugar
emblemático o lo que sea y podía ver que eso
le afectaba mucho a mi amigo Y mi amigo incluso
(08:06):
me dijo, Jay,¿ no vamos a rentar un auto?¿ No
vamos a hacer esto?¿ No vamos a hacer aquello? Y
pude notar que se sentía algo incómodo e inseguro. En
ese momento no sabía de dónde venía eso, así que
le pregunté. Me dijo, de nada. Y yo le dije, no, no,
parece que esto es importante para ti. Me gustaría saberlo.
Y él dijo, hablé con un amigo que estuvo aquí
(08:28):
hace un par de meses y me hizo sentir que
me estaba perdiendo de algo. Y le dije, bueno, veamos
lo que recomendó. Buscamos un par de lugares y los
ubicamos desde el sitio donde nos estábamos quedando y era
un viaje en auto de hora y media. Así que
le dije a mi amigo,¿ eso es lo que quieres hacer?¿
Quieres hacer un viaje de hora y media para ver
(08:49):
este lugar? Porque definitivamente podemos rentar un auto y hacerlo
si quieres, pero quiero saber si es importante para ti.
Y vi en la cara de mi amigo una expresión
de reflexión. Y luego dijo,« Jay, no quiero hacerlo. Estamos
en el paraíso.¿ Por qué vamos a pasar tres horas
en un auto?». Y me pareció muy interesante cómo, apenas
(09:10):
unos momentos antes, vi en él ese miedo a perderse algo,
esa inseguridad de no estar haciendo lo suficiente, esa sensación de,«
Por Dios, él tuvo todas estas experiencias increíbles.¿ Estoy perdiendo
el tiempo?¿ Me equivoqué?¿ Me voy a ir de aquí
sintiendo que no lo aproveché al máximo?». Todo eso empezaba
a aparecer y gran parte de todo eso nos afecta
(09:31):
porque no nos hemos llegado a conocer a nosotros mismos.
No tenemos muy en claro qué es lo importante para nosotros.
Y entonces, cuando alguien nos dice qué es lo importante
para ellos, adoptamos lo que es importante para otros dentro
de nuestros propios gustos y preferencias. Literalmente extraemos y adoptamos
(09:52):
lo que ellos consideran valioso para que sea valioso para nosotros.
Cuando viajas solo, contigo y sin nadie más, te das
la oportunidad, te das el espacio. Puedes darte el tiempo
para reconocer y aprender qué cosas son importantes para ti,
qué cosas son significativas para ti, qué cosas son valiosas
para ti, qué es real para ti. Y esa es
(10:15):
una de las razones por las que me encanta trabajar
con Booking.com, porque tiene un filtro que reduce fácilmente tu
búsqueda para encontrar la opción perfecta según tus preferencias para
tu viaje y estadía. Y lo realmente increíble es que
tienen un nuevo planificador de viajes con inteligencia artificial que
ofrece recomendaciones personalizadas para ayudarte a contratar lo que necesitas.
(10:38):
Esa puede ser una gran manera de descubrir lo que
podrías querer. Y para cuando lo hagas, te doy un consejo.
Puede sentirse raro al principio, pero inténtalo. Cuando pienses en
lo que quieres, no trates de tomar una decisión. Solo
siéntate un momento y observa cómo se sienten ambas experiencias
en tu cuerpo en ese instante. Supongamos que tratas de
(11:00):
elegir entre unas vacaciones en la ciudad o en la playa.
Siéntate un momento y observa cómo se siente tu cuerpo
al pensar en unas vacaciones en la ciudad. Y observa
cómo se siente al pensar en unas vacaciones en la playa.
Lo que me gusta de este enfoque es que no
solo te estás volviendo más consciente de ti mismo, sino
que también estás adquiriendo la capacidad de sintonizar con lo
(11:22):
que realmente necesitas. Y lo que quiero decir aquí es
que a menudo nos etiquetamos como personas de playa, personas
de ciudad, personas del campo o lo que sea. Y
la verdad es que tu cuerpo y tu mente pueden
necesitar algo diferente en este momento. Es un buen sistema
de registro. Me encantaría que lo probaras. Número 2. Esta es
(11:42):
quizás una de mis cosas favoritas que aprendí al viajar solo.
Suelo viajar solo seguido, ya sea por trabajo o por placer.
