Дом отдыха

Почему домашние животные так сильно влияют на наше настроение, стрессоустойчивость и даже здоровье? В новом выпуске подкаста "Дом отдыха" мы поговорим о кошачьем дзене, собачьей радости и о том, как питомцы становятся нашими ушастыми терапевтами. Вы узнаете, как животные помогают нам восстанавливаться, заводить друзей и сохранять внутренний баланс — научные факты, личные истории и теплые наблюдения в одном выпуске!

🌿 Присоединяйт...

Устали от шумных улиц, однообразных маршрутов и постоянной спешки? Этот выпуск о том, как превратить обычную прогулку в настоящее приключение. То самое, что восстановит силы, снизит стресс и вернет ощущение жизни здесь и сейчас.

Поговорим про «эмоциональные маршруты», пользу смены обстановки для мозга, неожиданные антистресс-места в городе и способы гулять так, чтобы отдыхать по-настоящему.

💡 Внутри:

• Психология, наука и реальн...

Зачем вообще вести дневник? Это только поток мыслей на бумаге или настоящая система самоподдержки и антистресс? В этом выпуске подкаста "Дом отдыха" вы узнаете, как дневник помогает справляться с тревогой, лучше понимать себя, беречь энергию и двигаться к целям без давления. А еще – какие техники ведения дневника действительно работают, как превратить записи в инструмент заботы о себе и какие неожиданные жанры стоит попробовать.

�...

Шоппинг – это настоящее шоу! Магазины – как ловкие фокусники, создают атмосферу, в которой все хочется купить, а эмоции зашкаливают. Мы примеряем новые вещи и представляем себя в них, гуляем по красивым витринам, фантазируем, как преобразится наш дом. И это правда увлекательно! Но как не попасть в ловушку маркетинговых трюков и научиться наслаждаться шопингом осознанно?

В этом выпуске разберем:
 ✅  Как магазины создают магию и поч...

Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 🏠✨

Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию?

В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:
 ✅ Почему захламлённость мешает мозгу расслабляться?
 ✅ Как уборка может стать терапией и перезагрузкой?
 ✅ Почему мы...

Почему рисование, вязание и лепка – это не просто хобби, а настоящая тренировка для мозга? Как творчество помогает бороться со стрессом, улучшает когнитивные функции и даже продлевает жизнь?

В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» говорим о том, как творчество влияет на наше мышление, настроение и способность справляться с эмоциями. Вы узнаете:
 ✅ Почему творчество – это не только для избранных
 ✅ Как искусство помогает мозгу восста...

Почему люди стремятся к экстриму? Это просто жажда адреналина или что-то большее? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы разбираем, как риск и выход за пределы комфорта помогают тренировать стрессоустойчивость, развивать самодисциплину и даже менять взгляд на жизнь.

• Как экстрим связан с ощущением свободы?
• Почему подготовка и контроль – основа любых рискованных приключений?
• Как экстремальные ситуации формируют навык быстрого ...

В выпуске упоминаются Facebook и Instagram. Это ресурсы компании Meta, чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России.

✨ Соцсети могут быть инструментом для вдохновения и общения, но также превращаться в цифрового абьюзера, который крадет ваше время, энергию и уверенность. Узнайте, как распознать этот момент и выстроить здоровые отношения с онлайн-миром!

В этом выпуске я разбираю, как соцсети влияют на на...

Почему время с близкими так важно и как оно влияет на наше счастье?
В этом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы говорим о том, почему общение с близкими людьми — это больше, чем просто разговоры и встречи. Вы узнаете:

• Как время с родными помогает справляться со стрессом и улучшает здоровье.
• Почему простые объятия и тёплые слова укрепляют отношения.
• Как находить баланс между заботой о себе и о близких.
• Секреты общения, которые помо...

Почему тортик или кофе не спасают от стресса?

Что такое усталость с точки зрения биологии?

Как питаться, чтобы быть всегда продуктивным?

Какие продукты помогают восстанавливаться?

Как получать удовольствие от готовки?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #питание #пп #правильноепитание #зож

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: http...

Что спорт делает с мозгом?

Помогает ли спорт от стресса или усугубляет его?

Как выбрать идеальный вид активности для восстановления?

Как начать заниматься и не бросить?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #зож 

Медитации на ходу: https://vk.com/music/playlist/-227478577_1_6c080eef0d693191f9

https://music.yandex.ru/album/34004275 

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: ...

Как спиртные напитки укоренились в культуре?

Как алкоголь влияет на организм?

Почему мы выпиваем?

Есть ли безалкогольные альтернативы, чтобы снять стресс и повеселиться?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #здоровье #зож #досуг

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com...

Снимает ли чтение стресс?

Как чтение стимулирует творческий процесс?

Полезно ли чтение для детей?

Вредны ли электронные книги?

Считается ли прослушивание аудиокниг чтением?

Как выбрать книгу для отдыха?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #мозг

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://...

Что происходит в нашем мозгу, когда мы слушаем музыку?

Как музыка влияет на наше настроение?

Правда ли, если слушать Моцарта, можно поумнеть?

Существует ли идеальная расслабляющая песня?

Что такое бинауральная музыка и белый шум?

Обо всем этом в новом выпуске подкаста "Дом отдыха"

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #цветнойшум #brainwaves

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Какие бывают бани?

Чем отличаются русская баня и финская сауна?

Как баня влияет на наше тело?

<span> Как баня помогает нам справляться со стрессом?</span>

<span> Правда ли, что баня понижает температуру тела</span>?

И что в бане делать с веником?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #друзья #парение #спа #spa

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телегра...

Обсуждаем видеоигры

Почему мы играем?

Чем полезны компьютерные игры и помогают ли они отдыхать?

Зависимость от видеоигр - как определить, что она есть у вас или у ваших близких?

Что такое здоровый гейминг?

<u>Тест на зависимость от видеоигр для первичной самодиагностики</u>

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: htt...

Говорим о медитациях.

Как они восстанавливают и усиливают наш мозг? 

Для каких целей служат разные виды медитаций?

Как начать медитировать, если никогда этого не делал?

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

#стресс #выго...

Выпуск о прогулках.

В чем их польза?

Как лучше гулять?

Как вписать прогулки в свой график?

Обо всем рассказываю по порядку.

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активност...

Разбираемся, в чем польза отдыха.

Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем?

Есть ли идеальный вид отдыха под все случаи жизни?

Почему мы создаем больше, когда много отдыхаем?

Как вписать отдых в плотный график дел?

Ссылка на справочник по сервисам искусственного интеллекта: https://theresanaiforthat.com

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

<span> Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https:/...