February 6, 2025 • 24 mins
2025 is your year to level up your Brazilian Portuguese—agora é a hora! 🇧🇷
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In this episode of Carioca Connection, Alexia and Foster share their experience at a meditation retreat at the Art of Living Center in Boone, North Carolina. Alexia discusses her first immersive meditation experience, which coincided with her 35th birthday, and how she navigated the three-day retreat despite initial hesitations.
The conversation explores the importance of finding the right meditation teacher, the impact of Hurricane Helene on the retreat center, and how meditation practices can be integrated into daily life.
Key topics include:
* Finding the right meditation teacher and environment
* Balancing group practice with individual comfort levels
* The accessibility of meditation centers in Brazil
* How meditation affects personal growth and perspective
* Practical approaches to meditation vs spiritual aspects
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- S01:E23 - São Paulo (Part 1)
- S01:E24 - São Paulo (Part 2)
E agora em português...
Alexia e Foster compartilham sua experiência no Centro Art of Living em Boone, Carolina do Norte. Alexia discute sua primeira experiência imersiva de meditação, que coincidiu com seu aniversário de 35 anos, e como navegou pelo retiro de três dias apesar das hesitações iniciais. A conversa explora a importância de encontrar o professor de meditação certo, o impacto do Furacão Helene no centro de retiro e como as práticas de meditação podem ser integradas à vida diária.
Principais Pontos
- Primeira experiência imersiva de meditação de Alexia em seu aniversário de 35 anos
- Navegando por um retiro de três dias apesar das hesitações iniciais
- Explorando a importância do professor de meditação certo
Tópicos Centrais
- Encontrar o ambiente e professor de meditação adequados
- Equilibrar prática em grupo e conforto individual
- Centros de meditação no Brasil
- Impacto pessoal da meditação
- Aspectos práticos vs. espirituais da meditação
- (00:00) - Welcome and Introduction
- (01:44) - Alexia’s Experience with Meditation
- (03:46) - The Meditation Retreat
- (09:33) - Expectations and Challenges of the Retreat
- (12:01) - The Practice of Meditation
- (15:44) - Reflections on the Retreat
- (18:43) - Meditation in Brazil
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Transcript
Episode Transcript
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Alexia (00:32):
Oi oi pessoal e bemvindos a mais episódio do
Carioca Connection, meu nome éAlexia e eu estou aqui com o
Foster, bom dia Foster.
Foster (00:43):
Bom dia Alexia, bom dia pessoal. Tudo bem?
Alexia (00:47):
Tudo e com você? Tudo
Foster (00:49):
ótimo. Eu estou empolgadíssimo pro episódio de
hoje, porque a gente vai falarsobre, tema que eu adoro.
Alexia (01:01):
Sim.
Foster (01:04):
Que a Alexi talvez goste pouco menos, mas vamos sair.
Alexia (01:11):
Que a Alexi talvez goste, pouco menos.
Foster (01:15):
Goste. Enfim, a gente vai falar sobre, meditação, mas
especificamente sobre retiro demeditação que fizemos, em
novembro, do do ano dois mil evinte e quatro. E já gravamos
(01:38):
vários episódios sobremeditação, eu acho que na
primeira temporada, gravamosepisódio sobre o livro, trinta
por cento. Então, eu já estoufalando sobre meditação há muito
tempo, mas hoje é a chance paraa Alexi falar sobre a sua
(02:03):
experiência, a sua história.Então, vamos começar?
Alexia (02:10):
Vamos, eu estava lembrando assim, durante o
retiro. O nosso professor,digamos assim, ele fez perguntas
né em geral, assim, quem estáaqui pela primeira vez, quem
está aqui a segunda vez, quem meconhece disso, quem me conhece
daquilo, e uma das perguntasfoi, quem é amigo, familiar,
(02:36):
parceiro de alguém e está aquisem saber o que que está fazendo
aqui? Aí eu levantei minha mão.Bom, basicamente eu tenho
acompanhado o Foster com a parteda meditação dele, mas a
meditação em si nunca foimistério pra mim, eu já tive a
(03:01):
minha experiência com meditaçãopor causa da Marina de uma das
minhas melhores amigas no Rio,que a família dela sempre foi
muito envolvida com meditação,com o budismo e a avó dela
morava numa cidade no estado doRio de Janeiro chamada Penedo e
(03:24):
lá tem centro budista, superimportante, o qual eu já tinha
tido a minha experiência demeditar por uma hora sem saber
que eu estava meditando.
Foster (03:34):
Sim, se não me engano já gravamos episódio inteiro sobre
Penedo.
Alexia (03:38):
Sim, e quem quiser saber mais sobre Penedo era esse o meu
link. É só procurar, nós temosepisódio super legal sobre essa
cidade que é super super superinteressante, fica na Serra do
Rio de Janeiro, então vale supera pena.
Foster (03:57):
Super, super super super super. Então Alex se você quer,
explicar pouco de como vocêacabou fazendo retiro de
meditação comigo no seuaniversário?
Alexia (04:15):
Ainda tem esse detalhe, foi no meu aniversário.
Foster (04:19):
Então, você quer contar?