Y descubrí que experimentar esto aumenta profundamente tu confianza.¿ Sabes
qué se siente estar en un aeropuerto desconocido, probablemente uno
de los más pequeños o quizás uno de los más
grandes que hayas visitado, y tener que orientarte? Recuerdo que
(12:05):
hace unos años participé en un retiro de meditación en Europa,
pero tuve que marcharme antes que los demás participantes porque
debía asistir a otro compromiso. No recuerdo de qué se trataba,
solo sé que tuve que abandonar el retiro antes de
que concluyera. Y recuerdo que llegué tarde al aeropuerto, perdí
mi vuelo, y en ese entonces no tenía mucho dinero,
(12:25):
así que no tenía lo suficiente para reservar el siguiente
vuelo a mi destino. Recuerdo esperar en el aeropuerto entre 12
y 18 horas durante la noche, en un aeropuerto donde no
me sentía del todo cómodo, no conocía a nadie, no
sabía cómo arreglármelas y no tenía suficiente dinero para reservar
mi próximo vuelo. Tuve muchísima suerte de poder regresar a
(12:48):
casa porque la aerolínea fue muy amable. Eso de verdad
fortaleció mi confianza. Primero, me enseñó a nunca llegar tarde
a un aeropuerto. Ahora soy esa persona que llega a
todos los vuelos tres horas antes. Eso enloquece a mi esposa,
porque a ella le gusta la adrenalina de correr para
alcanzar el avión. Quienquiera que seas, todos somos un poco raros,
(13:08):
como los que corren para subir al avión. Yo nunca
quiero volver a llegar tarde. Sé cómo es dormir ahí
sin saber qué va a pasar y tener que resolverlo.
No quiero esa incertidumbre. Y me parece que viajar solo
realmente fortalece tu confianza. Tú eliges el hotel, haces la reserva,
planificas un itinerario, terminas desarrollando muchísimas habilidades en ese proceso.
(13:29):
Podrías pensar que esto es algo básico, pero no lo es.
Cuando viajas solo, debes tener la habilidad de organizar tu
día y planificar tu viaje. Estás aprendiendo a confiar en
ti mismo. Estás aprendiendo a construir las habilidades y hábitos
que necesitas para funcionar en el mundo real. Y he
descubierto que muchas personas a las que les he recomendado
viajar solos regresan y dicen, me siento mucho más confiado.
(13:53):
Ahora me siento mucho más seguro que antes por las
habilidades y capacidades que descubrí que tengo. Y algo que
he notado es que tu confianza también crece porque hablas
con personas de distintos contextos y con diferentes estilos de vida.
Tienes que lidiar con situaciones que no salen como planeaste.
Volveré a eso en un momento. La razón número tres
(14:14):
y la lección número tres es que amplía tu visión
del mundo. Con frecuencia, vivimos dentro de un capullo. Y
cuando viajas, es fácil notar diferentes paisajes. Es fácil notar
la arquitectura distinta. Es fácil notar las diferencias obvias. Por ejemplo,
si en ese lugar hay un Starbucks o no. Sin embargo,
(14:37):
viajar siempre te ofrece la oportunidad de descubrir de manera
clara y directa cuáles son los valores que definen a
una sociedad, a una comunidad o a un pueblo. Te
enseña sobre las creencias de un lugar. Me gusta pensarlo
de esta manera. Observa qué está en el centro de
un pueblo. Cuando viajas a ciertas ciudades, pueblos o países,
(14:59):
presta atención a qué está en el centro. Qué hay
en el centro te da una idea de los valores
de ese lugar. Te da una idea de la esencia
de ese lugar. Reflexiona sobre cuál es el punto turístico
más alto del lugar, el edificio o monumento de mayor altura.¿
Cuál sería? Eso te dice un poco sobre lo que
la gente de esa ciudad considera poderoso e importante. Piensa
(15:23):
en qué está en el centro, piensa en lo más alto.
Y piensa en qué representa el país considerando cuál es
el festival más importante que ocurre allí. Aprendes muchísimo sobre
las características de una ciudad, de un pueblo o de
un país a través de sus festividades. Y por último,
aprendes más hablando con la gente local, de lo que
(15:45):
hablaré en un momento también. Y creo que hay algunos métodos.
Estos son mis favoritos.¿ Qué hay en el centro de
la ciudad?¿ Qué edificio o monumento se considera el más
alto de una ciudad?¿ Cuál es?¿ Y cómo preservan la naturaleza?
Ese es el tercer punto.¿ Cómo cuidan la naturaleza en
ese lugar?¿ Qué dice la naturaleza sobre esa ciudad o
(16:07):
ese pueblo? Y por supuesto, si estás en el campo,¿
qué experiencia tienes de la naturaleza?¿ Cuáles son los festivales?¿
Cuáles son los eventos clave que esa ciudad, pueblo o
país organiza? Eso te da una idea real de lo
que ese lugar representa. Y a menudo podemos pasarlo por alto.
