Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
-
Почему отдых не слабость, а часть силы
-
Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
-
Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
-
Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: <u>https://vk.com/house_of_rest</u>
✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: <u>https://t.me/houseofrest</u>
✨ Дзен: <u>https://dzen.ru/house_of_rest</u>
✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: <u>https://t.me/houseofrest_bot</u>
⏱ Тайм-коды
00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию
02:27 — Что такое ничегонеделание?
06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?
13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
24:45 — Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies!
The Breakfast Club
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!