Alexia (04:23):
Bom, nós já estávamos pretendendo ir pros Estados
Unidos durante a época deThanksgiving, que cai
normalmente uma ou duas semanasdepois do meu aniversário e é
uma época muito boa pra gente irpara ficar com a nossa família,
né? Porque normalmente a gentepassa Natal aqui com meu pai e
(04:43):
passamos do thankskiving comeles. E o Foster descobriu que o
retiro que ele tinha feito emdois mil e vinte e três, ele foi
sozinho com dos nossos alunos,exalunos agora, o Mateus.
Foster (05:00):
Não, não é esse aluno.
Alexia (05:03):
Bom.
Foster (05:08):
Quando você é aluno do Caracterchment isso é pra sair
primo. Bom,
Alexia (05:13):
com o Mateus. E o Roger ficou completamente apaixonado
pelo lugar e pela experiênciaque ele passou e ele voltou de
lá muito feliz e muito, nãodiria completo, mas muito em paz
assim com o que ele estavafazendo e com a escolha de ter
(05:35):
ido ao retiro. E eu acho que oque mais me fez decidir ir e
acompanhálo nessa história, foique era de sexta a domingo,
então não era longo. Era numamontanha, na Carolina do Norte,
(05:58):
então lugar lindíssimo que eunormalmente me sinto muito bem
nesses lugares, então isso jáfoi grande cheque assim pra mim.
E também, eu sempre gostei muitodo Jeff.
Foster (06:16):
Que é o professor?
Alexia (06:17):
Professor. Ele pra mim é uma das melhores pessoas que
pode me ensinar a comointroduzir a meditação no meu
dia a dia, ele é muitosarcástico, irônico, brincalhão
e vai direto ao ponto e ele falacoisas que eu me identifico, eu
me identifico com a forma queele ensina, eu acho que isso é o
(06:40):
mais importante.
Foster (06:41):
Sim, ela é entre aspas uma pessoa normal.
Alexia (06:45):
É. É.
Foster (06:48):
Eu só querendo deixar duas coisas bem claras, que eu
acho, pessoalmente, que eu nuncatentei, tipo, te convencer, nem
a meditar, nem a fazer retiro efazer o retiro juntos durante o
(07:09):
seu aniversário foi a sua ideia.
Alexia (07:14):
Sim e não? Você me mostrou que ia ter retiro?
Foster (07:18):
Sim, mas eu Mas não estou
Alexia (07:20):
a ideia.
Foster (07:20):
Eu nunca falei tipo, a gente vai num retiro pro seu
aniversário, você que propôs aideia.
Alexia (07:30):
Eu acho que você propôs a ideia e eu disse sim à ideia,
você não disse sim por nós dois,eu acho que é isso. É,
Foster (07:40):
está está justo.
Alexia (07:41):
É. E eu, a única coisa que me fez assim, ah será que eu
vou ou não? É porque durante meuaniversário eu gosto muito de
estar num lugar super especialque é o lago pra gente lá nos
Estados Unidos, e que eu semprepassei o meu aniversário muito
(08:02):
bem neste lugar nesse lugarespecífico, tirando o fato de
que dois anos atrás o Fosterdeslocou o ombro, mas tirando
isso, está tudo bem.
Foster (08:16):
É, eu sempre tenho uma surpresa pro seu aniversário.
Alexia (08:20):
Isso é outro episódio. Sim. Então eu falei assim, quer
saber? Eu acho que seria umacoisa super legal e interessante
de fazer pros meus trinta ecinco anos, né? Porque é marco
trinta e cinco, na minha cabeçaeu gosto de pensar que é marco
importante na vida de uma mulherna minha vida, no caso.
(08:46):
Uhum. E a gente conversandosobre isso, eu vi que a gente
poderia ficar num quarto superconfortável, com banheiro só pra
gente, com tudo que a genteprecisava pra ficar confortável
lá e o principal, eu não eraobrigada a estar durante todas
(09:11):
as aulas, digamos assim.
Foster (09:14):
Eu poderia Estuções.
Alexia (09:16):
É, eu poderia escolher o que fazer. E isso foi o que me
diz assim, Alex, você vai, vocêpode ir, está tudo bem.
Foster (09:28):
Então você decidiu que você queria ir e, sabe mais uma
coisa, eu acho que, pra mim foimais sobre o lugar, porque
quando eu fiz, em dois mil evinte e três, pela primeira vez,
foi uma época incrível, com asárvores e folhagem super bonita,
(09:55):
então eu, queria te mostrar.Lugar novo. Mas enfim, você
decidiu que você queria fazer,que você ia topar, fazer retiro.
Me conta como que foi aexperiência pra você três meses
(10:17):
depois?
Alexia (10:18):
Eu acho que antes de falar sobre isso a gente tem que
relembrar que o retiro quase nãoaconteceu por causa do furacão
Elaine, que teve, então o lugarquando a gente chegou lá estava
super bem intacto, mas asárvores, as folhagens e etcétera
(10:39):
não estavam tão bonitas quantodeveria ter sido por causa do
furacão que passou por lá. E ocentro, né, o The Your And of
Leaving Center, não é?
Foster (10:50):
Sim.
