En este live, hablamos sobre cómo la dieta cetogénica puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia y optimizar el rendimiento deportivo. También discutimos la importancia de la sal, las proteínas y las calorías en la dieta cetogénica para deportistas. Finalmente, ofrezco consejos sobre el remojo y consumo de frutos secos y la relevancia del yodo en la salud, así como otros temas interesantes. Gracias a todos por tan buenas preguntas.- Dieta cetogénica y fibromialgia: Discuto los beneficios de la dieta cetogénica para reducir la inflamación y mejorar los síntomas de la fibromialgia, destacando estudios y mecanismos fisiológicos.- Importancia de la sal, proteínas y calorías en la dieta cetogénica para deportistas: Enfatizo la necesidad de ajustar la ingesta de sal, proteínas y calorías para mantener un rendimiento óptimo, especialmente en atletas que practican dietas cetogénicas.- Consumo y remojo de frutos secos: Ofrezco consejos sobre el remojo de frutos secos, así como recomendaciones sobre cuáles frutos secos incluir en la dieta y por qué algunos pueden ser problemáticos en términos de calorías y antinutrientes.
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