Strategien gegen Stress – Was wirklich hilft bei chronischer Belastung (Stress 02)

🎧 Was hilft gegen Stress? 

Stress kann Schmerzen verstärken – doch wie können Sie gezielt gegensteuern? In dieser Folge von Dem-Schmerz-Gewachsen erhalten Sie einen fundierten Überblick über wirksame Strategien zur Stressbewältigung.

Sie erfahren:

• Warum Stress individuell wirkt

• Welche Rolle Gedanken, Routinen und soziale Faktoren spielen

• Wie Sie den passenden Einstieg für sich finden

• Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als große Pläne

Kapitelübersicht:

• Einstieg: Warum Stressbewältigung so individuell ist

• Vier Wege im Überblick: Körperlich, kognitiv, strukturell, sozial

• Kleine Schritte statt Perfektion

• Ausblick auf die nächsten Folgen

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🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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