Alexia (10:51):
Em Burning, Sim. Carolina do Norte.
Foster (10:55):
Só para, claro, é The Art of Living, ou arte de viver,
que fica em, que é umacidadezinha, uma cidade de
universidade.
Alexia (11:08):
Sim. Serviu como apoio para as pessoas que sofreram
durante o furacão. Então por mêsali a gente não sabia se eu não
ia pro pro retiro porque elesainda estavam vendo se iam
conseguir receber a gente ounão, então foi eu fiquei muito
na expectativa depois disso,tipo eu quero ir agora tanto pra
(11:31):
ajudar a comunidade que passoupor esse problema absurdo e
também por mim, do tipo, se elespassaram por isso eu também
consigo passar, sabe? Então eucheguei lá meio que assim, estou
pronta, vamos ver o queacontece.
Foster (11:49):
E você conseguiu, então só pra, se a sua primeira vez
escutando esse podcast. Eu achoque quase todo mundo sabe que
você sofre por antecipação.
Alexia (12:05):
Antecipação. Antecipação,
Foster (12:08):
palavra difícil. E você não sabia se o retiro ia
acontecer ou não, mas acabouacontecendo e você chegou lá,
mais ou menos sem saber nada,tipo, eu não te contei
(12:29):
exatamente como que vai ser evocê tinha, já até vi uma
experiência com meditação, mas.Você é nova, tipo, é é foi mais
uma na sua primeira vez, sendoexposta a meditação.
Alexia (12:51):
Sim, sim, foi mais ou menos a primeira vez e, eu me
senti confortável em todos osmomentos, eu acho que, pelo fato
do Jeff ter dado a liberdade pragente de ficar sentado, deitado,
em pé, de costas, de frente, oque fosse para fazer as práticas
(13:13):
e o principal para mim, decompartilhar ou partilhar ou não
com os outros aquilo que vocêestá sentindo, como é que foi a
prática de meditação, também medeixa muito mais tranquila,
porque eu vou parecer muitochata agora, mas não é verdade,
(13:36):
eu não queria ficarcompartilhando com pessoas que
eu não conheço, eu não sou essetipo de pessoa. O que que eu
senti, eu deixei de pensar, seeu estava feliz, se eu estava
triste, eu gosto de te fazermais em individualmente. Porque
eu
Foster (13:55):
não sei chato, não é isso?
Alexia (13:56):
Eu não sei amor, as pessoas às vezes têm opiniões
diferentes mais. Tá? Então issopra mim foi muito legal de veia,
que cada tem uma forma diferentede de fazer e o Jeff abria as
portas e os braços pra qualquertipo de pessoa fazendo a
(14:19):
prática. Isso foi muito legal dever.
Foster (14:22):
Sim, a palavrachave pra mim é prática, porque até o nome
do retiro é Bing Human takesPractices, então ela usa
meditação como a práticaprincipal, mas é mais como a
(14:43):
gente pode, viver com pouco maisleveza, pouco mais alinhados com
nossos, valores.
Alexia (14:56):
Sim.
Foster (14:57):
Sei lá. Então essa parte da da prática mesmo. Como é que
foi para você? Você aprendeualguma coisa nova? Tem coisas
que você quer levar.
Na sua vida por dois mil e vintee cinco, em dois mil e vinte e
(15:21):
cinco?
Alexia (15:22):
Para dois mil e vinte.
Foster (15:23):
Para dois mil e vinte e cinco.
Alexia (15:28):
Eu acho que. Eu não sei, eu acho que a meditação, é muito
individual. Né? Cada tem umaforma de fazer e lidar. Ao mesmo
tempo, eu acho que ter grupo,nas suas primeiras vezes para
(15:54):
fazer junto, por exemplo, todomundo está naquela mesma
situação, todo mundo estápassando por problemas, todo
mundo está ali querendo ser umapessoa melhor pra si mesmo e
pros outros, né?
Então isso me ajuda muito, entãoeram sei lá, cem pessoas ao
(16:15):
mesmo tempo quietinhos, de olhosfechados, escutando o Jeff,
falando. E num ambiente superacolhedor. Então assim, eu acho
que pra mim, como botar isso nodia a dia, que você está na sua
(16:38):
rotina, né? Com os seusproblemas diários, com as suas
questões diárias, etcetera. Comovocê pode pegar ambiente super
acolhedor, perfeito pra fazermeditação e colocar no seu dia a
dia, pra mim eu ainda não sei emque momento, mas é isso.
Foster (16:58):
É bonito isso, Mari. Eu acho que. Não sei se tem nada a
ver com o retiro ou não, mas nemsei se eu falo isso pra você,
mas eu já percebi uma tiaFernanda, está mais pequena na
(17:24):
sua perspectiva, Da vida, tipovocê está pouco mais. Não quero
de ser tranquila, mas. Talvez.
Pouco mais relaxado, com o fatoque não temos controle. De
(17:49):
basicamente de basicamente nadaque vai acontecer. E é uma coisa
que eu estou vendo em você. Émuito bonita.