Podemos quedar atrapados en ir a un restaurante, visitar una
(16:27):
atracción turística y no llegar realmente a la esencia, a
las raíces de lo que define ese país. Pero es
un ejercicio realmente bonito y es sencillo intentarlo. Viajar te
empuja a adaptarte y a crecer de maneras que quizá
no esperabas. Y una de las cosas que me encanta
de Booking.com es que puedes reservar experiencias que te permiten
explorar y descubrir diferentes facetas de ti mismo y del lugar.
(16:51):
Así que, ya sea que quieras relajarte o aventurarte en
un territorio nuevo, Booking.com te ayuda a planificar para ser
quien quieras ser durante tu viaje. Y creo que esa
es una parte muy importante de esta idea de expandir
tu visión del mundo.¿ Estás intentando expandirla históricamente, culturalmente, socialmente,
a nivel gastronómico, lingüístico? Es una manera preciosa de concebir
(17:12):
los viajes, y me llevó varios años aprender eso. Antes
solía creer que viajar solo consistía en ir a un
lugar y estar allí. Y luego empecé a darme cuenta
de lo poco provechoso que era ese enfoque. El número
cuatro tiene que ver con la confianza, pero es importante
de todas maneras. Autosuficiencia y capacidad de resolución de problemas.
(17:32):
Este es probablemente mi punto favorito. Estoy seguro de que
si viajas solo o incluso con un pequeño grupo de amigos,
te encontrarás con algunos desafíos. Ahora bien, esto no incluye
los desafíos de seguridad, y quiero asegurarme de que viajes
de manera segura, en un lugar y de una manera
que te proteja de cualquier daño que podría ocurrir. Pero
lo que quiero decir es que podrías tener que resolver problemas.
(17:55):
Puede que te cancelen un vuelo, que necesites subir a
un tren, que tengas que aprender a usar el sistema local.
Recuerdo algunas experiencias realmente aterradoras de cuando era niño, donde
veía a mis padres resolviendo problemas y en realidad ver
cómo enfrentaban situaciones muy difíciles me dio una sensación de autosuficiencia.
Recuerdo una ocasión en la que estábamos en una ciudad
(18:17):
desconocida y no teníamos idea de cómo se utilizaba su
sistema de metro. Tal vez por eso mis padres no
llegaron a obtener un sello u otro requisito. Y recuerdo
que me separaron de mis padres y me llevaron a
una sala distinta. Vi que le gritaban a mis padres
y les quitaron los pasaportes. Fue una experiencia muy incómoda
y estresante para mis padres y para mí y mi hermana,
(18:38):
que éramos muy jóvenes en ese momento. Y es una
experiencia que no le deseo a nadie, pero incluso ver
a mis padres resolver problemas. Bueno, en aquel entonces solía
verlos sacar un mapa, orientarse o pedir ayuda. Y creo
que todas esas habilidades son muy poderosas en el mundo actual,
donde por supuesto dependemos de Google Maps. Ya no necesitamos
(18:59):
pedir direcciones, no necesitamos aprender a leer un mapa. Pero
creo que hay muchos otros aspectos en los que creces
cuando viajas solo, como la autosuficiencia y la resolución de problemas.
Y pienso que, hoy en día, muchos de nosotros estamos
en busca de eso. Nos hemos vuelto muy dependientes de
los demás. Externalizamos todo, desde¿ qué ropa debería ponerme esta noche? hasta¿
(19:23):
este trabajo es adecuado para mí? o¿ crees que me
van a elegir? Sí, externalizamos todo. Cuando viajas solo, se
presenta la oportunidad de resolver problemas y depender de ti mismo.
Y una forma de evitar el estrés es reservar con Booking.com.
Me encanta porque ofrecen atención al cliente 24-7 y guías
(19:45):
útiles para que puedas seguir tu itinerario con facilidad, sin
importar lo complejo que sea. Puedes eliminar el estrés del
viaje al planificar con anticipación, para que puedas concentrarte en
la experiencia y cuidarte durante todo el trayecto. Y creo
que ese es un detalle muy importante en un viaje,
especialmente cuando estás aprendiendo a viajar solo. A veces subestimamos
(20:06):
estas cosas cuando viajamos con amigos, porque siempre lo resolvemos juntos.
Pero cuando estás solo, terminas desarrollando un profundo sentido de
autosuficiencia y resolución de problemas. Ahora, el punto número 5 es
dominar tu mente. Este es al que quería llegar porque
sé que muchos de ustedes estén pensando, no tengo idea
(20:27):
de cómo hacer esto y no quiero engañarlos diciendo que
es sencillo ni voy a decirles que simplemente lo intenten.
