Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
Почему отдых не слабость, а часть силы
Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: <u>https://vk.com/house_of_rest</u>
✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: <u>https://t.me/houseofrest</u>
✨ Дзен: <u>https://dzen.ru/house_of_rest</u>
✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: <u>https://t.me/houseofrest_bot</u>
⏱ Тайм-коды
00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию
02:27 — Что такое ничегонеделание?
06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?
13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
24:45 — Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang
Ding dong! Join your culture consultants, Matt Rogers and Bowen Yang, on an unforgettable journey into the beating heart of CULTURE. Alongside sizzling special guests, they GET INTO the hottest pop-culture moments of the day and the formative cultural experiences that turned them into Culturistas. Produced by the Big Money Players Network and iHeartRadio.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.