9. För mycket att göra? Så minskar du stressen

Känns det som att att-göra listan aldrig tar slut? Som att ju mer du gör, desto mer får du att göra. Som att tiden och kontrollen börjar rinna dig ur händerna. Det är en vanlig känsla när det är för mycket i livet. Och ju mer du håller på desto värre kommer du att bli. I det här avsnittet går jag igenom hur du vänder spiralen, blir av med stressen och ge konkreta verktyg för att få mindre att göra.

När vi blir stressade ökar aktiviteten i den irrationella delen av hjärnan och den rationella hjärnaktiviteten minskar. Det gör att vi fattar beslut som ger oss mer och mer att göra.

Ett bra sätt att hantera det är att skriva en lista på det man måste göra, och vad konsekvenserna blir om man inte gör det. Sen omprövar du dina tankar genom att ifrågasätta om det finns bevis för att det kommer att gå så? Du kan särskilt leta efter om du tror att du kan förutsäga framtiden, har en för hög lägsta nivå eller tror att du kan läsa tankar. Hur du gör går jag igenom i avsnittet.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp