Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
-
Почему отдых не слабость, а часть силы
-
Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
-
Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
-
Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: <u>https://vk.com/house_of_rest</u>
✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: <u>https://t.me/houseofrest</u>
✨ Дзен: <u>https://dzen.ru/house_of_rest</u>
✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: <u>https://t.me/houseofrest_bot</u>
⏱ Тайм-коды
00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию
02:27 — Что такое ничегонеделание?
06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?
13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
24:45 — Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
Popular Podcasts
Math & Magic: Stories from the Frontiers of Marketing with Bob Pittman
How do the smartest marketers and business entrepreneurs cut through the noise? And how do they manage to do it again and again? It's a combination of math—the strategy and analytics—and magic, the creative spark. Join iHeartMedia Chairman and CEO Bob Pittman as he analyzes the Math and Magic of marketing—sitting down with today's most gifted disruptors and compelling storytellers.
Eye On College Basketball
CBS Sports’ official college basketball podcast is the most entertaining and informative of its kind. Gary Parrish and Matt Norlander bring the sport into your ears at least three times per week with commentary, reporting, insider information and statistical analysis throughout college basketball all year long.
The Questlove Show
The Questlove Show builds on the award-winning Questlove Supreme podcast, bringing listeners into intimate, one-on-one conversations with peers, influences, and friends. Hosted by Ahmir “Questlove” Thompson, each episode uncovers the unexpected — from morning rituals and hidden talents to the art and experiences that shaped a guest’s journey. Sometimes playful, sometimes profound, always curious, QLS offers rare insight into leaders in music, film, television, comedy, literature, mental health, and beyond. It’s a fresh, unpredictable spin from a trusted source — a place where randomness is encouraged, tangents are welcomed, and conversations are anything but ordinary.