Si te viste reflejado en este patrón, no te castigues.
Obsérvalo. Abórdalo con ternura.
Y empieza hoy a construir una nueva forma de comunicarte.
Una forma donde puedas expresar tus emociones sin herir.
RETO - EJERCICIO DE LA SEMANA
Durante tres días, observa cada vez que critiques, acuses o señales.
Detente y pregúntate:
¿Qué estoy sintiendo realmente?
¿Qué necesidad hay detrás de esta crítica?
¿Cómo podría expresarlo sin atacar?
Anota tus respuestas.
No para juzgarte, sino para conocerte mejor.
Recuerda: toda crítica es un mensaje disfrazado.
Y cuando lo reconoces, puedes transformarlo.
“Detrás de cada comportamiento destructivo, hay una necesidad no reconocida.” Virginia Satir
En el próximo episodio exploraremos otro estilo: el Calculador.
Ese que se esconde en la lógica fría, pero teme al caos de las emociones.
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Y si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que también necesita sanar su forma de comunicarse.
Nos encontramos en el próximo episodio de Familias que sanan.
Un abrazo para ese corazón que está aprendiendo a hablar sin herir
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I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!