Alexia (18:01):
É sim, pode ser, não sei, não sei se com os trinta e
cinco anos. Chegou mais assim aconhecimento sobre a vida, não
faço ideia, não sei é se foi ameditação, não sei se foi
simplesmente eu, não sei se foia vida me ensinando isso, faço
(18:22):
ideia.
Foster (18:23):
O que eu tinha reparado em você é mais, você está mais
aberto pra pro autoconhecimento.
Alexia (18:35):
Bom, eu acho que eu sempre estive aberta pro
autoconhecimento. Não é à toaque eu faço terapia desde
dezesseis anos
Foster (18:43):
de idade. Não é que você era fechada, mas você está
falando mais abertamente sobre edevendo mais.
Alexia (18:59):
Não sei, eu não sei se eu vi essa diferença em mim, eu
acho que eu sempre fui assim, emgeral. Mas talvez pelo fato de
que a gente finalmente viveu anointeiro, sem uma pandemia, sem
nada acontecendo, nesse sentido.
Foster (19:18):
Bom, Forcão, Fogos, né, atinge muita coisa acontecendo.
Alexia (19:23):
Mas sei lá, não sei. Não sei se foi a meditação ou não,
pode ter sido.
Foster (19:31):
Bom, enfim. Primeira vez fazendo retiro de meditação é
uma coisa que você talvez fariade novo ou é uma coisa que você
indicaria pra outras pessoas queque não estão interessadas ou é
(19:51):
a primeira vez deles?
Alexia (19:54):
Eu super faria de novo, eu acho que assim, eu faria de
novo do jeito que eu fiz, desexta a domingo com o Jeff, que
eu adoro. Eu acho que o maisimportante pra quem quiser
começar ou pra quem já está nameditação é quando você. Quando
(20:17):
você vê no seu professor, no seuguia e você consegue se conectar
de alguma forma.
Foster (20:25):
É muito importante.
Alexia (20:27):
É, então eu digo que é igual ao médico, você precisa se
conectar, igual a sua psicóloga,o seu psicólogo, você precisa se
conectar de alguma forma e pramim, o mais importante foi que
ele não levava muito pra partezen ou espiritual e sim na parte
prática. E como melhorar aansiedade, como melhorar quando
(20:53):
a vida parece estar de pontacabeça. E isso pra mim foi muito
bom, então eu super faria esseretiro de novo, eu acho que na
próxima vez eu vou estar aindamais aberta e eu vou estar ainda
mais disposta a fazer maispráticas, porque eu conseguia
(21:16):
fazer de manhã muito bem e àtarde eu já estava exausta e aí
eu ia caminhar.
Foster (21:21):
Sim.
Alexia (21:24):
Então é isso, é literalmente uma prática.
Foster (21:27):
Sim. Eu só queria a gente na, vou falar pouco mais
sobre o ponto de a importânciado professor. Pra mim é igual, à
terapia. Por exemplo, eu tenhomuitos amigos que falam, ah,
(21:50):
sim, eu fiz terapia uma vez enão é pra mim, eu não gostei. Eu
sempre penso, tá, você tinha umaexperiência ruim com a pessoa.
Alexia (22:02):
Você teve?
Foster (22:03):
Teve. E também é bem parecido com, com o português ou
aprender qualquer língua que.Você pode aprender português
sozinho, você não precisa deprofessor, pode ser todo
sozinho, mas ajudo muito teralguém que está pouco mais na
(22:30):
sua frente, que pode te guiar etem que ser a pessoa certa
durante o momento certo e, seilá, é uma coisa que eu estou
pensando muito sobre essa essaideia ultimamente, então
(22:51):
obrigada por relembrar.
Alexia (22:53):
Sim. E outra coisa super interessante sobre a meditação e
o Brasil, em si, é que noBrasil, nas grandes capitais,
nas grandes cidades, tem centrosde meditações muito bons,
centros de meditação no caso,muito bons. Não é uma coisa que
(23:15):
as pessoas não sabem o que é,então se você fizer já a prática
de meditação e for algo que sejaseu dia a dia e você estiver
vistando o Brasil, vale a pena,a gente foi naquele centro
budista em Cotia, em São Paulo,e já gravou alguns episódios
(23:36):
sobre isso e é incrível aquelelugar, vale super a pena evistar
sendo você da prática ou não?
Foster (23:46):
Sim, acho que o Brasil é país super aberto com qualquer
coisa, com religião ou, nãoreligião mas qualquer coisa mais
espiritual, por causa do tocandode todas essas coisas que, estou
pensando. Alex está indo de mim.Mas eu senti a mesma coisa,
(24:13):
quando eu vivi no Brasil, não éuma coisa do outro mundo, se
você falar tipo, eu não soubudista mas eu pratico
meditação. E onde eu nasci naCarolina do Sul, ainda é uma
coisa bem esquisita falar isso.
Alexia (24:33):
Seus pais já não entendem nada. Seu pai
principalmente, não faz ideia.
Foster (24:40):
Como é que foi nas montanhas? Chamiadas boas? Sim
pai.
Alexia (24:46):
E o mais engraçado era assim, Alexia e Foster hoje em
dia sabem o que que é ficar empaz, tipo, relaxar e tal, a
gente não, a gente não sabe.
Foster (25:00):
É, o meu pai teria muita dificuldade num retiro de
meditação.