De verdad lo comprendo. Vivimos en una época en la
que estamos muy acostumbrados a estar rodeados de gente, muy
acostumbrados al ruido y al desorden en nuestra mente, en
nuestro espacio, en donde sea que estemos. Y pienso que
(20:49):
viajar solo realmente te enseña a controlar tu mente. Los
primeros días son incómodos. Extrañas el ruido y la charla.
Estoy aburrido.¿ Por qué hice esto?¿ Por qué vine solo?¿
Qué me estoy haciendo?¿ Qué es esto? Esto no está bien.
Tengo miedo. Estoy inseguro. Algo como eso, ¿no? Escucharás todo eso.
Y el segundo día será un poco más tranquilo. Y
(21:12):
el tercer día será aún más tranquilo. Estás aprendiendo a
dominar la mente, a aquietarla, a experimentar el miedo en
su sentido más extremo, y luego vas a permitir que
se disipe. Vas a notar que tienes la capacidad de
calmar y aquietar tu mente cuando viajas solo. Sí, habrá ansiedad. Sí,
(21:34):
será incómodo. Sí, definitivamente te sacará de tu zona de confort.
Todo eso va a suceder, todo eso va a pasar,
pero también te está dando espacio para darte cuenta de
que puedes reconocer la voz en tu cabeza. No tengo
que escucharla. No tengo que seguirla. No tengo que desviarme
(21:54):
por completo a causa de ella. Puedo escucharla, puedo asimilarla
y luego puedo elegir qué quiero hacer con ella. Permitir
que tu mente se aquiete poco a poco te permite
desarrollar la atención plena. Te ayuda a desarrollar la experiencia
de que no siempre estás obligado a prestar atención a
la voz de tu cabeza ni a seguir cada impulso
(22:15):
que aparezca en ella. Aprendes a dejar que los pensamientos
lleguen y se vayan, para después prestar atención solo a
lo que permanece. Punto número 6. Te desafías a vencer el
aburrimiento y las distracciones. Estoy seguro de que tienes una
larga lista de podcasts que quieres escuchar, una larga lista
de libros. Esta semana voy a hacer un viaje solo
(22:38):
de tres días y estoy muy emocionado porque hay muchos
libros pendientes que han estado en mi escritorio y en
mi bolso y estoy muy ansioso por sumergirme en ellos
y sé que en tres días puedo avanzar mucho en
mi lista de lectura. Sé que simplemente estar presente con
eso va a ser muy significativo para mí. Obviamente estoy
leyendo mucho sobre crecimiento y desarrollo personal, no ficción. Pero
(23:01):
incluso si llevas tiempo esperando para sumergirte en un libro,
creo que al viajar solo casi sientes que te conviertes
en parte de esa historia, que formas parte de esa experiencia.
Así que desafíate a vencer el aburrimiento, a vencer las distracciones,
a no estar siempre viendo tu teléfono cuando estás en
otro país, otro espacio, otra energía, otra ciudad o pueblo.
(23:22):
No tienes que viajar a otro país. Es increíble lo
que puedes lograr en cuanto a productividad y creatividad. Y
simplemente vas a poder desconectarte de lo que estás acostumbrado.
Desconectarte de lo que usualmente te rodea. Eso es súper importante.
Punto número 7. Mantente siempre atento. Creo que este es un
(23:44):
rasgo muy importante y creo que algunos lo tienen, otros no,
y muchos necesitamos desarrollarlo.¿ Puedes captar las señales de un entorno?
Descubrí que, cuando estás rodeado de personas a las que
estás acostumbrado, ya no captas las señales sino que las predices, ¿verdad?
Es como Google, que anticipa lo que buscarás. No se
(24:05):
trata de analizar algo desde la experiencia o el sentimiento.
Lo haces, pero en realidad lo estás prediciendo. Sabes cómo
actuará tu papá o tu amigo en determinadas situaciones. En
ese tipo de situaciones, dejamos de tener un nivel elevado
de atención. Ahora, cuando estás en un entorno nuevo, en
espacios nuevos, en realidad estás captando los temperamentos de las personas,
(24:26):
estás captando la energía del lugar. De hecho, estás potenciando
tu capacidad de sintonizar con tu intuición, con la energía
que te rodea y cómo te hace sentir. Ahora, podrías decir, Jay,
a mí me parece que eso es ansiedad. Puede inducir ansiedad,
pero también puede ser una habilidad muy poderosa si lo piensas.
