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En este episodio, la Dra. Elisa Sacal —experta en sueño y medicina de estilo de vida— nos revela por qué tantas personas se sienten agotadas incluso durmiendo 8 horas. Hablamos de estrés, hormonas, rutinas nocturnas, mitos como “la hora que despiertas determina tu productividad” y herramientas reales para recuperar un descanso profundo y reparador.
Si te gustó este episodio te invito a escuchar:
- Protocolo de descanso profundo sin dormir: https://youtu.be/OkqZAg1TcpY
- Meditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0
- Mindfulness para conciliar el sueño: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ
Más acerca de la Dra. Elisa Sacal:
- Su libro: https://bit.ly/3FkFI24
- Instagram: https://www.instagram.com/dra.elisasacal
- Contacto: contacto@draelisasacal.com
🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿
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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Producción: Zayuri Vargas
Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio
Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.
¡Gracias equipo por hacer esto posible!
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