Alexia (25:06):
Sim.
Foster (25:07):
Bom, Alexia, mais alguma coisa sobre o retiro, sobre
meditação que você queriacompartilhar com nossos
ouvintes?
Alexia (25:17):
Não, eu só acho que se você quiser visitar o centro The
Art of Living, em Burning, valemuito a pena, é lindo tem spa,
fica no alto da Grand FoatherMountain?
Foster (25:33):
Não, é outra, mas fica perto.
Alexia (25:35):
Sim, é lugar lindíssimo, vale super a pena ir seja pra
meditação ou não, se você quiserpassar fim de semana relaxando
no spa, vale muito muito muito apena ir, Eu gostei muito de lá.
Foster (25:50):
Sim, acho que super vale a pena. Sim. Obrigado por ter,
feito essa experiência comigo,
Alexia (26:00):
Alexi,
Foster (26:01):
e obrigado por, essa conversa.
Alexia (26:06):
De nada, muito obrigada também.
Foster (26:09):
Então, obrigado e até o próximo episódio.
Alexia (26:13):
Tchau.
Oi oi pessoal e bemvindos a mais episódio do
Carioca Connection, meu nome éAlexia e eu estou aqui com o
Foster, bom dia Foster.
Foster (00:43):
Bom dia Alexia, bom dia pessoal. Tudo bem?
Alexia (00:47):
Tudo e com você? Tudo
Foster (00:49):
ótimo. Eu estou empolgadíssimo pro episódio de
hoje, porque a gente vai falarsobre, tema que eu adoro.
Alexia (01:01):
Sim.
Foster (01:04):
Que a Alexi talvez goste pouco menos, mas vamos sair.
Alexia (01:11):
Que a Alexi talvez goste, pouco menos.
Foster (01:15):
Goste. Enfim, a gente vai falar sobre, meditação, mas
especificamente sobre retiro demeditação que fizemos, em
novembro, do do ano dois mil evinte e quatro. E já gravamos
(01:38):
vários episódios sobremeditação, eu acho que na
primeira temporada, gravamosepisódio sobre o livro, trinta
por cento. Então, eu já estoufalando sobre meditação há muito
tempo, mas hoje é a chance paraa Alexi falar sobre a sua
(02:03):
experiência, a sua história.Então, vamos começar?
Alexia (02:10):
Vamos, eu estava lembrando assim, durante o
retiro. O nosso professor,digamos assim, ele fez perguntas
né em geral, assim, quem estáaqui pela primeira vez, quem
está aqui a segunda vez, quem meconhece disso, quem me conhece
daquilo, e uma das perguntasfoi, quem é amigo, familiar,
(02:36):
parceiro de alguém e está aquisem saber o que que está fazendo
aqui? Aí eu levantei minha mão.Bom, basicamente eu tenho
acompanhado o Foster com a parteda meditação dele, mas a
meditação em si nunca foimistério pra mim, eu já tive a
(03:01):
minha experiência com meditaçãopor causa da Marina de uma das
minhas melhores amigas no Rio,que a família dela sempre foi
muito envolvida com meditação,com o budismo e a avó dela
morava numa cidade no estado doRio de Janeiro chamada Penedo e
(03:24):
lá tem centro budista, superimportante, o qual eu já tinha
tido a minha experiência demeditar por uma hora sem saber
que eu estava meditando.
Foster (03:34):
Sim, se não me engano já gravamos episódio inteiro sobre
Penedo.
Alexia (03:38):
Sim, e quem quiser saber mais sobre Penedo era esse o meu
link. É só procurar, nós temosepisódio super legal sobre essa
cidade que é super super superinteressante, fica na Serra do
Rio de Janeiro, então vale supera pena.
Foster (03:57):
Super, super super super super. Então Alex se você quer,
explicar pouco de como vocêacabou fazendo retiro de
meditação comigo no seuaniversário?
Alexia (04:15):
Ainda tem esse detalhe, foi no meu aniversário.
Foster (04:19):
Então, você quer contar?
Alexia (04:23):
Bom, nós já estávamos pretendendo ir pros Estados
Unidos durante a época deThanksgiving, que cai
normalmente uma ou duas semanasdepois do meu aniversário e é
uma época muito boa pra gente irpara ficar com a nossa família,
né? Porque normalmente a gentepassa Natal aqui com meu pai e
(04:43):
passamos do thankskiving comeles. E o Foster descobriu que o
retiro que ele tinha feito emdois mil e vinte e três, ele foi
sozinho com dos nossos alunos,exalunos agora, o Mateus.
Foster (05:00):
Não, não é esse aluno.
Alexia (05:03):
Bom.
Foster (05:08):
Quando você é aluno do Caracterchment isso é pra sair
primo. Bom,
Alexia (05:13):
com o Mateus. E o Roger ficou completamente apaixonado
pelo lugar e pela experiênciaque ele passou e ele voltou de
lá muito feliz e muito, nãodiria completo, mas muito em paz
assim com o que ele estavafazendo e com a escolha de ter
(05:35):
ido ao retiro. E eu acho que oque mais me fez decidir ir e
acompanhálo nessa história, foique era de sexta a domingo,
então não era longo. Era numamontanha, na Carolina do Norte,
(05:58):
então lugar lindíssimo que eunormalmente me sinto muito bem
nesses lugares, então isso jáfoi grande cheque assim pra mim.