Estás aprendiendo a desenvolverte con personas de diferentes orígenes, a
(24:49):
manejar una conversación con alguien en otro idioma, a estar
atento en ciertos espacios. Recuerdo que hace varios años me
perdí en una ciudad y mientras intentaba encontrar la salida,
tuve que estar especialmente atento a cada detalle de mi
entorno para poder orientarme y sentirme seguro. Creo que aprendes
a tomar la seguridad más en serio y luego puedes
(25:10):
aplicar eso en tu vida. Y uso la palabra atención
porque aprendes a captar lo que pasa en tu entorno.
Aprendes a reconocer lo que está en tu periferia, algo
que a veces dejamos de hacer cuando no hemos estado
en un lugar nuevo por mucho tiempo. Creo que el
punto número 8 es obvio, pero debo decirlo, la oportunidad de
conocer personas que podrían convertirse en amigos para toda la vida.
(25:34):
Pienso que al viajar, especialmente en solitario, surge de manera
natural un deseo de conocer a nuevas personas. Es importante
hacerlo de manera segura, pero poco a poco descubres cuántas
personas maravillosas existen en el mundo, las hermosas historias de
vida que poseen, y te das cuenta de la confianza
que podemos construir con otros seres humanos que recorren caminos
distintos y vienen de contextos diferentes al nuestro. Te animo
(25:57):
a que busques en otros países personas que tengan valores
similares a los tuyos, que estén involucradas en proyectos de
servicio o que practiquen un deporte que disfrutes. Creo que
es una forma fantástica de establecer conexiones que podrían convertirse
en amistades para toda la vida. Y este es uno
de mis puntos favoritos. Al viajar solo, no hay distracciones
(26:17):
ni personas por las que preocuparse. Al viajar, una de
las mayores fuentes de ansiedad suele ser querer asegurarnos de
que todos estén contentos.¿ Han comido?¿ Están satisfechos?¿ Lo están disfrutando?¿
Lo están disfrutando? No.¿ Y nosotros? Yo no. Se forman
grupos o lo que sea. Puedes recargarte de verdad. Puedes
enfocarte en ti mismo. Puedes ofrecerte a ti mismo la atención,
(26:41):
la paciencia y el tiempo que mereces, algo que con
frecuencia muchos de nosotros no elegimos hacer. Espero que esto
te inspire a emprender un viaje solo. Espero que me
cuentes a dónde fuiste y qué aprendiste. Me encantaría saberlo.
Si me estás escuchando y te sientes inspirado y sientes
el llamado de ir a algún lugar, etiquétame en una historia,
(27:01):
compártelo en TikTok, cuéntame a dónde vas porque estoy muy,
muy emocionado por ti. Muchas gracias por escuchar. Cuenten siempre
conmigo para acompañarlos y apoyarlos. Me encantó compartir este tiempo
con ustedes. Siempre viajo por trabajo, ya sea para grabar
un podcast, una sesión de fotos o una conferencia. Lo
que más me gusta de viajar es que me permite
(27:22):
descubrir nuevos lados de mí mismo, ya sea probando comidas nuevas,
conociendo personas o adentrándome en diferentes culturas. Cada viaje me
ayuda a crecer y aprender de maneras que no esperaba.
Por eso siempre uso Booking.com. Me facilita no solo encontrar
el lugar perfecto para hospedarme, sino también explorar nuevos entornos
y descubrir partes de mí que jamás había explorado. Con
(27:44):
su planificador de viajes impulsado por IA, recibo recomendaciones personalizadas
que hacen que cada viaje sea una novedad y las
reseñas me dan la confianza de que siempre elijo el
lugar correcto. Hoy quiero usar este tiempo juntos para compartir
mis lecciones favoritas sobre viajar y por qué quizás sea
el momento de que tú emprendas un viaje en solitario.
Emprendamos este viaje juntos. Para planificar y viajar con confianza,
(28:07):
usa Booking.com para encontrar tu próximo destino. Es perfecto para
reservar cualquier tipo de viaje y aprovechar al máximo la experiencia.
Ve a Booking.com para reservar tu próximo viaje. Booking.com, Booking.ye.
Si te gustó este podcast, no te pierdas mi episodio
con Lewis Hamilton. Conversamos de por qué es importante dejar
(28:27):
de seguir la definición de éxito que impone la sociedad
y cómo ser más consciente e intencional con tus metas.
No querrás perdértelo. No se trata de ser perfecto. Se
trata de todos los días, paso a paso, tratar de mejorar,
tratar de hacer más. Estoy aprendiendo mucho sobre mí. Debo
comprender quién soy para poder ser mejor.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!