کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
اعتماد به نفس خود را در 30 روز بالا ببرید
نویسنده: مارک رکلاو
فصل دوم: احوالات درونی
فصل دوم کتاب اول خودت را دوست داشته باش به بررسی و تغییر الگوهای فکری و احساسی که مانع عشق به خود می‌شوند می‌پردازد. رکلاو در این فصل، بر اهمیت آگاهی از گفتگوی درونی منفی و انتقادهای خود تخریبی تأکید می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این صداهای درونی می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس ما را تضعیف کنند. نویسنده به خوانندگان کمک می‌کند تا این الگوهای منفی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و بازسازی شناختی، آن‌ها را به الگوهای مثبت‌تر و سازنده‌تر تغییر دهند. در نهایت، هدف این فصل، ایجاد یک رابطه مهربانانه و حمایتگرانه با خود است تا بتوانیم با شفقت و پذیرش، با خودمان رفتار کنیم.
اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است
با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید
آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه
تنها راه ارتباطی با ما
psychobookpod@gmail.com
Popular Podcasts
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.