E também, eu sempre gostei muitodo Jeff.
Foster (06:16):
Que é o professor?
Alexia (06:17):
Professor. Ele pra mim é uma das melhores pessoas que
pode me ensinar a comointroduzir a meditação no meu
dia a dia, ele é muitosarcástico, irônico, brincalhão
e vai direto ao ponto e ele falacoisas que eu me identifico, eu
me identifico com a forma queele ensina, eu acho que isso é o
(06:40):
mais importante.
Foster (06:41):
Sim, ela é entre aspas uma pessoa normal.
Alexia (06:45):
É. É.
Foster (06:48):
Eu só querendo deixar duas coisas bem claras, que eu
acho, pessoalmente, que eu nuncatentei, tipo, te convencer, nem
a meditar, nem a fazer retiro efazer o retiro juntos durante o
(07:09):
seu aniversário foi a sua ideia.
Alexia (07:14):
Sim e não? Você me mostrou que ia ter retiro?
Foster (07:18):
Sim, mas eu Mas não estou
Alexia (07:20):
a ideia.
Foster (07:20):
Eu nunca falei tipo, a gente vai num retiro pro seu
aniversário, você que propôs aideia.
Alexia (07:30):
Eu acho que você propôs a ideia e eu disse sim à ideia,
você não disse sim por nós dois,eu acho que é isso. É,
Foster (07:40):
está está justo.
Alexia (07:41):
É. E eu, a única coisa que me fez assim, ah será que eu
vou ou não? É porque durante meuaniversário eu gosto muito de
estar num lugar super especialque é o lago pra gente lá nos
Estados Unidos, e que eu semprepassei o meu aniversário muito
(08:02):
bem neste lugar nesse lugarespecífico, tirando o fato de
que dois anos atrás o Fosterdeslocou o ombro, mas tirando
isso, está tudo bem.
Foster (08:16):
É, eu sempre tenho uma surpresa pro seu aniversário.
Alexia (08:20):
Isso é outro episódio. Sim. Então eu falei assim, quer
saber? Eu acho que seria umacoisa super legal e interessante
de fazer pros meus trinta ecinco anos, né? Porque é marco
trinta e cinco, na minha cabeçaeu gosto de pensar que é marco
importante na vida de uma mulherna minha vida, no caso.
(08:46):
Uhum. E a gente conversandosobre isso, eu vi que a gente
poderia ficar num quarto superconfortável, com banheiro só pra
gente, com tudo que a genteprecisava pra ficar confortável
lá e o principal, eu não eraobrigada a estar durante todas
(09:11):
as aulas, digamos assim.
Foster (09:14):
Eu poderia Estuções.
Alexia (09:16):
É, eu poderia escolher o que fazer. E isso foi o que me
diz assim, Alex, você vai, vocêpode ir, está tudo bem.
Foster (09:28):
Então você decidiu que você queria ir e, sabe mais uma
coisa, eu acho que, pra mim foimais sobre o lugar, porque
quando eu fiz, em dois mil evinte e três, pela primeira vez,
foi uma época incrível, com asárvores e folhagem super bonita,
(09:55):
então eu, queria te mostrar.Lugar novo. Mas enfim, você
decidiu que você queria fazer,que você ia topar, fazer retiro.
Me conta como que foi aexperiência pra você três meses
(10:17):
depois?
Alexia (10:18):
Eu acho que antes de falar sobre isso a gente tem que
relembrar que o retiro quase nãoaconteceu por causa do furacão
Elaine, que teve, então o lugarquando a gente chegou lá estava
super bem intacto, mas asárvores, as folhagens e etcétera
(10:39):
não estavam tão bonitas quantodeveria ter sido por causa do
furacão que passou por lá. E ocentro, né, o The Your And of
Leaving Center, não é?
Foster (10:50):
Sim.
Alexia (10:51):
Em Burning, Sim. Carolina do Norte.
Foster (10:55):
Só para, claro, é The Art of Living, ou arte de viver,
que fica em, que é umacidadezinha, uma cidade de
universidade.
Alexia (11:08):
Sim. Serviu como apoio para as pessoas que sofreram
durante o furacão. Então por mêsali a gente não sabia se eu não
ia pro pro retiro porque elesainda estavam vendo se iam
conseguir receber a gente ounão, então foi eu fiquei muito
na expectativa depois disso,tipo eu quero ir agora tanto pra
(11:31):
ajudar a comunidade que passoupor esse problema absurdo e
também por mim, do tipo, se elespassaram por isso eu também
consigo passar, sabe? Então eucheguei lá meio que assim, estou
pronta, vamos ver o queacontece.
Foster (11:49):
E você conseguiu, então só pra, se a sua primeira vez
escutando esse podcast. Eu achoque quase todo mundo sabe que
você sofre por antecipação.
