In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, ständig müde und erschöpft zu sein – und warum das so vielen von uns passiert. Ich erkläre die Zusammenhänge von Stress, Schlaf, Hormonen und Lebensstil, und warum Kaffee & Co. keine Dauerlösung sind. Statt Müdigkeit mit Stimulanzien zu überdecken, schauen wir auf die echten Ursachen – und darauf, was du tun kannst, um deine Energie nachhaltig zurückzugewinnen.
Inhalte dieser Folge:
- Warum Stress und Müdigkeit so eng zusammenhängen
- Welche Rolle Schlaf, Hormone und Ernährung spielen
- Warum Kaffee nur ein Pflaster ist – und welche Supplements tiefer ansetzen
- Evidenzbasierte Tipps aus Studien: Magnesium, B-Vitamine, Eisen, Coenzym Q10, Omega-3, Rhodiola und Kreatin
- Eine einfache Atemübung für sofortige Klarheit und Ruhe
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