4 तरीके जिनसे हम खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और 3 तरीके जिनसे हम खुद के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं

"आपको क्या रोक रहा है?
क्‍या है जो आपको पीछे खींचता है?
आज, जय खुद को रोकने की अवधारणा के बारे में बात करेंगे, जांचते हैं कि यह हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं में कैसे दिखाई देता है और इस पर काबू पाने के लिए रणनीतियां सुझाते हैं।
आत्म-विनाश को ऐसे व्यवहार के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो हमारी अपनी सफलता, खुशी और घोषित लक्ष्यों को कमजोर करता है।
ये क्रियाएं प्रायः अवचेतन रूप से घटित होती हैं, जो बचपन में बने गहरे मनोवैज्ञानिक पैटर्न में निहित होती हैं।
जय ने चार मुख्य तरीकों का उल्लेख किया है, जिनसे लोग खुद को रोक सकते हैं: लगातार देर से आना, टालमटोल करना, खुद को कमतर आंकना और पूर्णतावाद। वह खुद को नीचा दिखाने की आदत पर भी चर्चा करते हैं, जो अत्यधिक क्षमा मांगने या उपलब्धियों का श्रेय लेने से इंकार करने के माध्यम से प्रकट हो सकती है। यह व्यवहार अक्सर खुद को कम समझने या बचपन से ही आंतरिक आलोचनात्मक आवाज से जुड़ा होता है। इस एपिसोड में आप जानेंगे: खुद को रोकने के तरीके को कैसे पहचानें खुद को नीचा दिखाने से कैसे रोकें खुद के साथ नकारात्मक संवाद को कैसे बदलें
अपने ट्रिगर्स को कैसे समझें सीमाएँ कैसे निर्धारित करें इन पैटर्नों को समझकर और इनके अनुसार काम करके, आप अपनी पूरी क्षमता को उजागर कर सकते हैं और मनचाही सफलता और खुशी प्राप्त कर सकते हैं। प्यार और कृतज्ञता के साथ, जय शेट्टी हमारी चर्चा:
00:00 परिचय
03:08 खुद को नुकसान पहुंचाना क्या है?
05:41 निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार
08:22 व्यवहार, जो हम खुद से कहते हैं, उसके विपरीत है
11:08 खुद को रोकने की ओर क्या ले जाता है?
14:26 #1: लगातार देरी
16:22 #2: टालमटोल
19:53 #3: खुद को नीचा दिखाना
23:15 #4: परिपूर्णतावाद
27:01 अपने खुद को रोकने संबंधी व्यवहार से निपटने के तीन तरीके
28:53 पृष्ठभूमि में अजीब शोर"

इस एपिसोड को हिंदी में पेश करके हमें खुशी हो रहीहै। यह एपिसोड ओरिजनली अंग्रेज़ी वर्जन से AIतकनीक का इस्‍तेमाल करके ट्रांसलेट किया गया है, इसलिए ओरिजनल कंटेंट से थोड़ा अलग हो सकताहै। हमें उम्मीद है कि आपको यह पसंद आएगा!

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