Alexia (12:05):
Antecipação. Antecipação,
Foster (12:08):
palavra difícil. E você não sabia se o retiro ia
acontecer ou não, mas acabouacontecendo e você chegou lá,
mais ou menos sem saber nada,tipo, eu não te contei
(12:29):
exatamente como que vai ser evocê tinha, já até vi uma
experiência com meditação, mas.Você é nova, tipo, é é foi mais
uma na sua primeira vez, sendoexposta a meditação.
Alexia (12:51):
Sim, sim, foi mais ou menos a primeira vez e, eu me
senti confortável em todos osmomentos, eu acho que, pelo fato
do Jeff ter dado a liberdade pragente de ficar sentado, deitado,
em pé, de costas, de frente, oque fosse para fazer as práticas
(13:13):
e o principal para mim, decompartilhar ou partilhar ou não
com os outros aquilo que vocêestá sentindo, como é que foi a
prática de meditação, também medeixa muito mais tranquila,
porque eu vou parecer muitochata agora, mas não é verdade,
(13:36):
eu não queria ficarcompartilhando com pessoas que
eu não conheço, eu não sou essetipo de pessoa. O que que eu
senti, eu deixei de pensar, seeu estava feliz, se eu estava
triste, eu gosto de te fazermais em individualmente. Porque
eu
Foster (13:55):
não sei chato, não é isso?
Alexia (13:56):
Eu não sei amor, as pessoas às vezes têm opiniões
diferentes mais. Tá? Então issopra mim foi muito legal de veia,
que cada tem uma forma diferentede de fazer e o Jeff abria as
portas e os braços pra qualquertipo de pessoa fazendo a
(14:19):
prática. Isso foi muito legal dever.
Foster (14:22):
Sim, a palavrachave pra mim é prática, porque até o nome
do retiro é Bing Human takesPractices, então ela usa
meditação como a práticaprincipal, mas é mais como a
(14:43):
gente pode, viver com pouco maisleveza, pouco mais alinhados com
nossos, valores.
Alexia (14:56):
Sim.
Foster (14:57):
Sei lá. Então essa parte da da prática mesmo. Como é que
foi para você? Você aprendeualguma coisa nova? Tem coisas
que você quer levar.
Na sua vida por dois mil e vintee cinco, em dois mil e vinte e
(15:21):
cinco?
Alexia (15:22):
Para dois mil e vinte.
Foster (15:23):
Para dois mil e vinte e cinco.
Alexia (15:28):
Eu acho que. Eu não sei, eu acho que a meditação, é muito
individual. Né? Cada tem umaforma de fazer e lidar. Ao mesmo
tempo, eu acho que ter grupo,nas suas primeiras vezes para
(15:54):
fazer junto, por exemplo, todomundo está naquela mesma
situação, todo mundo estápassando por problemas, todo
mundo está ali querendo ser umapessoa melhor pra si mesmo e
pros outros, né?
Então isso me ajuda muito, entãoeram sei lá, cem pessoas ao
(16:15):
mesmo tempo quietinhos, de olhosfechados, escutando o Jeff,
falando. E num ambiente superacolhedor. Então assim, eu acho
que pra mim, como botar isso nodia a dia, que você está na sua
(16:38):
rotina, né? Com os seusproblemas diários, com as suas
questões diárias, etcetera. Comovocê pode pegar ambiente super
acolhedor, perfeito pra fazermeditação e colocar no seu dia a
dia, pra mim eu ainda não sei emque momento, mas é isso.
Foster (16:58):
É bonito isso, Mari. Eu acho que. Não sei se tem nada a
ver com o retiro ou não, mas nemsei se eu falo isso pra você,
mas eu já percebi uma tiaFernanda, está mais pequena na
(17:24):
sua perspectiva, Da vida, tipovocê está pouco mais. Não quero
de ser tranquila, mas. Talvez.
Pouco mais relaxado, com o fatoque não temos controle. De
(17:49):
basicamente de basicamente nadaque vai acontecer. E é uma coisa
que eu estou vendo em você. Émuito bonita.
Alexia (18:01):
É sim, pode ser, não sei, não sei se com os trinta e
cinco anos. Chegou mais assim aconhecimento sobre a vida, não
faço ideia, não sei é se foi ameditação, não sei se foi
simplesmente eu, não sei se foia vida me ensinando isso, faço
(18:22):
ideia.
Foster (18:23):
O que eu tinha reparado em você é mais, você está mais
aberto pra pro autoconhecimento.
Alexia (18:35):
Bom, eu acho que eu sempre estive aberta pro
autoconhecimento. Não é à toaque eu faço terapia desde
dezesseis anos
Foster (18:43):
de idade. Não é que você era fechada, mas você está
falando mais abertamente sobre edevendo mais.
Alexia (18:59):
Não sei, eu não sei se eu vi essa diferença em mim, eu
acho que eu sempre fui assim, emgeral. Mas talvez pelo fato de
que a gente finalmente viveu anointeiro, sem uma pandemia, sem
nada acontecendo, nesse sentido.
Foster (19:18):
Bom, Forcão, Fogos, né, atinge muita coisa acontecendo.
Alexia (19:23):
Mas sei lá, não sei. Não sei se foi a meditação ou não,
pode ter sido.
