Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

Аэробная нагрузка важна для здорового сердца и качественного роста мышечной массы.

Темы

• 00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Вступление. Что такое аэробная нагрузка. Определение, роль в тренировках, возможности. Истории бега Романа и Андрея.

• 00:12:27 ⋅⋅⋅ Часть 2: Дыхание, передвижение, рекомендуемая пульсовая зона для достижения аэробного эффекта.

• 00:27:20 ⋅⋅⋅ Часть 3: Почему мы выбрали бег. Плавание и велосипед.

• 00:38:36 ⋅⋅⋅ Часть 4: Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon

Подписывайся

• BeardyCast: технологии, гаджеты и медиакультура
• The Big Beard Theory: наука и космос
• Telegram: новости
• Сайт: статьи о технологиях и космосе