Ubóstwo czasu | Czy Ty też wmawiasz sobie, że masz czas, a tak naprawdę zajmujesz się obowiązkami?

• Według raportu zrealizowanego na zlecenie marki Answear 37% badanych kobiet miedzy 35 a 55 rokiem życia deklaruje, że brak czasu to główna przeszkoda w życiu na własnych zasadach.
• Badania z Wielkiej Brytanii wykazały, że od roku 2000 czas wolny mężczyzn wzrósł, a kobiet zmalał. Mężczyźni więcej odpoczywają, a kobiety mają więcej pracy.
• Według tych statystyk mężczyzna ma o 5 godzin więcej dla siebie tygodniowo niż kobieta (43 h do 38h). Kobieta wykorzystuje swój czas na wykonywanie pracy niewidzialnej, czyli niedocenianej, nieodpłatnej, niezauważanej.
• Kenia: praca poza zawodową (rolnictwo) to jest dla kobiet tak naprawdę drugą zmianą. Kobiety są mocno obciążone pozostałymi obowiązkami i mają o 5 godzin tygodniowo mniej dla siebie.

 

Ubóstwo czasu jest zjawiskiem coraz częściej występującym i identyfikowanym. Kobiety potrafią nawet wmawiać sobie, że jedyną dla nich opcją na relaks jest łączenie go z realizacją obowiązków domowych. Jakie są tego efekty?

• obniżony dobrostan
• pogorszenie zdrowia psychicznego
• niższa produktywność
• wysoki poziom stresu, również chronicznego
• zaburzenia lękowe
• wypalenie
• pogłębienie się problemów związanych z dbaniem o siebie

 

Jak sobie radzić z ubóstwem czasu? Czy jesteśmy na nie skazane?

Zapraszam serdecznie do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. 

 

Organizacja od A do Z | Dołącz do kursu

Zyskaj dostęp do wiedzy, która nie tylko uporządkuje Twoje otoczenie, ale przede wszystkim umysł. Wykorzystaj psychologię do stworzenia trwałych, pozytywnych zmian w życiu.

Dlaczego ten kurs jest wyjątkowy?

• Psychologia życiowej organizacji: Dowiedz się, jak działa Twój mózg w obliczu chaosu i co możesz zrobić, aby go przeprogramować na skuteczność i porządek.
• Praktyczne techniki: Nauczysz się, jak organizować swoje życie krok po kroku, zarówno w pracy, jak i w domu, dostosowując strategie do swojego unikalnego stylu.
• Pokonywanie barier psychologicznych: Odkryj, dlaczego odkładamy rzeczy na później, i naucz się, jak pokonać nawyki sabotujące Twoje plany.
• Motywacja i nawyki: Stwórz systemy, które pomogą Ci wprowadzać zmiany na stałe, zamiast polegać na krótkotrwałych zrywach