Foster (19:31):
Bom, enfim. Primeira vez fazendo retiro de meditação é
uma coisa que você talvez fariade novo ou é uma coisa que você
indicaria pra outras pessoas queque não estão interessadas ou é
(19:51):
a primeira vez deles?
Alexia (19:54):
Eu super faria de novo, eu acho que assim, eu faria de
novo do jeito que eu fiz, desexta a domingo com o Jeff, que
eu adoro. Eu acho que o maisimportante pra quem quiser
começar ou pra quem já está nameditação é quando você. Quando
(20:17):
você vê no seu professor, no seuguia e você consegue se conectar
de alguma forma.
Foster (20:25):
É muito importante.
Alexia (20:27):
É, então eu digo que é igual ao médico, você precisa se
conectar, igual a sua psicóloga,o seu psicólogo, você precisa se
conectar de alguma forma e pramim, o mais importante foi que
ele não levava muito pra partezen ou espiritual e sim na parte
prática. E como melhorar aansiedade, como melhorar quando
(20:53):
a vida parece estar de pontacabeça. E isso pra mim foi muito
bom, então eu super faria esseretiro de novo, eu acho que na
próxima vez eu vou estar aindamais aberta e eu vou estar ainda
mais disposta a fazer maispráticas, porque eu conseguia
(21:16):
fazer de manhã muito bem e àtarde eu já estava exausta e aí
eu ia caminhar.
Foster (21:21):
Sim.
Alexia (21:24):
Então é isso, é literalmente uma prática.
Foster (21:27):
Sim. Eu só queria a gente na, vou falar pouco mais
sobre o ponto de a importânciado professor. Pra mim é igual, à
terapia. Por exemplo, eu tenhomuitos amigos que falam, ah,
(21:50):
sim, eu fiz terapia uma vez enão é pra mim, eu não gostei. Eu
sempre penso, tá, você tinha umaexperiência ruim com a pessoa.
Alexia (22:02):
Você teve?
Foster (22:03):
Teve. E também é bem parecido com, com o português ou
aprender qualquer língua que.Você pode aprender português
sozinho, você não precisa deprofessor, pode ser todo
sozinho, mas ajudo muito teralguém que está pouco mais na
(22:30):
sua frente, que pode te guiar etem que ser a pessoa certa
durante o momento certo e, seilá, é uma coisa que eu estou
pensando muito sobre essa essaideia ultimamente, então
(22:51):
obrigada por relembrar.
Alexia (22:53):
Sim. E outra coisa super interessante sobre a meditação e
o Brasil, em si, é que noBrasil, nas grandes capitais,
nas grandes cidades, tem centrosde meditações muito bons,
centros de meditação no caso,muito bons. Não é uma coisa que
(23:15):
as pessoas não sabem o que é,então se você fizer já a prática
de meditação e for algo que sejaseu dia a dia e você estiver
vistando o Brasil, vale a pena,a gente foi naquele centro
budista em Cotia, em São Paulo,e já gravou alguns episódios
(23:36):
sobre isso e é incrível aquelelugar, vale super a pena evistar
sendo você da prática ou não?
Foster (23:46):
Sim, acho que o Brasil é país super aberto com qualquer
coisa, com religião ou, nãoreligião mas qualquer coisa mais
espiritual, por causa do tocandode todas essas coisas que, estou
pensando. Alex está indo de mim.Mas eu senti a mesma coisa,
(24:13):
quando eu vivi no Brasil, não éuma coisa do outro mundo, se
você falar tipo, eu não soubudista mas eu pratico
meditação. E onde eu nasci naCarolina do Sul, ainda é uma
coisa bem esquisita falar isso.
Alexia (24:33):
Seus pais já não entendem nada. Seu pai
principalmente, não faz ideia.
Foster (24:40):
Como é que foi nas montanhas? Chamiadas boas? Sim
pai.
Alexia (24:46):
E o mais engraçado era assim, Alexia e Foster hoje em
dia sabem o que que é ficar empaz, tipo, relaxar e tal, a
gente não, a gente não sabe.
Foster (25:00):
É, o meu pai teria muita dificuldade num retiro de
meditação.
Alexia (25:06):
Sim.
Foster (25:07):
Bom, Alexia, mais alguma coisa sobre o retiro, sobre
meditação que você queriacompartilhar com nossos
ouvintes?
Alexia (25:17):
Não, eu só acho que se você quiser visitar o centro The
Art of Living, em Burning, valemuito a pena, é lindo tem spa,
fica no alto da Grand FoatherMountain?
Foster (25:33):
Não, é outra, mas fica perto.
Alexia (25:35):
Sim, é lugar lindíssimo, vale super a pena ir seja pra
meditação ou não, se você quiserpassar fim de semana relaxando
no spa, vale muito muito muito apena ir, Eu gostei muito de lá.
Foster (25:50):
Sim, acho que super vale a pena. Sim. Obrigado por ter,
feito essa experiência comigo,
Alexia (26:00):
Alexi,
Foster (26:01):
e obrigado por, essa conversa.
Alexia (26:06):
De nada, muito obrigada também.
Foster (26:09):
Então, obrigado e até o próximo episódio.
Alexia (26:13):
Tchau.
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