יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות) https://bit.ly/yigalrave

 

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

 

תוכן עניינים: 0:00 - מה זה אכילה רגשית? 1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית 5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית 7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך  9:53 - אכילה רגשית היא ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה 11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה תרבותית? 15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו  17:21 - הכלכלה מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות 20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית 25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה 27:50 - קבלה עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה) 32:25 - אכילה רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר 37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל מזיק 40:04 - מנגנון הסבילות במוח 42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר ומתי זה קורבנות וחפירה 52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה (בכאן ועכשיו לא בעבר) 1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה (חשוב מאוד) 1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו משפיע על תזונה)

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K

לאינסטגרם שלי  https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי  - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu

.................. מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2